Hur avskärmer man sig från samhället?

Om det är tufft just nu kan det verka som en bra idé att avskärma sig från samhället.

Att stänga av dig från samhället innebär att du är säker på dina skäl till det. Du måste eliminera kontakten med andra människor, till och med nära och kära, och sluta använda de tjänster som tillhandahålls av det moderna samhället. Att stänga av sig själv från samhället är ett drastiskt steg och inte att ta lätt på. Tänk noga om den här åtgärden kommer att åstadkomma det du hoppas att den kommer att åstadkomma. Börja sedan släppa från kommunikation och sociala evenemang och börja lita bara på dig själv.

Del 1 av 7: granska dina skäl

1
Bestäm om politiska eller miljöskäl motiverar dig. Vissa människor vill avskärma sig från samhället av politiska eller miljöskäl. De vill till exempel leva av nätet. Att leva från nätet är ett sätt att avskärma sig från samhället. På det här sättet är du inte beroende av de kommunala och sociala tjänsterna som många av oss helt enkelt tar för givet, såsom vatten, el, mobiltelefontjänster och avfallshantering.
- De flesta som lever utanför nätet är också intresserade av konsumtion och tanken att det moderna samhället använde för mycket av jordens naturresurser.
2
Bestäm om du har depression eller ångest. Vissa människor vill lämna samhället eftersom de lider av depression eller social ångestsyndrom. Depression eller känslor av ensamhet kan få människor att isolera sig från andra.
- Forskning har visat att social isolering kan vara farligt för din hälsa, eftersom det försämrar immunförsvaret och ökar inflammation. Dessa symtom är föregångare till diabetes och hjärtsjukdomar.
- Om du tror att dina anledningar till att avskärma dig från samhället beror på dina egna känslor av sorg eller ensamhet, överväga att träffa din läkare eller en psykolog.
3
Fråga dig själv om du undviker lagen. En annan anledning till att människor avskärmer sig från samhället är att undvika lagen. Det rekommenderas inte att du flyr från polisen. Om du har begått ett brott eller om det finns en garanti för din arrestering, lämna in dig till din lokala polisstation.
- Om du tror att du har anklagats felaktigt anställer du en advokat och bekämpar anklagelsen. Du kommer troligtvis fortfarande att behöva rapportera till polisen.
4

Bedöm om du vill undvika det dagliga livet. Människor kan välja att avskärma sig från samhället av mindre ansträngande skäl, som att helt enkelt vill undvika vardagslivet. Att arbeta hemifrån är verkligen mer möjligt idag än tidigare.
5

Vet att människor är sociala varelser. När du bestämmer dina skäl för att avskärma dig från samhället är det viktigt att förstå att människor är naturligt sociala. Vi gynnar, både fysiskt och psykologiskt, av att vara i relation eller i samband med varandra.

Del 2 av 7: Identifiera dina gränser

1

Bestäm till vilken nivå du vill avskärma dig från samhället. Vill du hålla dig borta från familj, vänner, affärspartners eller alla dessa? Om du har ett yrke eller jobb som tar dig utanför ditt hem blir det ganska svårt att skära dig själv från samhället. Enligt karaktären av det måste du åtminstone interagera med dem du arbetar med.
2

Bestäm dina gränser. Om du avskärmer dig från samhället, kommer du att göra några undantag? Vem tillåter du dig att kommunicera och interagera med? Tänk på vilka typer av omständigheter som skulle motivera att komma i kontakt med samhället igen.
3
Tänk på hur länge du kommer att vara borta från samhället. Om det är tufft just nu kan det verka som en bra idé att avskärma sig från samhället. Men tänk på hur detta kommer att spela ut under lång tid. Vill du hålla dig borta i en vecka, en månad eller längre?
- Din tidsram avgör dina handlingar. Om du till exempel vill avskärma dig i ett år, tänk på att flytta någonstans avlägset.

