Hur respekterar du dig själv?

Hur slutar jag tänka på negativitet och respektera mig själv?

Att utveckla en stark känsla av självrespekt kan hjälpa dig att uppfylla din potential, utveckla hälsosamma relationer och få alla omkring dig att se dig som en person som är värdig respekt. Om du verkligen vill respektera dig själv måste du acceptera dig själv och arbeta med att bli den person du alltid drömt om att bli. Ta steg för att veta hur du känner dig nöjd med vem du är och få världen att behandla dig som du förtjänar att bli behandlad.

Del 1 av 4: att komma i rätt inställning

1
Lär känna dig själv. Ju mer du förstår om dig själv, desto mer kommer du att se och uppskatta hur unik du verkligen är och desto mer kommer du att respektera dig själv. Upptäck dina principer, personlighet och talanger. Det kan ta ett tag att slutföra den här spännande processen med självupptäckt, men du kommer snabbt att se att det var värt det.
- Gör en lista över saker, människor, känslor och aktiviteter som är viktiga för dig. Detta hjälper dig att identifiera vad du verkligen gillar och behöver i ditt liv.
- Prova olika aktiviteter. Detta ger dig en chans att se vad du gillar och vad du inte gillar.
- Försök skriva i en dagbok. Låtsas att du har en konversation med ditt 99-åriga jag och du ber om råd om vad du ska fokusera på i ditt liv. Du kan också börja med skrivprompten "Vad vill jag undvika att skriva om?" Detta kommer att starta en ärlig konversation med dig själv.
- Tillbringa tid med dig själv genom att låtsas att du träffar dig själv. Prova en ny restaurang som är precis vad du vill göra. Detta ger dig en chans att ansluta till dina egna känslor och åsikter.
2

Förlåt dig själv. Om du vill respektera dig själv måste du kunna förlåta dig själv för saker du har gjort tidigare som du inte är stolt över. Inse att det du gjorde var fel, be om ursäkt till andra om det behövs och arbeta vidare. Om du är för hård mot dig själv för att du fattar fel beslut eller säger något skadligt, kommer du aldrig att kunna gå vidare. Vet att du är människa. Folk gör misstag. Att göra misstag är det sätt vi lär oss, så acceptera dem och förlåt dig själv.
3
Acceptera dig själv. Var bekväm i din egen hud, lär dig att älska och acceptera den person du är. Det betyder inte att du måste tänka att du är perfekt, men du måste lära dig att omfamna dig själv. Var nöjd med alla saker du älskar med dig själv, och var okej med de delar av dig som är mindre än perfekta, särskilt de som du inte kan ändra.
- Sluta säga att du kommer att älska dig själv om du bara tappade tjugo pund och börja älska den person du är här just nu.
4
Arbeta med att bygga ditt självförtroende. Att uppnå självrespekt är svårt om du inte är nöjd med vem du är, hur du ser ut eller vad du gör. Att bygga äkta självförtroende kräver mycket arbete, men att göra några enkla saker varje dag kan starta dig på din väg.
- Börja med att bibehålla ett positivt kroppsspråk och god hållning, le mer och tänka minst tre bra tankar om dig själv varje timme.
- Om någon komplimangerar dig, acceptera deras uttalande genom att säga "Tack."
5
Behåll en positiv attityd. En positiv attityd kan göra eller bryta din framgång i livet, liksom dina tankar om vem du är. Även om saker och ting inte går din väg, var säker på att något bra kommer att hända så småningom. Var nöjd med din vardag och allt som den kan erbjuda dig. Om du känner dig alltför negativ om allt och bara föreställer dig det värsta i varje situation, kommer du säkert aldrig att må bra om vem du är eller ge dig själv den respekt du förtjänar.
- Om du till exempel ansökte om ett jobb du verkligen vill, säg inte "Det finns ingen chans att jag får det. Det finns så många fler kvalificerade sökande." Säg istället: "Det skulle vara så spännande att få det jobbet. Även om jag inte blir tillfrågad för en intervju är jag fortfarande stolt över mig själv för att jag har sökt."
6

