Hur kan man vända saker och vara okej?

Låt inte små saker utlösa vissa minnen av den saken — Om du tappar något i vändningen, låt inte små saker utlösa vissa minnen av den saken.

Livet blir svårt, och vi gör alla misstag. Men det handlar inte om att aldrig misslyckas eller undvika konsekvenserna som gör oss till en bra person. Det är vad vi gör när vi misslyckas.

Steg

1
Inför dina känslor. Oavsett vad du känner efter att du förstört, låt dig själv känna det. Försök att inte hålla något i. Säg vad du behöver säga, även om det gör saker värre. Låt dig vara vad du är och undertryck inte någonting.
- Gör en lista över känslor och känslor du upplever. Ibland kan det vara svårt att gå framåt när du inte är medveten om vad dina känslor är. Genom att skapa en lista över alla känslor du känner kan du attackera dem en i taget och så småningom ersätta dem med bra känslor utan att lämna några strängar.
- Dela dina känslor med någon du litar på. Att släppa in någon annan är oerhört viktigt. Stå inför det faktum att du utan andras hjälp aldrig kan acceptera dig själv eller gå framåt.
- Titta tillbaka på de val du har gjort som du ångrar. Detta kan vara den mest smärtsamma delen av återhämtningen, men det är också en av de viktigaste delarna. Att gå själv genom de steg du gjorde som ledde dig till att göra fel val är ofta till hjälp för att förhindra att du upprepar felet.
2
Titta på dig själv. Berätta för dig själv sanningen, även om du inte kan berätta för någon annan. Det värsta du kan göra är att ljuga för dig själv. Så berätta för dig själv vad du behöver göra för att ändra. Inse vad du gjorde och acceptera det, arbeta sedan med att ändra de saker du behöver ändra.
- Lär dig att ta ansvar för dig själv och dina val. Ingen annan är ansvarig för de val du gjort. I början kan det vara svårt att acceptera att du har fel och acceptera att du har gjort dåliga val. Men när du förstår att du är ansvarig för att hantera konsekvenserna av sådana val ger du dig själv friheten att gå vidare. Istället för att slösa bort tid på att skylla på andra människor, kan vädret, där du bor, arbetsmarknaden och så vidare, ta ansvaret för att göra ditt bästa från och med den här tiden och ta dig ansvar för ditt öde.
- Bestäm kvaliteter eller åsikter i dig själv som ofta leder dig till att göra det fel valet och gör ditt bästa för att bryta dessa vanor och hindra dem från att låta dig rättfärdiga dåliga vanor.
3
Leende. Vid någon tidpunkt i återhämtningsprocessen kommer du att känna att du aldrig kommer att känna glädje eller glädje igen - när detta händer vet du att du har nått botten. Det här är det svåraste stället att vara, så skynda dig att komma ur situationen. Bevisa för dig själv att du fortfarande kan skratta genom att titta på en mycket älskad rolig film eller helt enkelt vända dig till någon och säga något löjligt, som syftar till att få er att skratta.
- Lär dig att distrahera dig från smärtan genom att le, vara upptagen eller bli passionerad för något. Men kom ihåg att att aldrig möta det faktum att du skadar kommer att avskräcka läkningsprocessen, så låt dig inte ersätta en dålig vana (välta) med en annan (glans över verkligheterna).
Det är okej att känna smärta när du vänder saker för dig själv.
4
Titta på glada människor. Detta är något de flesta inte tänker göra. Allt du behöver göra är att titta på någon som har mindre än du, men som fortfarande är glad. Sätt dina problem i perspektiv och titta sedan på vad de har gått igenom och se att de fortfarande skrattar.
- Jämför de liv du och en annan person har, med tanke på att alla kämpar med problem som ingen annan känner till. Tänk på livet du lever och livet de lever och jämför svårigheter och välsignelser. Du kan bli förvånad över att se att även om de gör ont, kan de - och gör - fortsätta att gå framåt.
5
Hitta någon som håller dig. Ibland behöver du bara gråta och känna dig älskad, så gå till någon du känner som kan göra just det. Din syster, din mamma, din far, vem som helst, och kram bara den här personen och släpp allt. Låt en flod rinna från dina ögon, låt dig svära och låt dig vara helt i någon annans händer i några minuter.
