Hur kan man undvika att skada tandköttet?
Därför är det viktigt att borsta tänderna ofta för att undvika att skada tandköttet.
Friska tandkött är fast vid beröring och ljusrosa. Om tandköttet är svullet, rött eller blöder betyder det att du har problem. Men att borsta ordentligt, använda tandtråd regelbundet och göra saker för att hålla tandköttet friskt kommer att skydda tandköttet och göra dem friskare totalt sett.
Metod 1 av 3: behandla tandköttet bra
- 1Låt en professionell bleka tänderna. Att bleka tänderna kan hjälpa till att bleka tänderna och ta bort fläckar från mat och dryck. Du kanske har märkt blekningssatser i apoteket. Det är dock en bättre idé att få din tandläkare att bleka tänderna. För en är det vanligtvis mer effektivt. Ännu viktigare är att du kan skada tandköttet hemma om du inte bleker tänderna ordentligt. Din tandläkare kommer alltid att se till att skydda tandköttet med speciella barriärer före en vitare behandling.
- 2Sluta röka. Du vet nog att rökning är dålig för din hälsa överlag. Men du kanske inte vet att rökning är dåligt för tandköttet. Rökning kan förvärra tandköttssjukdomen och göra det svårare för tandköttet att läka. Det kan också leda till halscancer eller oral cancer, som vanligtvis påverkar läppen eller tungan.
- Tuggtobak är lika skadligt som rökning.
- 3Undvik söta snacks. Alla söta snacks kan vara skadliga för både dina tänder och tandkött, eftersom de föder upp bakterier som orsakar skada. Klibbiga eller tuffa livsmedel med socker är dock ännu värre, till exempel grillsås, glasyr eller granola. Dessa livsmedel tenderar att hålla fast vid dina tänder och lämnar sockret där för att göra sin skada.
- Även om du inte behöver klippa ut dessa livsmedel helt, försök att begränsa ditt intag. Det är bäst att äta något socker i ett sammanträde istället för i flera små doser, eftersom det att äta det under en längre period innebär att sockret har längre att sitta på din tand.
- Försök alltid att borsta eller åtminstone skölja munnen efter att ha ätit sockerhaltiga livsmedel för att hjälpa till med remineraliseringsprocessen i dina salivkörtlar.
Tänk bara på att tandköttet är mjukt och känsligt, så det är bäst att undvika att pissa dem med en tandpetare. - 4Undvik tandpetare. Det är frestande att plocka upp en tandpetare efter middagen, men det är ingen bra idé. Att peka på tänderna med en tandpetare kan skada tandköttet. Men när det inte finns något du kan göra för att rengöra tänderna eller få ut mat mellan dem, kan en tandpetare vara ditt enda alternativ. Tänk bara på att tandköttet är mjukt och känsligt, så det är bäst att undvika att pissa dem med en tandpetare.
- 5Var uppmärksam på tandköttet med proteser. Proteser sitter mot tandköttslinjen, vilket kan orsaka problem om du inte är försiktig. För det första är det viktigt att hålla proteserna rena så att du inte pressar in bakterier i tandköttet. Dessutom bör du ta ut tandprotesen på natten och rengöra tandköttet.
- För att rengöra tandproteserna, skrubba dem försiktigt med en mjuk trasa eller borste. Du kan använda tandkräm eller till och med utspädd munvatten för att bli av med bakterier och annat skräp. Använd aldrig varmt vatten, eftersom det kan göra att dina proteser tappar form.
- Borsta också tandköttet med en mjuk trasa eller borsta varje natt och skölj sedan munnen.
- 6Besök din tandläkare ofta. Medan din tandläkare inte kan hindra dig från att skada tandköttet kan de hjälpa till att identifiera problemområden så att du kan sluta göra saker som skadar tandköttet. Du bör besöka din tandläkare minst två gånger om året, eventuellt mer om du har tandköttsproblem.
Metod 2 av 3: borsta ordentligt
- 1Hitta en bra tandborste. En mjukborstad borste är bäst eftersom det är mindre benägna att skada tandköttet. Hårdare borst kan riva och skada tandköttet. Du kan använda antingen en manuell eller elektrisk tandborste, så länge borsten är mjuka.
Men att borsta ordentligt, använda tandtråd regelbundet och göra saker för att hålla tandköttet friskt kommer att skydda tandköttet och göra dem friskare totalt sett. - 2Borsta i korta drag. Du vill inte köra tandborsten över alla dina tänder i hårda slag. Snarare är korta, mjuka slag bättre. På de yttre kanterna av dina tänder kan du använda små fram och tillbaka slag, som syftar till att vara precis längs tandköttet men mest på dina tänder. Efter tre eller fyra slag fram och tillbaka, fortsätt borsta med vertikala slag över tänderna och tandköttslinjen. På insidan av dina tänder kan du använda små upp- och nedslag.
- Om du borstar för hårt kan tandköttet skadas och blöda.
- 3Borsta regelbundet. Ditt tandkött skadas av bakterier precis som dina tänder. Därför är det viktigt att borsta tänderna ofta för att undvika att skada tandköttet. Du bör försöka borsta tänderna minst två gånger om dagen i två till tre minuter varje gång.
Metod 3 av 3: tandtråd ordentligt
- 1Tillbringa lite tid mellan tanden. Mat och bakterier kan fångas mellan tänderna. Börja med att flytta tandtråden upp och ner lite mellan tanden. Det hjälper till att lossa och ta bort bakterierna som lever där. Du kan till och med såga lite fram och tillbaka. Vid den här tiden är du inte vid tandköttslinjen.
- Se till att du använder ungefär 46 centimeter tandtråd. Du vill ha en ny bit tandtråd för varje avsnitt.
Medan din tandläkare inte kan hindra dig från att skada tandköttet kan de hjälpa till att identifiera problemområden så att du kan sluta göra saker som skadar tandköttet. - 2Kram tanden. Gå ner till tandköttslinjen, längst ner på tanden på ena sidan. Använd tandtråden för att koppa den tanden, vilket hjälper dig att få tandtråden ner i det hörnet. Mycket av bakterierna lever i det hörnet, så det är viktigt att komma dit. Flytta den lite fram och tillbaka och flytta sedan till det andra nedre hörnet på tanden bredvid den.
- 3Floss en gång om dagen. Som att borsta, måste tandtråd göras regelbundet. Tandtråd hjälper till att avlägsna bakterier som är instängda nära tandköttet. I sin tur håller det tandköttet friskare. Syfta till tandtråd minst en gång om dagen för att hålla tandköttet friskt och lyckligt efter eller innan du borstar, men aldrig efter sköljning med munvatten.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
