Hur raderar man kråka fötter?
Retinoidkrämer kan hjälpa till att minska utseendet på kråkfot genom att öka kollagenproduktionen.
Rynkorna runt dina ögon kallas ofta kråka fötter. Dessa fina linjer och rynkor orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive sol exponering, kisande, rökning och stress. Det är möjligt att minimera utseendet på kråka fötter, skjuta upp deras utveckling och förhindra att dessa rynkor blir djupare. Du kan genomgå medicinska ingrepp för att minska kråkfötter eller skapa en hudvårdsrutin som stöder hudcellsutveckling. Om du återfuktar dagligen, använder solskyddsmedel och lever en hälsosam livsstil kan du minska utseendet på kråka fötter.
Metod 1 av 4: Använd topiska behandlingar hemma
- 1Fukta dagligen. Fina linjer och rynkor uppträder när du åldras eftersom din hud blir torrare. Om du använder en fuktighetskräm varje dag hjälper du till att fånga vatten i huden. Detta kan hjälpa till att hålla huden runt dina ögon hydratiserad och smidig, vilket kan minimera utseendet på kråkfötter.
- Leta efter en fuktighetskräm som innehåller växtoljor, sheasmör, ceramider eller glycerin.
- 2Prova en ögonkräm som innehåller en retinoid. Retinoidkrämer kan bidra till att minska utseendet på kråka fötter genom att öka kollagenproduktionen. Kollagen är ett protein som hjälper till att säkra strukturen i hudceller. Retinoider finns tillgängliga utan recept i varuhus, skönhetsbutiker och apotek och är märkta som retinol.
- Starkare produkter finns på recept. Tala med din läkare om att ta in receptbelagd retinoid i din hudvårdsrutin.
- 3Exfoliera din hud med alfa-hydroxisyror. Exfoliatorer som innehåller alfa-hydroxisyra (AHA) kan hjälpa till att stimulera kollagenproduktionen medan de tar bort döda hudceller. Dessa produkter finns i skönhetsbutiker och apotek.
- Starkare AHA-produkter kan ordineras av din läkare eller hudläkare, men dessa höga koncentrationer bör inte användas runt den känsliga huden nära ögat.
- Använd en AHA-produkt runt ögat, men applicera den inte på ögonlocket eller direkt under ögat.
En kemisk skalning hjälper till att främja kollagentillväxt, vilket kan bidra till att minska utseendet på kråka fötter.
Metod 2 av 4: ta emot medicinska behandlingar för att minska kråkor
- 1Besök en hudläkare för att bestämma den bästa behandlingsplanen. Boka tid hos en hudläkare för att diskutera behandlingsalternativ. Läkaren kan utvärdera din hudtyp och svårighetsgraden på dina kråka fötter och rekommendera det bästa alternativet för dig.
- 2Tala med din läkare om botoxinjektioner. Botox är ett effektivt sätt att minska och radera kråka fötter och har godkänts av US Food and Drug Administration. Botox injiceras av en nål och fungerar genom att tillfälligt förlama musklerna. Resultaten kan vara mellan fyra och sex månader. Tala med din läkare eller hudläkare om att få Botox-injektioner.
- De flesta, om inte alla, försäkringsbolag täcker inte användningen av Botox för kosmetiska ändamål. Varje injektion kan variera mellan 260€ och 370€ US per öga.
- Tänk på att dessa injektioner inte håller länge, så det är ett livslångt åtagande att hålla jämna steg med dem.
- 3Utvärdera fördelarna med rynkefyllmedel. Tala med din läkare eller hudläkare om injicerbara fyllmedel. Dessa fyllmedel innehåller hyaluronsyra eller kollagen, som fyller upp huden och utjämnar rynkor nära ögonvinklarna. Resultaten kan vara mellan sex och nio månader.
- Detta är också ett livslångt åtagande eftersom du kommer att behöva dessa dyra injektioner minst en gång per år.
- 4Välj en kemisk skalning. En kemisk peeling hjälper till att främja kollagentillväxt, vilket kan hjälpa till att minska utseendet på kråka fötter. Dessa skal fungerar genom att ta bort ett lager hudceller. Din kropp reagerar och försöker läka detta område genom att göra mer kollagen. Det kan ta flera veckor för din hud att läka efter denna behandling.
- Kemisk skalning kan kosta 450€ till 670€ per behandling, och resultaten kan pågå i flera månader.
- Din hud blir röd och behöver tid att läka efter en kemisk skalning. Du måste också undvika exponering för solen medan din hud läker.
- 5Prova en laserbehandling. Liksom kemisk peeling fungerar laserbehandlingar genom att främja tillväxten av kollagen genom att ta bort det övre lagret av hudceller. När din kropp arbetar för att reparera skadorna kommer den att producera mer kollagen och hjälpa till att minimera kråkfötter. Det kan ta flera veckor för din hud att läka, men resultaten kan pågå i flera månader. Denna procedur kan kosta cirka 1720€ US
- Tala med din läkare, hudläkare eller plastikkirurg om detta alternativ.
När du slutar röka kommer din kollagenproduktion att öka, vilket kan hjälpa till att minska utseendet på kråka fötter.
Metod 3 av 4: Skydda din hud från solen
- 1Applicera solskyddsmedel. Skadliga strålar från solen kan skada huden och orsaka rynkor och fina linjer. Använd en bredspektrum solskyddsmedel som är minst SPF 30 varje dag för att skydda din hud och förhindra ytterligare skador.
- Undvik att använda solarium. Solarium utsätter din hud för skadliga UV-strålar, vilket kan påskynda åldringsprocessen och göra kråkfoten djupare och mer uttalad.
- 2Använd solglasögon. När du är ute i den ljusa solen kan det hända att du ofta kramar. Både knäppning och exponering för skadliga UV-strålar kan orsaka kråkor eller fördjupa fina linjer som du redan har. Skydda dina ögon genom att använda solglasögon när du är ute i solen, särskilt när du kör.
- 3Bär en bredbreddad hatt. När du är ute i solen är det viktigt att du håller din hud täckt för att undvika solbrännskador och för tidig åldrande. Överväg att skydda ditt ansikte genom att ha på dig en vidbrett hatt medan du är ute. Randen kommer att hålla solen ur ditt ansikte, vilket hjälper till att förhindra solbränna. Det kommer också att hindra dig från att kisa.
Fettsyror hjälper inte bara till att främja hjärthälsan, men de kan hjälpa till att hålla din hud ung, ljus och frisk, vilket kan bidra till att minska uppkomsten av rynkor som kråkfötter.
Metod 4 av 4: ändra din livsstil
- 1Njut av en balanserad kost. Öka mängden färsk frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner i din kost för att stödja din hudhälsa och minska utseendet på kråka fötter. Skär ner ditt intag av bearbetade livsmedel, stekt mat, mättade fetter och socker så mycket som möjligt.
- Drick mycket vatten, vilket är ungefär 13 koppar (3 liter) per dag för män och 9 koppar (2,2 liter) per dag för kvinnor.
- 2Ät mer fisk. Fisk är en utmärkt proteinkälla och fisk som lax, sill och sardiner är fulla av omega-3-fettsyror. Fettsyror hjälper inte bara till att främja hjärthälsan, men de kan hjälpa till att hålla din hud ung, ljus och frisk, vilket kan bidra till att minska uppkomsten av rynkor som kråkfötter.
- För att dra nytta av omega-3-fettsyror, försök att äta fisk två gånger i veckan.
- 3Sluta röka. Rökning kan ta sin vägtull på din hud, eftersom det påverkar produktionen av kollagen, och kemikalierna i cigaretter kan orsaka inre skador på huden och blodkärlen runt dina ögon. När du slutar röka kommer din kollagenproduktion att öka, vilket kan hjälpa till att minska utseendet på kråka fötter.
- Fråga din läkare om det finns en supportgrupp i ditt område, eller kontakta National Network of Tobak Cessation Quitlines för hjälp.
- 4Övning. Träning ökar din hjärtfrekvens och förbättrar blodcirkulationen. Med förbättrad cirkulation får din hud mer näringsämnen och syre, vilket kan hjälpa till att ge näring åt dina hudceller. Dessutom kan träning minska stress och produktionen av hormonet kortisol, vilket bryter ner produktionen av kollagen.
- Syfta till att delta i 150 minuters måttlig träning varje vecka, eller i 30 minuter i 5 dagar.
- 5Få tillräckligt med sömn. Sömn hjälper dig att slappna av, vilket minskar stress och kortisolproduktion. Det gör också att dina hudceller kan regenerera, vilket kan hjälpa till att lindra och förhindra kråka fötter. Försök att sova 8 till 9 timmar varje natt.
- 6Meditera eller prova yoga. Medling, yoga och andra självreddande metoder kan hjälpa dig att kontrollera stress, vilket kan minimera kortisolproduktionen och lindra skador på proteinerna i huden. Yoga har visat sig minska kroppens stressrespons. Andningsteknikerna associerade med medling och fokus på nuet kan hjälpa till att lindra stress eller ångest.
Läs också: Hur kan man vara säker när man är skallig?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