- Prata inte. Avstå från att prata om problemet eller något annat. Den här personen måste vara där för att stödja dig, inte bära vikten av dina problem och förvirring. Släpp allt och släpp kontrollen.
6
Odla vanor som håller dig på gott humör. Att ersätta sorg med lycka är svårt för alla, men att få en ny start hjälper dig på vägen. Att bryta dåliga vanor och odla goda vanor kommer att visa dig hur stark du är och kommer att hjälpa dig att hindra dig från att göra samma dåliga val igen. Hitta saker att göra som håller dig lycklig och arbetar med dem.
- Skapa en bra spellista för din dag. Hitta några inspirerande låtar som får dig att le oavsett vad och bara dansa runt till dem ett tag. Låt dessa låtar visa dig vägen och låt dig själv vara helt gratis.
- Träning. Att vara aktiv kommer åtminstone att göra din "kropp" glad och distrahera dina tankar från dina problem.
- Ta en varm dusch. Föreställ dig allt dåligt tvätt. Se dina problem och brister virvla genom vattnet. Titta på dem försvinna ur avloppet för alltid.
- Återanslut med gamla vänner. Häng med vänner eller släktingar som du inte har sett på ett tag och fokusera på att lyssna på dem och fånga upp "deras" liv. Kom ihåg att inte belasta dem med vikten av dina egna problem.
7
Granska vad som inte har fungerat för dig tidigare och försök att hindra dig från att göra det igen. Det är det svåraste i världen att ge upp något du älskar, men om det är fel för dig är det dags att släppa taget. Det är okej att känna smärta när du vänder saker för dig själv. Ofta kommer du att ha ett område där du är svag. Istället för att försöka undvika att utlösa denna svaghet alls, försök att bli starkare. Men kom också ihåg att det är okej att vara rädd och att springa iväg ibland, bara så länge du kommer tillbaka och försöker igen.
- Hitta bilder av ditt förflutna och din framtid. Skriv ut eller klipp ut bilder av dina mål i läkningsprocessen. Bilder av leende människor, friska människor, oberoende människor eller andra fördelar som kan komma att följa med din läkning. Skriv också ut bilder av dina tidigare dåliga vanor, piller, människor, mat, vad du än försöker ändra. Titta på de bra bilderna när du behöver en massa motiv för att fortsätta framåt och titta på de dåliga när du är frestad att återvända till dina dåliga val.
- Håll ett supportnätverk. Be dina vänner hjälpa dig att göra dåliga val. Be dem checka in med dig då och då och fråga dig hur du mår och påminna dig om de dåliga konsekvenserna av att göra ohälsosamma val. Naturligtvis kommer de inte alltid att kunna berätta när du gör något du inte borde göra, men om du checkar in hos dig kan du känna dig tillräckligt skyldig för att gå tillbaka och fråga dig själv vad du gör. (Och var noga med att ge dem favören - inte bara är det vad vänner gör, men det är bra för dig att fokusera bortom dig själv.)
- Tänk på de personliga konsekvenserna. Skaffa en grupp nära vänner och familjemedlemmar och be dem dela sina egna åsikter om vad du gjorde och hur de påverkades negativt av dina dåliga val. Du kan göra detta så många gånger du vill, eller till och med skriva ner deras svar och läsa dem när du känner dig frestad att se över dina tidigare val.
- Gör det inte svårare för dig själv. Om du tappar något i vändningen, låt inte små saker utlösa vissa minnen av den saken. Det är okej att missa det, men dra inte ut lidandet. Att hålla fast vid det förflutna kommer bara att göra nuet mindre roligt - släpp det och frigör dig själv.
Inse vad du gjorde och acceptera det, arbeta sedan med att ändra de saker du behöver ändra.
8
Kom ihåg att oavsett vad, har du alltid ett val. Det finns alltid något du kan göra för att göra saker rätt, och det kommer alltid att finnas människor, platser och saker som gör att du känner för att göra fel saker. De får dig att känna dig instängd och klämd, men du måste komma ihåg att oavsett vad, det finns alltid ett val.
- Saken med ett val är att det är ett val. Så det du väljer är helt upp till dig. Du kan göra fel val, men nyckelordet till det är fel.
- Inse att du aldrig kommer undan med fel sak. Du kommer alltid, oavsett vad, utan undantag att fångas antingen av ditt samvete eller av andra.
9

