Hur diagnostiserar man en sönderriven kalvsmuskulatur?
För att diagnostisera en sönderriven kalvmuskulatur, leta efter vanliga symtom, som en hörbar pop eller snäpp i benet, bankande smärta, svullnad, ömhet och blåmärken. Du kan också ha problem med att stå eller gå. Om du tror att du kan ha en sönderriven kalvsmuskulatur, sök omedelbart läkare så att du kan få en korrekt diagnos. Om du vill veta mer om andra orsaker till kalvsmärta, bläddra ner!
Om du försöker diagnostisera och behandla en sönderriven kalvmuskel på egen hand kan du orsaka ytterligare, allvarligare skador.
Kalvstammar och skador är vanliga, särskilt bland idrottare. En av de mest försvagande och gnagande av sportskador är den sönderrivna kalvsmuskelen. Ett stort problem med denna skada är att det är svårt att skilja från bara en ansträngd eller dragen kalvsmuskulatur. Om du fortsätter att arbeta med denna muskel kan den riva. En sönderriven kalvmuskulatur tar ganska lång tid att läka och är mycket benägen att återskada. Det finns andra problem och skador som kan orsaka kalvsmärta, men om smärtan är svår - eller om du hör ett "pop" eller "snäpp" ljud från benet - kontakta läkare omedelbart.
Metod 1 av 3: känna igen en sönderriven kalvmuskel
- 1Förstå vad som kan skadas i din kalv. Din "kalvmuskel" består faktiskt av tre muskler som är fästa vid akillessenen i det bakre underbenet. Dessa tre muskler är gastrocnemius, soleus och plantaris. De flesta skador som uppstår på kalven är faktiskt skador på gastrocnemius, den största av de tre.
- Din gastrocnemius korsar dina knä- och fotled. Den består också av många snabba muskelfibrer. Denna kombination innebär hög risk för töjning och rivning eftersom den ständigt utsätts för snabb sträckning och sammandragning.
- Din soleus korsar din fotled. Det består mestadels av långsamma muskelfibrer. På grund av denna kombination är det mindre troligt att du skadas än din gastrocnemius. Behandlingen är dock ofta annorlunda för skador på soleus.
- Plantaris gör inte mycket i din kalv. Det anses vara en till stor del vestigial muskel. Om den skadas är behandlingen densamma som för en gastrocnemiusskada.
- Din akillessenen förbinder dessa kalvmuskler med hälbenet. Denna sena kan också skadas och orsaka kalvsmärta. Vanliga skador på akillessenen är tendinit eller senurbrott.
- 2Vet vad som kan orsaka en tår. Sönderrivna kalvmuskler förekommer troligen under ansträngande träning. De uppträder vanligtvis när du tränar och ändrar snabbt riktning eller acceleration. Denna skada inträffar vanligtvis efter explosiva rörelser med ökad belastning av musklerna, såsom sporter som kräver snabba hastigheter (t.ex. häckning, hoppning, basket, fotboll).
- Sammandragning (plötslig uppkomst). Plötsliga utbrott av hastighet från en helt stillastående position är en vanlig orsak till en kalvrivning. Short track sprinters är mycket mottagliga för sönderrivna kalvmuskler. Plötsliga riktningsförändringar, som de som uppstår när du spelar basket eller tennis, kan också orsaka tårar.
- Långvarig nedbrytning. Överarbete och överanvändning är andra vanliga faktorer som så småningom kan leda till en tår. Detta syns hos löpare och fotbollsspelare. Fotbollsspelare har både sammandragning och långvarig löpning. Båda dessa faktorer kombinerar dem mycket sårbara för en kalvrivning.
- "Helgkrigare", eller människor som bara intermittent är mycket fysiskt aktiva, upplever ofta kalvmuskeltårar. Män är mer benägna att uppleva dessa skador än kvinnor.
