Hur man är positiv utan att vara irriterande?
Om du är osäker på om du irriterar någon kan du fråga "Är det irriterande för dig?"
Att vara positiv och glad är kopplad till välbefinnande. Men vissa positiva människor kan vara över-the-top. Du vill uttrycka din positivitet utan att irritera andra människor med hur lycklig du är. Du kan uppnå detta genom att vara positiv till dig själv, visa positivitet för andra och kommunicera positivt med andra.
Metod 1 av 3: vara positiv till dig själv
- 1Acceptera dig själv men inte skryta. Positiv självacceptans är starkt korrelerad med en känsla av välbefinnande. Men om du är för säker kan du verka arrogant för andra.
- Känn dina positiva egenskaper. Gör en lista över vad du tycker om dig själv och påminn dig själv om dessa positiva saker regelbundet.
- Var säker, men inte självbelåten eller arrogant. Detta innebär att du känner dig trygg, men inte skryter. Till exempel, om något positivt händer dig, berätta för folk om det, men upprepa det inte om och om igen och dröja kvar vid det. Detta kan vara irriterande för andra människor och få dem att bli avundsjuka.
- Minska inte din kompetens, men överdriv den inte heller. Var både varm och kompetent.
- Använd positivt självprat på insidan som att säga till dig själv: "Jag är fantastisk. Jag gjorde ett bra jobb." Vänta inte med det eller säg högt hur bra du är.
- Var uppmärksam på dina prestationer. Du kanske gjorde ett bra jobb med en uppsats eller ett skolprojekt. Gratulera dig själv men berätta inte för alla om det om de inte gjorde lika bra som du.
- 2Acceptera de negativa aspekterna av dig själv. Alla har utrymme för tillväxt. Om du accepterar detta kan du känna dig mer positiv och interagera med andra på ett autentiskt och ärligt sätt.
- Äga dina brister och misstag. Inse när du har gjort ett misstag. Även om du inte tror att du gjorde något fel kan det vara till hjälp att be om ursäkt. Du kan säga, "Jag är ledsen att jag skadade dina känslor."
- Tror inte att du är bättre än andra människor. Ibland kan människor fastna i denna typ av negativt tänkande för att få dig att må bättre. Detta kan dock få dig att bli anspråkslös.
- Var ödmjuk. Att öva ödmjukhet handlar om att ständigt försöka förbättra dig själv, istället för att tro att du redan är den bästa du kan vara.
- Var öppen för att lära av andra människor.
Den viktigaste komponenten för att använda humor på ett positivt sätt är att känna din publik. - 3Dela krediten. Ta inte fullständig kredit för något. Till exempel, om du har slutfört ett projekt på jobbet och din chef gratulerar dig, se till att du meddelar henne om andra har hjälpt dig. Människor kommer att respektera din positivitet mer om du ser till att inkludera dem.
- Tacksamhet är en stark indikator på välbefinnande. Visa din tacksamhet för andra för deras hjälp genom att tacka dem. Detta är ett annat sätt att dela kredit. Du kan säga något som "Tack så mycket för att du hjälpte mig att slutföra projektet. Jag uppskattar verkligen hur du gick in och tog bort en del av pressen från mig. Du gjorde ett bra jobb."
Metod 2 av 3: visar positivitet för andra
- 1Visa vänlighet mot andra. Att märka dina egna gärningar kan hjälpa dig att bli mer positiv och känna dig lyckligare.
- Hjälp andra människor att nå sina mål. Erbjud din hjälp om du ser någon kämpa. Men överansträng dig inte annars kan det göra dig stressad och oproduktiv. Sätt hälsosamma gränser som att säga nej artigt när du inte har tid att hjälpa någon just nu.
- Service till andra är ett fantastiskt sätt att visa vänlighet och positivitet. Du kan vara volontär i ett hemlöst skydd, ge hushållsartiklar eller kläder till de behövande eller donera pengar till ett gott syfte.
- Undvik att erbjuda någon hjälp om de inte vill ha det; detta kan vara irriterande eller frustrerande.
- Försök att inte vara alltför söt, detta kan bli falskt eller inte äkta.
- Beröm andra. Ge komplimanger. Detta är ett bra sätt att visa din positivitet.
- 2Var realistisk. Att vara positiv hela tiden är okej så länge du balanserar det med en hälsosam dos realism. En alltför optimistisk attityd kan vara tröttsam för andra om du alltid visar den positiviteten. Försök att vara realistisk istället för alltför optimistisk i problem situationer. Människor som är deprimerade kan faktiskt ha en mer realistisk bild av vissa situationer.
- Tänk logiskt i svåra situationer. Istället för att tänka, "Det här kommer att bli så bra, jag vet det," träna dig själv att tänka, "Det finns en chans att detta kan gå fel, men jag hoppas att det kommer att bli okej." Lägg märke till hur den andra tanken är mer realistisk och korrekt än den första, som försöker förutsäga vad som kommer att hända i framtiden.
Du kan uppnå detta genom att vara positiv till dig själv, visa positivitet för andra och kommunicera positivt med andra. - 3Delta i positiva aktiviteter med andra. Nöje och fritidsaktiviteter är viktiga för att upprätthålla en känsla av lycka och välbefinnande.
- Föreslå positiva aktiviteter som: vandring, gå till stranden, titta på solnedgången eller spela en sport.
- Undvik skadliga aktiviteter som att använda droger eller alkohol för mycket. Visa andra att vara positivt är naturligt och kan uppnås utan användning av ämnen.
- 4Anpassa andras behov. Ju mer du lär känna någon desto mer kommer du att kunna identifiera vad som kan vara trevligt kontra vad som kan vara irriterande.
- Lägg märke till andras känslighet och försök att ändra ditt beteende om det leder till mindre irritation. Till exempel kan vissa människor bli irriterade av hög tuggning, knäcksprickor, nagelbit eller andra vanor.
- Om du är osäker på om du irriterar någon kan du fråga "Är det irriterande för dig?" Om du har ett förtroendefullt och ärligt förhållande kommer personen troligen att berätta sanningen.
Metod 3 av 3: kommunicera positivt med andra
- 1Visa påståendet. Assertiv kommunikation är det bästa sättet att interagera med andra. Men vissa människor som är positiva kan bli aggressiva eftersom de kan hamna i konversationen eller prata om sig själva för mycket. Assertivitet, i motsats till aggressivitet, handlar om att vara tydlig och respektfull för dina behov och önskningar utan att vara aggressiv (prata högt, prata för mycket, skrika osv).
- Visa ett genuint intresse för andra. Undvik att prata för mycket om dig själv. Ställ istället frågor.
- Använd en lugn och lämplig ton. Loudness kan irritera människor.
- Försök att inte avbryta andra i konversationer eller när de gör något produktivt.
- Visa tillgivenhet ordentligt. Ibland kan beröring vara irriterande eller ovälkommen för andra.
Ibland kan superpositiva människor försöka hoppa för snabbt till att säga något positivt till en annan person när individen skadar känslomässigt. - 2Validera andra. Ibland kan superpositiva människor försöka hoppa för snabbt till att säga något positivt till en annan person när individen skadar känslomässigt.
- Till exempel, om din vän bara slogs med sin pojkvän och sa till henne: "Oroa dig inte för det så mycket" kan det ogiltiga. Men säger något som "Jag vet att du är ledsen just nu och det är vettigt."
- Antag inte att du vet hur någon annan mår, även om du har varit i samma situation.
- 3Spegla andras känslor. Om din vän känner sig ledsen, undvik att le mot henne eller försöka få henne att skratta (om hon inte vill att du ska göra det). Se istället orolig och intresserad ut. Du behöver inte känna dig ledsen själv, men att spegla hennes känslor kan hjälpa henne att känna sig nära dig och tro att du förstår vad hon går igenom.
- Bromsa din entusiasm kring individer som kan vara tystare.
- 4Använd humor på lämpligt sätt. Den viktigaste komponenten för att använda humor på ett positivt sätt är att känna din publik. För ord kan det vara olämpligt att berätta ett smutsigt skämt till en 3-åring.
- Undvik rasistiska eller sexistiska skämt, särskilt om du vet att andra kan vara känsliga för denna typ av ämnen.
- Undvik att reta andra på ett stötande sätt. Var uppmärksam på reaktioner och agera därefter.
Läs också: Hur lever man med att vara trasig?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
