Hur får man rosa tandkött?

För att få rosa tandkött, borsta tänderna minst två gånger om dagen med en tandkräm formulerad för tandköttets hälsa.

Rosa tandkött är friska tandkött. För att få friska rosa tandkött måste du ta hand om dem när du gör ditt hår eller din hud. Du kan få och upprätthålla friska tandkött genom en regelbunden tandhygienrutin.

Del 1 av 4: borsta tänderna

1

Välj rätt tandkräm. Du kan bli frestad att spara på tandkräm, men om du vill förbättra din tandköttshälsa, skulle du vara klokt att välja en tandkräm som är särskilt utformad för den. Betala lite extra och köp en tandkräm som är speciellt formulerad för tandköttshälsan.
2
Använd en bra tandborste. Leta alltid efter tandborstar som har European Dental Association (ADA) typgodkännande på förpackningen. Det finns ett överraskande antal alternativ du måste väga när du väljer en tandborste. Ska du använda hårda eller mjuka borst? En vanlig eller elektrisk tandborste?
- Välj en penselstorlek som inte är så svår att manövrera genom munnen.
- Undvik hår med borst, eftersom de faktiskt kan skada tandköttet och orsaka tandkött. Mjuka till medelstora borst rekommenderas.
- Vissa elektriska tandborstar, som Sonic-tandborstar, har en speciell rörelse som är fördelaktig eftersom den effektivt skiljer bakterier från tandytan.
- Studier visar att den enda elektriska tandborsten som är betydligt bättre än en vanlig borste är en "rotationsoscillationstandborste", där borsten rör sig både i en cirkulär och fram och tillbaka rörelse samtidigt.
3
Använd korrekt borstningsteknik. Du kanske tror att du borstar bra bara för att du borstar alls, men det finns ett rätt sätt och ett fel sätt att borsta tänderna.
- Håll borsten i 45° vinkel mot tandköttet.
- Din slaglängd ska vara ungefär lika med en tand.
- Använd cirkulära slag för tuggytorna på dina bakre tänder.
- Borsta försiktigt men ordentligt.
- Att applicera för mycket tryck kan ta bort emaljens tand och orsaka vikande tandkött.
- Rengör tändernas inre yta uppåt och nedåt.
- Kom ihåg att borsta tungans yta.
4
Borsta före måltider minst två gånger om dagen. Medan den konventionella visheten är att borsta efter måltider för att ta bort matpartiklar, föreslår tandläkare att du borstar före måltiderna, eftersom de handlar om plackborttagning, inte matborttagning. Borstning före måltider undviker faktiskt tand- och tandköttskador som kan komma från att sprida och borsta syror från din måltid runt munnen.
- Även om du brukar borsta före måltiderna är det fortfarande viktigt att borsta innan du går och lägger dig.
- Även om två gånger om dagen är absolut, rekommenderas att du faktiskt borstar tre gånger om dagen för optimal munhälsa.
5
Borsta i minst två minuter. De flesta borstar inte tänderna tillräckligt länge för att verkligen skydda tand- och tandköttshälsan. Dela upp munnen i fyra kvadranter: övre vänster, övre högra, nedre vänstra och nedre högra. Borsta varje kvadrant i minst trettio sekunder så att du borstar tillräckligt länge och träffar alla delar av munnen.
- Se till att du borstar varje tandyta minst tio gånger.
6
Borsta inte för ofta eller för kraftigt. Om du borstar mer än tre gånger om dagen regelbundet eller använder för mycket tryck när du borstar kan du skada tandköttet och tänderna. Tandläkare kallar detta "tandborstslitage", och det kan resultera i både vikande tandkött och emaljförsämring som kan leda till känsliga tänder.
- Huvudorsaken representeras av att borsta fram och tillbaka med högt tryck och snabba rörelser.
- Om du använder en elektrisk borste, låt den göra hela jobbet. Använd inte ditt eget extra tryck.
7

Byt ut din tandborste regelbundet. Tandborstborsten slits ut och blir mindre effektiva vid användning. De kan också vara hem för alla typer av bakterier som de hittar i munnen, så du måste byta ut dem då och då. Tandläkare rekommenderar att du byter ut din tandborste var tredje till fjärde månad, eller när borsten börjar spridas isär vilket gör att varje slag orsakar mer skada än nytta

