Hur kan man övervinna hinder?
Även om hinder kan vara utmanande kan du övervinna dem genom att vara uppmärksam på dina mål och vidta åtgärder för att få dem att hända. Ta reda på vad som hindrar dig från att nå dina mål och kartlägg en ny handlingssätt. Om du till exempel säger "Jag har inte tillräckligt med tid", tänk på hur du kan prioritera din tid och energi bättre. När du möter hinder i ditt liv, kom ihåg att fokusera på vad du kan kontrollera och släpp det du inte kan kontrollera så att du inte blir överväldigad. Du kan till exempel kontrollera din attityd och ansträngning, men du kan inte kontrollera vad andra tycker om dig. När du är redo att vidta åtgärder, dela upp dina mål i mindre, mer hanterbara steg för att göra det enklare. Om du till exempel vill starta en karriär som kräver en högskoleexamen,ditt första steg skulle vara att fylla i högskolans ansökningar. Ett sätt att vara motiverad är att spåra dina framsteg mot ditt mål genom att föra en dagbok eller ett diagram över dina framsteg och bakslag. Sätt flera milstolpar längs vägen och belöna dig själv för var och en. För att lära dig hur du visualiserar dina mål för motivation, fortsätt läsa!
Hur annars kan jag övervinna hinder?
Grattis. Du har redan uppnått det första steget: inför dina hinder. Många människor ignorerar dem istället eller behandlar dem som permanenta hinder. Gå fram till din och ge dem ett hårt tryck istället.
Metod 1 av 2: analys av hinder
- 1Ta reda på vad som håller dig tillbaka. Sitt ner och räkna ut exakt vad som står i vägen för dina mål. Bli så specifik som möjligt om vad dina mål är och exakt varför du har problem med att uppfylla dem. Du behöver mycket självmedvetenhet för att kartlägga en handlingssätt. Försök att inte muddra upp din vanliga lista med klagomål, eftersom det ofta faller ihop med ursäkter.
- Om du sa "Jag har inte tillräckligt med tid", tänk på hur du prioriterar din tid och energi. Det verkliga hindret kan vara förhalning, karriärism eller yttre händelser.
- Om du sa "Jag har inte tillräckligt med pengar" handlar det också ofta om prioriteringar. Det mer omedelbara hindret kan vara brist på tid eller brist på motivation, eller du kan behöva lära dig att tjäna pengar och spara det du har.
- 2Tänk på din historia med detta hinder. Hur länge har hindret varit i din väg? Vilka beteenden eller negativa tankar håller hindret vid liv eller hindrar dig från att arbeta igenom det? Att svara på dessa frågor kan hjälpa dig att identifiera de förändringar du behöver göra.
- Till exempel, om du har känt dig "fast" ända sedan du flyttade till ett nytt hem, kan det finnas något i din nya miljö eller livsstil som påverkar dig. Till exempel kan ditt avstånd från vänner och familj tappa din motivation.
- 3Hitta likheter med tidigare hinder. Ta en minut att tänka på andra hinder du har stött på i ditt liv. Oavsett om ditt tillvägagångssätt fungerade då eller inte, lär dig av din erfarenhet när du närmar dig nästa utmaning.
- Till exempel, om du tidigare brände ut efter en överambitiös nyårsupplösning, försök att rampa upp långsammare den här gången.
Sök råd från personer med mer erfarenhet än du, som kanske har övervunnit exakt samma hinder. - 4Bestäm vad du kontrollerar. Vissa hinder verkar utanför din kontroll, så skrämmande att du inte har någon aning om hur du kommer igenom dem. Denna upplevelse är ofta ihop med rädsla eller en annan stark känslomässig reaktion. Andas djupt, lägg pennan på papper och fråga dig själv vad du kan kontrollera.
- Du kan kontrollera din attityd.
- Du kan styra hur mycket du satsar.
- Du kan styra ditt beslut när en möjlighet erbjuds dig.
- Du kan styra din kost, din träning och ditt sömnschema, vilket kan förbättra ditt humör och din vakenhet.
- 5Analysera interpersonella frågor. Några av de mest frustrerande hindren är de som involverar andra människor. Känslor eller tarmreaktioner kan fördunkla ditt omdöme och göra hindret verkar mer omöjligt än det är. Försök att bryta ner problemet och upptäck vad som faktiskt står i din väg:
- Ofta tar det båda människorna att bidra till hindret. Håll i din egen reaktion med mentala "proppar", som ett djupt andetag, eller räkna till tio i ditt huvud.
- Lyssna på den andras problem, eller försök att tänka på dem ur hans perspektiv. Lös vad den andra personen ser som ett hinder, så kan du lösa dina egna problem.
- I värsta fall kan du omstrukturera dina interaktioner för att undvika situationer där oenigheter uppstår.
Metod 2 av 2: övervinna hinder
- 1Dela upp dina mål i mindre bitar. Ingen kan hoppa till toppen av Mount Everest i ett steg. Krympa det skrämmande berget till en serie mer hanterbara mål. Skriv en checklista och fråga dig själv vilka hinder som hindrar dig från att uppnå den första rutan.
- Till exempel, om ditt mål är att bli läkare, kan ett hotande hinder vara att få en högskoleutbildning. Efter att ha brutit ner det blir ditt nya första mål att fylla i ett collegeansökningsformulär. Övervinna ditt första hinder genom att ta upp en penna!
- 2Överväg kreativa lösningar. När du väl har listat dina hinder, ta en stund att tänka på alternativa vägar till dina mål. Finns det något sätt att nå ditt mål medan du helt undviker hindren? Dessa genvägar händer inte ofta, men det är värt att ta sig tid att brainstorma.
- Prata med någon som redan har uppnått det mål du siktar på. Hon kanske känner till rutter som du aldrig har hört talas om.
- Till exempel föredrar många företag jobbkandidater inifrån företaget. Kanske kan du anställas hos ditt drömföretag för en mindre konkurrensutsatt position och arbeta dig uppför stegen eller flytta till en annan avdelning.
När du lär dig, växer och möter nya hinder, anpassar du din plan för att hitta den bästa vägen framåt i varje ögonblick. - 3Håll en aktiv plan. Skriv din plan skriftligen, börja med vad du kommer att göra idag och sluta med att uppnå ditt mål. Nu inser att din plan kommer att förändras. Detta är bara den första etappen som kommer att sätta dina fötter på vägen. När du lär dig, växer och möter nya hinder, anpassar du din plan för att hitta den bästa vägen framåt i varje ögonblick.
- 4Spåra dina framsteg. När du arbetar mot ditt mål, håll en dagbok eller ett diagram över dina framsteg och dina motgångar. Sätt dig flera milstolpar längs vägen och se till att belöna dig själv för var och en.
- 5Sök råd och stöd. Hitta personer med liknande mål eller uppmuntrande vänner. Gör dig själv ansvarig genom att dela dina mål och milstolpar. Sök råd från personer med mer erfarenhet än du, som kanske har övervunnit exakt samma hinder.
- Det finns tusentals människor som delar din karriär, hobby, dåliga vana eller relationskamp. Leta efter lokala organisationer och onlineforum där du kan prata om dina erfarenheter och handelsråd.
- 6Bryt dåliga vanor. Även om det inte är de hinder du försöker undvika, kan dåliga vanor sätta tillbaka någon. Behandla dessa som ett helt nytt hinder och övervinn vanan med mål och milstolpar precis som alla andra.
Även om hinder kan vara utmanande kan du övervinna dem genom att vara uppmärksam på dina mål och vidta åtgärder för att få dem att hända. - 7Visualisera ditt mål för motivation. När du blir avskräckt, stäng ögonen och se för dig själv när du har övervunnit hindret. Påminn dig ofta varför du lägger ner det hårda arbetet och gör offren. Allt kommer att vara värt det när du krossar det sista hindret vid dina fötter.
