Hur rensar jag nästäppa snabbt?
Antihistaminer används vanligtvis för nästäppa orsakade av allergier - de finns också som piller eller nässprayer för snabbare lindring.
Trängsel i näsan eller "täppt näsa" uppstår när vävnader och blodkärl i näsgångarna och bihålorna blir svullna av överflödig vätska / slem. Trängsel i näsan åtföljs ofta (men inte alltid) av en "rinnande näsa". Trängsel i näsan har många orsaker, inklusive virusinfektioner (förkylning, influensa, bihåleinflammation), allergier (pollen, mat, kemikalier) och miljöirriterande (tobaksrök, damm, föroreningar). Att lära sig att snabbt rensa nästäppa är viktigt för att du ska kunna fortsätta dagen istället för att sitta fast i soffan bredvid en låda med vävnader.
Del 1 av 2: använda naturliga metoder för lättnad
- 1Blås försiktigt näsan. Det kanske enklaste och snabbaste sättet att minska nästäppan är att helt enkelt blåsa näsan i en mjuk vävnad. Tyvärr är det inte alltid möjligt att helt lindra trängsel genom att bara blåsa, men det är alltid en bra utgångspunkt. Att kombinera periodisk näsblåsning med några av de tekniker som anges nedan är sannolikt den bästa strategin.
- När du blåser näsan, gör det försiktigt, annars riskerar du att skada den känsliga näs- / sinusvävnaden och / eller spricka ett litet blodkärl.
- Använd alltid en mjuk vävnad medan du blåser, eftersom det förhindrar irritation, rodnad och skav från änden av näsan och runt näsborrarna.
- Alternativt kan du överväga att blåsa näsan i ett handfat utan att använda vävnad. Medan du böjer dig över handfat i badrummet täcker du en näsborre och blåser, byter sedan och gör den andra sidan. Tvätta diskbänken när du är klar.
- 2Använd ångterapi. Att andas in ånga (varm vattenånga) kan vara mycket snabbt och kraftigt avsvällande eftersom det lossnar vätska och slem i näsgångarna och uppmuntrar dem att rinna ut genom näsan. Andas in den varma vattenångan två till fyra gånger om dagen, men andas inte in het ånga direkt eftersom det kan bränna näsan och näsgångarna och göra ditt tillstånd mycket värre.
- Koka en vattenkokare på golvet och sitta i en stol bredvid den med en handduk draperad över huvudet. Böj dig och placera dig så att ångan stiger upp i ansiktet och försök ta djupa andetag genom näsan i fem till tio minuter.
- Alternativt kan du ta en lång varm dusch och andas in den varma luftfuktigheten genom din uppstoppade näsa medan du vetter bort från vattnet. Efter ca 10 minuter, försök att blåsa näsan några gånger.
- Du kan också få lite sinuslindring genom att placera en varm, ångande ansiktsduk över ansiktet i några minuter eller tills duken svalnar.
- Även om det inte är så snabbt, kan du placera en luftfuktare på rummet på natten för att avlasta näsgångarna eftersom friska slemhinnor är avsedda att vara fuktiga.
- 3Spraya varm saltlösning i näsan. Ett annat sätt att lossa vätska och slem i dina bihålor är att spruta lite varmt saltvatten upp i näsan. Den varma saltlösningen kan fungera som en luftfuktare eftersom den fuktar de torra vävnaderna i näsgångarna. Saltet kan också hjälpa till att döda alla virus eller bakterier som kan orsaka nästäppa. Du kan köpa sanitära, färdiga saltlösningar i butiken eller göra din egen.
- Koka lite destillerat vatten och tillsätt sedan havssalt medan det svalnar (ungefär en tesked salt per 8 gram vatten och kanske en nypa bakpulver också). Tillsätt saltblandningen i en tom, ren sprayflaska.
- Håll huvudet bakåt, spraya saltlösningen i näsborrarna och fnösa upp den i näsgångarna. Detta kan få dig att nysa.
- Ge två till tre sprayer per näsborre och upprepa tre till fem gånger dagligen tills trängseln försvinner.
- Om du har ont i halsen i samband med nästäppan, spraya sedan saltlösningen i baksidan av halsen.
Det kanske enklaste och snabbaste sättet att minska nästäppan är att helt enkelt blåsa näsan i en mjuk vävnad. - 4Köp och använd en neti-kruka för näsbevattning. Även om det finns flera metoder för nasal bevattning, är en traditionell och effektiv metod baserad på Neti-potten - ett keramik- eller plastkärl som används i ayurvedisk medicin som ser ut som en korsning mellan en liten tekanna och Aladdins magiska lampa. Det är meningen att du ska fylla Neti-potten med en saltlösning (se ovan) och hälla upp den i näsan och sedan låta den rinna ut, som spolas ut och rengör dina näspassager.
- När Neti-krukan är fylld med varm saltlösning, luta huvudet i sidled över diskbänken i 45° vinkel och placera pipen i din övre (högre) näsborre. Häll försiktigt lösningen i näsborren och låt den rinna ut på andra sidan.
- Spotta ut någon lösning som rinner in i halsen och blåsa sedan näsan innan du gör den andra sidan.
- Nasi-bevattning kan göras tre till fem gånger dagligen, var noga med att rengöra den noggrant efter varje användning.
- Neti-potten har använts i århundraden i Indien och Asien, men den blir mycket mer populär i USA. Som sådan finns den nu på de flesta apotek.
- Använd alltid filtrerat eller destillerat vatten i din Neti-kruka. Om du använder kranvatten måste du koka och / eller filtrera det före användning.
- 5Använd växtbaserade oljor för att avlasta. Det finns ett antal växtbaserade oljor / extrakt / salvor som har starka avsvällande egenskaper. Dessa växtbaserade produkter kan läggas till en luftfuktare över natten, en mistmaskin, en kokande vattenkokare eller till och med appliceras direkt på näsändarna runt näsborrarna. Vanliga örter som används för att öppna dina andningspassage inkluderar mentol, eukalyptus, kamfer och tea tree olja. Olbasolja är en kombination av oljor som är avsedda att rensa bihålorna. De flesta har också milda bedövande och antiseptiska egenskaper.
- Cirka tre till fyra droppar koncentrerad mentol, eukalyptus- eller kamferolja tillsatt i en luftfuktare räcker vanligtvis för att hålla i några timmar eller så. Ju närmare du är på pipen / ångan, desto effektivare blir det för att lindra trängseln.
- Andra växtbaserade aromaterapiprodukter som ska övervägas för sinusstockningar är rosmarin, pepparmynta eller citrongräs.
Del 2 av 2: använder snabbverkande medicin
- 1Ta en receptfri (OTC) avsvällande medel. I allmänhet fungerar avsvällande medel, såsom Sudafed, Mucinex och Tylenol Sinus, genom att krympa (förträngande) blodkärl som gör att näsan blir trång och täppt. Dessa läkemedel finns i praktiskt taget alla apotek och apotek och de tenderar att fungera ganska snabbt - vanligtvis inom en timme. Avsvällande medel finns i pillerform eller nässprayer och är endast avsedda för kortvarig användning (inte längre än tre till fem dagar).
- Läs lämpliga doser noggrant. Fråga apotekspersonalen eller din läkare om du är osäker på doser.
- Avsvällande medel tenderar också att torka ut slemhinnorna i näsgångarna och bihålorna, så se till att dricka mycket vatten - sikta på åtta 8-gram glas dagligen.
- Avsvällande medel kan orsaka oönskade biverkningar som sömnlöshet (sömnproblem), ökat blodtryck, huvudvärk och sinusvärk.
- 2Överväg en OTC-antihistamin istället. Antihistaminer används vanligtvis för nästäppa orsakade av allergier - de finns också som piller eller nässprayer för snabbare lindring. De fungerar genom att blockera en kemikalie som kallas histamin, som överproduceras av kroppen under en allergisk reaktion. Histamin gör att vävnaderna i näsgångarna sväller och blir kliande. Många antihistaminer orsakar sömnighet, även om vissa nyare formuleringar inte tenderar att göra det.
- Kör inte och använd inte tunga maskiner när du tar antihistaminer som orsakar sömnighet, såsom bromfeniramin (Dimetapp Allergy, Nasahist B), klorfeniramin (Chlor-Trimeton), clemastin (Dayhist, Tavist) eller difenhydramin (Benadryl).
- Om du inte vill bli dåsig, överväga att använda desloratadin (Clarinex), fexofenadin (Allegra) eller loratadin (Alavert, Claritin) istället.
- För bästa resultat bör antihistaminer tas innan trängsel från en allergisk reaktion blir väl etablerad. Ju tidigare desto bättre.
Om du har ont i halsen i samband med nästäppa, spraya sedan saltlösningen i baksidan av halsen. - 3Fråga din läkare om kortikosteroid sprayer. Steroida nässprayer kan vara mycket effektiva och snabbt verkande för nästäppa eftersom de har starka antiinflammatoriska egenskaper, men vissa kan behöva ordineras av din läkare (andra, såsom Flonase, finns tillgängliga utan recept). Kortikosteroid sprayer tenderar att fungera bra för behandling av allergiska reaktioner (trängsel, rinnande näsa, klåda, nysningar) och näspolyper - icke-cancerös (godartad) tillväxt i slemhinnan i näspassagen som ofta utlöser trängsel.
- Kortikosteroid sprayer fungerar bäst när de används varje dag, utan avbrott, under ett förinställt antal dagar (t.ex. en till två veckor).
- Nasala kortikosteroid sprayer anses vara säkra för alla vuxna, men inte alla rekommenderas för barn, så se till att fråga din läkare.
- Kortikosteroider kan leda till en mängd biverkningar, såsom: torrhet, sveda eller sveda i näsgångarna, nysningar, näsblod, irritation i halsen, huvudvärk och ökad risk för sinusinfektioner.
- Trängsel i näsan är ofta värre när du lägger dig. Som sådan, sitt upprätt eller åtminstone hålla huvudet upphöjt.
- De flesta apotek säljer självhäftande remsor som placeras på näsan. Vissa människor hävdar att de hjälper till att vidga näsborrarna och göra andningen lättare.
- Om du är osäker på orsaken till din nästäppa, tala med din läkare för att få det diagnostiserat via ett blodprov, allergi hudtest, saliv och svabbprovkultur eller eventuellt en röntgen av sinus.
Att lära sig att snabbt rensa nästäppa är viktigt för att du ska kunna fortsätta dagen istället för att sitta fast i soffan bredvid en låda med vävnader. - Fyll en smörgåspåse av plast med varmt kranvatten och tryck den mot näsan. Alternativt kan du fukta en trasa med ångande hett vatten och placera den på samma område.
- Många receptfria allergi- och kalla läkemedel innehåller mer än ett läkemedel, så läs etiketterna noggrant.
- Se en läkare om din nästäppa också innebär: hög feber, smärta i halsen, öronvärk, hosta som varar i mer än en vecka, gröngul näsutsläpp och / eller svår huvudvärk.
Läs också: Hur bli av med hicka när du är full?
Kommentarer (1)
- Informationen är mycket informativ och hjälpsam. Jag lärde mig verkligen de olika alternativen på marknaden som ger lättnad när en person lider av influensa.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
