Hur bli av med en förkylning på två dagar?
Om du behöver bli av med en förkylning på två dagar, drick mycket vätska för att hålla dig hydratiserad och lossa trängseln. Måttlig träning kan vara till hjälp om du känner för det, men undvik att överanstränga dig själv och få gott om sömn på natten så att din kropp kan läka snabbare. Att ta varma, ångande duschar eller bad kan göra att slemet i lungorna blir tunnare, vilket gör det lättare att hosta upp. Du kan också äta immunförstärkande livsmedel som kycklingsoppa, vitlök och ingefära för att bekämpa dina symtom och hjälpa dig att återhämta dig snabbare. För fler tips från vår medicinska medförfattare om receptfria läkemedel kan du prova, läs vidare!
Om du behöver bli av med en förkylning på två dagar, drick mycket vätska för att hålla dig hydratiserad och lossa trängseln.
Kanske har du en stor social händelse i helgen eller ett viktigt möte på jobbet om några dagar. Eller kanske är du bara eländig och redo att sparka din förkylning. Att bli förkyld gör dig trött, svag och irriterad. Förkylning är vanligt och vi lider alla av dem, särskilt på vintern. Tyvärr behöver förkylningar ofta bara gå. Det tar vanligtvis cirka sju till tio dagar att bli av med förkylning. Det finns dock många steg du kan ta för att lindra dina symtom och må bättre på två dagar. Du kan också vidta åtgärder för att förhindra framtida förkylning.
Metod 1 av 3: prova effektiva huskurer
- 1Håll dig hydratiserad. Läkare föreslår att dricka mycket vätska kan hjälpa till att minska dina förkylningssymtom. Börja dricka mycket vatten vid första tecknet på en täppt näsa. Öka ditt vanliga intag för att förhindra att halsen blir öm.
- Grönt te är särskilt användbart när du är förkyld. Den är full av antioxidanter som hjälper din kropp att avvärja infektioner.
- Ju mer vätskor, desto bättre. Att bli uttorkad skulle bara förvärra din förkylning.
- 2Håll dig vilad. En av de värsta delarna av att bli förkyld är att du sannolikt kommer att känna dig sliten. Försök inte driva dig själv för hårt. Ett av de bästa sätten att slå din förkylning är att få mycket vila så att din kropp kan fokusera sin energi på att bekämpa din förkylning. Försök att lägga dig tidigare än normalt.
- Du bör vanligtvis försöka få sju eller åtta timmars sömn per natt. När du inte mår bra, sikta på en timme eller två extra. Resten hjälper din kropp att läka.
- 3Ät rätt mat. Din mamma gav bra råd: kycklingsoppa kan faktiskt hjälpa till att lindra dina förkylningssymtom och hjälpa dig att må bättre snabbare. Forskare forskar fortfarande, men flera studier har visat att kycklingsoppa minskar spridningen av slem och på det sättet minskar dina symtom på övre luftvägarna. Rapporter säger att du kommer att få samma effekter från hemlagad och butiksköpt soppa.
- Andra livsmedel har också visat sig vara till hjälp för att lindra dina förkylningssymtom. Till exempel innehåller yoghurt "bra" bakterier som hjälper din kropp att bekämpa infektioner.
- Vitlök innehåller många immunförstärkande egenskaper. Lägg till lite i din kycklingsoppa för att få extra fördelar.
- Ät ingefära. Det kan hjälpa till att lindra magbesvär. Detta skulle vara en annan bra ingrediens att lägga till din kycklingsoppa.
Är det möjligt att bli av med en förkylning på två dagar? - 4Använd naturläkemedel. Echinacea har länge använts för att stärka immunförsvaret och behandla sjukdomar. Nya rapporter visar att att ta echinacea faktiskt kan hjälpa dig att återhämta dig snabbare efter en förkylning. Echinacea och alla andra örter kan dock orsaka biverkningar. Tala med din läkare innan du tar ett echinacea-tillskott, eftersom det kan reagera negativt på andra mediciner eller kosttillskott du tar.
- Elderberry kosttillskott kan hjälpa till att behandla dina förkylningssymtom. Du kan få detta ämne i antingen flytande eller pillerform. Det kan fungera som ett avsvällande medel.
- Halt alm kan minska obehaget som orsakas av ont i halsen. Många naturläkare och läkare varnar för att ta denna ört om du är gravid.
- 5Börja röra. Om du känner för det bör du försöka träna måttligt. Att gå en kort promenad utomhus innan lunch kan vara mycket fördelaktigt. Lätt träning kan öppna dina näsgångar och ge tillfällig lindring från din förkylning.
- Försök inte göra en intensiv konditionsträning om du har andningssvårigheter på grund av en täppt näsa. Ta det lugnt och gå på en lätt till måttlig träning.
- Träning är en naturlig stämningsförstärkare, så du kommer sannolikt att känna dig mindre eländig efter att ha rört dig lite.
- Träna inte om du har feber, hostar eller har magbesvär, eller om du känner dig trött eller värk.
- 6Använd ånga. Försök att ta en varm dusch. Inte bara kommer det att lindra muskelspänningar, det kan hjälpa till att minska din nästäppa. Medan du är i duschen, försök att försiktigt blåsa näsan i taget. Du kommer att märka att ångan hjälper dig att andas mer fritt.
- Om du inte har tid för en dusch kan du fortfarande använda ånga. Kör varmt vatten i handfat och böj dig över skålen med en handduk över huvudet. Andas djupt för att få full nytta av ångan.
- Försök lägga örter till din ångbehandling. Prova att lägga till några droppar eukalyptusolja i ditt bad. Vissa rapporter tyder på att eukalyptus kan hjälpa till att minska hosta.
- Pepparmynta är också användbar. Mentol, som kan lindra trängseln, är den viktigaste aktiva ingrediensen. Du kan lägga till pepparmyntaolja i ditt bad för att få större fördelar med ångan.
Metod 2 av 3: använda mediciner
- 1Tala med din apotekspersonal. Att försöka hitta det bästa receptfria kallmedicin kan vara en frustrerande upplevelse. Det finns så många sorter att det kan vara svårt att veta vilken som är bäst för dig, speciellt när huvudet är uppstoppat. Be din apotekspersonal rekommendera ett läkemedel som är säkert och effektivt.
- Var mycket tydlig när du beskriver dina symtom för apotekaren. Se till att meddela honom om du känner dig mycket dåsig eller om du har svårt att sova. Du bör också berätta för honom om du har allergier eller känslighet.
Det tar vanligtvis cirka sju till tio dagar att bli av med förkylning. - 2Behandla rätt symtom. Du vill inte ta för många receptfria läkemedel. Det kan leda till sömnighet och potentiellt orsaka andra hälsoproblem. Du kan dock säkert ta ett läkemedel när du bekämpar din förkylning. Välj en som riktar sig mot dina värsta symtom.
- Om din förkylning får dig att hålla dig vaken på hosta på natten, leta efter ett receptfritt läkemedel som innehåller dextrometorfan. Detta ämne är en av de mest effektiva för att minska nästäppa.
- 3Ta en värktablett. Förkylningar har olika värk och ibland feber. Dina muskler och leder kan vara ömma, vilket bara ökar din generella elände. Försök ta ett receptfritt smärtstillande medel för att lindra dessa symtom.
- Aspirin och ibuprofen hjälper dig att komma över din förkylning. Kom bara ihåg att noggrant följa doseringsriktlinjerna på flaskan.
- Var försiktig när du ger ett barn aspirin, eftersom det har kopplats till Reyes syndrom. Ge aldrig aspirin till ett barn under två år. Barn som nyligen har återhämtat sig från vattkoppor eller influensa ska aldrig ges aspirin. Rådfråga din läkare innan du ger något barnaspirin.
- 4Vet när du ska ringa din läkare. Om du har en förkylning kan din läkare inte göra så mycket för att hjälpa dig. Antibiotika har visat sig vara ineffektiva mot förkylning. Spara dig själv en resa och gör inte ett läkarbesök om du vet att du lider av förkylning.
- Om dina symtom är ihållande eller särskilt svåra, bör du ringa din läkare. Du kommer att vilja ha medicinsk rådgivning, särskilt om du har betydande andningssvårigheter.
Metod 3 av 3: förhindra framtida förkylningar
- 1Utveckla hälsosamma vanor. Det finns flera steg du kan ta för att undvika att ge efter för förkylningar i framtiden. Försök se till att du följer några grundläggande riktlinjer för att leva ett hälsosamt liv. Se till att du alltid får gott om sömn.
- Att äta en hälsosam kost full av frukt och grönsaker kan hjälpa till att bygga ett starkt immunförsvar. Detta hjälper dig att bekämpa bakterier.
- Prova meditation. Forskning visar att människor som mediterar dagligen rapporterar färre sjukdomar per år. Detta beror troligen på att meditation minskar stress, vilket kan sätta onödigt tryck på ditt immunsystem.
- Träna ofta. Människor som loggar träning fem dagar i veckan lider av färre andningssjukdomar, såsom förkylning.
Din mamma gav bra råd: kycklingsoppa kan faktiskt hjälpa till att lindra dina förkylningssymtom och hjälpa dig att må bättre snabbare. - 2Tvätta dina händer. Förkylnings- och influensabakterier sprids mycket lätt och kan dröja kvar på nästan vilken yta som helst. Du plockar upp dessa bakterier genom att vidröra vardagliga föremål som dörrknoppar och telefoner. Tvätta händerna flera gånger om dagen, särskilt under kall- och influensasäsongen.
- Använd tvål och varmt vatten och skrubba händerna i minst 20 sekunder. Se till att du torkar dem på en ren handduk.
- 3Sanera din omgivning. Du kan minska din exponering för bakterier genom att torka ner ytorna du kommer i kontakt med under dagen. Var särskilt uppmärksam på ditt arbetsutrymme. Dina medarbetare är en av de vanligaste källorna till bakterier. Avvärja dem med en desinficeringsduk för att torka ner din dator, telefon och pennor i början och slutet av dagen.
- Du kan använda samma process hemma. Försök att torka ner vanliga ytor, t.ex. kranarna på din handfat.
- Rådfråga din läkare om du är osäker på om ett särskilt botemedel är rätt för dig.
- Prova flera olika metoder tills du hittar den som fungerar för dig.
- Om du är för sjuk för att fungera ordentligt på jobbet eller skolan, bör du stanna hemma. Att arbeta när du är riktigt sjuk är riktigt dåligt för dig, kan förvärra din sjukdom och överföra den till andra. Om du verkligen behöver en ledig dag, ta den!
Läs också: Hur bli av med torr hud på näsan?
Frågor och svar
- Kommer att dricka kaffe förkylning ännu värre?Det finns inget botemedel mot förkylning. Koffein är ett diuretikum och bör undvikas, eftersom det kommer att uttorka dig. Det viktigaste du kan göra är att dricka mycket vätska för att hålla din kropp hydratiserad, vilket kan hjälpa till att förhindra att en annan infektion tränger in.
- Eftersom apelsinjuice innehåller C-vitamin, är det okej att dricka apelsinjuice när jag är sjuk?Ja, apelsinjuice är en bra källa till C-vitamin och är en bra sak att dricka när du är sjuk.
- Hur blir jag av med ont i halsen?Du kanske vill använda NSAID, halstabletter och halsspray. Du kanske vill träffa en läkare för att se till att det inte är strep hals.
- Jag har körkonsert på två dagar och jag blev precis sjuk. Hur fixar jag det här?Ett bra sätt att åtgärda detta är att använda de flesta tipsen ovan, få mycket vila, dricka mycket vatten och äta och dricka saker som innehåller C-vitamin.
- Jag har varit sjuk i en månad, är det dåligt? Ska jag träffa en läkare?Ja, när du är sjuk i en vecka eller två bör du söka råd från din läkare.
- Vad händer om det blir värre?Om din förkylning förvärras kommer den sannolikt att förvandlas till en bihåleinfektion, en övre luftvägsinfektion eller orsaka andra andningsbesvär. Se din läkare under eller innan dessa symtom uppstår.
- Är det möjligt att bli av med en förkylning på en dag?Du kan försöka genom att följa tipsen i artikeln ovan, hålla dig hydratiserad och få mycket vila.
- Kommer svart te att vara förkyld?Ja, men grönt te skulle vara ännu mer användbart.
- Är det möjligt att bli av med en förkylning på två dagar?Ja, det är möjligt så länge du inte förvärras och ditt immunförsvar är bra.
- Är det bra för mig att dricka stora mängder vatten?Ja, för du måste hålla dig hydratiserad.
Kommentarer (8)
- Detta mycket intressant. Jag har aldrig hört talas om att använda saltvatten!
- Det som verkligen hjälpte mig att bli av med en riktigt dålig förkylning är den heta duschen med örter.
- Kycklingsoppa och honungskurer och massor av vätskehjälpmedel var verkligen hjälpsamma.
- Min mamma sa alltid till mig att få mycket vila och dricka mycket vätska när jag var förkyld. Som vanligt hade mamma rätt. Nu förstår jag varför efter att ha läst den här artikeln. Dessutom verkar hela "kycklingsoppa" och "svälta feber och mata en förkylning" ha samma vikt och värde. Så länge jag äter rätt mat och örter som kommer att öka mitt immunförsvar och hjälpa min kropp att bekämpa denna eländiga invasion i form av förkylning! Den här artikeln var mycket informativ och användbar. Jag kommer att följa dess instruktioner.
- Hjälpte mig att förstå.
- Tack så mycket för att du hjälpte mig. Jag måste bli bättre av min förkylning före söndag. Tack.
- Enkla, enkla saker att prova.
- Den här artikeln är till stor hjälp för mig och mina familjemedlemmar. Tack.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
