Hur hjälper jag nära och kära med dissociativ identitetsstörning?

Helge Fransson
Helge Fransson
• 10 min läsning
Kära att känna sig förstådd medan det också kan hjälpa dig att identifiera DID-symtom
Detta kan hjälpa din nära och kära att känna sig förstådd medan det också kan hjälpa dig att identifiera DID-symtom och hur du hanterar dem.

Dissociative Identity Disorder (DID) diagnostiseras när en person upplever osäkerhet om vem de är. De kan ha flera olika identiteter och minnesproblem när de växlar mellan identiteter. Tidigare kallad multipel personlighetsstörning kan personen uppleva verkligheten genom olika linser eller karaktärer. Om du har en nära och kära med DID kan det vara svårt att veta hur man kan vara till hjälp och stödja. Uttrycka en önskan att förstå dem, stödja dem genom behandling och uppmuntra deras hälsosamma livsstil. När du stöder en nära och kära med DID, kom ihåg att ta hand om dig själv och prioritera ditt eget välbefinnande.

Del 1 av 4: Förstå din älskade

  1. 1
    Gör lite forskning. Ett sätt att hjälpa din älskade är att bättre förstå dem. Lär dig mer om DID och hur det påverkar människor, men undvik eventuella fiktiva eller sensationella konton eftersom DID ofta införlivas i böcker och filmer. Detta kan hjälpa din nära och kära att känna sig förstådd medan det också kan hjälpa dig att identifiera DID-symtom och hur du hanterar dem.
    • Varje person med DID är annorlunda och det finns inga "regler" för hur DID kan se ut. Vissa människor upplever mindre skift medan andra upplever stora förändringar i deras tillstånd.
  2. 2
    Fråga om deras erfarenheter. Att fråga om din älskades erfarenhet av DID kan visa att du är intresserad av att lära dig vad de går igenom och det kan hjälpa dig att bättre förstå dem. Ställ frågor på ett respektfullt sätt när din älskade är bekväm och villig att prata. Visa intresse för dem och förstå dem.
    • Fråga: "Hur är det att ha DID? Hur är det att växla mellan förändringar? Känner du dig förvirrad? Hur skulle det vara lättare för dig? Hur kan jag hjälpa till?"
    • Tänk på att inte alla med DID kommer att förstå sina erfarenheter, och de kanske inte ens inser att de har en störning. Överväg att fråga dem först, men kom också ihåg att du kan behöva samråda med en familjemedlem eller mentalvårdspersonal.
  3. 3
    Känn igen effekten på minnet. Medan många förknippar DID med förändringar i personlighet, är det viktigare att tänka på hur DID påverkar minnet. Människor är inte födda med DID eller ärver det genetiskt, utan lär sig det genom hela barndomen som ett sätt att hantera och begränsa minnestillgången till trauma. Tyvärr kan minnesförlusten tillämpas bortom trauma i andra situationer.
    • Om din nära och kära är rädd eller förvirrad av minnesförlust, fyll försiktigt i några luckor. Presentera dig själv och berätta var de är och vad de gör.
  4. 4
    Skapa säkerhet för din nära och kära. Eftersom DID handlar om att ha separerade tillstånd kan det kännas destabiliserande för någon med sjukdomen. Hjälp din nära och kära att känna sig mer stabil genom att skapa säkerhet i sin miljö. Tala lugnt och svara på frågor faktiskt. Ha ett objekt som personen alltid har med sig och integrera objektet med varje alter. Eller använd en fras med varje identitet för att skapa säkerhet och komfort.
    • Säg till exempel "Jag är någon som älskar dig och vill stödja dig."
    • Det viktigaste att göra är att se till att de känner sig trygga och glada och att de inte är i någon nöd eller rädsla. Känn dig inte som att du måste tvinga dem att omorientera med verkligheten om detta stör dem. Låt deras mentalvårdspersonal hjälpa dem med detta och följ alla riktningar de ger dig.
Kära veta att du är där för dem om de behöver hjälp eller känner sig självmord
Låt din nära och kära veta att du är där för dem om de behöver hjälp eller känner sig självmord.

