Hur man kan vara lycklig trots ensamhet?

Titta på orsaken till situationen som ger dig ensamhet och ge inte upp att hitta en lösning som gör att du kan återvända till ett liv bland människor. En sådan omständighet är Agorafobi, rädslan för öppna ytor, som bokstavligen kan göra att en person inte kan lämna sitt eget hem och effektivt skapa ett ensamt liv. Andra är det som kallas "instängda", som på grund av medicinska eller fysiska tillstånd inte kan gå ut ens till den lokala marknaden eller den lokala kyrkan. Dessa kan kanske dra nytta av medicinsk hjälp och sociala tjänster, men det finns fortfarande en viss ensamhet att hantera.

Hitta hobbyer och driva dem. Dessa kanske inte är lämpliga för alla situationer, men med många möjligheter kan det finnas några som hjälper till att fylla timmar med roliga aktiviteter. Att lära sig att sticka, sy, crotchet eller macrame är hantverk som kan fylla timmar produktivt, liksom att måla, rita eller skriva.

Lyssna på musik. Musik har länge erkänts som ett medium för att ge känslomässiga lyft när en person är i ett mörkt eller dyster humör, och med de många källorna som musik kan nås, från online, till radio och satellit, finns det obegränsat urval nästan var som helst på klot. Hitta en genre av musik som passar din smak och lyssna inte bara på den utan lär dig den, fördjupa dig i den.

Läsa. Detta är det uppenbara, och med en bra roman kan du vara ensam i rummet, men du kan känna dig transporterad till konstiga och underbara världar bortom fantasin och fylla timmar på timmar med äventyr. Om du inte kan läsa finns det tusentals titlar tillgängliga på ljudböcker, och de kan levereras via post antingen från detaljhandelskällor eller från börser, ett mycket billigare alternativ.

Prenumerera på tidskrifter som fokuserar på ämnen du är intresserad av. Det finns dussintals tillgängliga för de flesta ämnen, från trädgårdsarbete till fiske, hantverk och resor. Det finns också massor av "E-zines" online, varav många är gratis för användaren.

Besök chattrum, diskussionsgrupper eller andra webbplatser som intresserar dig. Du kan hitta hundratals vänner som delar din omständighet, och många nära vänskap utvecklas mellan människor som aldrig kommer att träffas personligen och leva tusentals mil från varandra.

Skriv i en dagbok. Detta kan tyckas vara ett sätt att prata med dig själv på ytan, men då kan du göra det, om du ändå lever i ensamhet. Att skriva dina idéer, tankar och känslor i en dagbok kommer att hålla dig verbal när det inte finns någon annan att prata med, och att gå tillbaka och läsa det du har skrivit är ett sätt att se på dig själv från en annan utsiktspunkt och hjälpa till att ge dig ett bredare perspektiv på vad du tänker vid en viss tidpunkt.

Håll reda på dina resurser och dagliga behov. Ensam levnad innebär att du inte har någon annan att vända dig till om dina resurser misslyckas, och ingen att låna grundläggande förnödenheter som mat och toalettartiklar från i händelse av att du tar slut.

Tänk på ett husdjur om du kan underhålla ett. Beroende på orsaken och arten av din ensamhet har du kanske inte tillgång till veterinärvård och mat för en stor hund eller annat konventionellt husdjur, men det finns andra alternativ som kan ha enklare underhåll. Om du inte kan ta hand om ett husdjur alls, kanske du fortfarande kan mata vilda djur eller fåglar i din situation, och att titta på dessa kan ge lite tröst till din ensamhet.

Träna om du inte har tillräckligt med normal aktivitet för att hålla din styrka och hälsa uppe. Gör en regim med regelbunden träning till en del av ditt dagliga liv, inom din förmåga och de resurser som finns tillgängliga för dig. Om du inte är sängliggande eller på annat sätt försämrad, borde du åtminstone kunna göra några sträckor, kanske sit-ups, gå eller cykla på en stillastående cykel.

Sköta sig själv. Att hålla din grooming och hygien på en bra nivå hjälper din självkänsla och ökar därmed din nivå av lycka. Klä dig så bra du kan, borsta håret och tänderna två gånger dagligen och skäm bort dig själv på andra sätt du kan tänka dig.

Ät hälsosam mat. Att vara ensam erbjuder frestelsen att äta vad du vill, när du vill, eftersom det finns lite i vägen för ansvarsskyldighet. Det är ingen anledning att försumma dig själv med dålig kost. Om tillagning av måltider verkar vara för mycket besvär för en, koka bara ibland och frysa portioner för senare användning. Håll vad som helst färsk frukt och grönsaker du har tillgång till för snacks, och unna dig dessa så ofta du vill.