Hur kan man undvika att ge upp hoppet för mänskligheten?
Sanningen är att det finns dåliga människor med goda egenskaper precis som det finns bra människor med dåliga egenskaper.
Som med alla saker och alla platser finns det både bra och dåliga. Många tror att världen går längre längs det dåliga spektrumet, och de kan inte se det goda. Om du också är av den uppfattningen att mänskligheten verkar gå ner i avloppet finns det hopp. Kom ihåg att när du aktivt söker efter det goda i världen, hittar du det. Dessutom kan du alltid skapa gott i världen genom dina egna handlingar.
Metod 1 av 3: Att se det goda
- 1Lägg märke till de små sakerna. Om du öppnar dina ögon för det goda i världen kommer du att märka att det finns oändligt små goda ögonblick runt omkring dig. Den äldre mannen som fortfarande håller dörren för damer. Den hemlösa personen som offrar en liten del av den enda måltid han får den dagen för att mata en hund. Personen som returnerade den förlorade plånboken i stället för att bara sätta i pengar. Runt dig finns det tillfällen av människor som gör modiga, medkännande, osjälviska handlingar. Leta efter dem.
- 2Känn igen de återlösande egenskaperna hos människor. Ja, det finns dåliga människor och bra människor. Men världen definieras inte av sådana strikta binärer. Sanningen är att det finns dåliga människor med goda egenskaper precis som det finns bra människor med dåliga egenskaper. Mänskligheten som helhet är densamma. Alla människor har förlossande egenskaper. Som ett ordspråk säger, det finns inte en person som du inte skulle älska om du läser hans berättelse.
- Ta en stund för att identifiera de återlösande egenskaperna hos de människor du känner. Kanske nappar din mamma direkt, men hon är en av de snällaste och ger människor du känner. Visst, din chef kan vara helt oförskämd, men han är också en hård ledare och kommer att skydda sin egen till varje pris. Om du är ärlig mot dig själv kommer du till och med att finna att du också har goda och inte så bra egenskaper.
Kanske nappar din mamma direkt, men hon är en av de snällaste och ger människor du känner. - 3Be andra berätta om sina vittnesbörd. Nå ut till en vän, kollega eller mentor och be personen berätta en historia med dig om mänsklig godhet. Utan tvekan kommer dessa människor att ha många historier att berätta. Sprid sedan det goda genom att dela dessa vittnesbörd med andra som tycks behöva inspiration.
- En webbplats som heter See the Good publicerar berättelser som människor delar som har varit upplyftande eller inspirerande. Du kan snabbt hitta en mängd andra online-källor som delar de fantastiska, återlösande egenskaperna hos människor som kommer att återställa din tro på mänskligheten.
- 4Sluta låta dåliga nyheter överskugga det goda. Det är sorgligt, men sant: dåliga nyheter kommer att ha rest runt i världen innan goda nyheter till och med har dragit upp byxorna. Du kan aktivt störa spridningen av dåliga nyheter eller åtminstone inte låta de dåliga ta bort det goda.
- Till exempel, när du går in i en grupp skvaller, avskräcka negativiteten genom att berätta något positivt om den eller de personer som diskuteras.
Metod 2 av 3: att vara den förändring du vill se
- 1Volontär. Gandhi uttalade "Om vi kunde förändra oss själva, skulle också tendenser i världen förändras. När en man förändrar sin egen natur, så förändras världens attityd gentemot honom... Vi behöver inte vänta med att se vad andra gör. " Följ efter och bli den förändring du vill se i världen.
- Om du är generad av de dåliga läsförmågan hos de yngre barnen du känner skapar du ett skolprogram där du hjälper barnen att utveckla en passion för läsning. Hjälp på det lokala soppköket. Erbjud att undervisa på söndagsskolan. Plantera blommor i din äldre granne 's fönsterruta. När du gör dessa saker kommer du omedelbart att bli mer medveten om andra som sprider bra också.
- Dessutom är det ett bra sätt att sprida bra, volontärarbete ger dig en känsla av syfte, bygger gemenskap, sänker depression och hjälper till med problemlösning.
Om du också är av den uppfattningen att mänskligheten verkar gå ner i avloppet finns det hopp. - 2Betala det framåt. När du beviljas förmögenhet i en situation, använd möjligheten att bevilja någon annans förmögenhet. Nyligen handlade och köpte nya kläder? Donera samma antal artiklar från din garderob till Goodwill. Stödde din kyrka dig under en krisstid? Nästa gång du hör av en medkyrkemedlem som är i nöd, gör vad du kan för att hjälpa.
- Besök randomactsofkindness.org för andra sätt att betala framåt.
- 3Le och hälsa på dem du träffar. Forskning visar att även falskt leende kan ge positiva känslor och vara bra för hjärt-kärlhälsan. Fortfarande slår ett äkta leende alla. Leende hjälper dig inte bara att bekämpa stress och komma igenom svårare uppgifter, men det är också smittsamt och förbättrar andras humör också. Du vet aldrig, ditt leende kan vara det första en främling har fått på några veckor.
Metod 3 av 3: bygga en hoppfull verklighet
- 1Öva kärleksfull meditation. Kallas också metta, meditation av kärleksfull vänlighet strävar efter att främja känslor av värme och välbefinnande för dig själv och alla omkring dig. Att träna metta genererar positiva känslor och kan i sin tur förbättra din tillfredsställelse i livet och till och med orsaka en minskning av depressiva symtom.
- För att öva kärleksfull meditation, gå till ett tyst rum och sitt bekvämt i en stol eller på en golvkudde. Ta flera långsamma och djupa andetag. Släpp eventuella bekymmer eller upprepade tankar. Fokusera bara på din andning, föreställ dig att din andedräkt rör sig genom bröstet.
- För det första, fokusera på att skapa positiva känslor och energi om dig själv. Du kan mentalt upprepa fraser som "Må jag ha det bra", "Får jag lycka " och "Får jag vara fredlig". Önska dig själv kärlek och lycka. Försök att ansluta till dessa positiva avsikter. Föreställ dig själv i dessa stater.
- Efter att ha riktat kärleksfull vänlighet mot dig själv, kom ihåg en vän eller släkting som bryr sig om dig. Rikta din kärlek och positiv energi till den här personen med fraser som "Må du vara säker" och "Må du vara lugn och lugn." Försök igen att ansluta till avsikten bakom dessa uttalanden.
- Fortsätt tills du går igenom nära och kära, medarbetare, medlemmar i samhället och allt levande.
Att omforma din verklighet till en som är hoppfull om framtiden, sprida positiva känslor som optimism, tro och hopp. - 2Sprid optimism. Att se det dåliga i allt kan skada din världsbild och världsbilden för de närmaste dig. Att omforma din verklighet till en som är hoppfull om framtiden, sprida positiva känslor som optimism, tro och hopp. Var uppmuntrande. Dela de goda sakerna som händer dig, snarare än att alltid nollställa det dåliga.
- Hälsosam optimism omfattar erkännande av att livet består av både positivt och negativt, gott och dåligt. Ändå väljer du att rikta din uppmärksamhet mot det som är positivt.
- Forskning visar att jämfört med pessimister tenderar människor som är optimistiska att ha större framgång i skolan, jobbet och friidrott, har större äktenskapstillfredsställelse, upplever mindre ångest, lever längre och lider av mindre depression.
- 3Var tacksam. Att ha en tacksam anda är oerhört bra för på ett antal sätt. Tacksamhet leder till större motstånd mot stress, ökad mindfulness, minskar negativa känslor och en förstärkt känsla av självvärde. Vad mer, de positiva känslorna som skapas genom en tacksam ande sprider sig mot andra, så alla är bättre för det.
- Starta en tacksamhetsdagbok. Välj en daglig tid att sitta ner och skriva ut de saker du är tacksam för. Välj mellan 5 och 10 saker att skriva varje dag. Om du har en särskilt dålig dag, försök helt enkelt att fokusera på grunderna som sötvatten, mat eller skydd. Att göra detta dagligen kommer att främja en tacksam anda.
- Ersätt klagomål med tacksamhet. När du märker att du klagar på vad du inte har eller vad som går fel i världen, flytta omedelbart dessa negativa uttalanden till positiva. Ja, det finns krig, men du kan också uttrycka tacksamhet för kamratskap eller patriotism. Försök hitta något som är lönsamt eller till nytta för varje situation.
- Samhällstjänst är ett utmärkt sätt att hjälpa världen att bli en bättre plats. Prova ett djurskydd eller något liknande om du tycker om att vara runt djur, eller använd din passion (t.ex. måla) på ett sätt som kan hjälpa andra.
Läs också: Hur man tror på sig själv?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