Del 2 av 4: upprätthålla ett hälsosamt förhållande

  1. 1
    Håll dina egna gränser. Det kan vara svårt att veta hur man har gränser med någon med DID. Att inte upprätthålla gränser kan dock leda till att dina egna behov blir mindre viktiga eller lägger mindre vikt vid dem. Detta kan sluta med förbittring eller antagande av ett obalanserat förhållande. Du kan behöva separera dig själv om din älskade upplever en särskilt genomsnittlig förändring, eller har gränser för vad beteenden du kommer att tolerera från en förändring. Till exempel, om din nära och kära blir våldsam, lämna situationen.
    • Fråga dig själv: "Vilka behov har jag som jag behöver respektera? Hur gör jag det med min älskade?"
    • Se till att anlita hjälp från en mängd olika vårdgivare för att ge dig raster när du behöver dem. Detta hjälper till att förhindra utbrändhet.
    • Om din nära och kära har en historia av våld, var noga med att meddela någon när du kommer att spendera tid ensam med dem och vidta andra försiktighetsåtgärder för att hålla dig säker.
  2. 2
    Ta inte saker personligen. En del av DID är att byta självtillstånd utan integrerad självkänsla. Av denna anledning kanske en förändring (eller ett annat tillstånd) inte känner igen dig eller kanske inte förstår ditt förhållande. Detta kan vara särskilt svårt om personen med DID är ditt barn, din partner eller syskon. Gör ditt bästa för att komma ihåg att deras handlingar gentemot dig i ett annat tillstånd inte är personliga. Andas djupt eller koppla ur interaktionen.
    • När du börjar känna dig upprörd, påminn dig själv: "Min älskade har GÖRT, och de kan inte låta bli att byta. Det har ingenting med mig att göra."
  3. 3
    Visa vänlighet och empati. Människor med DID tenderar att ha en historia av missbruk och trauma, särskilt under barndomen. Även när du känner dig frustrerad över personen, känn igen de extrema omständigheter som den här personen sannolikt har genomgått som barn och öppna ditt hjärta för medkänsla. När du känner dig arg eller upprörd över deras beteende, ta en paus innan du reagerar.
    • Fråga dig själv: "Finns det ett sätt som jag kan svara på som visar kärlek och vänlighet? Hur kan jag svara mer medkännande?"
Se till att anlita hjälp från en mängd olika vårdgivare för att ge dig raster när du behöver dem
Se till att anlita hjälp från en mängd olika vårdgivare för att ge dig raster när du behöver dem.

Del 3 av 4: stödja din nära och kära i behandlingen

  1. 1
    Uppmuntra behandling. Om din nära och kära inte är i behandling, prata om fördelarna med att träffa en terapeut för att hjälpa till med DID. Erbjud dig att hjälpa till med att hitta en terapeut som är specialiserad på behandling av DID. Gå med din älskade till deras första möte eller erbjuda att köra dem till veckovisa möten. Behandling är en viktig del av arbetet med DID, så varje uppmuntran du kan skicka din älskades sätt att få terapi kan hjälpa.
    • Behandling kan hjälpa till att lindra symtom på DID och arbeta för att integrera alla förändringar i en enhetlig identitet, även om detta kanske inte alltid är möjligt. Terapi kan hjälpa din nära och kära att ha en säker plats att prata om smärtsamma minnen och trauma. Färdigheter som positiv hantering och förbättring av relationer kan läras.
    • Bestäm hur engagerad du vill vara i din älskades vård. Tänk också på att du kan dela information med terapeuten som du anser är viktig, men terapeuten kan inte dela information om din älskades sessioner med dig.
  2. 2
    Delta i familjeterapi. Familjeterapi är ett utmärkt sätt att visa ditt stöd för din nära och kära och delta i deras behandling. Detta hjälper familjemedlemmar att lära sig om DID och hur det påverkar personen och familjen. Familjeterapi kan hjälpa familjemedlemmar att upptäcka tecken på återfall och hantera förändringar mer fredligt.
    • Fråga din nära och kära om de vill ha stöd från familjen genom familjeterapi. Säg att du är villig att lära dig om sjukdomen och hjälpa dem med hjälp av en terapeut.
    • Se till att du är försiktig med vilka familjemedlemmar som är involverade i din älskades terapi. Det är viktigt att skydda dem från deras missbrukare, så det kan vara klokt att utesluta vissa familjemedlemmar.
  3. 3
    Håll utkik efter självmordstendenser. Vissa personer med DID känner sig självmord och har svårt att hantera sin sjukdom. Låt din nära och kära veta att du är där för dem om de behöver hjälp eller känner sig självmord. Låt dem veta att de kan nå ut till dig utan att frukta dom och att du bara vill hjälpa till. Uppmuntra dem att få behandling direkt.
    • Några varningstecken på självmord inkluderar att prata om att döda sig själva, sälja sina ägodelar, öka alkohol- eller droganvändning, känna sig som en börda för andra, socialt dra sig tillbaka från vänner och familj och agera utom kontroll.
    • Prata med din älskades stödsystem och mentalvårdspersonal för att utveckla en plan för självmordstankar som är skräddarsydda efter din nära och kära. Se till att alla förstår det och är på samma sida om vad man ska göra i sådana situationer.
    • Om din nära och kära är självmord, ring räddningstjänsten, gå till din lokala akutmottagning och kontakta sin terapeut eller behandlingsgrupp.
    • Du kan också ringa en självmordstelefon, till exempel 1-800-273-8255 i Europa, 116123 i Storbritannien och 13 11 14 i Australien.
  4. 4
    Kom ihåg att identitetsintegration inte alltid är möjligt. Vissa människor med DID kanske inte fysiskt eller mentalt kan "smälta in" i en enda identitet, inte ens med professionell hjälp. Om detta är fallet för din nära och kära, försök att flytta dina mål för att nå en "lösning" mellan olika identiteter. Det innebär att man koordinerar tillräckligt mellan olika identiteter så att din älskade kan fungera och leva ett säkert och hälsosamt liv med sina olika förändringar.
    • Du och din nära och kära bör söka professionell hjälp för att nå denna samarbetsupplösning.
När du börjar känna dig upprörd
När du börjar känna dig upprörd, påminn dig själv: "Min älskade har GÖRT, och de kan inte hjälpa till att byta.

Del 4 av 4: uppmuntra till en hälsosam livsstil

  1. 1
    Öva meditation tillsammans. Meditation har många positiva hälsofördelar, inklusive förbättrad immunitet, minskad ångest, depression och stress, ökade positiva känslor och förbättrad medkänsla mot andra. För personer med DID kan meditation hjälpa till att bättre tolerera deras dissociativa symtom. Det kan också hjälpa till att öka medvetenheten om deras interna tillstånd. Uppmuntra din nära och kära att meditera med dig regelbundet.
    • Öva meditation tillsammans. Gå med i en meditationsgrupp eller spendera lite tid varje dag i meditation tillsammans. Öva på att få din medvetenhet att andas och nuet i 5-15 minuter varje dag.
    • För mer information, kolla in How to do mindful meditation.
  2. 2
    Stöd hälsosamma val. Att upprätthålla hälsosamma vanor är en viktig del av att balansera mental hälsa. Förutom DID upplever vissa människor depression, ångest eller andra psykologiska störningar som kan bidra till att må dåligt. Uppmuntra din nära och kära att hålla hälsosamma vanor, som att äta hälsosam mat, träna regelbundet, hantera stress och få god sömn varje natt. Uppmuntra din nära och kära att ta hand om deras behov varje dag och prioritera deras hälsa.
    • Erbjud dig att träna med din nära och kära genom att gå på vanliga vandringar, gå med i ett gym eller cykla tillsammans. Tillaga måltider tillsammans för att uppmuntra hälsosam kost.
    • Du kanske också vill fråga om din nära och kära behöver hjälp med att hantera deras schema och medicinering.
  3. 3
    Avskräcka ämnesanvändning. Många personer med DID upplever också missbruk eller beroende. Även om ämnena kan ge tillfällig lindring av symtom, orsakar de ofta långvariga problem och försämrar mental hälsa. Om din nära och kära har ett substansproblem, uppmuntra dem att få behandling. Beroende på svårighetsgrad, titta på öppenvårds- eller öppenvårdsprogram. Det kan vara svårt att behandla DID utan att behandla substansproblem bredvid eller i förväg.

Tips

  • Överväg att arbeta själv med en psykolog, särskilt om din nära och kära är din make, barn eller förälder.
  • Personer med DID kan utnyttjas av andra människor på grund av deras minnesproblem. Koordinera med din älskades familj för att skydda deras tillhörigheter.

Läs också: Hur hanterar man stigmatiseringen av psykisk sjukdom?

Frågor och svar

  • Hur kan du hjälpa någon med DI D att förena sina förändringar till en enhetlig personlighet? Är det något du kan göra utan en terapeut?
    Nej, det är inte något som kan åstadkommas utan en terapeut. DID är en komplex störning som vanligtvis involverar svårt barntrauma som även skickliga psykiatriker inte alltid kan förändra. Vänligen sök professionell hjälp.

Läs också:

  1. Hur man skriver en plan för psykisk hälsa?
  2. Hur hanterar man uppmärksamhetssökande vuxna?
  3. Hur bli av med ett frälsarkomplex?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur diagnostiseras omvandlingsstörning?Selma Söderberg
  2. Hur diagnostiserar man hypokondriasis?Knut Lindgren
  3. Hur man behandlar depression: Dina vanligaste frågor besvarade?Constance Fredriksson
  4. Hur avslöjar du psykisk sjukdom på din arbetsplats?Constance Fredriksson
  5. Hur hanterar man mysofili?Werner Wikström
  6. Hur hanterar du rädslan för övergivande av en psykisk störning?Helge Fransson
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail