Hur förbereder jag din dotter för sin första period?
Eftersom det är svårt att förutsäga när din dotter kommer att få sin första period, är en sak du kan hjälpa din dotter med att skapa ett periodpaket.
Det verkar nog som att din babyflicka just föddes, och nu gör hon sig redo att få sin första period. Den här gången i hennes liv är både spännande och lite skrämmande. Det är en bra idé att hjälpa din dotter att förbereda sig för sin första period så att hon är bekväm att hon har allt hon behöver när det äntligen händer. De flesta tjejer får sina första perioder runt 12 eller 13. Men vissa tjejer får sina perioder så tidigt som 8 eller 9 år. Det bästa sättet att berätta att din dotter snart kan få sin menstruation är om hon behöver en "riktig" behå och / eller om hon har hår i skönhet eller armhåla. När dessa saker börjar dyka upp kommer hennes första period förmodligen bara vara 3 till 6 månader borta.
Del 1 av 3: diskutera din dotters menstruationscykel
- 1Förstå din dotters oro och rädsla. Att få din första period är en läskig och spännande händelse. Din dotter kommer sannolikt att ha ett antal frågor om hur det kommer att bli och vad hon ska göra. Om du är kvinna borde du kunna svara utifrån din personliga erfarenhet, inklusive hur det var att få din första period när du var yngre. Om du är man måste du bestämma om du själv vill svara på dessa frågor eller om du vill anlita en kvinnas hjälp för att svara på frågorna till din dotter.
- För män, kom ihåg att även om du kanske vill stödja din dotter, kan hon vara obekväm att prata med dig om sin period. Det bästa sättet är att fråga henne specifikt vad hon föredrar. Hon kan ha en specifik kvinna som hon vill prata med som du kan hjälpa till med att ordna.
- 2Hjälp att utbilda din dotter om hennes menstruationscykel. Det finns så många fantastiska resurser som både du och din dotter kan använda för att lära dig mer om kvinnans menstruationscykel. Det finns till exempel många böcker skrivna speciellt för tjejer i din dotters ålder om att få en period. Du kanske vill granska dessa resurser i förväg för att se till att de tillhandahåller korrekt och uppdaterad information och att de inte innehåller någon information som du inte vill att din dotter ska läsa.
- Förutom att söka online efter möjliga böcker, kolla in ditt lokala bibliotek och be din bibliotekarie om förslag. Du kan också kontakta din dotters läkare för att se om de har några resurser de skulle rekommendera.
- Ett exempel på en bra webbplats som kan användas för att förklara menstruationscykeln är KidsHealth.org.
- Sök på YouTube och andra webbplatser för välgjorda, lärorika och korrekta videor om menstruation som kan vara användbara för att visa din dotter.
- Om din dotter ställer dig en fråga om menstruation som du inte vet svaret på, säg så. Och lova att hitta svaret och komma tillbaka till henne.
- Det kan vara användbart att veta när din dotter kommer att ha hälso- eller sexundervisningskurser i skolan så att du kan följa upp med ytterligare konversationer hemma. Om du kan, prata med hennes lärare och be om att materialet ska användas så att du är beredd på eventuella frågor hon har.
- 3Diskutera mekaniken i menstruationscykeln till din dotter. Att gå igenom de fysiologiska detaljerna om vad som händer när din dotter har sin period kan vara ett bra sätt för henne att bättre förstå hur hennes kropp fungerar. Detta samtal bör också innehålla diskussioner om myter eller rykten som hon kanske har hört och hjälpa henne att reda ut vad som är sant och vad som inte är. Denna förklaring kan vara mer framgångsrik om du använder diagram över det kvinnliga reproduktionssystemet så att din dotter kan visualisera vad som faktiskt händer.
- Var noga med att ta med en förklaring om att din dotters menstruationscykel varar cirka 28 dagar. Och att medan hon kan ha sin period i bara en vecka eller så inom de 28 dagarna, finns det fortfarande många andra aktiviteter som händer i hennes kropp före och efter hennes period.
- Att förklara 28-dagarscykeln kan också vara en bra tid att förklara att hennes period inte kommer att vara densamma varje dag som hon har det. Det kan börja väldigt lätt, sedan bli tyngre och sedan lysa upp igen i slutet. Du kan använda detta tillfälle för att förklara att det finns olika menstruationsprodukter tillgängliga under olika dagar av hennes period, om hon behöver dem.
- Denna diskussion är också en utmärkt tid att förklara att inga två kvinnor är desamma när det gäller deras perioder. Hon kan uppleva något helt annat än sina vänner eller systrar och inte använda den skillnaden för att tro att något är fel med henne.
- 4Undvik att "prata. " Även om det kan verka som en bra idé att ha "The Talk", bör samtal om din dotters menstruationscykel pågå. Din dotter borde veta att hon kan prata med dig om ämnet när som helst hon vill, inte bara under ett speciellt samtal. Därför är det bättre att ha många mindre samtal om hennes kropp över tid, börja tidigt. Dessutom kan det vara överväldigande att försöka informera din dotter om allt hon behöver veta i en enda konversation. Det blir lättare för henne att komma ihåg informationen om du pratar om den flera gånger.
- Alla samtal om din dotters kropp bör börja när hon är väldigt ung. Varje gång hon ställer en fråga om hennes kropp, eller människokroppen i allmänhet, bör du prata öppet med henne och svara ärligt.
- Det är också viktigt att du ser till att din dotter har rätt information och inte rykten eller myter som kan diskuteras bland hennes vänner.
- Leta efter olika sätt att komma in i en konversation om menstruation, till exempel: reklam för menstruationsprodukter, gå ner i gången med menstruationsprodukter, en scen i en film eller TV-show etc.
- 5Försök att inte fokusera för mycket på nackdelen med att ha en period. De flesta kvinnor kommer att veta att få din menstruation medför många andra problem som uppblåsthet, irritabilitet, kramper etc. Din dotter behöver dock inte veta alla hemska detaljer i förväg. Förklara istället några av de vanligaste symtomen som hon kan uppleva och förklara hur hon kan lindra dem (t.ex. värmepanna, ibuprofen, etc.).
- Tänk på att inte alla tjejer kommer att uppleva samma symtom, och kanske inte alla upplever dessa symtom direkt. Att förklara alla möjliga negativa aspekter av en period kan bara orsaka ytterligare oro och oro som är onödiga.
- Försök alltid att hålla samtal om menstruation så positiv som möjligt.
- 6Prata med din dotter om samlag. Tekniskt sett kan tjejer bli gravida redan före sin första period. Innan hennes första period kommer ett ägg att frigöras från äggstockarna och ta sig ner till livmodern. När som helst mellan att ägget släpps tills hennes menstruation börjar kan hon tekniskt bli gravid. Det är inte bara viktigt att hon förstår detta utan också att när hon har fått sin tid är det en bestämd möjlighet att bli gravid från samlag.
- Hur du ska gå till en sådan konversation är upp till dig, baserat på din personliga tro.
- Du kanske vill ta dig tid att förklara vilket skydd som finns (t.ex. kondomer, preventivmedel etc.) och hur effektiva varje typ vanligtvis kan vara.
- Du kanske vill förklara att samlag också kan leda till sexuellt överförbara sjukdomar (STD) som kan orsaka korta och långvariga hälsoproblem.
- Denna typ av konversation kan fungera bra när din dotter lärs ut liknande ämnen i en hälso- eller sexundervisning.
Förklara också för din dotter att hon ska hjälpa andra tjejer som kan ha menstruationsproblem.
Del 2 av 3: lära din dotter hur man hanterar sin period
- 1Förklara för din dotter hur man använder en sanitetsdyna. Förbered din dotter med instruktioner om hur du använder en sanitetsdyna. Förklara eller visa henne hur det fästs på underkläder och vad man ska göra med begagnade dynor. Se också till att din dotter inser att hon ska byta ut sin pad var 4: e till 6: e timme åtminstone, men kan ändra den när som helst. Innan hennes första period bör du låta din dotter prova en kudde genom att sätta på den och ta av den, bara så att hon är van vid det när tiden kommer.
- Se till att din dotter förstår att dynor inte kan spolas ner på toaletten, utan istället att de ska kasseras i den speciella behållaren i ett badrumsbås. Hon har förmodligen redan sett dessa behållare, så det borde vara lätt att förklara hur de ser ut.
- 2Prata med din dotter om tamponger. Att använda en tampong under sin första period är nog inte en bra idé, helt enkelt för att situationen kommer att vara överväldigande nog utan att behöva räkna ut hur man använder en tampong. Efter hennes första period, eller till och med efter de första perioderna, prata med din dotter för att avgöra om hon är intresserad av att använda tamponger. Om hon är det, visa hennes diagram över hur man använder tamponger för att hjälpa din muntliga förklaring att vara vettig.
- Du kan också visa din dotter några YouTube-videor om tamponganvändning, skapade av unga tjejer. Att se andra unga tjejer ordentligt förklara tamponganvändning kan göra det mindre skrämmande att försöka.
- Se till att lindra rädslan för att en tampong skulle "försvinna" inuti din dotters kropp genom att förklara att en tampong anatomiskt sett inte har någonstans att gå. Använd ett diagram om det hjälper.
- Var noga med att förklara att en tampong ska bytas var fjärde timme. Om hon inte kan byta tampong var fjärde timme (till exempel om hon är orolig för att använda tamponger i skolan), föreslå att hon använder sanitetsdynor när hon är hemifrån.
- 3Lär din dotter hur man spårar sin period. Förklara att en fullständig menstruationscykel varar från dag 1 i en period till dag 1 i nästa period, som vanligtvis också är 28 dagar lång. Detta innebär att hon kan markera den första dagen i sin period i en kalender och sedan räkna 28 dagar framåt. Hon kan markera den 28: e dagen i kalendern så att hon vet att hennes nästa period ska komma någonstans runt den dagen. Se till att hon inser att inte alla perioder följer denna cykel exakt, så det kan börja före eller efter detta datum också.
- Vissa kvinnor upplever cykler som bara är 22 dagar långa eller så långa som 45 dagar. Dessa skillnader är normala och är inget för dig eller din dotter att oroa dig för.
- Låt din dotter veta att om hon spårar sin period via en kalender kan hon kanske märka ett mönster som är specifikt för henne. Att veta om hon har en specifik cykellängd hjälper henne att förutsäga när nästa period börjar.
- 4Informera din dotter om att hålla sig ren. Förklara för din dotter att när hon har fått sin tid kommer det att vara en bra idé att ta en dusch varje dag och ägna extra uppmärksamhet åt att rengöra hennes labia. Även om du också måste låta henne veta att inga speciella produkter eller tvål krävs för att rengöra hennes labia, allt hon behöver är det varma vattnet från en dusch.
- Att bada är faktiskt den bästa metoden för rengöring under en period. Det rengör inte bara bra, det kan hjälpa till att lindra kramper eller smärtor.
- 5Lär din dotter att det är viktigt att byta ut pad eller tampong ofta. Din dotter borde veta att det inte finns något sådant som att byta kudde eller tampong för ofta. Men hon bör åtminstone byta kudde var fjärde till sjätte timme och tampongen var fjärde timme. Förklara att om du lämnar en dyna för länge kan det orsaka problem på grund av att fukten ligger nära hennes hud för länge. Förklara också att om du lämnar en tampong för länge kan det leda till toxiskt chocksyndrom. Syftet är inte att skrämma din dotter, utan bara för att ge henne bra, utbildade skäl till varför hon måste se till att hon byter kudde eller tampong regelbundet.
Din dotter har en period som kommer oftare än var 21: e dag eller mindre än var 45: e dag.
Del 3 av 3: stödja din dotter under sin första period
- 1Skapa ett periodpaket. Eftersom det är svårt att förutsäga när din dotter kommer att få sin första period, är en sak du kan hjälpa din dotter med att skapa ett periodpaket. Att ha ett sådant kit hjälper henne att känna sig mer bekväm att hon är redo när eller var det än kan hända. Din dotter kan ha det här paketet hela tiden i sin väska eller ryggsäck.
- Ett periodpaket bör innehålla ett par sanitetsdynor i tonårstyp och ett rent par underkläder. Du kanske också vill inkludera en plastsäck med våtservetter så att hon kan rengöra sig vid behov.
- Medan hon kanske så småningom vill prova tamponger, är det förmodligen inte en bra idé att lägga tamponger i hennes kit eftersom hon kan vara obekväm att använda dem direkt. Du kan lägga till dem i hennes periodpaket senare, när hon är van vid dem.
- Be din dotter att inte oroa sig om ett par underkläder förstörs, och att hon gärna kan kasta ut dem. Om hon är orolig för att hennes kläder är fläckade, hjälp henne att ha ett extra par byxor i sitt skåp eller ryggsäck för att göra henne mer bekväm.
- 2Se till att en betrodd vuxen hjälper. Eftersom det finns en stor chans att din dotter får sin första period i skolan eller vid en fritidsaktivitet, prata med henne om att ha en pålitlig vuxen hon kan gå till om hon behöver hjälp. Den här personen kan vara en lärare, sköterska eller rådgivare, en tränare eller till och med en äldre elev. Förklara för din dotter att alla kvinnor, med sällsynta undantag, förstår hur det är att inte bara få en första period utan också få en period plötsligt och oväntat, och att det inte finns någon anledning att vara rädd att be en annan kvinna om hjälp.
- Förklara också för din dotter att hon ska hjälpa andra tjejer som kan ha menstruationsproblem. Om hon till exempel märker en vän som kan läcka, bör hon känna sig tillräckligt bekväm för att berätta för den vänen.
- 3Ta din dotter för att träffa sin läkare. När din dotter börjar sin menstruation bör hennes läkare informeras vid nästa besök. Det finns dock inget behov av att besöka läkaren specifikt för att hennes period har börjat, såvida hon inte har problem. Om din dotter upplever några problem, till exempel de som anges nedan, boka en tid för att träffa sin läkare och låt läkaren bedöma problemet.
- Din dotter har ont när en tampong sätts in.
- Din dotter har en period som kommer oftare än var 21: e dag eller mindre ofta än var 45: e dag.
- Din dotter har en period som varar längre än sju dagar.
- Din dotter har blödningar mellan perioderna.
- Din dotter upplever svåra perioder eller kramper som inte kan lindras med vanliga, receptfria läkemedel.
- Din dotter är 15 år och har ännu inte haft sin första period.
- Din dotter har visat signifikanta tecken på puberteten i tre år men har ännu inte haft sin första period.
Det är en bra idé att hjälpa din dotter att förbereda sig för sin första period så att hon är bekväm att hon har allt hon behöver när det äntligen händer.
- Var inte rädd för att prata med din son om en kvinnas menstruationscykel också. Pojkar kan också ha frågor, särskilt om de har en syster som ska få eller har fått sin första period.
- Din dotter kan prata med sina flickvänner och börja oroa sig om de får sin menstruation, men hon gör det inte. Se till att hon förstår att varje tjej är olika och att inga två tjejer kommer att uppleva puberteten på samma sätt. Om hon verkligen är orolig, överväga att ta henne till läkaren så att din läkare också kan försäkra henne om att allt är okej.
- Om du är kvinna, var försiktig med hur du talar om din egen period när din dotter är i närheten. Du kan vara van vid skämt eller negativa termer som används för att beskriva perioder eller menstruationssymtom, men din dotter kanske inte förstår dem som ett skämt eller överdrift.
Frågor och svar
- Är det okej att inte ha min menstruation om jag började puberteten för tre år sedan?Ja, det är helt normalt. Om du är orolig kan du prata med en läkare om det.
- Hur vet jag vad storleken på en dyna är?Det bästa svaret är: försök och fel. Alla dynor är utformade för att ha en form som anpassar sig till kvinnans anatomi, så vilken pad du väljer ska passa. En viktigare faktor är dynans absorptionskapacitet. Det finns dynor för de lättaste och dynor för de tyngsta dagarna. Fel på sidan av försiktighet. Det är mindre pinsamt att bära en kudde än att ha på sig en otillräckligt stark. Börja med en anständig halvvägs stark, byt ut den regelbundet, prova några olika former tills du får tag på det.
- Jag har gått igenom puberteten i 3 år och har fortfarande inte min menstruation, är det okej?Ja, det är nog bra. Åldern som flickor börjar sin period varierar, var som helst från åldrarna 8-16 är normal. Kontrollera med din läkare om du är orolig, men det är inte ovanligt att en tjej börjar sin menstruation ett tag efter puberteten.
- Vad gör jag om jag får gå på toaletten en gång i lektionen, jag har redan gått och nu måste jag byta pad?Förklara för din lärare att det är en nödsituation. Berätta för dem att du har "tjejproblem". De borde förstå.
- Vad kan vara fel om min dotter får sin period två gånger i månaden?Det är inte ovanligt att detta händer en gång i taget, men om det händer ofta bör du ta upp det med hennes läkare.
- Stör en period skolan?Det kan om skolan har en kort tid för pauser / byte av klass. Se till att hon vet att hon kan fråga läraren / förklara om hon behöver lämna lektionen för att gå till toaletten. Vissa tjejer måste sitta ute i gymmet ibland på grund av kramper. Annat än det borde det inte störa skolan.
- Jag är rädd för att ha en maxi-pad eller tampong, vad kan jag göra?Det finns några märken som erbjuder "tonårstorlekar" och stilar av menstruationsprodukter som är utformade speciellt för att underlätta övergången i sådana situationer. Det finns inget att vara rädd för. Jag skulle dock rekommendera att börja med en pad i motsats till en tampong.
- Varför är min period sen om jag är 14 år?Det är inte ovanligt att din period är oregelbunden de första åren som du har det. Så länge du inte är sexuellt aktiv finns det ingen anledning att vara orolig för detta.
Kommentarer (1)
- Tack, informationen var till hjälp. Jag känner mig mindre rädd för att berätta för min 10-åring om sin period.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
