Hur man blir perfektionist?
Hur fortsätter jag att vara perfektionist om jag känner att jag tappar energi?
Vill du någonsin vara perfekt på nästan alla sätt? Tyvärr kommer ingen förmodligen någonsin att uppnå verklig perfektion, men du kan komma så nära som möjligt utan att skada din hälsa. Börja vid steg ett för att börja vara ansvarig och bli så perfekt som möjligt.
- 1Organisera ditt rum eller hus helt och få allt perfekt anpassat. Städ ditt rum ofta. Du kommer inte längre stressa i sista minuten och leta efter något. En gång i månaden går du igenom ditt rum och tittar igenom de saker du inte behöver och slänger dem. Om du har svårt med detta, se till att golvet är rensat varje dag innan du går i skolan och att inga kläder eller något finns där. Steg för steg kommer du till ett rent, organiserat rum att sitta upp, sträcka ut och gå ur sängen så snart alarmet går. Om du inte kan gå ur sängen i tid kan du gå och lägga dig för sent. Försök sova tidigare för att ge dig själv minst 8 timmars sömn. Genom att stå upp sent ställer du in ett förseningsmönster för resten av dagen.
- 2Var punktlig. Kom alltid till din destination minst 15 minuter innan du ska vara där. Vakna extra tidigt. Människor tar dig inte på allvar om du är sen med saker. Du tappar människor och deras förväntningar.
- Skynda dig inte. Lämna ditt hus tidigt så att du inte ens riskerar att få ett kvarhållande för att du är sen till klassen, eller så att du inte kommer sent till jobbet. När du planerar din dag, planera den så att du inte behöver rusa. Det är så enkelt som det.
- Håll din klocka korrekt. För vissa människor hjälper de dem att vara tidigare när de flyttar upp tiden på klockan. För andra kommer de omedvetet att veta att tiden är fel och de ignorerar den helt och hållet. Det kan vara bra att ställa klockan bara två minuter före istället för fem eller tio. Detta gör att du är mindre benägna att ta hänsyn till dessa extra minuter.
- 3Gör att göra-listor. Skaffa en kalender / planerare och skriv alla saker du måste göra den dagen, inte bara de viktiga sakerna; för en perfektionist är allt viktigt.
- Gör en att göra-lista för din dag. Din dagliga eller omedelbara lista bör aldrig vara mer än fem objekt, annars tar du för mycket och sätter dig för misslyckande. Markera en eller två av dessa föremål som saker du absolut måste få gjort den dagen och fortsätt med dessa uppgifter obevekligt tills du får dem gjort.
- Gör en att göra-lista för veckan. Lämpliga saker här skulle vara: Livsmedelsbutik, fixa luftkonditionering etc. Rita från den här listan för att göra din dagliga att göra-lista. En vit tavla eller en tavla med raderbara markörer kan hjälpa till att komma ihåg allt man behöver göra varje dag eller långsiktiga mål.
- Gör en att göra-lista för månaden. Den här listan skulle ha mer generella uppgifter som: Födelsedagspresent till Jill, få bilservice, tandläkartid Rita från den här listan för att göra din dagliga och veckovisa att göra-lista.
- Gör en att göra-lista för ditt liv. Drastiskt, ja, men varför inte använda den här tiden för att ompröva ditt liv och vart det går? Att vara perfektionist handlar om prioriteringar, och det gör aldrig ont att få dina ankor i rad.
- Följ igenom. Det är ingen mening att göra en att göra-lista om du inte disciplinerar dig själv för att slutföra de uppgifter du har tilldelat dig själv. Det finns många sätt att hålla sig till din att göra-lista. Sluta skjuta upp, ta bort eller ignorera distraktioner och hoppa till det.
- Om något fortsätter att glida längst ner på din att göra-lista, ta en titt på den. Är det verkligen viktigt? Om så är fallet, ta det över eller åtminstone börja. Om inte, lägg tillbaka det i den långsiktiga listan någon gång eller ta det helt ur listan. Låt dig inte hänga på något för länge.
- 4Var uppmärksam på din uppförande och tal.
- Ha utmärkt grammatik.
- Var väldigt artig. Håll en dörr för någon. Säg snälla, tack och jag är ledsen när det behövs, även om det är för en person som du kanske inte gillar så mycket.
- Tala lugnt. Detta visar artighet. Om du pratar mycket högt verkar det som om du är desperat efter uppmärksamhet. Att vara högljudd offentligt är inte bara motbjudande utan också omtänksam för människorna omkring dig. Lyssna på vad människor har att säga och få alltid ögonkontakt.
- Uppför dig som om du hela tiden bevakas. Var du än är, föreställ dig din pojkvän, din chef, din mamma som tittar på dig. Om du är en perfektionist gör du precis som du borde, men om du pratar med dig själv, röker, slumrar, äter som en gris, rusar, svär eller ljuger skulle dessa människor tänka på dig annorlunda? De skulle!; Och du bör känna att du också behöver förändras.
Att vara perfektionist handlar om prioriteringar, och det gör aldrig ont att få dina ankor i rad. - 5Ha stor hygien. Om du vill agera delen bör du också titta på delen. Var noga med att stryka dina kläder. Klä dig för framgång, inte som en slob. Du kommer att upptäcka att människor tar dig mer på allvar.
- Ta hand om din hud. Huden ska vara välskött och utan brister. Tvätta ansiktet varje dag och kom ihåg att bära solskyddsmedel eller skugga hattar. Försök att ge dig själv en mask ansiktsbehandling en gång i veckan.
- Underhåll dina naglar. Tydlig päls på naglarna; färg eller fransk pedikyr på tårna. Låt inte huden runt dem torka så att de spricker och sluta bita naglarna. Om du polerar dem, gå till en naturlig fransk manikyr, klarpolering eller till och med neutral, färgad polermedel (inte fet, som röd eller blå eller svart). Låt inte polermedeln lossa och låt inte naglarna bli för långa. Spikarna ska vara i neutrala färger och medellånga längder på tjejer och trimmade korta på pojkar.
- 6Var alltid redo för allt. Ha med dig extra pengar. Om du har en mobiltelefon, se alltid till att den är fulladdad. Du vet aldrig när du kommer att fastna i en situation där du sitter fast på egen hand. Du kommer att vara väldigt tacksam för att du tog med dig din mobiltelefon. En perfektionist kan inte vara perfekt om de inte är förberedda!
- 7Ställ höga krav på dig själv. Perfektionister är kända för att sätta omöjligt höga krav för sig själva. Du vill ställa höga krav, men inte omöjligt höga om du faktiskt vill uppnå dem. Ta reda på vad som fungerar för dig.
- 8Ta extra tid för att göra allt omkring dig perfekt, börja med ditt skolarbete. Var uppmärksam på varje liten detalj. Det kommer att göra dig lycklig.
Metod 1 av 1: tonårsp perfektionister
- 1Gör ditt bästa i skolan.
- I skolan försök att få en plats där du tydligt kan höra och se läraren och svarta tavlan och vara uppmärksam.
- Ett bra mål att sätta dig själv är att försöka få mestadels A i allt du gör i skolan inklusive läxor.
- Ta anteckningar, studera för det testet, fokusera, men mest av allt kommer till skolan redo att lära sig och försök att inte oroa dig för den sociala scenen för mycket, det är ju inte vad skolan är för.
- Försök att delta i extra läroaktiviteter men bara om du vet att det inte kommer att få dina betyg.
- Följ skolreglerna. Det finns en anledning till varför de har satts på plats. Genom att följa regler, undviker du inte bara att komma i trubbel, utan bråkmakare är ofta mindre, så du kommer att se ut som en bättre person. För att bli perfektionist måste du vara en perfekt student!
- 2Hemma, gör ditt bästa för att behaga dina föräldrar. dvs gå till sängs i tid, erbjuda dig att diska, ta med matvaror, lära din lillebror hur man binder skorna osv. Oavsett hur frestande det är, om du vet att det finns något du ska göra (oavsett hur dåligt vill du inte göra det), gör det!
- Skapa ett chore diagram för dig själv. När du väl har organiserat ditt utrymme, gör en lista med några små sysslor att göra varje dag för att hjälpa dig att hålla jämna steg med din organisation.
Att vara en icke-diagnostiserad perfektionist betyder dock bara att du gillar att vara en mer balanserad och imponerande person. - 3Ha en bra personlig stil.
- Flickor ska klä sig snyggt och lämpligt. Vilken stil som helst kan fungera för en perfektionist, kom bara ihåg att vara uppmärksam på detaljer. Bär kvalitet, klassiska kläder är din bästa satsning. Följ skolans klädkod!
- För pojkar försök att bära saker som t-shirts med rutor och tygbyxor, och precis som tjejerna ha på sig saker som ser skarpa och fräscha ut och är väl samordnade. Och oavsett ditt kön, följ alltid skolans klädkod.
- 4Ha god hygien.
- Kom ihåg att alltid vara ren: köra en hårkamma genom håret, håll naglarna smutsfria och snygga, borsta tänderna och bada / duscha.
- Var noga med att använda tillräckligt, men inte för mycket när du sprayar parfym. Överdriven användning av parfym är inte attraktiv och förbättrar inte din hygien, trots populär tro.
- Har aldrig fettigt hår. Använd torrschampo om du inte har tid att tvätta det.
- Underhåll dina naglar. Tydlig päls på naglarna; färg eller fransk pedikyr på tårna. Låt inte huden runt dem torka så att de spricker och sluta bita naglarna. Om du polerar dem, gå till en naturlig fransk manikyr, klarpolering eller till och med neutral, färgad polermedel (inte fet, som röd eller blå eller svart). Låt inte polermedeln lossa och låt inte naglarna bli för långa. Spikarna ska vara i neutrala färger och medellånga längder på tjejer och trimmade korta på pojkar.
- Det är en bra idé att ha ett anteckningsblock och en penna hela tiden så att du kan skriva ner saker när de kommer till dig (vanligtvis vid de mest obekväma tiderna, varför de glöms så snabbt). Om du är orolig för att placera ett anteckningsblock i byxfickan, var inte. Kontrollera bokhandlarna och kontorsförsörjningscentren för att hitta en anteckningsbok som är tillräckligt tunn för alla fickor. Naturligtvis, om din planerare är tillräckligt kompakt, kan den också tjäna detta syfte. En annan idé skulle vara att ha en handdator, björnbär eller palmpilot. Vissa mobiltelefoner har aviserings- eller anteckningsmenyer. Om du använder en av dessa kan de också vara praktiska. Som en sista utväg, ring ditt eget telefonnummer och lämna dig en röstbrevlåda.
- Om du har en telefon kan du försöka spara alla dina viktiga datum och allt annat i den.
- Post-it-anteckningar är din vän. Lägg dem på snygga platser som påminnelser. Till exempel, om du vet att du behöver tvätta bilen, lägg sedan en post-it-lapp på ratten så att du kommer ihåg att göra det nästa gång du sätter dig i bilen. Andra bra ställen för post-it-anteckningar är dörrhandtag, speglar och PC-skärmar (gränserna, inte själva skärmen).
- När du gör din att göra-lista för veckan, kom ihåg att saker kan uppstå som kan vara helt oväntade. Så sätt inte i sten vad du behöver göra helt, men se till att göra de andra sakerna på listan.
Skaffa en kalender / planerare och skriv alla saker du måste göra den dagen, inte bara de viktiga sakerna; för en perfektionist är allt viktigt. - Det här tar tid så fortsätt arbeta med att bli perfekt.
- Slöja inte; har bra hållning. Gå med huvudet högt upp och händerna åt sidan. Detta får dig att känna dig säker. Det ger också en stark känsla för människorna omkring dig.
- Märk din veckovisa garderob i din garderob, till exempel, få klisterlappar och märk dina kläder, måndag, tisdag och så vidare.
- Lägg inte för mycket press på dig själv. Släppa lös! Vi är placerade på den här planeten för att vara lyckliga, och du ska aldrig göra saker som tar dig ner.
Läs också: Hur återfår man självförtroende?
Frågor och svar
- Är OCD samma som att vara en perfektionist?Nej. Det är en mycket felaktig - även om det är vanlig - tro. OCD är en licensierad diagnos - det är en störning som inte ger patienten möjlighet att vara perfekt eller inte. De måste vara, annars skulle de mentalt eller, i de flesta fall, skada sig själva fysiskt. Att vara en icke-diagnostiserad perfektionist betyder dock bara att du gillar att vara en mer balanserad och imponerande person.
- Hur koncentrerar jag mig på en sak i taget? Hur slutar jag att fördröja?Skriv ner allt du behöver göra på ett papper. Dela sedan upp en uppgift i mindre uppgifter för att hjälpa dig att utföra dem. Om du vill sluta skjuta upp ställer du in förfallodatum före den faktiska. Till exempel, om din vetenskapliga rapport förfaller på torsdag, ställ in ditt eget förfallodatum och se till att du avslutar den på tisdag.
- Hur fortsätter jag att vara perfektionist om jag känner att jag tappar energi?Ät hälsosamt och få gott om sömn. Att vara perfektionist betyder inte att du försummar ditt personliga välbefinnande.
- Om jag inte är en morgonmänniska, hur kan jag träna min kropp att känna mig mindre trött när jag vaknar på morgonen?Sömn har cykler. Gå till sleepyti.me. Denna webbplats visar dig när du behöver sova för att vakna vid rätt tid utan att avbryta en cykel, vilket gör att du känner dig trött nästa dag.
- Hur kan jag vara en hygienfreak hela tiden?Rör inte dörrarna med händerna. Rör inte hissens knappar med bara händer. Undvik att röra saker / människor i onödan. Var försiktig med alla bakterier och bakterier - världen är verkligen äcklig när du tänker på det. Tvätta händerna varje timme. Ta med Lysol-servetter och en liten bärbar Lysol-spray till dina lektioner. Spraya / torka av skrivbordet innan du använder det. Rengör / dammsug hemma varje dag. Inga smulor, inget damm, ingen smuts. Skinande rent. Tänk om premiärministern kom över? Vad skulle de tänka om de gick in till ditt hem? TVÄTTA DINA HÄNDER!!
Kommentarer (6)
- Hjälpte mig att bli en mer organiserad person, och jag känner mig helt ny tack vare er!
- Tack så mycket! Detta är mycket hjälpsamt och informativt!
- Jag föredrar alltid guide för att göra något. Detta är till stor hjälp för mig att planera mig själv.
- Detta har hjälpt mig väldigt mycket. Innan jag läste detta var jag ett styggt barn, men nu är jag en perfektionist och ett bra barn. Människor är chockade och riktigt stolta över vem jag är nu.
- Förklarade mycket bra.
- Jag vet inte vad jag ska säga, men det här är en riktigt användbar artikel.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
