Hur fixar jag dålig andedräkt på plats?
För att fixa dålig andedräkt på plats, borsta tänderna med en liten, bärbar tandborste med tandkräm om du har det eller vanligt vatten om du inte har det. Du kan till och med bara skölja munnen med vatten, använda en pappershandduk för att gnugga tänderna och tungan och skölja munnen en andra gång för att "borsta" tänderna och fräscha andan! Om du kan, drick ett glas vatten med citron eller lime, eftersom sura frukter täcker dofter och bekämpar luktframkallande bakterier. Du kan också tugga sockerfritt tuggummi, vilket förhindrar muntorrhet som kan leda till dålig andedräkt. För fler tips från vår medicinska granskare om hur du fixar dålig andedräkt, inklusive genom att äta nötter, rulla ner!
För att fixa dålig andedräkt på plats, borsta tänderna med en liten, bärbar tandborste med tandkräm om du har det eller vanligt vatten om du inte har det.
Ingenting skakar ditt självförtroende mer än dålig andedräkt. Du fick en doft av det vid ett viktigt möte och nu är du självmedveten. Du vägrar att komma nära din betydande annan för att du är rädd för att tjäna ut henne. Du vill inte andas på en blomma av rädsla för att få den att vissna. Om det är du, vet att det finns saker du kan göra med ett ögonblicks varsel för att minska andningens stick. Men om dålig andedräkt är ett vanligt problem, överväga hur lång tid det har gått sedan din senaste resa till tandläkaren. Dålig andedräkt kan orsakas av tandköttsinflammation, periodontit, mat med stark lukt, gastrit (GERD) eller dålig borstning med matrester.
Metod 1 av 5: fixa dålig andedräkt med tandhygienprodukter
- 1Använd en bärbar tandborste. Vissa människor som lider av halitos eller är medvetna om andan kommer att ha med sig en tandborste. Ta med ett litet rör tandkräm. Om du inte har tandkräm, vet att borsta med kranvatten kan hjälpa till att minska lukten av mikrober som samlas när du äter måltider. Små, bärbara tandborstar kan köpas i vilken livsmedelsbutik eller apotek som helst.
- Du kan också prova att ha med dig en förpackning med mini-engångstandborstar. På så sätt blir de inte smutsiga och är sanitära varje gång du använder en.
- 2Använd tandtråd. Förutom en tandborste eller i stället för den kan du enkelt fly till badrummet och tandtråd. Många typer av tandtråd har en mytisk eftersmak som hjälper dig att fräscha andan.
- Tandläkare rekommenderar att du tandtrådar efter varje måltid för att säkerställa att matpartiklar inte fastnar mellan dina tänder. Om det verkar som för mycket arbete, tandtråd minst en gång om dagen - helst före sänggåendet - för att bekämpa dålig andedräkt.
- Trådtråd efter måltider är ett av de bästa sätten att bekämpa halitos (dålig andedräkt).
- Överväg att bära tandtråd eller tandtrådsverktyg, som tandtråds tandpetare, för att enkelt tandtråda på språng.
- 3Använd listerine eller någon annan typ av antibakteriellt munvatten. Listerine finns i flaskor med resstorlek som lätt kan bäras i bakfickor eller fickböcker. Gurgla i 20 sekunder och spotta. Det kommer att hjälpa till att bekämpa bakterier som orsakar dålig andedräkt samt ge din mun en fräsch lukt. Se till att du väljer en munsköljning som har anti-tandköttsinflammation och / eller anti-plackbekämpningskraft.
- Listerine gör också remsor som löser sig på tungan. Dessa är utformade för att bekämpa dålig andedräkt snabbt, men kan vara ganska starka.
Metod 2 av 5: tugga saker för bättre andning
- 1Tugga lite sockerfritt tuggummi. Sockerfritt tuggummi hjälper till att stimulera salivproduktionen. Detta hjälper till att stoppa din mun från att torka ut. En torr mun leder ofta till dålig andedräkt eftersom bakterier som är ansvariga för den dåliga lukten inte tvättas bort. Tuggummi kan också hjälpa till att ta bort matpartiklar från tänderna. Sockerfritt tuggummi ersätter inte ordentlig munhygien. Sluta inte borsta tänderna och tandtråd.
- Det är möjligt att få naturliga tandkött gjorda av pepparmynta och andra örter, vilket hjälper till att maskera lukten av dålig andedräkt förutom att ta bort material från tänderna.
- 2Tugga örter som mynta, persilja, basilika eller vintergröna. Dessa örter rengör inte dina tänder, men de kommer att motverka din dåliga andedräkt med en stark doft. Detta fungerar på kort sikt, men bör inte ses som en långsiktig lösning. Du vill också se upp för skräp från dessa örter i dina tänder. Du vill inte byta dålig andedräkt mot stora bitar persilja i tänderna.
- 3Tugga nötter och frön. Nötter har en kraftig arom och den slipande konsistensen av dem hjälper till att avlägsna kvarvarande matpartiklar som finns kvar på tänderna, tungan eller tandköttet. Dill- och fänkålsfrön maskerar luktar fantastiskt. Anis är ett lakridsmakat frö som faktiskt har antiseptiska egenskaper.
Det kommer att hjälpa till att bekämpa bakterier som orsakar dålig andedräkt samt ge din mun en fräsch lukt.
Metod 3 av 5: använda vatten för att bekämpa dålig andedräkt
- 1Drick vatten med citron eller lime. Förutom att bara vara ett gott och hälsosamt alternativ till läsk, kan denna sura vattenlösning ha kraftfulla effekter på dålig andedräkt. Eftersom en av de främsta orsakerna till dålig andedräkt helt enkelt är torr mun - något som normalt är associerat med "morgonandedräkt" - kommer vattnet att hjälpa till att fukta munnen och dämpa mycket av doften.
- Pressa så mycket citron / lime i vattnet som möjligt, eftersom det hjälper till att täcka över lukten. Surheten hos citroner / limefrukter hjälper till att bekämpa de bakterier i munnen som orsakar dålig andedräkt.
- 2Använd en bärbar vattenpik. Denna enhet används ofta istället för tandtråd. Den använder tryckvatten för att skölja bort matpartiklar som fastnat i tänderna. Du kan också använda den för att skölja bort tungan. Glida helt enkelt till badrummet, fyll på enheten och börja spruta. Om du har lite munvatten kan du lägga till det i vattenkammaren för en extra boost av dålig andedräkt. [Bild: Fixa dålig andedräkt på plats Steg 8 Version 2.jpg | center]]
- 3Skölj munnen med vatten. Använd sedan en torr pappershandduk för att gnugga var och en av dina tänder. Du kan också använda insidan av din skjorta. Detta gör dina tänder supermjuka, som om du bara borstade tänderna. Skölj sedan munnen igen. Om du har den grova bruna pappershandduken kan du gnugga den på tungan utåt och få bort plackbeläggning.
Metod 4 av 5: testning för dålig andedräkt
- 1Fråga någon annan. De flesta försöker andas in i sin kupade hand för att få en doft av sitt eget andetag, men alltför ofta ger det dig bara en uppfattning om hur din lukt luktar. Eftersom våra näsgångar är anslutna till munnen är en sådan teknik inte en korrekt indikator på din andedräkt. Det bästa sättet att känna igen dålig andedräkt på plats är att rådfråga någon du är bekväm med. Hitta en nära och kära - någon som du inte stänger av för dåligt - för att snabbt sniffa andan. Gör det inte uppenbart. Bara en snabb andning gör tricket.
- 2Slicka insidan av din handled. Steg åt sidan och slicka insidan av handleden. Eftersom din handled inte gnuggar mot många saker kommer det att vara en bättre indikator på din andedräkt. Vänta tills din saliv torkar och ge sedan handleden en piff. Detta är ett av de mest exakta sätten att lukta din egen andedräkt.
- 3Utför skedskraptestet. Ta en sked och lägg den upp och ner på tungans baksida. Dra det långsamt men medvetet fram till munnen. Undersök nu rester som du har samlat på skeden. Om det är klart har du förmodligen inte dålig andedräkt. Troligtvis kommer det att vara en mjölkvit eller till och med en gulaktig färg. Det du har samlat är en film av bakterier som har ackumulerats på tungan. Denna bakterie är det som orsakar dålig andedräkt.
- Det är viktigt att skrapa tungans rygg (bakre) när du borstar tänderna. Detta är den främsta fastigheten för bakterier som orsakar dålig andedräkt.
- På samma sätt kan du utföra detta test med en gasbind - som finns på vilket apotek som helst. Skedar tenderar att vara mer tillgängliga i vardagliga situationer.
- 4Få en halimeteravläsning. Halimetertestet letar efter sulfidsignaturer i ditt andetag. VSC eller svavelföreningar finns ofta i människans mun, men höga nivåer av svavelsignaturer kan indikera dålig andedräkt. Svavel luktar ägg - det är inte den lukt du vill ha i munnen under ett viktigt möte. Troligtvis kommer din tandläkare att behöva administrera testet, men om du verkligen vill ha din egen halimeter kan du köpa en. De är väldigt dyra.
- 5Be din tandläkare utföra ett gaskromatografitest. Detta test mäter svavelhalter och flera andra kemiska föreningar som finns i munnen. Detta är det mest effektiva testet och dess avläsningar anses vara guldstandarden.
Hur kan jag göra min dåliga andedräkt åtminstone lite bättre när jag är ute offentligt om jag inte har tuggummi?
Metod 5 av 5: Att veta när man ska besöka tandläkaren
- 1Se en tandläkare om du upplever kronisk dålig andedräkt. Om du har provat många av stegen som listas här och fortfarande upplever dålig andedräkt är det dags att träffa en tandläkare. Dålig andedräkt är ett av de mest uppenbara tecknen på tandköttssjukdom och plackuppbyggnad. Din tandhygienist och tandläkare kommer att kunna lyfta fram alla saknade steg i din tandhygienrutin och hjälpa dig att bekämpa eventuella tandproblem du har.
- 2Besök en tandläkare om du har märkt vita fläckar på dina mandlar. Du kanske har tittat i munnen och försökt ta reda på vad som orsakar din dåliga andedräkt. Om du har märkt små vita fläckar som sitter fast på baksidan av munnen på vardera sidan av din dricka (den hängande bollen i munnen), bör du besöka en tandläkare. Dessa vita fläckar är kända som mandelstenar. De är förkalkade livsmedel, slem och klumpar av bakterier. Även om de inte är ovanliga måste de tas bort med försiktighet.
- Franska forskare upptäckte att cirka sex procent av människorna har en viss uppbyggnad av tonsillsten.
- 3Se en tandläkare eller en läkare om du lider av kronisk muntorrhet och dålig andedräkt. Det finns flera orsaker till muntorrhet orsakad av dålig andedräkt. Medan uttorkning är den främsta orsaken, kan vissa tillstånd, mediciner och andra systemproblem orsaka muntorrhet. Tuffa näsor, diabetes, biverkningar från antidepressiva medel, antihistaminer och diuretika, strålbehandling och Sjögrens syndrom kan alla orsaka muntorrhet. Din tandläkare kommer att peka dig i riktning mot en läkare för många av dessa tester, men kan hjälpa till att identifiera möjliga orsaker till din muntorrhet.
En torr mun leder ofta till dålig andedräkt eftersom bakterier som är ansvariga för den dåliga lukten inte tvättas bort.
- Sluta röka. En av de främsta orsakerna till dålig andedräkt är rökning och användning av andra tobaksrelaterade produkter.
- Försök att undvika lök, vitlök och andra livsmedel som kan leda till dålig andedräkt. De har en stark och oönskad doft som kan dröja kvar runt munnen under lång tid.
- Håll dig hydratiserad. Om du av någon anledning inte har tillgång till vatten ska du äta frukt som har mycket juice. Detta kan öka saliven i munnen. De flesta goda frukterna är äpplen, apelsiner och citroner.
Frågor och svar
- Hur kan jag göra min dåliga andedräkt åtminstone lite bättre när jag är ute offentligt om jag inte har tuggummi?Drick mycket vatten eller ta en vattenflaska med en citron i. Detta kommer åtminstone att göra det lite bättre.
- Vad är en omedelbar metod för att bli av med dålig andedräkt?För att omedelbart bli av med dålig andedräkt, borsta tänderna och tungan med myntig tandkräm och en tandborste. Att hålla sig hydratiserad med mycket vatten hela dagen hjälper också.
- Mitt tandkött har svullnat och dålig andedräkt är också ett problem. Kan jag få en omedelbar lösning för att stoppa min dåliga andedräkt?Försök att besöka tandläkaren om tandköttet svullnar. Om du inte vill göra det, följ stegen i den här artikeln, håll en flaska vatten med dig och tugga på lite tuggummi. Detta är dock inte en permanent lösning, och du bör konsultera en tandläkare.
- Efter borstning återkommer dålig andedräkt på en timme! Vad kan jag göra?Tandtråd regelbundet, använd munvatten och se en tandläkare eftersom en infekterad tand kan vara orsaken.
- Hur blir jag av med dålig andedräkt när jag är i skolan?Ta med dig en tandborste så att du kan borsta tänderna efter lunchen. Du kan också ta med mynta eller tuggummi om du får lov, och en flaska vatten med citronskivor i.
- Kan jag fixa min dåliga andedräkt genom att skölja min mun med saltvatten?Att skölja munnen med saltvatten hjälper till att minska mängden bakterier i munnen, men det är inte en permanent lösning.
- Kan jag fixa dålig andedräkt genom att skölja munnen med citronsaft?Jo det kan du. Syran i lime och citron hjälper till att minska bakterier i munnen, vilket får andan att lukta bättre.
- Min mamma säger att jag ska skölja munnen med saltvatten för att bli av med dålig andedräkt. Är detta ett effektivt sätt?Att skölja munnen med saltvatten hjälper till att minska mängden bakterier i munnen, men det är inte en permanent lösning.
- Hur kan jag bota min ihållande dåliga andedräkt?Du bör konsultera en tandläkare, eftersom det kan orsakas av något allvarligt.
- Jag försöker varje dag genom att borsta två gånger dagligen, men jag har fortfarande halitos. Vad gör jag?Om du har halitos är det inte bara dålig andedräkt, det är många bakterier som inte rör sig någon annanstans än din mun. Du kan försöka använda munsköljning i en vecka, tre gånger om dagen efter att du borstar tänderna, men det kanske inte fungerar för att du behöver bota den främsta orsaken, som är mycket bakterier i munnen. Se din tandläkare för avkalkning och få förslag på vad du kan göra mer.
Kommentarer (8)
- Mycket användbar information. All information anges tydligt på ett enkelt språk.
- Det hjälpte, tack killar.
- Artikel om hur man använder munvatten var bra.
- Jag försökte använda skeden för att få fram de vita partiklarna från min tungas baksida och jag fick lite lättnad. Tack för artikeln.
- Varje rad hjälpte mig mycket!
- Att veta hur man testar för dålig andedräkt, vad man kan använda för att förebygga och förstå orsakerna hjälpte.
- Tidigare kunde jag aldrig säga om jag hade dålig andedräkt eller inte, så jag visste inte när jag skulle hantera det! Strax efter att jag läst detta insåg jag att det verkligen hjälper att slicka insidan av handleden!
- Det hjälpte verkligen med vattnet och vad man inte skulle äta.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