- 8Finslipa dina problemlösningskunskaper. Om du tenderar att fatta beslut baserat på tarminstinkt, prova ett mer analytiskt tillvägagångssätt. Här är några möjliga tillvägagångssätt när du försöker fatta ett beslut:
- Kostnadsnyttoanalys: Skriv ner vad du skulle vinna på ett beslut och vad du skulle förlora. Bestäm om fördelarna är värda nackdelarna.
- Värsta fallet: Om du försöker något och det misslyckas helt, var hamnar du då? Komma med en reservplan för detta scenario.
- Skriv en lista över alla dina problem och behandla var och en som ett separat problem. Ångest över långväga rörelser kan innefatta ekonomi, tappa kontakten med vänner och ditt barn som går över till skolor. Lös varje problem separat.
- Var inte rädd för att göra misstag på vägen.
Läs också: Hur man utvecklar en tjock hud?
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om jag ibland är för lat för att sätta upp och följa upp mål?Börja med ett mindre mål som att klä dig och duscha varje dag i en vecka. Lägg kanske till en dag eller två tills du kan hantera större och bättre mål. Och kom alltid ihåg att tempo själv!
- Hur skickar jag ett e-postmeddelande utan att använda mitt e-postkonto?Skapa ett nytt konto med ett namn som inte är relaterat till ditt primära konto och skicka e-postmeddelandet med det.
- Hur annars kan jag övervinna hinder?Försök att fokusera på hur hinder kan hjälpa dig att avgöra vad som är värt att kämpa för och vad som inte är det. Genom att utveckla förmågan att välja mellan ett hårt beslut och ett annat svårt beslut förstår du bättre vad som betyder mest för dig i ditt liv. Självetro är också avgörande för att hålla sig stark inför svårigheter. Din inställning till utmaningen spelar också mycket roll: vad du bestämmer dig för att tänka kommer att påverka hur du reagerar och hanterar hindren, så försök att hålla dig stark, tänk på vad som kan gå rätt och planera för att fixa saker snarare än att vänta på någon annat för att fixa dem åt dig.
- Hur kan jag flytta känslomässiga stenblock större än jag har förmåga att hantera?Du har kapacitet om du vill tänka på att hantera dina känslomässiga problem. Ge dig själv tid att långsamt och ihållande bryta ner de stora frågorna till mindre nummer och du kommer att urholka stenblocken gradvis men effektivt, ungefär som en flod slits ner i klipporna som den rinner över i tiden. Låt inte heller kampen för att hantera dina känslomässiga svårigheter bli din identitet eller ditt syfte. De är helt klart en del av ditt liv, men de är inte allt och om du kan sätta dem i perspektiv kommer det att hjälpa dig. Syfta också till att ha kul, slappna av och fokusera på andra saker också, annars kommer dina känslomässiga stenblock att vrida din förmåga att leva ett balanserat liv.
Kommentarer (7)
- Jag använder dessa artiklar för att lära mig engelska. Det är till hjälp.
- Gav mig ett effektivt sätt att lösa problemet. Verkligen hjälpsam.
- Några tips från den här sidan hjälpte mig verkligen att övervinna mina dagliga problem. Några av dessa råd är verkligen hjälpsamma och användbara.
- Hej guide, jag uppskattar verkligen vad du gör för att ge oss värdig information för att lyckas i våra liv och älskar ditt ämne. Fortsätt, och tack.
- Sättet att planera för att övervinna hinder var ganska imponerande. Att spåra dina framsteg gjorde verkligen skillnaden.
- Det är ganska bra. Jag gillade det, jag kan jämföra lite.
- Det hjälpte mig verkligen i vårt projekt. Tack! Nu kan jag sätta mitt mål för mitt eget.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
