Hur hanterar man en drogberoende familjemedlem eller älskad?
Att lära sig mer om egenskaperna hos din älskades drogberoende kan hjälpa dig att förstå vad du kan förvänta dig.
När någon missbrukar droger påverkar det alla han eller hon känner. Dessa effekter känns ofta mest av familjemedlemmar och nära och kära. Beroende kan ha emotionella, psykologiska och ekonomiska effekter på de som står närmast personen. Om du befinner dig i den här situationen finns det saker du kan göra för att både stödja din nära och kära och ta hand om dig själv. Även om det är en lång process att lära sig att hantera missbruk är det värt det till slut.
Metod 1 av 4: utbilda dig själv om missbruk
- 1Sök online för information om din älskades missbruk. Den bästa planen för missbrukshantering och rehabilitering kan variera beroende på ämnet som din nära och kära är beroende av.
- Fokusera på information från webbplatser med medicinsk eller vetenskaplig inriktning. Leta efter pålitliga webbplatser som information från myndigheter eller universitet. Det finns mycket information på webben, men inte allt du läser om drogberoende är sant eller realistiskt.
- Att lära sig mer om egenskaperna hos din älskades drogberoende kan hjälpa dig att förstå vad du kan förvänta dig. Det kan också ge vägledning om hur man bäst hanterar situationen.
- NIDA: s DrugPubs Research Dissemination Center tillhandahåller resurser för droger, drogmissbruk och behandling.
- 2Inse komplexiteten i missbruk. Missbruk är ett komplext och utbrett problem. Det kan ha både fysiska och mentala dimensioner. Att förstå komplexiteten kan hjälpa dig att hantera situationen.
- Det är frestande att tro att droganvändare bara har dålig moral eller brist på viljestyrka. Men det finns underliggande biologiska processer som gör drogberoende mycket svårt att övervinna.
- Drogmissbruk och missbruk är ett utbrett problem. År 2009 behövde cirka 23,5 miljoner människor över 12 år behandling för missbruk. Endast 11,6% av detta antal fick faktiskt den behandling de behövde.
- 3Lär dig mer om behandlingar. Mental hälso-och sjukvårdspersonal använder en mängd olika metoder för att hjälpa människor att övervinna missbruk. Några av dessa inkluderar:
- Kognitiv beteendeterapi. Denna typ av terapi identifierar utlösare och tankar eller beteenden som bidrar till användningen. Terapeuter kan lära ut strategier för att ändra beteenden. De kan hjälpa till att öka självkontrollen, stoppa droganvändningen och hantera andra problem som kan uppstå.
- Beredskapshantering. Detta är ett beteendemetod som hjälper klienten att övervaka sitt beteende. Detta hjälper dem att långsamt ändra beteendet med hjälp av positiva belöningar.
- Motiverande förbättringsbehandling. Detta tillvägagångssätt hjälper kunder att identifiera varför de vill ha hjälp. Det hjälper dem att se varför de kan vara ambivalenta mot behandling och stoppa droganvändningen.
- Familjeterapi. Detta tillvägagångssätt involverar personens närmaste familj. Den fokuserar på kommunikationsmetoder som kan hjälpa eller hindra någons återhämtning.
- 4Hitta en organisation som kan ge support. Grupper som Al-Anon, Ala-Teen och Nar-Anon som erbjuder 12 stegsprogram för familjer och vänner till människor som kämpar med alkoholism och missbruk.
- Dessa grupper erbjuder stöd för att hantera den person som kämpar med missbruk. Att prata med människor i liknande situationer kan hjälpa dig att förstå missbruk och återhämtning. Dessa program hjälper dig också att återhämta dig från de känslomässiga effekterna av ett förhållande med en beroende person.
- De kan också hjälpa dig att läka från skuld och tidigare svårigheter med din älskade som är beroende. Det är viktigt att hitta stöd för dig själv när du försöker hjälpa din nära och kära. Al-Anons hemsida har sökverktyg som hjälper dig att hitta ett möte nära dig.
Hur konfronterar jag en familjemedlem som jag misstänker för drogmissbruk i mitt hem?
Metod 2 av 4: prata med din älskade
- 1Tala högre. Prata med din familjemedlem om dina bekymmer angående hans eller hennes substansanvändning. Försök att göra detta på ett sätt som inte är konfronterande, stödjande och icke-dömande.
- Fokusera på dina känslor snarare än att göra anklagelser eller bedömningar. Du kan till exempel säga: "Jag är verkligen orolig för att ditt drickande kan påverka din hälsa" snarare än "du dricker för mycket. Vet du inte att det kan förstöra din lever?"
- Du kan be vänner och familjemedlemmar att uttrycka sina bekymmer också. Hjälp din nära och kära att se hur hans eller hennes beroende har påverkat honom själv.
- Berätta för din nära och kära hur hon eller hans beteende, mål eller attityder har förändrats sedan hon eller han började använda. Påminn din nära och kära om mål som han eller hon hade tidigare, eller den person han eller hon ville vara.
- 2Uppmuntra din nära och kära att söka professionell hjälp. Ignorera inte droganvändningen av din nära och kära. Bekräfta istället missbruket och den belastning som det sätter på familjen eller förhållandet. Diskutera detta med din älskade med respekt och uppmuntra honom eller henne att söka hjälp
- Du kan till exempel säga: "Jag är verkligen orolig för att om du fortsätter att använda droger kommer något hemskt att hända dig. Jag vet att det kan vara svårt att ge upp det, men det finns tjänster som finns där som kan hjälpa." Du kan till och med erbjuda att hjälpa till med att hitta en grupp, läkare eller terapeut för att få processen igång.
- Ju tidigare din älskade söker behandling, desto bättre är chansen att övervinna missbruk.
- 3Informera din nära och kära om behandlingsalternativ. Att prata med din älskade om behandlingsalternativ kan hjälpa till att upplevelsen verkar mindre hotfull. Låt honom eller henne veta vad du har hittat i din forskning. Hjälp din nära och kära att förstå att många andra också kämpar med missbruk.
- Låt din nära och kära veta att du kommer att vara stödjande när hon eller han går igenom processen för behandling och återhämtning.
- Förvänta sig att hans eller hennes reaktion först blir negativ. Att höra att dina nära och kära vill att du ska förändra och ogilla ditt beteende är svårt att höra. Förstå att din älskade kanske inte är mottaglig för dina bekymmer. Hon eller han kan förneka att det finns ett problem eller erbjuda ursäkter för beteendet. Förbered dig på att höra dessa saker och erbjud support, men behåll din position.
- 4Hjälp när din nära och kära är redo. Det kan ta lite tid innan din älskade är redo att acceptera att hon eller han har ett problem med missbruk. Det är viktigt att förbli stödjande och komma ihåg vem den här personen är förutom missbruket.
- Var redo att föreslå platser för att få hjälp, ring och boka en tid eller delta i möten med dem.
- Din nära och kära kan göra flera möten och sedan avbryta dem innan du deltar. Detta är normalt beteende för dem som kämpar med missbruk. Hjälp påminna honom eller henne om varför behandling är viktig.
Att bo med en drogberoende älskad kan sätta betydande stress på andra i hushållet.
Metod 3 av 4: söka professionell hjälp
- 1Titta på lokala avgiftningskliniker och rehabiliteringscenter. När din nära och kära är redo för hjälp kan du göra det enklare genom att hjälpa till att hitta behandling. Fråga en vårdpersonal eller sök online efter lokala anläggningar som behandlar människor med missbruk.
- Ett avgiftningsprogram handlar om att behandla de fysiska effekterna av beroende av ett ämne. Kroppen har fungerat länge med läkemedlet i systemet. Så det kan orsaka allvarlig skada om en person slutar "kall-kalkon." Detoxprocessen sker vanligtvis under vård av en läkare. Medicinska teamet rider systematiskt och säkert kroppen av den beroendeframkallande substansen.
- Många har andra villkor som bidrar till deras beroende. Hitta ett avgiftningscenter eller sjukhus som kan ta itu med alla hälsoaspekter för din nära och kära. Detta kan göra skillnad mellan tillfällig och permanent återhämtning.
- Din familjemedlem kan också få behandling på poliklinisk basis. Det handlar om att träffa en mentalvårdspersonal som är specialiserad på behandling av missbruk.
- 2Sök efter supportgrupper. Din nära och kära kan behöva gå i grupp eller oberoende terapi. Många organisationer har regelbundna möten för att främja drogfritt boende och tillhandahålla ett supportnätverk. Dessa grupper erbjuder ofta anonymt stöd. Det finns också organisationer som kan hjälpa dig att hitta behandling och andra resurser för en nära och kära:
- Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) erbjuder information om läkemedelsbehandlingsanläggningar. Detta inkluderar bostads, öppenvårds- och sjukhusvård. Du kan ringa 1-800-662-HELP.
- Den nationella Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-TALK) kan hjälpa till med många frågor, bland annat förebyggande självmord och drog- och alkoholmissbruk. De kan hjälpa dig att hitta resurser.
- National Alliance on Mental Illness and Mental Health Europe erbjuder självhjälpsstöd för patienter och familjer som har olika psykiska störningar.
- European Academy of Addiction Psychiatry och European Academy of Child and Adolescent Psychiatry kan hjälpa dig att hitta en nära av läkare som du är specialiserad på missbruk.
- Faces & Voices of Recovery hjälper människor som kämpar med långvarigt missbruk och återhämtning. De försöker hjälpa på gemenskapsnivå genom att tillhandahålla resurser för vård.
- Partnerskapet på Drugfree.org hjälper tonåringar och kan också erbjuda föräldrar information och support. Ring hjälplinjen för föräldrar på (1-855-378-4373).
- European Society of Addiction Medicine kan hjälpa dig att hitta behandlingsalternativ och få tillgång till missbruksresurser.
- 3Prata med en professionell terapeut eller rådgivare. Bortsett från att lära sig mer om resurser för din beroende missbrukare kan det vara till hjälp för dig och andra familjemedlemmar att prata med en terapeut eller familjerådgivare.
- Att bo med en drogberoende älskad kan sätta betydande stress på andra i hushållet. Familjeterapi kan hjälpa förvirrade eller stressade föräldrar, barn eller romantiska partners.
- Syftet med familjeterapi är att identifiera beteendemönster som inte är till hjälp eller förstärker droganvändarens beteende. Terapeuten hjälper familjen att övervinna dessa hinder och bygga ett nytt sätt att interagera. Terapeuten kan hjälpa familjen att lära sig att hantera återfall. Han eller hon kommer också att ge information om hur man hanterar nödsituationer. Detta inkluderar överdoser eller missbruksrelaterat våld.
- Många skolor har rådgivare som hjälper föräldrar att hantera barn som är beroende. Det finns också terapeuter som är specialiserade på att hjälpa barn och tonåringar med missbruk.
EXPERTTIPSIgnorera inte hur din älskades missbruk kan påverka dig. Jag har arbetat mycket med barn och familjer där missbruk var ett problem, särskilt situationer där föräldrarna var beroende. Om du är ett barn och din förälder är missbrukare får du ofta agera som förälder. Du måste växa upp alltför snabbt eftersom du slutar ta bördan att ta hand om din förälder.
Syftet med familjeterapi är att identifiera beteendemönster som inte är till hjälp eller förstärker droganvändarens beteende.
Metod 4 av 4: uthärda och sätta gränser
- 1Erbjud emotionellt stöd utan att möjliggöra missbruk. Att "rädda" din nära och kära, ekonomiskt eller på annat sätt, är inte till hjälp. Det gör det bara för honom eller henne att fortsätta sitt beteende. Var tydlig att du kan erbjuda stöd, men bara om han eller hon menar allvar med behandlingen. Här är några exempel på hälsosamma gränser som du kan ställa in:
- Ge inte pengar till din nära och kära så att han eller hon kan fortsätta att köpa droger eller alkohol. Men påminn din älskade att du är redo och villig att hjälpa honom eller henne att hitta behandling.
- Berätta för din nära och kära att du kan erbjuda emotionellt stöd, men att du inte tillåter henne eller honom att använda droger i ditt hem.
- Låt din nära och kära veta att du är där för honom eller henne, men också att du inte kommer att släppa allt för att hantera ett drogrelaterat problem eller en nödsituation. Din älskade måste lära sig att hjälpa sig själv.
- Berätta för din nära och kära att du hoppas att hon eller han kan delta i evenemang med dig. Men betona också att om hon eller han inte dyker upp på grund av droganvändning kommer planerna att fortsätta utan honom eller henne.
- 2Utveckla effektiva kommunikationsförmågor. Relationer kan utveckla kommunikationsmönster som gör det svårare för alla att uttrycka sig. Att lära sig att dela dina tankar och känslor effektivt kan hjälpa mycket.
- Effektiv kommunikation låter dig fokusera på konversationer som gör framsteg mot att söka hjälp. Det hjälper dig att undvika att gå in i negativitet, skylla, hota eller skrika matcher.
- Tala om dig själv och dina känslor snarare än att göra anklagelser. Börja till exempel meningar med att säga: "Jag har märkt", "Jag är orolig" eller "Jag känner." Fokusera inte på den andra personen.
- Närma dig personen när han eller hon är nykter. Det är mer troligt att du får ett lugnt och motiverat svar.
- Försök att hålla din röst lugn och jämn under samtal. Oro och medkänsla är till hjälp. Ilska är inte.
- Betona din kärlek och omtanke för den beroende person. Detta kan hjälpa honom eller henne att känna sig mindre hotad och mer omhändertagen.
- Var självsäker med din älskade om dina gränser och behov.
- Om du har möjlighet att göra det, prata med en rådgivare eller terapeut för fler förslag om effektiv kommunikation.
- 3Undvik negativa kommunikationsmönster. Tillsammans med att förbättra dina kommunikationsförmågor i allmänhet finns det flera beteenden du bör undvika. Håll dig borta från dessa ohjälpsamma åtgärder:
- Predika på din älskade eller manipulera honom eller henne för att förändras.
- Att använda skuld för att försöka få henne eller honom att byta eller sluta använda.
- Kommer att hjälpa din älskade med ursäkter för att rädda henne eller honom från konsekvenser.
- Att ta på sig din älskades ansvar för honom eller henne.
- Gömmer hans eller hennes droger eller drogutrustning eller kastar dem. Det är en bättre idé att berätta för din nära och kära att han eller hon måste kasta bort dem, eller åtminstone ta bort dessa saker från ditt hem.
- Slåss eller argumentera med din älskade om hon eller han är under påverkan.
- Att använda droger med din nära och kära.
- 4Skär band om det behövs. Förbered dig på att upprätthålla din personliga säkerhet genom att klippa band om din älskades beteende motiverar det. Beteende som kan få dig att överväga att skilja dig från situationen inkluderar:
- Våldsamt eller kränkande beteende gentemot dig eller andra.
- Att äventyra hemmet eller familjen med riskabelt beteende. Detta kan innefatta att använda droger nära barn eller genomföra drogerbjudanden på fastigheten.
- Att äventyra familjens ekonomiska stabilitet. Detta kan innefatta att dränera bankkontot eller sälja föremål från hemmet för att betala för vanan.
- Att klippa band kan kräva hårda åtgärder. Du kan behöva överväga att rapportera olagligt beteende till civila myndigheter. Du kan överväga att ta med en minderårig till ett program för missbruk av patienter. Du kan behöva be din älskade att lämna hemmet och inte återvända förrän nykter. I extrema fall kan du behöva flytta utan att meddela din nya adress.
Hur hjälper jag en man som är beroende men förnekar att han har ett problem i första hand?
- Att känna till gränserna för din egen förmåga att hjälpa din nära och kära är viktigt för att bevara din egen hälsa och lycka. Utan att säkerställa din egen säkerhet kan du inte hjälpa din nära och kära. Sätt gränser för ditt engagemang i din älskades missbruk.
- Försök att skapa starka och positiva familjeband för barn. Det bör finnas en uppenbar och konsekvent föräldrakontroll av barns aktiviteter. Det bör också finnas tydliga och konsekventa regler för uppförandet. Föräldrarna måste vara nära involverade i sina barns liv.
- Narkotikamissbruk är svårt att övervinna utan professionell medicinsk eller terapeutisk hjälp. Familjemedlemmar till narkotikamissbrukare drar ofta nytta av individuell eller gruppterapi. Det hjälper dem att hantera den stress som åtföljer en sådan svår relation.
- Inte alla missbrukare kan nås. Även om du gör allt rätt kanske du inte kan övertyga din nära och kära att söka behandling. Var beredd på denna möjlighet. Försök att inte skylla dig själv om det inträffar.
Läs också: Hur slutar jag med E-cigaretter?
Frågor och svar
- Hur kan jag få min bror att sluta göra droger utan att han slår mig?För det mesta känner den drogberoende personen till nackdelarna med att konsumera drogerna. Men vid missbrukstiden är det utanför deras kontroll att stoppa det, de slutar inte ta det förrän deras eget sinne övertygar dem och endast expertrehab kan hjälpa och även då kanske inte. Du kan inte sätta dig själv i skada, du kan inte vara hans frälsare och han kommer inte att uppskatta att bli trakasserad. Eftersom han slår, har han en våldsam böjning som kommer att skada dig, så skaffa familjen hjälp som ett team och få honom till rehabilitering. Gör det också klart för honom som familj att ni alla har ont på grund av hans vana.
- Hur hjälper jag en man som är beroende men förnekar att han har ett problem i första hand?Tills han inser att det finns ett problem kommer ingenting att hända. Be för att hans ögon ska öppnas. Sätt gränser för att skydda dig själv och håll dig till dem.
- Hur får jag en nära och kära att sluta använda droger och spela och stjäla?Sitt ner med den älskade. Förklara dina känslor. Berätta för dem att du är orolig. Förklara konsekvenserna av deras handlingar.
- Hur hanterar jag att ha barn som är beroende av droger?Sluta först med att aktivera, eftersom det kommer att förlänga användningen av droger. Berätta alltid för dem att du är där för dem och att du älskar dem, men låt dig inte manipuleras. Försök att inte låta deras missbruk bli ditt missbruk också, med det menar jag, tänk inte på ditt barns drogbeteende 20,57, det är inte hälsosamt och kommer att förstöra ditt liv och dina närmaste. Det enda du kan göra är att vara där och hoppas och be att de når den punkt att de ber om hjälp och vill vara rena.
- Hur kan jag hjälpa min pojkvän att komma bort från droger?För det första måste han vilja ändra. Om han vill ändra, var så stödjande som möjligt och sök ett avgiftningscenter för honom eftersom hans liv ständigt riskerar när han konsumerar droger.
- Hur konfronterar jag en familjemedlem som jag misstänker för drogmissbruk i mitt hem?Du konfronterar dem genom att leda till frågan tillfälligt efter en serie andra. Du leder inte en konversation med den här frågan.
Obesvarade frågor
- Hur kan jag rapportera läkemedelsaktivitet i min dotters hus?
Kommentarer (7)
- Jag är glad att jag har den här artikeln för att fortsätta förnya mig, aldrig gå tillbaka till det eländiga läkemedelsanvändningslivet.
- Jag vill tacka dig för att du skapade den här artikeln, den var till stor hjälp. Om du närmar dig saker långsamt kommer du säkert att lösa problemet!
- Den här artikeln hjälpte mig mycket, tack.
- Jag vet inte mycket om drogberoende. Jag har att göra med min enda dotter (och enda barn). Hon är 27 år gammal och har aldrig haft problem innan förra året. Jag hade ingen aning om hur jag skulle prata med henne och jag antar att jag var ganska negativ så det gjorde helt bakslag för mig. Försöker gå till Al-Anon för att försöka förstå vad jag har att göra med. Tack så mycket för din information - åtminstone har jag en aning om hur jag ska svara.
- Den här artikeln är till stor hjälp. Jag visste inte var eller hur jag skulle börja. Det gav värdefull information, så det var till stor hjälp för mig. Jag kommer att hänvisa till det mycket, jag är säker. Tack så mycket. Jag älskar verkligen min guide-app.
- Jag vill förstärka min roll i mina söners beroende av kokain. Han är 41 och måste gå in i någon typ av behandling. Detta hjälpte.
- Som läkemedelsrådgivare var några punkter väldigt användbara för mitt arbete. Tack.
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
