Hur bota magkramper?

Allmänt känd som maginfluensa eller magbesvär — Viral gastroenterit, allmänt känd som maginfluensa eller magbesvär, är mycket smittsam och kan orsaka diarré och magont.

Magkramper är extremt smärtsamma, men det är möjligt att lindra dem genom att behandla den underliggande orsaken, vilket du till och med kan göra hemma. Möjliga orsaker till magkramper kan komma från matsmältningsorganen, aorta, appendix, njurar, gallblåsan eller mjälten. De kan också härröra från en infektion någon annanstans i kroppen. Kramper är vanliga för vissa kvinnor under menstruationscykeln, även om övningar ofta kan lindra sådan smärta. Smärtans styrka indikerar inte alltid allvar: mycket smärtsamma kramper kan orsakas av gas som passerar genom matsmältningssystemet på ett ofarligt sätt, medan livshotande tillstånd som koloncancer och tidig blindtarmsinflammation kan orsaka mild eller till och med ingen smärta.

Metod 1 av 7: behandling av halsbränna / matsmältningsbesvär

1
Leta efter tecken på halsbränna och / eller matsmältningsbesvär. Även halsbränna och matsmältningsbesvär är olika, matsmältningsbesvär kan leda till halsbränna. Matsmältningsbesvär, eller dyspepsi, är
lätt obehag i den övre delen av buken
som åtföljs vanligtvis av en känsla av fullhet. Halsbränna, å andra sidan, är en
smärtsam, brännande känsla strax under eller bakom bröstbenet.
Detta orsakas av ett "återflöde" av magsyra och mat i matstrupen (muskleröret som leder till magen).
- Ytterligare tecken på att du har halsbränna eller matsmältningsbesvär inkluderar fullhet och obehag efter att ha ätit och / eller en brännande känsla under bröstbenet i allmänhet efter att ha ätit.
- Se om du har någon känslighet efter att ha ätit vissa livsmedel, som gluten, ägg eller jordnötter. Försök att eliminera maten från din diet i fyra veckor för att se om dina symtom förbättras.
2

Kontrollera om det finns tecken på överväxt av tunntarmen. Små tarmbakterieöverväxt, eller SIBO, kan orsaka kramper, uppblåsthet, gasighet och obehag i buken. Tala med din primära vårdgivare om du har några av symtomen för att se om det finns ett receptbelagt antibiotikum eller svampdödande du kan få.
3

Gör livsstilsförändringar. Livsstilsförändringar kan hjälpa till att förebygga och lösa halsbränna och matsmältningsbesvär.

Livsstilsförändringar

Minska din alkohol och koffeinintag
äta mindre kryddig, fet eller fet mat
att äta små, täta måltider istället för stora måltider
äta långsammare och inte äta rätt innan läggdags
höja huvudet av din säng om du upplever halsbränna under natten
minska din stress nivå
Regular utöva
rökstopp
Att gå ner i vikt om du är överviktig
Undvik aspirin eller NSAID
4
Ta antacida för kortvarig lindring. Receptfria antacida eller syrablockare kan hjälpa till att lindra halsbränna och matsmältningsbesvär. Många olika former finns på marknaden. Vissa antacida kan ha biverkningar som förstoppning eller diarré. Tala med din apotekspersonal eller läkare för att välja det bästa för dig.
- Undvik att ta antacida under lång tid eftersom det kan göra SIBO, malabsorption eller IBS att känna sig värre.
Tillgängliga syrablockerare

Antacida, såsom TUMS, är bra för kortvarig lindring. Dessa neutraliserar syran i magen.
H2-blockerare, såsom Zantac eller Pepcid, blockerar produktionen av magsyra och varar några timmar.
Protonpumpshämmare (ppis), inklusive Prilosec och Omeprazol, blockerar också produktionen av magsyra och hjälper till att lindra symtomen på och förhindra frekvent halsbränna. PPI används långsiktigt.
5

Prova växtbaserade / naturläkemedel. Om du föredrar naturläkemedel kan alternativ medicin hjälpa till att lindra halsbränna eller matsmältningsbesvär.

Naturläkemedel

Kamomill: Det finns bevis som visar att kamomill i kombination med andra örter kan vara bra för magbesvär. Prova en kopp kamomillte för att lindra smärtan. Använd inte kamomill om du tar antikoagulantia, eftersom det stör dessa läkemedel.
Pepparmintolja: Enteriskt belagda pepparmintoljekapslar kan användas för irritabelt tarmsyndrom. Det finns några studier som pepparmyntaolja med kumminolja också kan hjälpa till med matsmältningsbesvär.
Deglycyrrhizinated lakrits (DGL): Lakritsrot har i preliminära studier visat sig hjälpa till med matsmältningen och halsbränna. Det kan dock orsaka en ökning av blodtrycket.

Metod 2 av 7: behandling av gas

1

Identifiera om du har gas. Ofta kan gas orsaka magont och en uppblåst känsla. Tecken på att du upplever gas inkluderar frekventa rapningar eller böjningar och flatulens. Gas kan också orsaka magkramper, liksom en täthet eller knuten känsla i buken.
2
Gör livsstilsförändringar. Livsstilsförändringar kan hjälpa till att lösa och förhindra gas. Några livsstilsförändringar som du kan göra är:
- Dricker mer vatten och mindre kolsyrade eller kolsyrade drycker
- Undvik grönsaker som orsakar mer gas, såsom baljväxter, broccoli och kål
- Undvik mat med hög fetthalt eller hög sockerhalt
- Ät långsammare för att undvika att svälja luft
3

Leta efter matintoleranser. Klipp ut vissa livsmedel för att se om intolerans mot dessa livsmedel är orsaken. Till exempel kan mjölk och mejeriprodukter orsaka kramper och magont hos personer som är laktosintoleranta.
4

Ta ett receptfritt läkemedel. OTC
produkter med simetikon hjälper till att göra det lättare att ta bort gas.
Matsmältningsenzymer kan vara användbara om du är laktosintolerant. Ett matsmältningshjälpmedel, som Beano, kan hjälpa till att smälta bönor och grönsaker. Koltabletter kan också hjälpa till att lindra uppblåsthet och gas.

Vad kan jag ha för att lindra magkramper?

Metod 3 av 7: behandling av förstoppning

1

Tänk om förstoppning är ett annat symptom. Förstoppning kan också orsaka magont. Tecken på förstoppning inkluderar
tarmrörelser mindre än tre gånger i veckan, problem med avföring eller hård och torr avföring.
2
Gör livsstilsförändringar. Livsstilsförändringar kan hjälpa till att lösa och förhindra förstoppning. Några livsstilsförändringar som du kan göra är:
- Lägga till mer fiber till din kost. Frukt, grönsaker och spannmål innehåller mycket fiber.
- Dricker mycket vatten (minst 8 - 13 glas dagligen)
- Träna regelbundet
3

Ta ett effektivt läkemedel. Det finns många OTC-laxermedel och fibertillskott; många laxermedel kan dock ha biverkningar. Att välja lämplig kan hjälpa till att lindra förstoppning. Det är viktigt att notera att laxermedel inte är avsedda för långvarig användning.

Laxermedel att prova

Smörjmedel, såsom mineralolja, gör det lättare för avföring att passera.
Pallmjukgörare, såsom docusate, mjukar pallen. Detta är bra för patienter som använder mediciner som orsakar förstoppning.
Bulkbildande laxermedel, inklusive psyllium, lägger till bulk i avföringen.
Stimulerande laxermedel, såsom bisakodyl, orsakar sammandragning av tarmväggens muskler och hjälper till att skjuta avföringen. dock kan långvarig användning orsaka skador på tarmväggen.
Osmotiska laxermedel, som saltlösning eller polyetylenglykol, gör att vatten dras in i mag-tarmkanalen, vilket gör det lättare för avföring att passera. Dessa kan orsaka elektrolytobalanser.
Fibertillskott, som Metamucil, hjälper till att absorbera vatten och upprätthålla regelbundenhet.
4

Prova ett naturläkemedel. Alternativa mediciner kan hjälpa till att lindra förstoppning.
Linfrö är det vanligaste naturläkemedlet.
Den har löslig fiber som kan hjälpa till med förstoppning.

Metod 4 av 7: behandling av menstruationskramper

1

Leta efter ett samband mellan kramper och din menstruation. Menstruationskramper i nedre delen av buken upplevs av kvinnor vanligtvis strax före och / eller under sina perioder. Ibland kan de vara allvarliga och indikera endometrios eller myom i livmodern.
2

Gör livsstilsförändringar för att lindra dina symtom. Livsstilsförändringar som kan hjälpa till att lindra menstruationskramper inkluderar motion, stresshantering och att undvika tobak och alkohol. Dessutom har studier visat att vitamin E, omega-3-fettsyror, vitamin B-1 (tiamin), vitamin B-6 och magnesiumtillskott kan minska menstruationskramper.
3
Försök receptfria behandlingar.
Smärtstillande medel, såsom ibuprofen, vid regelbundna doser från och med dagen innan du får din menstruation
kan hjälpa om dina kramper är förutsägbara. Försök med en dos på 200-400 mg ibuprofen upp till 3 gånger per dag. Du kan fortsätta att ta läkemedlet enligt anvisningar från din läkare i 2 till 3 dagar eller tills dina symtom försvinner. Om dina kramper är allvarliga kan din läkare också ordinera preventivmedel, vilket kan minska svårighetsgraden av dina kramper.
- Försök applicera en varm värmedyna på underlivet i steg om 15-20 minuter.
4

Prova växtbaserade alternativ. Vissa studier har visat att akupunktur (att sätta in tunna nålar genom huden på strategiska punkter) hjälper till att lindra menstruationskramper. Dessutom kan vissa örter som fänkål eller kamomill också hjälpa till med kramper.

Magont hos personer som är laktosintoleranta — Till exempel kan mjölk och mejeriprodukter orsaka kramper och magont hos personer som är laktosintoleranta.

Metod 5 av 7: behandling av maginfluensa

1

Leta efter andra influensaliknande symtom. Gastroenterit eller "magbesvär" kan orsaka allvarlig magont.
Illamående, kräkningar, diarré och feber följer vanligtvis med detta.
2

Håll dig hydratiserad. Dehydrering är det vanligaste problemet med gastroenterit, så drick mycket vätskor som vatten och utspädda sportdrycker (outspädd, sportdrycker innehåller för mycket socker. Pröva att skära dem genom att tillsätta mer vatten.). Ta dem ofta. Sök medicinsk hjälp om du inte kan hålla nere vätskor.

Tecken på uttorkning

Mörk urin
Yrsel
Muskelkramper
Trötthet
Muntorrhet
3

Låt magen lösa sig. Förutom magkramper är kräkningar och illamående associerade med gastroenterit. Låt magen sätta sig och börja sedan långsamt äta lätt att smälta och intetsägande mat. Undvik kryddig och fet mat, mejeriprodukter, koffein och alkohol i några dagar.

Lätt att smälta mat

Saltkakor
Toast
Bananer
Vitt ris
Äppelmos
Ägg
Sötpotatis
Gelatin
4

Vila mycket. Att vila är viktigt för att snabbt kunna återhämta sig. Vila hjälper till att främja ditt immunförsvar, vilket hjälper dig att minska stillestånd medan du har symtom.
5

Tvätta händerna ofta. Viral gastroenterit, allmänt känd som maginfluensa eller magbesvär, är mycket smittsam och kan orsaka diarré och magont. Om en vän, familjemedlem eller kollega har maginfluensa, se till att tvätta händerna ofta för att förhindra spridning av den.

Metod 6 av 7: Använda andra tekniker för att lindra obehag

1
Använd andningstekniker. Andningen är avkopplande och kan avleda din uppmärksamhet från smärtan vid milda kramper. Du kan göra detta medan du gör något annat som kommer att avleda din uppmärksamhet, som att titta på en tv-show.
- Fokusera på din andning.
  Använd en snabb och grun andningsfrekvens efter en en-två (andas in snabbt, andas ut snabbt) rytm.
2

Undvik vissa drycker. Alkohol eller koffein- eller kolsyrad dryck kan ge buksmärtor. Sippa vatten eller klara vätskor.
3
Försök att träna kramperna borta. Ta en promenad runt ditt hus eller i trädgården. Detta kan vara till hjälp när du tycker att det är obekvämt att sitta eller ligga. Att flytta runt kan hjälpa till att lindra obehag i tarmarna och magen.
- Du kanske tycker att det är bäst att
  undvik magövningar
  medan du upplever kramper på grund av obehag, särskilt för att kramper kan uppstå från träning i sig om du trycker dig själv för hårt. Känn dina gränser.
4
Prova yoga. Vissa bevis tyder på att yoga kan hjälpa till med magproblem som irritabelt tarmsyndrom. Om du är bekant med yoga, överväga några
poser som öppnar buken.
Beroende på var kramperna är, överväga att fisk utgör eller vilande hjälte. En nedåtvänd hund kan också vara till hjälp.
- Om dina kramper är muskulösa, träna dina magmuskler vid en annan tidpunkt och sträck dem bara i kobrapositionen. Varje position där du vänder uppåt, ser framåt eller mot taket kommer att resultera i en liten mängd magspänning.
5

Använd en värmedyna. Placera en värmedyna, uppvärmd vetepåse eller varmvattenflaska på magen för att ge tillfällig lindring, särskilt vid menstruationskramper. Medan vissa råd föreslår att du inte applicerar värmedynan på buken om det orsakar illamående, anser andra råd att detta är lämpligt. Bestäm vilket tillvägagångssätt som bäst passar dina behov genom din kunskap om dina egna preferenser och svar på appliceringen av värme.
6

Passera gas. Låt dig själv passera gas. Om du är på jobbet eller någonstans kan det vara pinsamt eller olämpligt, ursäkta dig själv och gå till toaletten. Du vill inte tillåta dig att bli uppsvälld eller låta kramperna bli allvarligare och smärtsammare genom att hålla i gasen.
7

Ta en blöt i ett varmt bad. Värmen från ett varmt bad kan hjälpa till att lugna och slappna av i magkramperna och är verkligen effektivt för att lindra smärtan som orsakas av menstruationskramper. Gör det inte för varmt, bara bekvämt.

Är verkligen effektivt för att lindra smärtan orsakad av menstruationskramper — Värmen från ett varmt bad kan hjälpa till att lugna och slappna av i magkramperna och är verkligen effektivt för att lindra smärtan orsakad av menstruationskramper.

Metod 7 av 7: kontakta din läkare

1
Vet när du ska få omedelbar hjälp. Att veta när man ska kontakta en läkare eller få hjälp är viktigt. Magsmärta är ett symptom på många olika problem och vissa kan vara allvarliga, såsom magsår, pankreatit, blindtarmsinflammation, autoimmun sjukdom, gallblåsproblem, cancer och mer. Generellt för magont, få hjälp omedelbart om:
- Du har buksmärta som är plötslig och skarp, eller du har smärta i bröstet, nacken eller axeln
- Du kastar blod eller har blod i avföringen
- Din buk är hård och öm att röra vid
- Du kan inte röra tarmarna och kräks också
- Du kan inte hålla ner vätskor
2
Bestäm om din halsbränna / matsmältningsbesvär kräver medicinsk hjälp. Även om dessa tillstånd vanligtvis är mindre och lätt kan behandlas med receptfria läkemedel, bör du se din läkare om:
- Dina symtom varar längre än några dagar eller förbättras inte med medicinering
- Du går ner i vikt som du inte försökte gå ner i
- Du har plötslig eller svår smärta. Var omedelbar vård om du känner en krossande eller klämande smärta.
- Du har svårt att svälja
- Din hud eller dina ögon ser blek eller gul ut
- Du kräks blod eller har blodig, mörk avföring
- Din pall ser ut som kaffesump
3
Bestäm om din gastroenterit behöver medicinsk hjälp. De andra symtomen som också är associerade med "maginfluensa" kan leda till en situation där du bör se en läkare. Dessa inkluderar:
- Du har kräkat i mer än två dagar
- Diarré kvarstår mer än flera dagar eller är blodig
- Du har en ihållande hög feber på 38°C (38,3°C) eller högre
- Du har svimning, svimning eller förvirring när du står
4
Undvik vissa mediciner innan du träffar din läkare. Om eller när du bestämmer dig för att träffa läkare,
ta inte aspirin, ibuprofen eller andra antiinflammatoriska läkemedel eller narkotiska smärtstillande medel om inte din läkare har sett dig och har ordinerat dessa.
De kan förvärra vissa magont.
- Om du vet att källan till dina kramper är menstruerad kan du ta antiinflammatoriska medel.
- Paracetamol är acceptabelt om din läkare har verifierat att din smärta inte är relaterad till din lever.

Läs också: Hur bota en magsmärta på morgonen?

Tips

Undvik att äta kryddig eller kraftigt kryddad mat, vilket kan orsaka matsmältningsbesvär, halsbränna och magont.
Försök att inte ta OTC-läkemedel om det inte är nödvändigt. Vissa mediciner kan orsaka långvariga problem om du tar dem för ofta.
Håll dig sittande i upprätt läge och placera kuddar längre upp i ryggen när du sover så att du befinner dig i upprätt position.
Sitt rakt upp (inte i en vinkel) ha ett hett pack och klart varmt vatten och håll fötterna upphöjda.
Undersök möjligheten att du kan drabbas av ett tillstånd eller en sjukdom som orsakar kramper. Några av de tillstånd eller sjukdomar som kan orsaka kramper inkluderar Crohns sjukdom, Irritable Bowel Syndrome (IBS), sår, divertikulit, tarmobstruktion, pankreatit, ulcerös kolit, urinvägsinfektioner, cancer och bråck. Be om din läkares råd och sök medicinska tester och behandlingsalternativ om detta visar sig vara ett problem.
Försök använda en minneskumkudde medan du sover så att du kan stanna i mer upprätt läge.

Om du känner dig osäker på att identifiera eller behandla magkramper bör du kontakta din läkare.

Varningar

Förgiftning, inklusive vissa djur- och insektsbett, kan orsaka svår buksmärta. Om du har blivit biten, stickad eller kommit i kontakt med en giftig kemikalie, ring då giftkontrollen och följ deras instruktioner.
Den här artikeln innehåller information, men den erbjuder inte medicinsk rådgivning. Om du känner dig osäker på att identifiera eller behandla magkramper bör du kontakta din läkare.