Sluta försöka hålla jämna steg med alla. En av anledningarna till att du kanske saknar självrespekt är att du mår dåligt att du är singel medan alla dina vänner är förlovade, eller att du känner dig otillräcklig för att du inte tjänar så mycket pengar som andra du känner. Håll dina egna standarder och arbeta med att uppnå de mål du vill uppnå. Slösa inte bort din tid på att göra vad du tror kommer att imponera på dina Facebook-vänner eller ge dig skryta. Det är mycket mer imponerande att lyckas med att göra vad du vill göra istället för att följa den väg som alla andra har gått.
7

Kasta bort din avund. Sluta önska att du hade vad andra har och arbeta med att uppnå det du verkligen vill. Känslorna av bitterhet och förbittring som följer med svartsjuka får dig bara att ogillar dig själv och önskar att du var någon annan. Kasta avund och arbeta med vad som gör dig lycklig.
8
Tro på dina val. Om du vill respektera dig själv måste du tro på de beslut du har tagit. Du måste vara fast i din tro och anstränga dig för att förstå dig själv och veta vad som verkligen kommer att göra dig lycklig. Ge dig själv belöningen av ett väl fattat beslut och håll dig till det, oavsett hur svårt det kan vara.
- Det är okej att be andra människor om råd, och detta kan faktiskt hjälpa dig att få ett mer balanserat perspektiv, men du borde inte spendera din tid på att tvivla på dig själv, tänka att det du har gjort är fel och önska att du hade gjort något annat.
9
Lär dig att hantera kritik. För att verkligen ha självrespekt måste du vara medveten om den person du verkligen är. Om någon ger dig hjälp och konstruktiv feedback, utvärdera vad de säger till dig. Du kanske kan använda feedbacken för självförbättring. Konstruktiv kritik kan hjälpa dig att uppnå ditt mål att vara en bättre person.
- Din pojkvän kan säga att du kunde ha varit en bättre lyssnare när han verkligen behövde dig, eller din chef kan säga att din rapport kunde ha skrivits noggrannare,
- Om någon är elak eller försöker skada dig, kasta sedan den feedbacken ut genom fönstret. Ibland kan det vara svårt att se skillnaden mellan någon som berättar för dig något som är sant på ett hårt sätt och någon som berättar för dig något betyder på ett "trevligt" sätt. Utvärdera denna kritik ärligt och noggrant.
10
Låt inte andra komma till dig. Även om det kanske låter omöjligt, bör din känsla av självvärde och lycka komma från dig själv, inte från människorna omkring dig. Visst, vissa komplimanger eller belöningar kan få dig att må bättre, men i slutet av dagen måste din lycka och självtillfredsställelse komma inifrån. Låt inte andra berätta vem du är, få dig att känna dig liten eller få dig att ifrågasätta din tro. Om du vill respektera dig själv måste du lita på att du har fattat rätt beslut och lära dig att låta hatarna hata.
- Om du alltid låter människor ändra dig eller få dig att ompröva dina beslut, kommer människor att tro att du inte har starka övertygelser. När du väl har hittat saker du verkligen tror på blir det svårare att låta alla de negativa människorna i ditt liv verkligen komma till dig.

Vad kan jag göra om jag alltid försöker hålla fast vid en relation även om någon inte respekterar mig?

Del 2 av 4: Att agera med dig själv

1
Unna dig själv med respekt. Vi gör ofta saker för oss själva som vi aldrig skulle drömma om att göra mot någon vi bryr oss om. Till exempel när sista gången du ringde en vän ful, sa till dem att de inte var tillräckligt bra eller avskräckt dem från att följa sina drömmar? Oavsett vad du tror är respekt, tillämpa det på dig själv. Inte förolämpa eller skada dig själv, oavsett hur illa du mår. Denna typ av behandling får dig bara att må bättre. Här är några andra sätt att behandla dig själv med grundläggande respekt:
- Stjäl inte från dig själv, som att hänsynslöst sätta allt på kredit; du tar i huvudsak pengar från ditt framtida jag eftersom du kommer att behöva betala så småningom.
- Var ärlig mot dig själv istället för att förneka vad du verkligen vill.
- Tänk själv genom att utveckla egna kunskaper och göra forskning istället för att bara följa andras åsikter.
2
Ta hand om din kropp. När du anstränger dig för att hålla din kropp i gott skick kommer du inte bara att må bättre fysiskt utan du kommer också att känna en stolthet. Att respektera din kropp innebär också att du inte förolämpar den för vad den är, naturligtvis. Gör ett försök att komma i form och hålla dig frisk, men krossa dig inte över saker du inte kan kontrollera, som dina proportioner. Fokusera på de saker du kan ändra och förbättra, och gör det för att det känns bra, inte för att du tycker att du inte är "tillräckligt bra" som du är.
- Det betyder inte att du går till gymmet och ser fantastisk ut automatiskt leder till att du får hög självrespekt. Men det betyder att om du inte lägger någon tid eller bryr dig om ditt utseende, att du kommer att börja tappa respekt för vem du är.
3
Målområden för förbättringar. Att respektera dig själv betyder inte att du är perfekt och att det absolut inte finns något du behöver arbeta med och förbättra. Det innebär att kunna acceptera de saker som du inte kan ändra på dig själv, samtidigt som du arbetar för att ta itu med de saker som du behöver arbeta med. Ta dig tid att verkligen tänka på dig själv och överväga de områden du vill arbeta mest med; kanske skulle du vilja förbättra dina lyssnande färdigheter, eller att du skulle vilja hantera livets dagliga småspänningar mycket bättre, eller så skulle du vilja ha en mer balanserad inställning när du gör människorna omkring dig lyckliga utan att offra dina egna behov.
- Gör en plan för att komma framåt i dessa avdelningar, och snart är du på väg att ha mer respekt för dig själv. Gör en lista över områden du vill förbättra. Observera när du gör förbättringar, dock små. Det är viktigt att skriva ner dina små och stora segrar.
- Naturligtvis tar förändring av beteenden och tankar och känslor i samband med dessa beteenden mer än en dag eller två; det kräver ett stort engagemang och uthållighet. Men att ta de första stegen för att bli en person som du respekterar mer kommer att få dig att känna dig mer säker på vem du är.
4
Förbättra dig själv. Att förbättra sig själv innebär att du tar steg för att prova nya saker och att öppna ditt sinne för nya möjligheter.
- Att förbättra sig själv kan innebära att man tar en yogakurs, volontärarbete, lägger mer tid på att lära sig lektioner från de äldste du bryr dig om, lär dig att se flera perspektiv på en situation, läser nyheter och strävar efter att lära sig nya saker.

Om du vill respektera dig själv måste du lära dig att förlåta de människor som har gjort dig orätt.

Del 3 av 4: interagera med andra

1
Respektera andra. Om du vill respektera dig själv måste du börja med att respektera människorna omkring dig, inte bara de människor som har mer erfarenhet eller är mer skickliga, utan alla människor på denna jord som inte har orsakat dig skada. Naturligtvis förtjänar vissa människor inte din respekt, men du bör arbeta för att behandla människor som du vill bli behandlade, oavsett om du pratar med din chef eller utcheckningsflickan i din lokala livsmedelsbutik. Här är några grundläggande sätt att respektera andra:
- Var ärlig mot människor.
- Stjäl inte från, skada eller förolämpa dem.
- Lyssna på vad de säger, överväga deras åsikt och undvik att störa dem.
2
Känn igen när människor inte respekterar dig och vidta åtgärder för att stoppa det. En person med självrespekt tillåter inte andra att behandla dem dåligt och vill helst inte umgås med någon som är respektlös. Detta kan tyckas uppenbart, men det är många gånger när vi accepterar att vi behandlas dåligt (på både stora och små sätt) för att vi tror att personen inte vet bättre, eller för att vi inte är villiga att släppa den personen, eller för att vi är för nere på oss själva för att tro att vi förtjänar bättre. När någon inte ger dig grundläggande respekt, stå upp för dig själv och be den personen att behandla dig bättre.
- Om någon fortsätter att respektera dig, låt honom gå. Ingen sa att det var lätt att vända ryggen till någon som tydligt har respekterat dig, om du bryr dig mycket om den personen. Men när du väl bryter mot den dåliga vanan att umgås med någon som får dig att känna dig hemsk, kommer du att känna din självrespekt sväva.
- Lär dig att känna igen ett manipulerande eller kontrollerande förhållande. Det kan vara svårt att se när en person nära oss är respektlös, särskilt om de är subtila och smygande och det har pågått länge.
3
Lär dig att öva icke-våldsam kommunikation. När du konfronterar någon om deras respektlösa beteende, försök att hålla dig till positiva och produktiva kommunikationsriktlinjer:
- Använd inte att skrika eller förolämpa den andra personen. Dessa typer av handlingar rotar samtalet i bedömning och är inte produktiva.
- Identifiera dina känslor. Var ärlig om vad du känner, ta ansvar för dessa känslor.
- Ange tydligt vad du behöver eller vill ha från situationen. Du kan säga, "Jag måste ha en bättre bild av mig själv och jag vill inte lyssna på negativa kommentarer om mig själv."
4
Lita inte för mycket på andra för att må bra om dig själv. Många gånger, i dejting eller vänskap, kanske vi offrar våra egna behov och låter oss styras av andra eftersom vi är för rädda för att förlora dem. Du kanske uppfattar deras åsikter som betyder mycket mer än dina egna. Dessutom är det ett klassiskt tecken på låg självrespekt att vara uppmärksam på andras behov men din egen. Lita istället på dina egna åsikter och sätt dina egna behov först. Lär dig att du inte behöver vara beroende av någon annan för din lycka.
- Ett bra ställe att börja är att ta reda på vad du kan kontrollera och vad du inte kan kontrollera. Du kan till exempel inte kontrollera andra människors handlingar (du kan påverka dem men inte styra dem) och du kan inte styra vädret. Men du kan kontrollera hur du reagerar på människor även i dåliga situationer, och du kan styra hur du bestämmer dig för att känna dig.
- Du kan också vidta åtgärder för att förbättra hur du hanterar olika förhållanden i situationen, som att lära sig att vara mer självsäker och lära sig om hälsosamma gränser, hur man ska genomdriva dem och hur man håller sig till dem. Detta hjälper dig att lära dig hälsosamma beteendemönster som kommer att uppmuntra människor att behandla dig väl och öka din självrespekt.
5
Förlåt andra. Om du vill respektera dig själv måste du lära dig att förlåta de människor som har gjort dig orätt. Det betyder inte att du måste vara bästa vän med dem, men det betyder att du mentalt ska förlåta dem och lära dig att gå vidare. Om du spenderar all din tid på att tänka på alla dina nagar och förbittringar, kommer du inte att kunna tänka klart eller leva i nuet. Så gör dig själv en tjänst att förlåta människor så att du kan gå framåt.
- Även om någon har gjort dig otydlig skada måste du arbeta med att gå vidare från upplevelsen och personen. Du kan inte låta dig välta i ilska och förbittring för alltid.
- Att förlåta andra är en gåva du ger dig själv, och en handling du gör för din egen självläkning. Det är okej att vara arg en liten stund, men om du är arg för länge kommer ilsken att störa ditt liv och din lycka. Inse att när människor behandlar dig dåligt beror det på att de inte har människor i livet som behandlar dem bra, så de kan ha det sämre än du. Så, förlåt dem för deras misstag och överträdelser för dig själv, och den som gynnar mest är du

Låt andra människor själva känna igen hur fantastisk du är — Om du verkligen vill att människor ska respektera dig, öva blygsamhet och ödmjukhet och låt andra människor själva känna igen hur fantastisk du är.

Del 4 av 4: att vara bra för dig själv

1
Förnedra dig inte själv. Om du vill respektera dig själv bör du sluta förnedra dig själv, särskilt framför andra. Det är en sak att skratta åt dig själv, men det är en annan sak att säga saker som "Jag ser så tjock ut idag" eller "Varför skulle någon vilja prata med mig ändå?" Om du lägger ner dig själv uppmuntrar du andra att göra detsamma.
- Nästa gång du tänker negativt på dig själv, skriv ner det istället för att säga det högt. Om du säger det högt är det mer troligt att du tror att det verkligen är sant.
2
Låt inte andra se dig göra något du kommer att ångra dig senare. Försök att fokusera på att göra saker som gör dig stolt över dig själv, inte bara saker som får billiga skratt eller kortvarig uppmärksamhet. Håll dig borta från ångerfullt beteende, som att bli för full och agera slarvigt offentligt eller koppla ihop med någon i en bar bara för uppmärksamhet.
- Försök att upprätthålla en konsekvent bild av dig själv. Det kommer att bli svårt för människor att respektera dig som den smartaste killen i klassen om du dansade med en lampskärm på huvudet på en fest kvällen innan.
3
Hantera kraftfulla känslor. Det är okej att förlora ditt cool från tid till annan, men om du förlorar ditt cool för ofta och över små saker, kommer det att hjälpa din självrespekt att hantera livets små stress mer effektivt. Försök gå en promenad för att svalna, andas djupt och kom tillbaka till situationen när du är lugnare. Att hantera livets situationer med ett lugnt sinne snarare än när känslorna är höga hjälper dig att känna dig mer kontrollerad och bättre om hur du hanterar dina dagliga situationer, vilket i sin tur hjälper dig att respektera dig själv.
- Om du känner dig arg, ursäkta dig och gå en kort promenad, få lite frisk luft eller ring någon som kan hjälpa dig att känna dig jordad. Du kan också prova meditation, skriva i en dagbok eller prata med någon.
4
Inse när du har fel. Om du verkligen vill respektera dig själv måste du kunna veta när du har gjort ett misstag. Om du har trasslat, låt folk veta på ett sätt som visar att du verkligen är ledsen och att du har lagt tillräckligt med tankar på situationen för att undvika att göra samma sak igen i framtiden. Att ta ansvar för vad du gör och göra ditt bästa för att gottgöra det kommer att hjälpa dig att känna dig dålig om att göra misstaget, vilket hjälper din självrespekt, för du kommer att känna och vara stolt över det faktum att du gjorde ditt bästa även om saker inte gick så perfekt som du hade hoppats. Ge dig själv och människorna omkring dig tillräckligt med respekt för att kunna erkänna att du bara är mänsklig.
- Om du lär dig att erkänna att du har fel, kommer människor att ha mycket mer respekt för dig och kommer att kunna lita mer på dig.
5
Tillbringa tid med de människor som respekterar dig. Att vara runt människor som får dig att känna dig hemskt med dig själv kommer garanterat att sänka din självrespekt, för att du kommer att må dåligt inte bara på grund av vad den personen säger, men djupt ner kommer du också att vara arg på dig själv för att låta den personen hänga du. Hitta människor som får dig att känna dig positiv, bra med dig själv och världen och som faktiskt tar dig tid att lyssna på dig och hjälpa dig att reda ut dina känslor.
- Detta gäller särskilt för relationer. Det kommer att vara nästan omöjligt att ha äkta självrespekt om du träffar någon som får dig att känna dig värdelös.
6

Håll dig ödmjuk. Vissa människor tror att skryta om sina prestationer kommer att få människor att gilla dem mer. Att göra detta kommer dock att få dig att se osäker ut. Om du verkligen vill att människor ska respektera dig, öva blygsamhet och ödmjukhet och låt andra människor själv känna igen hur fantastisk du är.

Om du vill respektera dig själv måste du tro på de beslut du har tagit.

Tips

Utveckla ett unikt och originellt sätt att uttrycka din åsikt samtidigt som du är en bra lyssnare.
Idén om självrespekt är mycket nära relaterad till självförtroende, men respekt handlar mer om vad du gör medan självförtroende handlar om hur du mår. (Naturligtvis går de två hand i hand.)
Var aldrig rädd för att vara dig själv.
Tänk på hur du ska behandla någon perfekt. Och medan du gör det, tänk också att du förtjänar att behandlas på samma sätt.
Tanke att fundera över: En kunglig person behåller sin kunglighet och ställning under alla omständigheter. Glädje i alla situationer är kungligheter. Det kan finnas situationer som utmanar mitt tillstånd av självrespekt och lycka. Men jag kommer att fortsätta att gå vidare med en känsla av självrespekt och positivitet.

Peka på övning: Idag kommer jag att sitta kvar på min hemlighet av självrespekt i allt jag gör. Jag kommer att beställa situationer, mitt sinne och mina egna sinnesorgan medan jag sitter på denna plats. Jag kommer inte ner och bli färgad eller påverkas av situationens negativitet.

Kom ihåg principen att "behandla andra, hur du vill bli behandlad", vänd sedan principen och börja behandla dig själv som du faktiskt vill behandlas (med värdighet, respekt, ärlighet, integritet, etc.).
Behandla alla omkring dig och dig själv på samma sätt med samma respekt.

Läs också: Hur slutar man känna sig värdelös?

Hur respekterar du dig själv?

Steg

Del 1 av 4: att komma i rätt inställning

Del 2 av 4: Att agera med dig själv

Del 3 av 4: interagera med andra

Del 4 av 4: att vara bra för dig själv

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (20)

Läs också: