Hur övar man hygge?
För att öva hygge, börja med att rengöra och ta bort röran från ditt hem. Hitta eller skapa ett mysigt utrymme där du kan koppla av varje dag, som i din favoritfåtölj eller ett lugnt utrymme bredvid ett fönster. Tänd ljus för att skapa en lugnande, organisk atmosfär och försök att använda lampljus istället för takljus när det är möjligt. Drick varma drycker som te eller varm choklad och förbered rejäla, tröstande måltider att njuta av. Läs mer om hygge-inredning!
Stickning är långsam och rytmisk, vilket gör det till en fantastisk aktivitet att lära sig om du vill träna hygge.
Hygge (hue-gah) är ett dansk koncept som representerar en nivå av komfort och känsla av innehåll med de enkla sakerna i livet. Det beskrivs också som själens mysighet. Hygge är ett enkelt och gratis sätt att låta ditt sinne gå fritt och njuta av de små sakerna. Genom att utforma ett bekvämt avslappningsutrymme och ta hand om ditt sinne och kropp kan du själv starta hygge-livsstilen.
Del 1 av 3: utforma ett tröstande utrymme
- 1Ta bort röran från ditt hem. Att ha ett renare utrymme hjälper dig också att rensa ditt sinne hela dagen. Hitta smarta förvaringslösningar som är utom synhåll, som stängda hyllor eller dolda behållare. Behåll föremålen du älskar och bli av med allt som bara tar plats.
- Att göra din säng varje morgon är ett utmärkt sätt att få ett sovrum att verka mindre rörigt.
- Rengör ditt hem minst en gång i veckan. Dela olika sysslor och ordna olika rum varje dag i veckan så att det inte blir överväldigande.
- Innan du köper något, fråga dig själv om du ska använda det mer än en gång. Om svaret är nej blir det bara röran i ditt hem.
- 2Skapa en mysig krok för att koppla av om du har extra utrymme. En del av hygge är att hitta ett utrymme i ditt hem som du kan koppla av i varje dag. Hitta ett lugnt utrymme bredvid ett fönster där du kan sitta med en kopp kaffe, te eller boka en eftermiddag för att varva ner.
- Fyll området med filtar och kuddar för extra komfort och mysighet.
- Förvara ett bokhylla nära din krok så att du enkelt har tillgång till dina favoritläsmaterial.
- 3Tänd ljus runt rummet för att användas som naturlig belysning. Levande ljus är också lugnande och ger ditt utrymme en mindre artificiell känsla. Det mjuka ljuset från flera ljus räcker för att tända ett avkopplande rum..
- Använd ljus doftande ljus, som tall eller kanel, för att ge ditt utrymme en avkopplande och mysig känsla.
- Elektriska röstljus gör det säkrare och enklare att byta ut om du inte har flera ljus.
- Lampor i hörn av rum snarare än taklampor kan räcka för att åberopa hygge.
För att öva hygge, börja med att rengöra och ta bort röran från ditt hem. - 4Förvara fluffiga filtar i rummet. En stor filt kan erbjuda visuella accenter till ditt rum samt ge komfort. Även när du inte är under filten kommer du att känna att det finns mer värme i rummet som du skulle ha tidigare.
- Förvara en korg med filtar gjorda av olika material för att ha ett brett urval att välja mellan.
- 5Dekorera ditt hem med växter och naturlig inredning. Husplanter och naturligt trä kan hålla dig avslappnad. Föreställ dig att du tar lugnet i naturen inuti ditt hem. Du kan till exempel fylla en skål med grenar och kottar och använda den som mittpunkt.
- Hitta praktiska rumstillbehör som pälsfiltar för att lägga till en annan struktur i rummet.
- Undvik att använda plast- eller glasmaterial. Försök hitta dekor av metall eller trä för att göra känslan av rummet sammanhängande.
- Torka pinecones och grenar som du hittar utanför för att dekorera ditt utrymme utan att spendera en krona!
Del 2 av 3: göra hygge-aktiviteter
- 1Drick varma drycker från din favoritmugg. Varma drycker, som te eller varm choklad, ger dig en varm känsla inuti som hjälper dig att slappna av i kroppen. Drick långsamt genom det och njut av smaken och ögonblicket så länge du kan.
- Ta dig tid under dagen för att njuta av processen att brygga te eller kaffe. Tänk på det som en daglig ritual som gör dig bekväm.
- 2Läs en bok i en mysig stol. Förvara ett urval av dina favoritböcker på en hylla bredvid din avslappnande stol eller krok. Hitta ett område nära ett fönster eller öppen spis så att du har en plats att varva ner. Ge dig själv en plats att lägga upp fötterna och linda dig in i en filt.
- Om du kan läsa från naturligt ljus istället för att hålla en taklampa på, väljer du läsning nära ett fönster eller vid levande ljus.
- Om läsning inte är din grej, krama dig i stolen och njut av din favoritfilm eller TV-show.
- 3Starta en ny hobby eller återuppta en gammal. Att göra handgjorda hantverk ger dig en chans att sakta ner och uppskatta de saker du gör. Om du kan, starta projekten i din avkopplande krok så att du är bekväm medan du lär dig.
- Stickning är långsam och rytmisk, vilket gör det till en fantastisk aktivitet att lära sig om du vill träna hygge.
- Andra hygge-aktiviteter kan vara att måla, quilta eller skapa ett collage för en klippbok. I slutändan, hitta en aktivitet som är lugnande och avkopplande för dig.
En del av hygge är att hitta ett utrymme i ditt hem som du kan koppla av i varje dag. - 4Ät rejäla måltider med komfortmat. En glad mage gör ett lyckligt sinne. Nu är det dags att njuta av godis eller måltid som fyller dig. Välj ett familjerecept som du har goda minnen av och laga det.
- Gör en måltid från grunden! Inte bara kommer du att värma magen med utsökt mat, men du kommer att känna dig varm att veta att du har gjort det själv.
- 5Utför hushållsuppgifter med glädje. Att avbryta uppgifter som behöver göras gör att du bara är orolig att göra dem senare. Ge dig själv tid att koppla av genom att göra dem direkt. Bli upptagen i uppgiften och hitta detaljerna som gör dig lycklig. Titta till exempel på såpbubblorna när du diskar för att koppla av.
- Förvandla dina sysslor till ett spel och belöna dig själv med en kopp kaffe eller te eller godis efteråt.
Del 3 av 3: ta hand om dig själv
- 1Skapa en egenvård "nödsats". Fyll en behållare med ljus, din favorit varma dryck, en bok du gillar och en stor filt. Om du har en tuff dag på jobbet, kom hem och öppna ditt kit för att linda dig ner och slappna av i avkoppling.
- Föremålen i ditt kit kan vara vad som helst som hjälper dig att slappna av. Om hantverk hjälper kan du fylla din låda med hantverksmaterial. Pussel och spel kan också hjälpa dig att sakta ner och göra dig lugnare.
- 2Ta ett avkopplande bad. Ibland i slutet av dagen är det bästa sättet att koppla av ett varmt bubbelbad. Håll lamporna låga och håll några ljus i badrummet för extra atmosfär. Blötlägg i badkaret tills du känner en djup känsla av lugn.
- Om du kan, läs en bok medan du lägger dig i badkaret för att göra det lättare.
- Epsom-salter hjälper till att lindra värk och smärta utöver att vara aromaterapeutiska. Använd eukalyptus eller lavendel doftande Epsom i ditt bad för total komfort.
- 3Använd bekväma kläder som tröjor och lösa skjortor. En av de viktigaste aspekterna av hygge är att känna sig varm och mysig. Bär kläder som är för stora för dig som förvarar värme eller tjocka ullstrumpor som gör promenader till en komfort.
- Om du bor i ett område som är för varmt för att samlas ihop, ha på dig löst sittande kläder så att du kan koppla av utan att känna dig begränsad.
Genom att utforma ett bekvämt avslappningsutrymme och ta hand om ditt sinne och kropp kan du själv starta hygge-livsstilen. - 4Sakta ner och undvik att rusa. Ett huvudbegrepp med hygge tar sig tid att fokusera på 'nuet' snarare än vad som kommer att hända i framtiden. Om du tar ytterligare 10 minuter när du kopplar av, kommer du att njuta av ögonblicken och smälta bort stress.
- Vakna tidigare för att njuta av tid att dricka kaffe eller göra ett korsord i din vinkel.
- Ät maten långsammare för att njuta av smaken och spendera mer tid med din utsökta måltid.
- Hygge handlar lika mycket om tänkesättet som det är det utrymme du befinner dig i. Sakta ner och njut av stunderna istället för att låta dem passera dig.
Kommentarer (1)
- Jag var en tonåring som normalt inte hade tid att vara bekväm. Jag läste detta och mitt liv blev bättre. Jag delade det med mina vänner och familj, och jag förändrar nu världen en efter en! Tack, guide!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
