Hur vaknar jag tidigt men ändå lugnt på en helgmorgon?
Du vill vakna när solen precis har kommit upp, sträcka, göra skolarbete och bara ha en fantastisk dag.
Så, vill du alltid ha den dagen där du får mycket gjort och känner dig bra att göra det rätt? Du vill vakna när solen precis har kommit upp, sträcka, göra skolarbete och bara ha en fantastisk dag. Tja, läs bara vidare så kommer din dröm att gå i uppfyllelse!
Del 1 av 2: kvällen innan
- 1Välj din outfit för nästa dag. På det här sättet slösar du inte bort tid och du känner dig mer förberedd när du rullar ut ur sängen för att börja en ny ny dag.
- 2Ställ in ditt larm. Försök att ställa in den från 6:00 till 7:00, så att du kan ha en trevlig morgon och ha tid att laga din egen frukost.
- 3Gå och lägg dig tidigt. Det kan betyda att sova 20.00 eller sova 21.00. Det beror på hur mycket sömn du behöver och vill ha tid du vill vakna. Försök att få mycket sömn. Åtminstone få 6 timmar.
- 4Gör en att göra-lista för nästa dag. Detta är valfritt, men det kan hjälpa dig att känna dig organiserad och så att du inte känner dig överväldigad nästa dag.
En kall dusch på morgonen kan dock väcka dig.
Del 2 av 2: på morgonen
- 1Vakna. Det är här din dag börjar, inte blåsa den. Stäng av alarmet och sträck lite. Tvinga dig själv att gå upp. Om du verkligen inte kan, ge dig själv 5 minuter. Kom ihåg att återställa larmet så att du faktiskt vaknar på fem minuter och inte på två timmar!
- 2Använd toaletten. Gå till badrummet och använd toaletten. Du känner dig troligtvis supertrött och groggy.
- 3Stänk ditt ansikte med kallt vatten. Detta chockar dig och hjälper dig att hålla dig vaken.
- 4Drick lite isvatten. Detta väcker dig också.
- 5Ta en dusch. Detta steg är valfritt. Vissa människor väljer att duscha på eftermiddagen eller på natten. En kall dusch på morgonen kan dock väcka dig.
- 6Klä på sig. Ta på dig den outfit du valt kvällen innan.
- 7Tvätta och återfukta ditt ansikte. Använd en mild rengöringsmedel eller ansiktstvål. Använd en ansiktsfuktighetskräm, inte lotion.
- 8Fixa ditt hår. Det finns många alternativ att välja mellan. Du kan välja en enkel stil för en avslappnad dag eller en mer avancerad om du planerar att gå ut.
- 9Ät frukost. Detta är dagens viktigaste måltid. Gör det till en hälsosam, balanserad frukost.
- 10Borsta dina tänder. Du kan använda en mint färsk tandkräm för att väcka dig ännu mer.
- 11Nu är du redo att ta itu med din stora dag! Du kan följa din att göra-lista eller fortsätta utan en.
- Om du fortfarande känner dig trött på eftermiddagen, ta bara en 20-minuters tupplur.
Läs också: Hur man blir trött så att du somnar?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