Del 2 av 4: tandtråd

1

Använd alla typer av tandtråd. Det finns ett stort antal tandtrådar i tandgången i butiken, från nylon till monofilament, från smaklös till myntsmak. Det finns ingen signifikant skillnad mellan någon av dessa typer av tandtråd. Använd vilken typ som känns bäst för dig. Viktigare än vilken typ av tandtråd du använder är att du faktiskt använder den regelbundet.
2
Tandtråd minst en gång om dagen. Tandtråd kan vara obekvämt och ibland grovt, men tandläkare rekommenderar det av en anledning. Vissa säger att tandtråd faktiskt är viktigare än att borsta för att bibehålla friska tänder och tandkött.
- Medan överborstning kan skada tandköttet, orsakar inte tandtråd någon skada.
- Tandtråd förhindrar också fläckar mellan tänderna. Dessa är mycket svåra att ta bort även av tandläkaren.
- Det spelar ingen roll när du tandtrådar - dag eller natt, före eller efter måltiderna. Se bara till att du gör det minst en gång om dagen.
3
Använd rätt tandtrådsteknik. ADA ger specifika instruktioner om hur du gör din tandtrådsteknik perfekt.
- Använd ungefär 46 centimeter tandtråd och fäst dem vid fingrarna genom att linda dem runt långfingret på varje hand.
- Se till att inte skära av blodcirkulationen till dina fingertoppar. Varva ner och spola tillbaka efter behov under tandtrådsprocessen.
- Kläm tandtråden mellan tummen och pekfingret för att stabilisera.
- Använd en sågrörelse fram och tillbaka för att underlätta tandtråd mellan tänderna, hela vägen upp till tandköttet.
- Snäpp inte tandtråden hårt mot tandköttet. Detta kan vara smärtsamt och kan orsaka tandköttskador över tiden.
- Böj tandtråden till en "C" -form mot sidan av tanden.
- För försiktigt och långsamt tandtråden upp och ner längs tanden. För in tandtråden mellan tandytan och det framträdande tandköttet, kallat papilla.
- Flossa varje tand, inklusive de svåråtkomliga på baksidan av munnen.
- Floss båda sidor av varje tand.
4

Trådtråd genom blödningen. Om du inte är en vanlig flosser kommer du förmodligen att se lite blod på din tandtråd när du börjar säkerhetskopiera. Ta inte detta som ett tips för att sluta använda tandtråd! Ditt tandkött blöder för att du inte tandtrådar! Att fortsätta din dagliga tandtråd hjälper till att stoppa blödningen över tid och förbättra, inte skada, din tandköttshälsa.

Hur får jag mina tandkött rosa om de är svarta?

Del 3 av 4: Använd munvatten

1
Köp rätt munvatten. Munvatten är en viktig produkt eftersom du bara riktar dina tänder och tandkött genom att borsta och använda tandtråd. Munvatten kan behandla resten av munnen - kinderna, tungan och andra utsatta ytor som behöver rengöras för att bibehålla tandköttshälsan. Välj ett munvatten som har ADA: s godkännande på förpackningen.
- Munvatten kan ses som ett oralt desinfektionsmedel som eliminerar en hög andel bakterier och plack som är involverade i håligheter eller andra tand- och slemhinneproblem.
- Välj terapeutiskt munvatten speciellt formaterat för tandköttets hälsa framför kosmetiskt munvatten som är utformat för tillfällig fräschning av andetag.
- Undvik alkoholbaserade munvatten som kan torka ut huden och orsaka skador över tiden.
2
Gör ditt eget munvatten. Studier har föreslagit att gurkmeja är lika bra på att behandla tandköttssjukdomar som tandköttsin som butiksköpta munvatten.
- Lös upp 10 mg gurkmejaextrakt i 3,5 oz. av varmt vatten.
- Låt vattnet svalna till en behaglig temperatur.
- Andra naturliga alternativ till butiksköpta munvatten inkluderar kanel, fänkål, ingefära, citron eterisk olja, tea tree olja, rå honung och många andra.
3
Använd rätt muntvättsteknik. Titta på förpackningen för specifika instruktioner innan du fortsätter, eftersom munvatten med speciella formler kan ha olika rekommendationer för hur länge du ska hålla den i munnen eller om du ska späda ut produkten eller inte.
- Om förpackningen säger att produkten ska spädas, följ deras instruktioner för att göra det. Använd varmt vatten. Om du känner en brännande känsla eller om smaken är för stark, späd den ytterligare.
- Häll den i munnen och sväng den kraftigt i munnen i trettio till sextio sekunder.
- Gurgla munvattnet på baksidan av halsen i ytterligare trettio till sextio sekunder.
- Spotta munvatten ut i diskbänken.
- Skölj munnen med vatten.
4

Använd inte munvatten omedelbart efter borstning. Att skölja munnen med munvatten kan faktiskt ångra några av fördelarna med att borsta tänderna. För bästa resultat, använd antingen munvatten innan du borstar tänderna, eller minst en halvtimme efter att du borstar tänderna.

Läs också: Hur man behandlar gingivit hemma?

Del 4 av 4: söka professionell hjälp

1
Gör regelbundna möten med en tandläkare. Även om du tar hand om din munhygien mycket bra hemma finns det vissa saker - som att ta bort plackuppbyggnad - som helt enkelt inte kan göras hemma. Du måste se en tandläkare med professionella verktyg för denna aspekt av tandköttet och tandhälsan.
- Hur ofta du besöker tandläkaren beror på dina individuella behov, men du bör kontrollera dina tänder och tandkött minst en gång om året.
- Din tandläkare kommer att ge dig råd om när du ska återvända till nästa kontroll.
2
Sök omedelbar uppmärksamhet om ditt tillstånd kräver det. Det finns många problem som kan kräva professionell uppmärksamhet, men de viktigaste symptomen för tandköttssjukdomar inkluderar:
- Svullet eller rött tandkött
- Blödning utöver vad som är normalt för tidig tandtråd
- Lösa tänder
- Avtagande tandkött med smärta eller känslighet
- Kronisk dålig andedräkt eller dålig smak i munnen
3
Hitta en bra tandläkare. ADA är ett sökverktyg för att hitta ADA-medlemmar i ditt lokala område. De rekommenderar också att du tar följande steg för att hitta en ansedd tandläkare i ditt område:
- Be vänner, familj och kollegor om rekommendationer
- Be din läkare om en rekommendation
- Om du flyttar, be din nuvarande tandläkare eller deras personal att hjälpa dig att hitta en ansedd tandläkare i ditt nya område
- Om du har speciella behov, som tandköttssjukdom, kan du behöva hitta en specialist, som en tandläkare.
4

Vet vilka tandläkare som finns i ditt vårdnätverk. Besök ditt försäkringsbolagets webbplats eller ring deras hjälplinje för att ta reda på vilka tandläkare som accepterar din försäkring. Om du har hjärtat på en specifik tandläkare blir det lättare att arbeta med tandläkarens kontor än med försäkringsbolaget, så be tandläkaren att göra ett undantag när du tar dig som patient.
5
Hitta billiga tandläkare i ditt område. Om du inte har sjukförsäkring eller om din försäkring inte täcker tandläkarundersökningar, gör en del undersökningar för att hitta de billiga alternativ som är tillgängliga för dig. Det säkraste och mest ansedda alternativet är att hitta en klinik som är ansluten till en tandläkarskola. Dessa kliniker erbjuder ofta gratis tjänster till barn under 18 år, tillsammans med rabatttjänster för vuxna.
- Hitta webbplatsen för din statens Tandläkarförbund att hitta en lokal tandläkarhögskolan klinik.

För att få friska rosa tandkött måste du ta hand om dem när du gör ditt hår eller din hud.

Tips

Vissa människor har mörka tandkött på grund av överdriven melaninpigmentering i tandköttregionen. Detta förekommer främst hos människor av afrikansk eller annan mörkhudad härkomst, men kan hända vem som helst. I det här fallet är inget fel; helt enkelt upprätthålla en hälsosam mun.
Om du tror att ditt mörka tandkött orsakas av melanin, se en tandläkare. Vissa parodontister har ett förfarande som kallas '' tuggummi-depigmentering '', mer allmänt känt som '' tuggummi-blekning '', som använder en laser för att tömma melaninet permanent, vilket resulterar i rosa tandkött.
Fortsätt med stegen. Om du faller av vagnen en gång ett tag är det bra; men sluta inte. Du kan göra bra framsteg men sedan slutar det och går tillbaka till sin ursprungliga form.

Hur får man rosa tandkött — Det är också viktigt att gurgla med munvatten och tandtråd minst en gång om dagen för att hålla tandköttet friskt och rosa.

Varningar

Borsta inte för hårt. Detta kommer att irritera tandköttet och bli rött. Orsakar smärta och kanske till och med blödning. Eventuell sidborstning misslyckas med att komma åt luckor och är också destruktiv för både tandkött och tänder. Små rörelser upp och ner med en exakt borste är den bästa imitationen av en tuggrörelse och Moder Natur belönar dig med friska rosa tandkött!!
Försök att hålla dig till hälsosam och hård mat som frukt och grönsaker. De är verkligen viktiga för tandköttets hälsa.
Dela aldrig en tandborste med någon annan.

Hur får man rosa tandkött?

Steg

Del 1 av 4: borsta tänderna

Del 2 av 4: tandtråd

Del 3 av 4: Använd munvatten

Del 4 av 4: söka professionell hjälp

Tips

Varningar

Frågor och svar

Kommentarer (8)

Läs också: