Hur kan man förhindra läckage på menstruationen?
Menstruationskoppar anses i allmänhet vara eller mer effektiva än dynor och tamponger för att förhindra periodläckage om de sätts in ordentligt.
Perioder är redan stressande eftersom du måste hantera kramper, uppblåsthet och trötthet. Det sista du vill oroa dig för är en läcka! Lyckligtvis finns det många enkla saker du kan göra för att förhindra att detta händer. Din första försvarslinje är att använda feminina hygienprodukter som kan hantera ditt flöde och passa din livsstil. Var särskilt säker på att du byter kudde eller tampong oftare än vanligt vid särskilt kraftiga flödesdagar. Om du tenderar att uppleva läckage på natten, försök att sova i fostrets position.
Metod 1 av 3: välja den bästa produkten för dig
- 1Använd en sanitetsdyna med vingar som klarar ditt flöde. Om maxikuddar är ditt favoritval, köp kuddar med vingar som fälls över sidorna på dina underkläder för att förhindra läckage. Om ditt flöde är tungt, gå med maximal absorberande dynor. Om du väljer en ljusplatta som inte kan hantera ditt flöde kan du läcka.
- För bästa resultat väljer du kuddar av god kvalitet som innehåller klibbigt material på undersidan av vingarna för att hålla dem på plats inuti dina trosor.
- 2Använd en tampong om du spelar sport eller planerar att simma. Att bära en tung kudde medan du spelar sport kan vara skrymmande och obekväm, och att flytta mycket kan skifta kudden och orsaka läckage. Om du spelar sport eller planerar att simma på din period ger tamponger det bästa och mest bekväma skyddet. En tampong är också nästan osynlig när du bär baddräkt.
- Tamponger absorberar såväl vatten som menstruationsblod när du simmar, så byt tampong ofta för att minimera risken för läckage.
- Om du bär trånga kläder som trikåer och tights, undvik skrymmande dynor och gå med tamponger.
Var särskilt säker på att du byter kudde eller tampong oftare än vanligt vid särskilt kraftiga flödesdagar. - 3Prova en menstruationskupa för att skydda mot läckor i upp till 12 timmar. Om du letar efter ett alternativ till tamponger eller kuddar som kan bäras i upp till 12 timmar kan det vara det bästa alternativet att använda en menstruationskopp. Menstruationskoppar sätts in i slidan, så de är också väldigt diskreta och syns inte om du bär baddräkt eller trånga kläder.
- Menstruationskoppar anses i allmänhet vara eller mer effektiva än dynor och tamponger för att förhindra periodläckage om de sätts in ordentligt.
- Om du sover längre än 8 timmar och inte vill använda kuddar eller trosskydd är en menstruation ett bra alternativ.
- 4Prova periodbyxor för bekvämt läckageskydd i upp till 12 timmar. Periodiska trosor ser och känns vanligtvis nästan exakt som vanliga underkläder, men de innehåller flera absorberande lager som fångar upp och absorberar menstruationsblod mycket effektivt. Om det är svårt för dig att byta kuddar och tamponger hela dagen eller om du bara vill eliminera besväret kan periodiska trosor vara mer i linje med din livsstil.
- Om du måste byta kläder framför andra människor, som i gymglaset, är det osannolikt att någon kommer att märka att du har på dig underbyxor.
- Periodiska trosor finns i en mängd olika stilar, inklusive hipsters och stringtrosor, och en rad absorberande egenskaper.
- De flesta periodbyxor är tvättbara och kan bäras upp till 12 timmar.
Metod 2 av 3: minimera risken för läckage
- 1Använd en tjockare kudde eller större tampongstorlek på kraftiga dagar. Om du har haft problem med att läcka tidigare kan det vara ett bra alternativ att använda dynor eller tamponger som är större i storlek och absorberbarhet. Varje märke har olika sätt att beteckna storlek och absorptionsförmåga på sina tidsprodukter, så läs paketet noggrant. I de flesta fall rymmer dock produkterna lätta, måttliga eller kraftiga flödesdagar.
- Använd alltid den lägsta absorberande tampongen du kan utan att riskera läckor. Detta hjälper till att minska risken för att utveckla toxiskt chocksyndrom (TSS).
Om du spelar sport eller planerar att simma på din period ger tamponger det bästa och mest bekväma skyddet. - 2Byt ut dynan var tredje till fjärde timme för att förhindra överflöd. Detta hjälper dig att undvika överanvändning av en enda kudde, vilket kan leda till läckage. Dessutom kan du byta ut dynan var tredje till fjärde timme för att förhindra dålig lukt, särskilt om du är aktiv medan du bär den och bakterieinfektioner.
- Periodflöden kan vara ganska oförutsägbara. Om du byter dynor regelbundet skyddar du dig från läckor om ditt flöde plötsligt blir tyngre.
- 3Sätt i en ny tampong var fjärde till åtta timme för att hålla dig torr och frisk. Byte av en tampong varannan timme minskar risken för att din tampong överfylls och läcker ut. Det minskar också risken för att få en infektion eller uppleva toxic shock syndrom (TSS), vilket är ett mycket allvarligt hälsoproblem.
- Det är i allmänhet säkert att sova i en tampong så länge du byter den inom 8 timmar.
Metod 3 av 3: ta extra försiktighetsåtgärder på natten
- 1Använd trosskydd med tamponger eller koppar för extra skydd på natten. Om ditt flöde är särskilt tungt kan du bära ett trosskydd med din vanliga tampong eller kopp ytterligare ett lager av läckageskydd. När du sover kanske du inte ens är medveten om att du läcker förrän det är för sent! Fördubbling av produkter kan förhindra olyckor.
- Medan trosskydd kan vara bekvämare kan du behöva bära en hel kudde med tampongen eller koppen om ditt flöde är mycket tungt.
Om maxikuddar är ditt favoritval, köp kuddar med vingar som fälls över sidorna på dina underkläder för att förhindra läckage. - 2Sova i fostrets position för att minska nattläckage. Lägg dig på sidan, stapla ihop dina ben och föra upp knäna lite närmare magen innan du somnar. Detta kan förhindra läckage och kan också bidra till att minska kramper och uppblåsthet under natten.
- I synnerhet försök att undvika att sova på magen. Detta sätter tryck på livmodern och kan orsaka att mer menstruationsblod kommer ut, vilket ökar risken för läckage medan du sover.
- Om du fortfarande är orolig lägger du en gammal handduk ner under kroppen för att skydda bottenlaken från fläckar.
- 3Försök med stramare underkläder för att hålla dynan på plats om du slänger och vänder. Lösa underkläder kan få din kudde att vridas och röra sig, särskilt om du rör dig mycket i sömnen. Efter några timmars kastning och vridning kan även kuddar med självhäftande bottnar och vingar lossna och förskjutas, vilket gör läckage mycket mer troligt. Trosor gjorda av ett stretchigt material, som spandex, kan hjälpa till att hålla dynan ordentligt på plats hela natten.
- Sträckande trosor i nylon och polyester är också bra alternativ.
- Undvik remmar på natten, eftersom de ger mindre täckning.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
