Hur upptäcker man depression hos barn?
Barndepression gör det inte bara svårare för barnen att lära sig, leka och få vänner - det ökar också deras risk för depression senare i livet.
Du kanske tror att depression är något som bara vuxna får, men barndepression är väldigt verklig, och barn så unga som förskoleåldern har fått diagnosen. Barndepression gör det inte bara svårare för barn att lära sig, leka och få vänner - det ökar också deras risk för depression senare i livet. Om du tror att ditt barn kan vara deprimerat, ignorera inte problemet. Titta på deras beteende och prata med dem om deras humör. Om du fortfarande är orolig, ta nästa steg för att få hjälp för dem.
Metod 1 av 3: märka förändringar
- 1Lägg märke till om ditt barn verkar ihärdigt ledsen eller slarvig. Deprimerade barn agerar ibland ledsna, gråter mycket eller klagar över att de känner sig nere. De kan också verka uttråkade hela tiden eller tappa intresset för sina favoritaktiviteter.
- Till exempel, om ditt barn ofta säger saker som "Inget är kul" eller "Det är ingen mening att försöka", kan de vara deprimerade.
- 2Lyssna på hur ditt barn pratar om sig själva. En negativ, självkritisk attityd kan signalera depression. Var uppmärksam om ditt barn skyller på sig för saker som inte är deras fel eller om de lägger ner sig hela tiden.
- Ignorera till exempel inte kommentarer som "Jag förstör allt" eller "Jag är den värsta eleven i skolan."
- 3Lägg märke till om ditt barn verkar irriterat eller arg. Deprimerade barn handlar ofta om sina känslor genom att prata tillbaka till vuxna, slåss med syskon eller kamrater och bli frustrerade väldigt lätt. Om ditt barns humör har blivit bättre på dem nyligen kan det finnas ett problem.
- Vissa deprimerade barn kan inte hantera konstruktiv kritik. Fråga dig själv om ditt barn blir arg eller ger upp helt efter att du har korrigerat dem om något.
- 4Var uppmärksam på ditt barns sömn och matvanor. Om ditt barn har börjat stanna uppe till de små morgonen, eller om det har svårt att komma ur sängen, kan de vara deprimerade. Viktförändringar, aptitlöshet eller matbehov kan också signalera att något är fel.
- 5Lägg märke till om ditt barn har problem i skolan. Var uppmärksam om ditt barn börjar ha problem i skolan, som låg närvaro eller dåliga betyg. Prata med ditt barns lärare regelbundet så att du kan bli uppmärksam på eventuella problem så snart de uppstår.
- 6Håll ett öga på ditt barns sociala liv. Fråga dig själv om ditt barn verkar mer tillbakadragen än vanligt. Deprimerade barn och tonåringar drar sig ofta bort från familjemedlemmar och börjar spendera mer tid ensamma, annars kan de bli ovilliga att se sina vänner eller gå i skolan.
- 7Ta klagomål om värk och värk på allvar. Klagar ditt barn på huvudvärk, magont eller andra mystiska fysiska symtom som inte verkar ha orsak? Depression kan orsaka värk och smärta som inte försvinner även med smärtstillande medel eller andra behandlingar.
- Om ditt barn ofta talar om fysiska symtom, ta dem till läkaren för att se om något annat händer.
- 8Känn igen effekten av livsförändrande händelser. Om ditt barn har genomgått en traumatisk upplevelse, som en skilsmässa från föräldrar eller allvarlig sjukdom eller skada, notera hur det påverkar dem. Andra händelser som kan påverka dina barn inkluderar övergrepp, förlust av nära och kära eller annat trauma.
Även om de visar några av symptomen på depression, kanske de faktiskt inte är deprimerade.
Metod 2 av 3: prata med ditt barn
- 1Hjälp ditt barn att lita på dig. Var tålmodig och skonsam mot ditt barn, även om du är frustrerad över deras beteende. Gör inte en vana att skälla eller kritisera dem, annars vill de inte öppna dig. Visa dem att du bryr dig om dem och vill lyssna på dem.
- Om du behöver disciplinera ditt barn, gör det inte av ilska. Håll dig lugn och se till att ditt barn förstår varför disciplinen händer.
- Bygg förtroende genom att lyssna på ditt barn när de pratar med dig. Ta deras känslor och bekymmer på allvar.
- 2Fråga ditt barn hur de har känt det nyligen. Fråga ditt barn under ett lämpligt ögonblick om de vill prata om någonting. Ta upp några av de symtom du har märkt.
- Till exempel kan du säga, "Vad har du tänkt på nyligen, Elise? Jag har märkt att du inte kommer ut ur ditt rum mycket idag. Är allt OK?"
- Välj en tid då du och ditt barn inte är upptagen eller distraherad.
- Många barn behöver bara lite uppmaningar för att börja prata, men om ditt barn klättrar upp, tryck inte på dem för att öppna dig. Försök igen en annan gång.
- 3Lyssna på ditt barn. Oavsett vad ditt barn säger till dig, ge dem din fulla uppmärksamhet. Avbryt inte. Om ditt barn verkar ha svårt att uttrycka sig, ställ frågor för att hjälpa dem att hitta de ord de behöver, men lägg inte ord i munnen.
- Till exempel, om din son har problem med att få vänner i skolan, kan du säga, "Det låter som att du mår dåligt med dig själv eftersom de andra barnen inte ber dig att leka med dem. Är det rätt?"
- 4Läs mellan raderna. Ditt barn kanske inte vet hur man identifierar och uttrycker sina känslor, särskilt om de är unga. De kan också känna sig generade över att prata om sina problem. Var uppmärksam på deras kroppsspråk och de saker de inte säger utöver vad de berättar för dig.
- Till exempel, om din dotter kramar sig, undvik ögonkontakt och lägg i armarna medan du säger att ingenting är fel, kanske hon inte talar sanningen. Försök att ställa några milda frågor för att hjälpa henne att öppna sig.
- 5Kontrollera regelbundet med ditt barn. Gör en vana att prata med ditt barn varje dag. Lär dig hur deras liv är - vem de tillbringar tid med, hur de känner för skolan och vad deras förhoppningar och bekymmer är. När du stämmer överens med ditt barn kommer du att märka snabbare när något är avstängt.
Deprimerade barn handlar ofta om sina känslor genom att prata tillbaka till vuxna, slåss med syskon eller kamrater och bli frustrerade väldigt lätt.
Metod 3 av 3: ta nästa steg
- 1Undvik att dra slutsatser. Försök inte att diagnostisera ditt barn med depression själv. Även om de visar några av symtomen på depression, kanske de faktiskt inte är deprimerade. Om du fortfarande är orolig, håll dig lugn och kontakta ditt barns barnläkare för en utvärdering.
- Om ditt barn har haft symtom i mindre än två veckor, kan de bara ha normala humörsvängningar. Så länge ditt barn inte verkar vara i kris, vänta och se om symtomen varar efter två veckors märke.
- 2Få inlägg från andra människor som ser ditt barn regelbundet. Prata med andra familjemedlemmar, ditt barns lärare och alla andra vuxna som ofta interagerar med ditt barn. Fråga dem om de har märkt att ditt barn beter sig annorlunda eller har humörproblem.
- 3Boka tid hos en läkare. Ta ditt barn till barnläkaren för en kontroll. Berätta för läkaren om de symtom du har märkt och be dem att utesluta fysiska orsaker. Om ditt barn är fysiskt frisk, kommer läkaren antagligen att hänvisa dig till en pediatrisk specialist inom psykisk hälsa för en utvärdering.
- 4Hjälp ditt barn att få behandling. Diskutera ditt barns behandlingsalternativ med sin läkare, psykolog eller psykiater. Om de rekommenderar kognitiv beteendeterapi, gör ditt barn ett möte med en terapeut och håll dig uppdaterad om deras framsteg. Om ditt barn behöver medicin, se till att de tar det enligt anvisningarna.
- Terapi kan involvera dig och ditt barn, eller med tiden kan ditt barn träffa terapeuten på egen hand.
- Kognitiv beteendeterapi rekommenderas oftast för att behandla depression hos barn och tonåringar. Läkemedel ordineras vanligtvis endast i måttliga eller svåra fall.
- Hjälp ditt barn att hitta en terapeut de trivs med. Du kan behöva prova mer än en innan du hittar någon som passar bra.
- 5Uppmuntra ditt barn att fortsätta delta i regelbundna aktiviteter. Hjälp ditt barn att hålla sig frisk genom att ge dem näringsrik mat och uppmuntra dem att träna. Öka deras humör genom att göra roliga saker tillsammans och se till att de har tid att se sina vänner och arbeta med sina hobbyer.
- Du kan till exempel titta på filmer med ditt barn eller tillbringa en eftermiddagsvandring i din favoritpark.
Du kanske tror att depression är något som bara vuxna får, men barndomsdepression är väldigt verklig, och barn så unga som förskoleåldern har fått diagnosen.
- Om ditt barn uppvisar något självförstörande beteende eller talar om självmord, sök omedelbar professionell hjälp och lämna inte ditt barn ensam under en längre tid.
- I USA kan du kontakta Suicide Prevention Line genom att ringa 1-800-273-8255 eller genom att besöka deras hemsida (https://suicidepreventionlifeline.org/).
- Internationellt kan du nå en Suicide Hotline genom att ringa 1-800-SUICIDE eller hitta resurser i ditt område genom att besöka den internationella webbplatsen (http://suicide.org/international-suicide-hotlines.html).
Läs också: Hur håller man ro?
Frågor och svar
- Varför känner jag mig alltid ledsen?Om du känner dig ledsen hela tiden i flera veckor kan du ha depression. Detta kan intensifieras av familjeproblem, mobbning, arbetsstress, skuld, kritik, misslyckande med att uppfylla dina förväntningar, panik, självhat, ångest etc. Överväg att prata med en terapeut eller rådgivare för att hjälpa dig att hantera saker och hjälp du på väg att känna dig lycklig igen.
- Jag är en tween. Jag får självmordstankar ibland; är det här allvarligt?Ja detta är. Självmordstankar bör aldrig hållas för dig själv; berätta omedelbart för en familjemedlem, lärare eller någon annan du litar på. Om du inte är bekväm med att berätta för någon du känner, ring National Suicide Prevention Safeline.
- Vad händer om mina föräldrar är onda mot mig när jag öppnar?Berätta sedan för en annan vuxen du litar på, till exempel en annan familjemedlem, skolrådgivare eller lärare. Fortsätt prata med människor tills du hittar någon som hjälper.
- Hur får jag mina föräldrar att förstå att jag har självmordstankar?Sätt bara ner dem och gå direkt till saken. Berätta för dem hur du mår och hur länge du har känt så och exakt vilken typ av tankar du har haft. Om de av någon anledning fortfarande inte förstår dig eller de inte kan hjälpa dig, prata med en lärare eller rådgivare i skolan om detta.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
