Hur kontrollerar du ditt humör?

Kom ihåg att ditt barn är ett barn, de kommer att göra misstag och de litar på att du hjälper dem att förbättra. Du kommer inte att förbättra dem genom våld, du kommer bara att göra dem rädda för dig. Håll dig lugn och ge dem lämpliga straff istället. Du är vuxen och du måste föregå med gott exempel och ge dina barn rätt verktyg för att lösa konflikter. Om du lär dem att våld är sättet att lösa konflikter skickar du dem på en mycket farlig väg.

Du borde. Att inte kontrollera ditt humör kan förstöra relationer, och du vill inte att det ska hända; det betyder dock inte att du inte ska bli arg alls eller dölja dina känslor. Försök bara lugna dig och tänk igen.

Andas djupt och räkna till 10 eller 20. Du kan till och med försöka räkna ner istället. Detta hjälper dig att ge dig tillräckligt med tid för att återfå kontrollen. När du känner dig lite lugnare kan du försöka svara - naturligtvis lugnt.

Ibland är det bästa sättet att kontrollera humöret att hålla tyst. Ju mer du pratar när du fortfarande känner dig i ilska, desto mer är det möjligt att du känner dig arg. Medan du fortfarande är arg gör du rätt för att hålla dig tyst. Du kan öppna dig efter att du har lugnat dig och hitta de rätta orden att säga, klara av arga känslor. Men för att köpa dig tid kan du säga: "Jag kan inte prata just nu, jag känner mig för upprörd. Kan vi diskutera detta senare, efter att jag har lugnat mig?"

Det här kan vara svårt, men i båda fallen måste du bara lära dig att visa återhållsamhet. Försök att komma ihåg att dina föräldrar förtjänar din respekt. I framtiden kommer du att vara väldigt tacksam om du har ett bra förhållande med dem och att prata mycket igen kan förstöra det. Tänk också på när du har barn en dag, hur vill du att de ska prata med dig?

Det är viktigt att komma ihåg att känslor kommer och går och att du inte alltid känner hur du känner för dig själv. Inse att känslorna är tillfälliga och bekräfta sedan det du känner genom att erkänna att du har rätt och anledning att känna som du gör. Välj sedan en hanterings- och lugnande teknik som fungerar bäst för dig, till exempel djupandning, meditation, motion eller att umgås med familj, vänner eller husdjur.

Det bästa du kan göra i det här fallet är att ha ditt eget utrymme och börja tänka på vad som verkligen stör dig och vad du kan göra för att övervinna dina problem.

Gör händerna i en knytnäve, kläm och gå bort från hela situationen. Du kan också använda en stressboll på samma sätt istället. Slutligen, om du upptäcker att detta händer ofta, kan du ställa in en boksäck i ditt hem och slå / sparka den när du blir arg.

Säg till honom "Jag är inte omogen, jag står upp för mig själv och vad jag tycker är rätt." Håll dig lugn och lyft inte din röst eller förolämpa honom. Om han fortfarande tror att han har rätt, låt det bara gå. Det är inte värt att bli upprörd över.

Det är en svår situation. Men du kan inte kontrollera andras känslor, du kan bara försöka få kontroll över dina. Om det verkligen hjälper dig att pausa, fortsätt med det. Att blåsa upp den andra personen kommer nästan garanterat att eskalera argumentet, även om den andra inte kan se det i ögonblicket. Om det är möjligt och praktiskt kan det vara bra att förklara varför du pausar, t.ex. "Jag ignorerar dig inte, jag pausar för att lugna mig så jag säger inget jag ångrar." Om du kan använda andra sätt att hantera som inte stör personen, försök använda dessa tekniker istället.