Om du vill avskärma dig från samhället, tänk på hur dina onlineåtgärder kan göra det möjligt för andra att hitta dig.

Del 3 av 7: upphörande av kommunikation

1
Bli av med din telefon. Nuvarande teknik, som mobiltelefoner och datorer, kan automatiskt spåra en användares vistelseort utan att användaren ens inser det. Om du vill koppla bort din mobiltelefon kan du behöva kontakta operatören (AT&T, Verizon, Sprint, etc.) och be dem att inaktivera din tjänst.
- Många operatörer kräver att deras användare skriver ett kontrakt för täckning. Att bryta detta kontrakt innan det överenskomna täckningsdatumet har uppnåtts kan innebära att du betalar en avgift.
2

Ta bort dig själv från sociala medier. Stäng alla konton som du har på sociala medieplattformar. Detta inkluderar Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest och alla andra program och applikationer som uppmuntrar till socialt utbyte mellan människor.
3

Inaktivera dina e-postkonton. De flesta e-postleverantörer har en länk till e-postinställningar med ett alternativ att inaktivera kontot. Detta förhindrar att ytterligare e-post samlas i ett konto som du inte längre använder. Om du tror att du så småningom kan använda kontot igen kan du helt enkelt logga ut och inte logga in igen. Tänk dock på att inkommande e-post kommer att fortsätta att sparas i ditt konto.
4

Överväg att stänga av ditt internet. När du använder internet skickar du och tar emot information via en IP-adress (Internet Protocol). Denna IP är länkad till din router. Dina online-rörelser kan fortfarande spåras genom denna information. Om du vill avskärma dig från samhället, tänk på hur dina onlineåtgärder kan göra det möjligt för andra att hitta dig.
5

Sluta titta på TV eller läsa tidningen. Bry dig inte om att hålla dig uppdaterad om de senaste nyheterna eller TV-programmen. Om du verkligen vill bli borttagen från samhället, sluta följa vad som händer.
6
Undvik att prata eller kommunicera med någon alls. Håll kommunikationen med andra till det yttersta. Detta innebär alla typer av socialt utbyte, inklusive tal, e-post, sms eller teckenspråk.
- Om du besöker ett företag, till exempel en butik eller en restaurang, be om vad du behöver och inget mer. Prata inte med affärsmannen eller servitören. Prata inte med andra medan du väntar på bussen.

Del 4 av 7: avsluta relationer

1
Stoppa kontakten med personer du ser regelbundet. Normalt har människor kontakt med olika individer under hela dagen, oavsett om det är arbetskollegor, kaféarbetare, postarbetare eller förbipasserande grannar. För att avskärma dig själv, sluta prata med dessa olika människor.
- Sluta svara på telefonen eller öppna din dörr för uppringare.
- Fullständig isolering kan vara svårt om du fortfarande behöver gå till jobbet och kommunicera med medarbetare och arbetsledare.
- Det blir lättare om du bor ensam. Du kan använda ditt hem som en fristad där du kan isolera dig.
2
Sluta umgås med dina vänner. Ta bort dig själv från dina vänner genom att inte spendera tid längre med dem. Du kan ta ett av flera tillvägagångssätt för att uppnå detta. Dessa tillvägagångssätt kan vara:
- Hänsynslös: Du kan skära ut folk hänsynslöst genom att säga till dem att du inte vill umgås längre. Du kommer sannolikt att komma över som elak och oförskämd.
- Ärlig: I detta tillvägagångssätt kan du vara ärlig genom att berätta för dina vänner att du håller på att avskärma dig från samhället. Förvänta dig motstånd från människor som bryr sig om dig.
- Undvik: Du kan bara sluta prata med folket i ditt liv. Undvik deras samtal, undvik att få ögonkontakt om de pratar med dig.
- Passiv: Avvisa inbjudningar och låt dina vänner bli trötta på att be dig umgås.
- Det är hälsosamt för dig att skära negativa människor från ditt liv. Dessa människor kan begränsa din tillväxt och stabilitet. Sätt gränser för ditt eget välbefinnande genom att vägra att ha dessa människor i ditt liv.
3
Förklara dina motiv för dina nära och kära. Det är upp till dig om du ska berätta för folket i ditt liv att du tänker avskärma dig från dem. Men om du är i ett förhållande kan din partner vara sårad, arg eller förvirrad av ditt beslut. I de flesta fall är du skyldig din partner att förklara varför du isolerar dig själv.
- Var medkännande med dina nära och kära. Det kan vara förödande för föräldrar att få ett barn avskärat från dem. De kan genomgå samma slags känslor förknippade med ett barns död.
4
Lämna inte ditt ansvar. Om du har ansvar som att ta hand om barn rekommenderas det inte att du avskärmer dig från samhället. Du måste ge god, stabil och hälsosam vård för dina barn.
- Om du har barn som du bryr dig om är det förmodligen inte en bra tid att avskärma dig från samhället.

Om du har ansvar som att ta hand om barn rekommenderas det inte att du avskärmer dig från samhället.

Del 5 av 7: bindning av lösa ändar

1

Betala av dina skulder. Om du inte vill ha kontakt med omvärlden måste du eliminera orsakerna till att människor kanske vill kontakta dig. Det är viktigt att betala av dina skulder så att du inte trakasseras för att du inte betalar dina räkningar.
2
Bestäm om du vill ta emot e-post. Det kan vara viktigt att fortsätta ta emot mail för att få viktiga meddelanden eller annan oväntad kommunikation. Du kan också välja att ta emot leveranser via posten.
- Om du lever av nätet, skaffa en postlåda i en närliggande stad. Du kan kontrollera detta regelbundet utan att behöva prata med någon.
3
Ha en nödkontakt. Det är en bra idé att ha minst en person som en nödkontakt. Den här personen kan regelbundet kontrollera dig. Han kan också vara någon du känner dig bekväm att kontakta om du behöver hjälp.
- Se till att fråga den här personen om han kommer att vara din nödkontakt.

Läs också: Hur man kan vara stolt över att vara hemma?

Del 6 av 7: gå från nätet

1
Hitta en plats med tillräckliga resurser. När du går ut ur nätet tar du bort dig själv från det vanliga samhället. Du kommer att klara dig själv, samla mat och vatten och ge ditt eget skydd. Du kommer inte att ha tillgång till allmännyttiga tjänster och andra tjänster som du bor i en vanlig gemenskap. Hitta en plats som kan erbjuda dig tillräckligt med resurser, inklusive matförsörjning, vattenförsörjning och skydd.
- Du kanske kan anpassa en stuga för dina egna ändamål, eller kanske vill du bygga ett nytt hus eller en ny stuga.
- Du kan välja en plats som ligger ett par timmars bilresa från närmaste bensinstation eller livsmedelsbutik. Det kan finnas inget sjukhus inom många mil. Om så är fallet kanske du inte har tillgång till medicinska tjänster.
2
Få dina energikällor i kvadrat. Du har inte längre el från det lokala elföretaget, så om du vill ha el måste du hitta ett sätt att producera ditt eget. Sol- och vattenkraft gör att du kan använda lampor, kylskåp, tvättmaskin, musikspelare och andra maskiner.
- Titta på att köpa ytterligare solpaneler eftersom du har råd med dem. Även om du kanske anpassar dig till livet med mindre el finns det vissa bekvämligheter som du förmodligen vill ha.
- Skaffa uppladdningsbara batterier. Se till att de aldrig är mindre än 50% laddade för att säkerställa att du alltid har tillräckligt med ström.
3
Ha tillgång till en filtrerad vattenförsörjning. Om du inte har tillgång till stadsvatten kan du behöva sjunka en brunn för att tillgodose dina vattenbehov. Om du väljer att bygga din egen brunn kan du behöva tillstånd beroende på din stat. Se till att hålla dig minst 50 meter från septiktank, sumpiga områden och andra områden med potentiell kontaminering.
- Använd ett vattentestningssats. Detta kit hjälper dig att avgöra om ditt vatten innehåller säkra eller osäkra nivåer av vissa kemikalier. Dessa kit är lätt tillgängliga online eller i hemmet. Vissa län erbjuder också gratis vattentestning.
- Var noga med att filtrera ditt vatten för att undvika sjukdom. Till exempel, om ditt vatten innehåller mycket kalk kan du få ont i magen om du dricker det ofiltrerat.
4
Ha medicinsk utrustning till hands. Om din plats är så avlägsen att närmaste sjukhus är mer än en timme eller två borta, bör du överväga att lära känna enkla medicinska ingrepp.
- Montera ett medicinskt kit med förnödenheter som bandage, antibiotika, penicillin, tråd och nål för att göra sömmar och andra förnödenheter.
5
Starta en trädgård. Även om du ibland kan få mat levererad till din plats utanför nätet måste du också skaffa mat åt dig själv. Plantera en stor trädgård med en mängd olika grönsaker.
- Lär dig vilka växter som kan växa under olika årstider så att du hela tiden har färsk mat som växer i din trädgård.
- Förvara grönsaker över vintern. Potatis, lök, morötter och andra rotfrukter är särskilt lämpliga för långvarig förvaring på en sval plats.
6

Skaffa dig några djur. Om du har kor eller getter av båda könen kan du få kött och mjölk, beroende på ras. Kycklingar och ankor kan ge kött och ägg.
7
Ta reda på om du behöver generera inkomst. Om du har mycket besparingar kan du kanske gå ur nätet utan att behöva fortsätta arbeta. Men om du inte har betydande besparingar, kommer du förmodligen fortfarande att behöva generera inkomst på något sätt. Tänk på inkomstkällor, inklusive försäljning av grönsaker eller hantverksartiklar på en närliggande bondemarknad.
- Om du inte använder nätet kan din internetåtkomst vara begränsad eller obefintlig. Detta kan göra distansarbete till ett svårt förslag.

Människor kan välja att avskärma sig från samhället av mindre ansträngande skäl, som att helt enkelt vilja undvika det dagliga livet.

Del 7 av 7: hantera att vara ensam

1

Uttrycka ensamma känslor. Om du börjar känna dig ensam efter att ha skurit av dig själv, tappa inte upp dessa känslor. Uttryck dem genom kreativa butiker, som journalföring, måleri, dans eller sång.
2

Skaffa ett husdjur. Forskning visar att husdjur kan förbättra ditt humör och din allmänna hälsa. En person med ett husdjur kommer sannolikt att ha lägre blodtryck och lägre indikatorer på hjärtsjukdomar, såsom triglycerider och kolesterolnivåer. Att ha en följeslagare som en katt eller hund kan också lindra ensamheten.
3

Skaffa en hobby. Håll dig upptagen med en stimulerande aktivitet. Hobbyer håller dig framåt. De kan också hjälpa dig med fokus och koncentration. Hitta en hobby som du gillar, som stickning, spela musik, trädgårdsarbete eller träbearbetning.
4

Delta i en solosport. Bara för att du har avskärat dig från samhället betyder det inte att du måste spendera din tid i ditt hus. Gå ut och träna genom att delta i en solosport, som cykling, vandring, löpning eller yoga.
5

Gå på äventyr. Nu när du har avskaffat dig från dina vänner och familj kan du göra precis vad du vill. Gå på vandring, åk längdskidåkning eller paddla kanot. Du kan njuta av din ensamhet med ett stort äventyr.

Varningar

Även om du har avskärat dig från samhället är det viktigt att hålla koll på din personliga hälsa och hygien. Även när du inte ser eller pratar med någon måste du ta hand om din hälsa. Om du har några medicinska problem, kontakta läkare omedelbart.