- 3Känna igen symtomen på en sönderriven muskel. Symtomen på en sönderriven kalvsmuskulatur är vanligtvis mer omedelbar och uppenbar än symtomen på en stam. De liknar ofta symtomen på en bruten akillessena. Symtom inkluderar:
- känner att du har blivit slagen eller sparkad i bakbenet
- en hörbar "pop" eller "snäpp" i benet
- plötslig, svår smärta i vadmuskeln (vanligtvis bankande)
- ömhet och svullnad i underbenet
- blåmärken och / eller färgförändring
- begränsat rörelseomfång i fotleden
- problem med att gå eller stå på tårna
- haltande
Hur vet jag om jag har en sönderriven kalvmuskel? - 4Vila benen. Gå av fötterna, lyft upp dem och vila dig. Om dina ben är mycket smärtsamma och börjar svälla, har du nästan säkert en kalvskada som behöver läkarvård. Du kommer förmodligen att få blåmärken i kalvområdet, särskilt med en tår, eftersom det kommer att bli en viss inre blödning.
- Om du hör ett "pop" -ljud eller ser svullnad i din kalv, besök omedelbart ett akutrum. Din skada kräver omedelbar läkarvård.
- Svullnad eller blödning i ett område kan leda till ett tillstånd som kallas facksyndrom, där inte tillräckligt med syre eller näringsämnen når musklerna och nerverna i området på grund av ökat tryck. Det kan hända efter en fraktur eller kraftigt blåmärkta muskler, så om du tror att din skada är allvarlig, kontakta läkare så snart som möjligt. Du kan sluta behöva operation om du utvecklar akutavdelningssyndrom.
- 5Kontakta din läkare. Det är viktigt att kunna skilja skador på de specifika musklerna i din kalv. Du kan inte göra det på egen hand. Din läkare kommer att utföra tester som fysiska undersökningar och MR för att bestämma omfattningen av din skada. Om du tror att du har sönderrivit en kalvmuskel, kontakta din läkare omedelbart.
- Om du försöker diagnostisera och behandla en sönderriven kalvmuskel på egen hand kan du orsaka ytterligare, allvarligare skador.
- 6Fråga din läkare om tester för att undersöka din skada. Din läkare kommer sannolikt att beställa en ultraljuds- eller magnetresonansavbildning (MRI) av det drabbade området.
- En MR kommer att använda magnetvågor och datorbild för att ta 2-D och 3-D bilder av ett område. Den används för att diagnostisera inre skador som enklare tekniker som röntgenstrålar inte kan ta upp.
- Din läkare kan också beställa en magnetisk resonansangiografi (MRA). Detta är en typ av MR som undersöker dina blodkärl och använder ofta ett kontrastfärg för att få dem att framstå tydligare. MRA kan hjälpa till att upptäcka om det finns någon skada eller infångning av dina blodkärl, vilket kan leda till tillstånd som facksyndrom.
- 7Följ din läkares instruktioner. Behandling av en sönderriven kalvmuskel kräver vanligtvis ingen operation. Det är viktigt att följa alla instruktioner från din läkare under din återhämtningsperiod. Om du inte gör det kan du orsaka allvarlig återskada eller trauma. Var tålmodig: det kan ta upp till 8 veckor att se återhämtning och flera månader till innan din kalv känner sig helt normal igen.
- Vanligtvis innebär omedelbar behandling vila, is, kompression och immobilisering (med en skena etc.).
- Återhämtningsbehandling innebär vanligtvis sjukgymnastikövningar, massage och användning av kryckor.
Metod 2 av 3: Kontroll av andra orsaker till kalvsmärta
- 1Känna igen symtomen på muskelkramper. Muskelkramper kan orsaka svår smärta i underbenen genom att dina muskler plötsligt dras samman. En plötslig, intensiv kramp eller kramp i underbenet kallas ibland en "charley häst". Även om dessa kramper kan vara extremt smärtsamma försvinner de vanligtvis på egen hand eller med minimal behandling. Symtomen på en charleyhäst inkluderar:
- Hårda, täta vadmuskler
- Plötslig, skarp smärta i musklerna
- "Klump" eller utbuktning i musklerna
Om du har en sönderriven kalvsmuskel skulle jag inte rekommendera att du kör. - 2Behandla en muskelkramper. Muskelkramper och spasmer tenderar att försvinna ganska snabbt. Du kan påskynda denna återhämtningsprocess genom att sträcka och använda värme (eller kyla).
- Sträck din drabbade kalvsmuskulatur. Du kan göra detta genom att lägga din vikt på benet som kramar. Böj knäet något. Alternativt kan du sitta med ditt drabbade ben sträckt framför dig. Använd en handduk för att försiktigt dra toppen av foten mot dig.
- Applicera värme. Använd en värmedyna, varmvattenflaska eller varm handduk för att koppla av den krampande kalvsmuskelen. Att ta ett varmt bad eller dusch kan också hjälpa.
- Applicera is. Att massera din kalv med en is eller en kall förpackning kan hjälpa till att lindra krampen. Applicera is inte längre än 15-20 minuter åt gången och lägg alltid ispaketet i en handduk för att förhindra frostskador.
- 3Känna igen symtomen på tendinit. Tendinit orsakas av en inflammation i en sena, en av de tjocka, repliknande "snören" som förbinder dina muskler med dina ben. Tendinit kan hända var du än har senor, men det förekommer ofta i armbågar, knän och klackar. Tendinit kan orsaka smärta i underkalven eller hälen. Symtomen på tendinit inkluderar:
- Tråkig, värkande smärta som är värre när du flyttar leden
- En känsla av att "knäcka" eller riva när du flyttar leden
- Ömhet eller rodnad
- Svullnad eller klumpar
- 4Behandla tendinit. Behandling av tendinit är vanligtvis enkel: vila, ta receptfria smärtstillande medel, isa det drabbade området, använd kompressionsbandage och lyft den drabbade leden.
- 5Känna igen symtomen på en ansträngd soleus. En ansträngd soleusmuskel är mindre svår än en ansträngd eller sönderriven gastrocnemius. Denna skada händer ofta hos idrottare som dagliga eller långväga löpare. Vanligtvis innehåller stammar till denna muskel följande symtom:
- Täthet eller stelhet i vadmuskeln
- Smärta som förvärras under några dagar eller till och med veckor
- Smärta som blir värre efter promenader eller jogging
- Mild svullnad
- 6Känn igen symptomen på bröst i akillessenen. Eftersom den ansluter dina kalvsmuskler till hälbenet, kan akillessenen orsaka smärtor i kalven när den skadas. Skada på denna sena kan inträffa när du tränar hårt, faller, går in i ett hål eller hoppar felaktigt. Du bör omedelbart söka läkarvård om du tror att din akillessenan har brutit, eftersom det är en allvarlig skada. Symtom på en sönderbruten sena inkluderar:
- en hörbar "pop" eller "snäpp" i hälen (ofta men inte alltid)
- smärta, ofta svår, i hälområdet som kan sträcka sig in i kalven
- svullnad
- oförmåga att böja foten nedåt
- oförmåga att använda det skadade benet för att "skjuta av" när du går
- oförmåga att stå på tårna med det skadade benet
För att diagnostisera en sönderriven kalvmuskulatur, leta efter vanliga symtom, som en hörbar pop eller snäpp i benet, bankande smärta, svullnad, ömhet och blåmärken. - 7Identifiera riskfaktorer för bristning eller sönderbrott i akillessenen. Att veta vem som löper störst risk för brott i akillessenan kan hjälpa dig att avgöra om detta är orsaken till din smärta. Människor som är mest utsatta för att riva eller bryta akillessenen inkluderar:
- De mellan 30-40 år
- Män (5 gånger mer benägna än kvinnor att få bristningar)
- De som spelar sporter som innebär löpning, hoppning och plötsliga rörelser
- De som använder steroidinjektioner
- De som använder fluorokinolonantibiotika, inklusive ciprofloxacin (Cipro) eller levofloxacin (Levaquin)
Metod 3 av 3: förhindra skador på vadmuskler
- 1Sträcka. Enligt European College of Sports Medicine ska du sträcka dina muskler minst två gånger i veckan. Du behöver inte sträcka innan du tränar. Experter rekommenderar dock att du sträcker efter att du tränat. Att göra övningar som ökar din övergripande flexibilitet, till exempel yoga, hjälper dig att förhindra muskelskador.
- Testa en handduksträcka för att försiktigt sträcka dina kalvar. Sitt upprätt med benet utsträckt framför dig. Lägg en handduk runt foten och håll i ändarna. Dra försiktigt tårna mot kroppen tills du känner en sträcka i din kalvsmuskulatur. Håll i 5 sekunder. koppla av. Upprepa tio gånger. Upprepa för det andra benet.
- Använd ett motståndsband för att stärka dina kalvar. Sitt upprätt med ett ben sträckt framför dig. Peka tårna upp mot huvudet. Vik ett motståndsband runt foten och håll i ändarna. Medan du håller spänningen på bandet, tryck mot golvet med toppen av foten. Du borde känna att vadmusklerna stramar. Återgå till startpositionen. Upprepa 10-20 gånger för varje ben.
- 2Värm upp före träning. Använd dynamiska sträckor för att värma upp innan du tränar. Till skillnad från statiska sträckor, som vanligtvis hålls i samma läge i en minut eller mer, liknar dynamiska sträckor rörelserna i ditt träningspass. De är vanligtvis mindre intensiva.
- Prova en snabb promenad, antingen ute eller på ett löpband.
- Walking lunges, gungor i benen och andra rörelser som får ditt blod att flyta är en bra uppvärmning.
- Du kan också göra några övningar på en träningsboll, till exempel ljussträckor.
- 3Ta en paus. Överanvändning eller upprepad belastning kan skapa rätt förutsättningar för en kalvmuskelskada. Överväg att ta en paus från dina vanliga sporter eller aktiviteter och prova en ny övning.
- Försök inte att behandla en sönderriven kalvmuskel på egen hand! Sök genast läkare.
Läs också: Hur kan man förhindra ebola?
Frågor och svar
- Hur länge måste du vänta med att köra om du har en sönderriven kalvmuskel? Kan jag köra efter två dagar?Om du har en sönderriven kalvsmuskel skulle jag inte rekommendera att du kör. Kontrollen av pedalerna kan hämmas och du kan vara svag. Jag vilade några veckor tills jag fick tillbaka min styrka.
- Hur lång tid tar det för en sönderriven kalvmuskel att läka?Återhämtningstid från en sönderriven kalvsmuskulatur beror på hur dålig den är och hur mycket du tillåter dig att vila benet. I allmänhet kan det ta upp till 3 veckor för en mindre tår (några få muskelfibrer rivna) och cirka 4 till 6 veckor för en mellannivå tår (många sönderrivna fibrer) och upp till 4 månader för svår tår (en fullständig tår innan du får full läkning av en sönderriven kalvsmuskulatur. Det är viktigt att få läkarvård för att säkerställa att du återhämtar dig på rätt sätt och i rätt takt.
- Kan gå från en hög stövelklack till en platt sommarsandal orsaka ont i vadmuskeln?Säkert. Om du hade höga klackar i flera timmar om dagen, skulle musklerna strama upp med tiden. Du kommer att behöva göra mycket sträckning nu, särskilt innan du lägger dig. Jag skulle också rekommendera skumrullning eftersom det är en mycket mer effektiv form av myofascial frisättning.
- Vad händer om jag inte får läkarvård för en sönderriven kalvmuskel?I bästa fall kommer du att ha ont under en längre tid. Men allvarliga och permanenta komplikationer kan uppstå, så var noga med att träffa en läkare.
- Hur länge ska du vila en ansträngd kalvsmuskulatur?Det är viktigt att vila den ansträngda vadmuskelen så länge som möjligt. Helst skulle det vara i några veckor tills det känns mindre smärtsamt och bekvämt när man går. Tala med din läkare om en återhämtningstid och hur länge du vilar, eftersom det varierar beroende på hur svår belastningen är. För mer hjälp med behandlingen, se guiden Hur man behandlar en sönderriven kalvsmuskulatur.
- För ungefär tre år sedan kände jag en pop i min kalv medan jag spelade tennis. Jag var på kryckor i tre dagar, och så småningom blev det bättre. Nu upplever jag domningar och smärta i benet som ibland är svår. Kan detta vara relaterat?Du kan ha skadat det medan du spelade tennis och nyligen skadat dig själv igen, vilket gjorde att den tidigare tåren blev större / svårare. Det kan vara relaterat, men det är mycket osannolikt att det är den främsta orsaken till din smärta eftersom det var så länge sedan.
- Jag upplever smärta i kalv och lår en gång var 8-12 månader. Jag är ingen idrottsman, men jag försöker gå varje dag 10000 till 15000 steg i genomsnitt. När smärtan uppstår måste jag vila några dagar. Vad är detta?Det kan vara en elektrolytobalans - särskilt magnesium. Jag skulle komplettera med extra elektrolyter och ge ditt ben lite vila och höjd.
- Kan du gå med en sönderriven kalvsmuskulatur?Du kommer att ha problem med att gå med en sönderriven kalvsmuskel eftersom den kommer att göra ont. Om det är en mild belastning blir smärtan tråkig men sannolikt mycket obekväm. Om du har en dålig sönderriven kalvmuskel, kommer du att känna smärtan akut och det kan vara tillräckligt dåligt för att förhindra att du ens försöker gå. Beroende på hur dålig den trasiga kalvsmuskelen är kan det gå försenat att gå på den igen. När din läkare säger att det är okej att börja röra sig kan det hända att det hjälper att använda kryckor.
- Vilka är tecknen på en sönderriven kalvmuskel?Tecknen på den sönderrivna kalvsmuskelen inkluderar dålig till intensiv smärta, svårigheter eller till och med oförmåga att gå, bankande, blåmärken, ömhet i underbenet, behov av att halta etc. För mer hjälp med att bestämma symtomen, se del 1 ovan.
- Kommer en sönderriven kalv att få ditt knä att svälla?Ibland, men inte nödvändigtvis. Vanligtvis skulle en grad 1-tår inte ha någon svullnad, men en grad 2 och grad 3-tår är allvarligare, och svullnad kan uppstå. Om svullnad uppstår bör du gå till din läkare och få den behandlad.
Obesvarade frågor
- För 6 månader sedan skadade jag mina kalvar på benpressen. Jag kunde inte gå, jag hakade på fötterna i flera veckor. Jag träffade inte en läkare. Jag började ha en liknande känsla efter intensiva sträckor igår. Kan det vara en återskada? Hur behandlar jag det?
- Är det normalt att ett ben blir kallt efter att ha skadat en kalvmuskel?
- Hur vet jag om jag har en sönderriven kalvmuskel? Kan det visas senare?
Kommentarer (15)
- Tack för din information, det är mycket användbart.
- Utmärkt artikel, ger bra information om symtomen på en sönderriven kalvmuskel och hur man behandlar med läkningstiden.
- Att göra mig medveten om att det var vägen framåt att se läkaren för att få en korrekt diagnos istället för att självdiagnostisera!
- Gå till en läkare! Tack. Jag trodde att det inte var en stor sak, men orolig för smärta och svullnad.
- Allmänna rekommendationer för diagnos och behandling var till hjälp.
- Det berättade för mig att söka läkarvård.
- Denna sida var väldigt informativ och hjälpte till att rensa upp min möjliga skada.
- Den utbuktande knuten och det hörda poppljudet hjälpte till. Det var precis vad som hände.
- Brist på magnesium och dålig hydrering var problemet.
- Det var ett tydligt och exakt meddelande om vad som var fel med min benskada, tack.
- Artikeln i sin helhet gjorde det möjligt för mig att förstå och diskutera lämpliga återställningsmetoder för mitt problem med min läkare.
- Att sätta ispaket på skadan hjälpte till.
- Behandlingsråd för en kalvmuskel.
- Jag ville bekräfta min rädsla för muskeltår, och detta hjälpte mig att bestämma det och hur man behandlar det! Om inte bättre snart kommer jag att rådfråga min läkare.
- Utmärkt webbplats, helt täckt allt jag behövde veta.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
