Hur man uppnår en glad ny dig?

Ett "gott nytt du" hoppas vi att dessa Modeller Direct-tips är till hjälp — Om du vill ha ett gott nytt år och ett "gott nytt du" hoppas vi att dessa Modeller Direct-tips är till hjälp.

När vi går in i 2013 överväger många av oss sätt att göra året bra. Om du vill ha ett gott nytt år och ett "gott nytt du" hoppas vi att dessa modeller Direkt tips är till hjälp:

Steg

1
Gör tid för avkoppling. Att få tillräckligt med sömn och avkoppling är två av de bästa sätten att säkerställa en lyckligare dig i år, så sikta på sju timmars sömn varje natt och överväga att ägna åtminstone en eller två timmar till total avkoppling varje vecka, kanske dela upp i fyra halvtimme sessioner.
- Yoga tekniker är bra för detta men en enkel promenad på landsbygden, sitta ner med en fantastisk bok eller till och med suga i badet med en avkopplande badolja, som ros eller lavendel, kan ge enkla alternativ. Alla aktiviteter (eller brist på) som gör att du kan glömma stressfaktorer som du kan ha och låta dig tänka ett tag är en mycket positiv sak.
- Om du har kort tid men tycker att det är svårt för dig att stänga av i slutet av dagen kan du prova denna enkla 10-minutersövning: Hitta ett lugnt utrymme där du kan koppla av och göra dig bekväm. Andas in genom näsan till räkningen av fyra, håll andan i ytterligare fyra räkningar och andas sedan ut genom munnen för räkningen på åtta. Upprepa denna övning sex gånger och låt dig sedan andas naturligt i några minuter. Du kanske vill upprepa denna process två eller tre gånger för djupare avkoppling.
2
Övning. Ja, det är förutsägbart men träning är så bra när det gäller både fysiskt och emotionellt välbefinnande.
- Att engagera dig i ditt lokala gym eller en klass som du tycker är kul kan också presentera dig för andra likasinnade och ge dig chansen att skapa nya vänskap medan du förstärker ditt system.
- Gruppaktiviteter som danslektioner eller till och med en paintball-skärmyssling är bra sätt att göra träning roliga och du kommer att upptäcka att det att delta i denna typ av tidsfördriv kommer att ge dig mer energi och låter dig glöda! Träning behöver dock inte ens handla om att lämna huset om du inte vill ha det, om du föredrar att träna hemma så gör så lite som 20 minuters sträckor på morgonen en märkbar skillnad i ditt liv. Ha kul med det!
Det finns många sätt att hitta den "lyckliga nya dig" i år och det här är bara några exempel som vi hoppas kan hjälpa.
3

Öva altruism. Detta kanske inte är så uppenbart men studier har visat att altruistiska handlingar kan vara ett extremt effektivt sätt att förbättra ditt eget välbefinnande. Fantastiska nyheter, eftersom minst två personer kan dra nytta av bara en handling av vänlighet! Det kan vara allt från ett leende till en främling eller en enkel "god morgon" till någon på din promenad till jobbet, att erbjuda att hämta lite förnödenheter till en äldre vän eller släkting, eller till och med volontärarbete i din lokala välgörenhetsbutik om du har tiden.
4

Ut med det gamla. Att ha en bra vårrengöring är ett bra sätt att rensa sinnet och ett riktigt enkelt sätt att känna att du ger dig själv en "ny start". Det är så mycket lättare att koppla av hemma när du inte ständigt tänker på små jobb som behöver göras, och sanningen är att många av dessa skulle kunna hanteras på bara en dag om du skulle kunna avsätta ett för det ändamålet. Försök att närma dig ett rum i taget och börja med att sätta alla saker som du inte använder eller som du har vuxit ut i en väska för välgörenhet innan du har en ren runda och ordna om vad som är kvar för att passa mer vem du är idag. Om du vill ta det ett steg längre och ha tid och pengar att göra det kan en slick färg helt förvandla ett trött rum. När du är nöjd med det nya utseendet på dina rum kan du sedan ta ner alla de föråldrade föremålen till ditt rum lokal välgörenhetsbutik för att verkligen uppnå det må bra. Det finns många sätt att hitta den "lyckliga nya dig" i år och det här är bara några exempel som vi hoppas kan hjälpa.

Läs också: Hur lugnar man sig snabbt?