Hur hittar du din salighet?

Många människor tycker att andliga och / eller religiösa metoder hjälper dem att få större förståelse för sitt syfte i livet och i slutändan deras lycka.

Någon i ditt liv - kanske en lärare eller en självhjälpsförfattare - kan ha instruerat dig att "följa din lycka." Men vad är lyckan? Det hänvisar till högsta lycka eller eufori, det tillstånd där du gör precis vad du ska göra och allt är rätt i din värld. Du kan hitta din egen personliga lycka genom att stimulera medvetenhet, positivitet och öppenhet i ditt liv.

Metod 1 av 3: bli mer medveten

1
Börja en meditationsövning. Meditation är en gammal praxis kopplad till minskad depression, ångest och smärta. Förutom att förbättra den fysiska och mentala hälsan, kan du få mer anpassning till dina inre tankar och känslor med meditation. Övningen kan hjälpa dig i din sökning efter salighet.
- Meditation kan tyckas svårt för nybörjare, men det kommer till tre enkla steg: Hitta ett bekvämt säte. Fokusera på djup andning. Återställ din uppmärksamhet till din andedräkt när den vandrar.
- Förbättra ditt meditativa tillstånd genom att designa ett heligt utrymme bara för din övning. Du kan sitta på en kudde, tända ett ljus eller placera en vas med blommor eller en krukväxt i närheten. Börja med att öva i cirka fem minuter dagligen. Öka denna tid långsamt tills du kan meditera i tjugo minuter i taget.
- Guidade meditationsinspelningar, videor och appar kan alla hjälpa dig att hålla dig fokuserad under din meditation.
2
Starta en dagbokspraxis. Ta dig tid varje dag att reflektera över händelserna den dagen. Journalföring kan hjälpa dig att upptäcka återkommande tankemönster, till exempel händelser eller aktiviteter som ger dig stor glädje. Efter en period av journalföring kan du bli mer medveten om din salighet.
- Ta bara fem till tio minuter att skriva dagligen.
3
Göra yoga. Ofta betraktas som rörlig meditation, yoga är ett utmärkt val om du tycker att meditation är för skrämmande. Yoga låter dig utveckla en djup, meningsfull koppling till din kropp och ditt sinne.
- Dessutom främjar yoga också kroppsaccept, uppmuntrar till uppmärksam ätning och erbjuder kardiovaskulära fördelar, som alla kan föra dig närmare din salighet.
- Antingen registrera dig för en klass lokalt eller titta på en handledning på YouTube. Det finns många typer av yoga, så prova några innan du förbinder dig till din träning.
Du kan hitta din egen personliga lycka genom att stimulera medvetenhet, positivitet och öppenhet i ditt liv.
4
Tillbringa tid i naturen. Utöver sin naturliga skönhet kan naturen erbjuda dig en flykt från det dagliga livet. Tiden i naturliga miljöer hjälper till med psykologisk återställning, så att du kan frigöra dina problem och komma närmare din salighet.
- Du kanske till och med upptäcker att förutom att rensa ditt sinne för ökad medvetenhet kan naturen fungera som en stor glädjekälla för dig.
- Ägna åtminstone 30 minuter varje dag till att vara utomhus. Du behöver inte åka till bergen eller vildmarken. Ett grönt område i din stad, som en trädgård eller en park, erbjuder också fördelar.
5
Aktivera din andlighet. Att hitta din lycka handlar om självupptäckt. Många människor tycker att andliga och / eller religiösa metoder hjälper dem att få större förståelse för sitt syfte i livet och i slutändan deras lycka. Det finns många sätt att komma i kontakt med din andlighet: natur, tystnad, meditation, bön och musik, bland andra.
- Hur du aktiverar din andlighet spelar ingen roll. Det viktiga är att du öppnar ditt sinne för att upptäcka mer om dig själv och din existens.

Metod 2 av 3: bli mer positiv

1
Öva tacksamhet. Tacksamhet är en handling för att hedra de underbara sakerna i ditt liv. Det är som att tacka universum för det du uppskattar och skicka meddelandet "Ja, mer snälla!" I stället för att fundera på vad du inte gillar, när du riktar din uppmärksamhet på vad du uppskattar, bjuder du in mer av detta i ditt liv.
- Hitta din lycka genom att uttrycka tacksamhet för det goda i ditt liv. Varje dag skriver du ner minst tre saker, personer eller händelser som du är tacksam för.
- Använd ett larm eller en app för att ställa in dagliga tacksamhetspåminnelser för dig själv.
2
Återskapa dina lyckligaste stunder. När du långsamt bygger medvetenhet om dig själv kan du börja märka saker, aktiviteter, människor eller händelser som får dig att känna dig särskilt euforisk. Låt din hög med bra saker växa genom att göra mer och mer av dessa saker.
- Gör en lista över de saker som ger dig otrolig glädje. Gör dem så ofta du kan. Du kan till exempel hitta glädje i att sjunga. Om så är fallet, hitta ett sätt att sjunga nästan varje dag.
Någon i ditt liv - kanske en lärare eller en självhjälpsförfattare - kan ha instruerat dig att "följa din lycka."
3
Gör meningsfullt arbete. Du kommer att spendera mycket av ditt liv på att arbeta, så det är en bra idé att göra något som ger dig glädje. Det här kanske inte ens är ditt yrke, utan ett sidjobb eller passionprojekt. När du gör arbete som du tycker är målmedvetet och roligt är du mer engagerad och mindre stressad.
- Om du inte redan gör ett arbete som talar till din passion, ta reda på vad det kan vara. Se en karriärrådgivare, skugga någon eller läs en bok om en bransch som väcker ditt intresse.
4
Ge tillbaka. Volontärarbete och välgörenhetsarbete kan skapa en djup känsla av syfte för dig. Det hjälper dig också att känna dig ansluten till din gemenskap. Sådana handlingar av osjälviskhet är bra för andra, men de gagnar dig också. Att ge tillbaka har visat sig öka livslängden, sänka depressionen, öka självkänslan och leda till mer lycka.
- Hitta en sak du känner dig inspirerad av och kom bakom den. Ägna några timmar varje vecka eller månad till samhällstjänst. Skriv en check till en välgörenhetsorganisation som du tror på. Eller, volontär att hjälpa en granne eller en vän.

Metod 3 av 3: bli mer öppen

1
Ta risker. Att hitta din salighet är riskabelt eftersom du inte kan vara säker på vart din resa leder dig. Din salighet kan uppmana dig att sluta jobbet, lämna en olycklig relation eller flytta över hela landet. Anta en attityd av öppenhet för upplevelser - särskilt de som skrämmer dig.
- Om det finns en möjlighet som fjärrväcker din lycka, gå till den. Till exempel ringer en vän och frågar om du vill följa med dem på en vägresa. Innerst inne vill du gå, men tänk på alla logiska skäl att du ska stanna. Att hitta din salighet handlar om att ta det språnget och få det att hända - för det kan bara leda någonstans magiskt.
- Att stanna i din komfortzon gör dig inte lycklig. Konfrontera istället din rädsla och hitta sätt att bredda dina upplevelser.
2
Prova nya saker. Öppenhet för erfarenhet handlar också om att utmana dig själv att bredda din kunskap eller förståelse för världen omkring dig. Du kommer inte att kunna hitta din salighet om du bara gör saker du redan har gjort. Förplikta dig att prova en ny sak dagligen eller varje vecka.
- Du kan till exempel äta ute på en ny restaurang, läsa en bok från en författare som du vanligtvis inte gillar eller inleda en konversation med någon även om du vanligtvis är blyg.
- Försök att inte tänka över nya saker. För mycket tänkande kan få dig att tveka eller störa din njutning.
För att hitta din egen personliga lycka, försök att meditera eller göra yoga för att utveckla en djupare koppling till dina inre tankar och känslor.
3

Var nyfiken. Du är bättre positionerad för att hitta din lycka när du har ett öppet sinne. Så rabattera inte någonting. Om du ser något intressant, ta reda på mer. Om någon säger något som väcker ditt intresse, ställ frågor.
4
Förvänta dig besvikelser och gör dem lättare. När du öppnar dig för nya upplevelser måste du förvänta dig att några av dem är ogynnsamma. Du kan fråga någon intressant och bli avvisad. Du kanske äter på en ny restaurang och tycker mycket om maten. Förvänta dig detta och vara okej med det. Se varje misstag eller dåligt resultat helt enkelt som att driva dig närmare och närmare din salighet.
- Det är OK att göra misstag när du går vidare. Dessa misstag hjälper dig att lära dig när du möter nya upplevelser.
- För att verkligen uppleva lycka, gör ljus över dessa besvikelser. Om du till exempel avvisas av ett potentiellt datum, kanske du tänker för dig själv "Tja, jag vet att det inte var min själsfrände!" Om du ogillar maten på en restaurang, tänk på dig själv "Det var en intressant upplevelse, men jag ska verkligen inte äta här igen."

Läs också: Hur man omramar det förflutna?

Hur hittar du din salighet?

Steg

Metod 1 av 3: bli mer medveten

Metod 2 av 3: bli mer positiv

Metod 3 av 3: bli mer öppen

Läs också: