Hur hanterar man mysofili?
Terapi och andra behandlingar kan i sin tur hjälpa dig att ta itu med och hantera mysofili på vilket sätt som du och dina läkare anser nödvändiga eller önskvärda.
Mysofili hänvisar till en sexuell attraktion mot smutsiga eller orena föremål eller scenarier. Det vanligaste exemplet är en attraktion mot smutsiga underkläder. Medan människor med alla möjliga olika sexuella benägenheter lär sig att leva säkert och lyckligt med tillstånd som mysofili, väljer vissa också att söka behandling. Terapi och andra behandlingar kan i sin tur hjälpa dig att ta itu med och hantera mysofili på vilket sätt som du och dina läkare anser nödvändiga eller önskvärda.
Metod 1 av 3: ta itu med dina sexuella benägenheter
- 1Identifiera vanliga symtom på mysofili. Vissa specifika symtom indikerar att du upplever mysofili. Dessa inkluderar ett intresse av att röra eller lukta smutsiga underkläder och sexuell upphetsning från att göra det. På liknande sätt indikerar återkommande sexuella fantasier eller uppmaningar med nedsmutsade underkläder eller jämförelsevis lukt också mysofili. I vissa fall kan du också bli sexuellt upphetsad av att gifta dig eller smutsa en sexpartner.
- Mindre uppenbara symtom kan också indikera att du har drifter som liknar dem som beskriver mysofili. Till exempel, om du väcks av smutsiga områden, till exempel gränder eller orena tvättrum, anses dessa vara uttryck för mysofili.
- På samma sätt, om du väcks av att ha på dig samma kläder eller föregå tvätt under längre tid, upplever du troligen mysofili.
- 2Berätta sexpartners om din mysofili. Om du har ett romantiskt förhållande med någon som inte känner till några återkommande sexuella uppmaningar du upplever, är det värt att berätta för dem. Särskilt i engagerade relationer är ärliga och öppna samtal om dina personliga sexuella intressen viktiga.
- Säg något som "Det finns en fantasi jag har som jag vill dela med dig, men du kanske blir lite förvånad över den. Vill du höra om det?"
- Du kan bli förvånad över din partners svar på din uppenbarelse. De kan till och med vara villiga att integrera fler av dina intressen i ditt sexliv tillsammans. Men om din partner inte är bekväm med dina intressen, respektera deras önskemål.
- Även om du hoppas kunna bekämpa de uppmaningar du upplever, kommer du troligen att må bättre känna igen något du hade gömt för din partner.
CBT kan hjälpa dig att hantera negativa tankar kring din mysofili. - 3Öva samtycke. Om du har möjlighet att på ett säkert och respektfullt sätt njuta av en sexuell uppmaning du känner, må du inte känna dig dålig om du gör det. Det viktigaste är dock att alla sexhandlingar måste vara samtycke. Detta inkluderar att hänge sig till en fetisch.
- Om någon är villig att kasta upp under samlag eller låna dig ett smutsigt trosor, finns det inget definitivt fel eller oetiskt med att experimentera med sexhandlingar som vissa andra anser vara tabu.
- 4Undvik att onanera särskilt en fetisch. Så länge du inte riskerar att skada en annan person när du parar onani med en viss fetisch, känner dig inte skyldig att göra det. Som sagt, genomgående onanerar för en viss sak, som smutsiga underkläder, riskerar du att bli beroende av en sådan sak för sexuell tillfredsställelse.
- Du kan till exempel gradvis komma att kräva att fetisch njuter av sex och når orgasm. Detta kan stå i vägen för ett hälsosamt sexuellt förhållande med din partner.
Metod 2 av 3: besluta om man ska behandla mysofili
- 1Tala om dina behov med en terapeut. Tveka inte att diskutera dem med en terapeut om du känner dig obekväm med sexuella drifter. Medan en etikett som mysofili kan hjälpa till att utforma dina diskussioner om dina erfarenheter, finns det gott om överlappning när det gäller kategorisering av olika sexuella drifter, fetischer och intressen.
- Psykologer är väl insatta i att prata med människor om intima ämnen. Var aldrig generad eller orolig för att nämna något du vill diskutera.
- Om du fortfarande är obekväm med att prata om detta med din terapeut, överväg att skriva ett brev till dem och ta med det till din session så att din terapeut kan läsa. Detta brev bör förklara dina behov och dina mål för terapi.
- Be din allmänläkare om rekommendationer för terapeuter i ditt område, eller sök online efter lokala terapeuter som är specialiserade på att sortera igenom frågor rörande sex och sexualitet.
- European Board of Sexology (http://europeanboardofsexology.com/), European College of Sexologists (http://europeancollegeofsexologists.org/) och The Society for the Advancement of Sexual Health (http://sash.net/) kan alla hjälpa dig att ansluta dig till en sexterapeut i ditt område.
Mindre uppenbara symtom kan också indikera att du har drifter som liknar dem som beskriver mysofili. - 2Acceptera att behandlingen är upp till dig. Att fortsätta behandlingen för tillstånd som mysofili är i allmänhet ditt val. Om dina uppmaningar blir problematiska eller om du bara vill minimera deras närvaro i ditt liv, finns det flera behandlingsalternativ. Observera att ingen av behandlingsmetoderna för förhållanden garanteras att fungera, och det är osannolikt att de helt kommer att eliminera de uppmaningar du upplever.
- Det är viktigt att inse att många människor med olika typer av fetischer kommer att hantera sina behov och hitta tillfredsställelse på ett säkert, lämpligt och samtycke sätt.
- 3Delta i gruppterapisessioner. Gruppterapi kan vara ett otroligt fördelaktigt sätt att få stöd från andra som upplever liknande uppmaningar. Inte bara kommer du att lära dig sätt att hantera drifter på lämpligt sätt när de uppstår, du kan också lära dig sätt att kanalisera din sexuella energi i lämpliga sammanhang.
- Observera att det finns 12 stegsprogram som är utformade för personer som kämpar med sexualitetsfrågor, liksom mer informella gruppterapialternativ. Du hittar mer information om 12 stegsgrupper på webbplatser som Sober Nation (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/).
- Medan vissa grupper kommer att fokusera på att behandla tillstånd som mysofili, kommer andra att fokusera mer på att leva lyckligt med tillståndet. För den senare, titta in i en lokal "kink" -grupp.
- Fråga din terapeut eller sök online efter supportgrupper av alla slag i ditt område.
Metod 3 av 3: bekämpa uppmaningar i samband med mysofili
- 1Fråga en terapeut om specifika sätt att bekämpa dina behov. Om du har utvecklat ett beroende av en viss typ av fetisch som du vill sluta skämma bort, kan du göra det med fokuserad ansträngning. I synnerhet måste du skapa metoder för att avbryta tvånget du känner.
- Eftersom uppmaningar i samband med mysofili inte har studerats i stor utsträckning och skiljer sig från person till person, är det bästa sättet att ta itu med dem genom att arbeta med en rådgivare som har utbildats för att hjälpa människor att arbeta igenom denna typ av frågor.
- Vissa anser att tvånget associerat med mysofili liknar dem hos någon med tvångssyndrom (OCD). Att tänka på dina drifter på detta sätt kan hjälpa dig att normalisera dem och ge dig en viss inblick i hur du kan ta itu med dem.
- Fråga din terapeut om saker som "Vad kan jag göra när jag upplever en sexuell lust som jag inte vill njuta av?"
Till exempel, om du väcks av smutsiga områden, som gränder eller orena tvättrum, anses dessa vara uttryck för mysofili. - 2Prova kognitiv beteendeterapi (CBT). CBT är en typ av behandling du kan genomföra med vägledning av en rådgivare eller terapeut. Under ett par strukturerade sessioner hjälper CBT dig att bli mer medveten om vissa tankemönster och hur du kan välja att svara på dem.
- CBT har framgångsrikt använts för att hjälpa människor att hantera mentala, emotionella och sexuella tillstånd av alla slag.
- CBT kan hjälpa dig att hantera negativa tankar kring din mysofili. Istället för att bedöma dig själv eller skämmas för dina drifter kan det hjälpa dig att lära dig att omstrukturera ditt tänkande och acceptera att dessa drifter är en del av vem du är och att det inte gör dig till en dålig person.
- Även om hypnos baseras på mindre vetenskapligt bevis anses den också vara effektiv för att minska ångest.
- 3Prata med din terapeut om andra alternativ för psykoterapi. Det finns specifika typer av psykoterapi som kan hjälpa dig att omdirigera dina behov mot mer lämpliga ämnen. Dessa metoder fungerar alla genom att träna din hjärna för att associera positiva känslor med speciellt beteende och / eller negativa känslor med visst beteende.
- Aversionsterapi innebär exponering för obehagliga stimuli, som att lukta salter, medan de väcks av en fetisch du inte längre vill väcks av, till exempel en smutsig dusch.
- På liknande sätt innebär hemlig sensibiliseringsterapi verbalt att beskriva i detalj ett upphetsningsscenario (av det slag du vill minska lusten för), följt av en detaljerad beskrivning av ett mycket obehagligt scenario.
- Slutligen är rekonditionering av onani den mest direkta formen av "konditionering". Det handlar om att onanera för de typer av fantasier du inte vill skämma bort längre och byta till bilder eller video av kräkfritt sex precis innan orgasm.
- 4Diskutera mediciner med läkare. I vissa fall kan läkemedel användas för att ta itu med och minska sexuella uppmaningar som du inte vill uppleva. Läkemedelsbehandling fortsätter vanligtvis inte om inte fetisch blir en stor och problematisk del av ditt liv. Läkemedel inkluderar alternativ som antidepressiva medel och humörstabilisatorer. Om du har några frågor om potentialen för medicinering som hjälper dig att hantera en sexuell fråga, var öppen och ärlig mot din läkare eller terapeut när du beskriver varför du överväger medicinering.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