Ta en titt på de små sakerna. Även om detta steg verkar ganska kliché, är det också ganska viktigt och ofta förbises. Några små saker som kan bidra till att fokusera på bland annat eldflugor, månen, gräs viftar i luften, en fräsch ny lack på ett hus, en man med en rolig hatt walking ner på gatan, ett perfekt apelsin glas av apelsinjuice, ett skrivbord med många års namn repade i ytan. Möjligheterna är oändliga.
10

Se det största av allt. Människor är alla i någon form av smärta av en eller annan anledning. Var och en av oss lider och gör misstag. Det är det som gör oss mänskliga, förmågan att göra fel och se våra egna brister. Utan att tänka på har alla på jorden lämnat en skönhetsnät för att hjälpa dig genom smärtan - dikter, böcker, delad visdom online, målningar, konstverk, ett omtänksamt ord eller en gest, en slumpmässig kram och liknande. Saken är att de flesta inte ser den här skönhetsnätet, så varför inte försöka leta efter den? En butik som verkar sälja ingenting annat än meningslöst intet som får dig att le är ett exempel. Det enorma utbudet av bilder på katter som gör dumma och galna och bedårande saker som du kan hitta online är en annan. En fontän fylld med öre. En vägg där tusentals eller kanske miljontals människor har undertecknat sina namn eller lämnat ord som hade betydelse för dem en gång. Detta är en förklaring om deras lycka och deras plats på jorden. Dessa platser finns så att alla kan dra nytta och känna att någon annan vet vad de går igenom. Önskar, bekymmer, smärta, idéer, tankar, citat, ord som sägs på ett ögonblick, det här är alla människors sätt att säga att det kommer att vara okej,håll bara ut några dagar till så får du se.

Tips

Var alltid snäll mot människor, särskilt de som inte är snälla mot dig - de behöver det mest.
Håll dig inte vid saker som får dig att göra fel bara för att du älskar dem. Kärlek finns för att göra oss lyckliga, men artificiell lycka, det du får från dina dåliga val är inte kärlek.

Det verkar inte som det, känns inte som det, men de saker du kan kontrollera är mycket kraftfullare än de saker du inte kan.
Inse att "det bästa är ännu att komma" alltid, oavsett hur bra eller dåligt det blir.
I HBO-filmen, "Homeless to Harvard: The Liz Murray Story ", säger hon: "saker som vände sig för mig hade varit resultatet av att jag fokuserade på de få områden i livet jag kunde förändra" och överlämnade mig till kunskapen att det var många fler saker som jag bara inte kunde göra annorlunda. I varje situation, händelse, kommer det att finnas en del som jag inte kan röra vid / ändra och det kommer att finnas en del som jag kan. Fokusera på den delen. "Detta är den sanna läxan i lugnbönen" Gud ger mig lugnet att acceptera de saker som jag inte kan ändra, modet att förändra de saker jag kan, och visdom att känna skillnaden. "Det gör inte ' t verkar som det, känner inte för det, men de saker du kan kontrollera är mycket kraftfullare än de saker du inte kan.

Varningar

Om du inte riktigt vill ändra så ändrar du inte. Du måste vara villig att lägga lite ansträngning på det, annars kommer du aldrig att förändras.

Läs också: Hur hanterar man tryck?

Hur kan man vända saker och vara okej?

Steg

Tips

Varningar

Frågor och svar

Läs också: