Hur ser man säker ut?
Mörka färger gör att människor verkar mer självsäkra och auktoritära, så när du behöver se säker ut, använd svart, kol, marin eller andra mörka färger.
Att vara säker kan vara en utmaning, särskilt när du känner dig nervös eller osäker på dig själv. Men du kan projicera en känsla av förtroende med ditt utseende genom dina klädval, hur du står och hur du ser på människor. Fortsätt läsa för att lära dig mer om strategier som kan hjälpa dig att se säker ut.
Metod 1 av 3: klä dig för att se säker ut
- 1Använd mörka färger. Mörka färger gör att människor verkar mer självsäkra och auktoritära, så när du behöver se säker ut, använd svart, kol, marin eller andra mörka färger. Undvik pastellfärger och andra ljusare toner när du vill vara säker.
- 2Bär formell klädsel. Oavsett om du är student eller professionell, kommer du att känna dig mer självsäker med kläder som är mer formella och professionella än vad andra bär. Människor kommer att uppleva dig som mer självsäker om du bär lite mer klädda kläder än du behöver ha på dig.
- Till exempel, i stället för att ha en krage skjorta till skolan, bära en nyligen pressad knapp ned skjorta. Eller om du håller en presentation och normalt skulle ha på dig en avslappnad outfit, ha på dig något dressigare som en kostym.
- 3Använd kläder som passar bra. Om dina kläder inte passar kommer du troligtvis att fisa med det hela dagen. Om du ständigt justerar dina kläder får du att känna att du saknar självförtroende och det kan faktiskt få dig att känna dig mindre säker. Istället väljer kläder som passar mycket väl så att du inte behöver ständigt Justera din klädsel när du går igenom dagen.
Vad ska jag göra för att se säker ut när människor jagar mig? - 4Sköta dig själv bra. Att bibehålla snyggt hår, ett friskt ansikte och välskötta naglar kommer också att bidra till ditt självförtroende. Om du ser välskött ut, kommer du att verka mer självsäker för andra.
Metod 2 av 3: Använd din kropp för att se säker ut
- 1Öva makt poserar. Att stå långt med dina armar och ben breda hjälper dig att känna dig mer självsäker. Denna typ av dominerande ställning minskar också kortisol och ökar testosteron, vilket kommer att öka ditt självförtroende. Ta en stund att ta dig in i badrumsbåset eller tömma rummet och krafter utgör en minut innan du behöver gå tryggt.
- 2Ta upp plats. Om du tar mer plats kommer du att verka större och mer självsäker för andra. Använd dina armar och ben för att göra anspråk på mer av territoriet runt dig.
- När du står, lägg händerna på höfterna och stå med benen ungefär axelbredd.
- När du sitter lutar du dig tillbaka och sträcker benen ut framför dig och vilar en eller båda armarna på baksidan av stolarna bredvid dig. Om det finns ett bord eller ett skrivbord framför dig kan du lägga armarna på bordet och sprida dem ut och bort från kroppen.
- 3Stå upp rakt. Ett böjt utseende ger brist på förtroende. Gå istället rak och lång för att verka säker. När du går, håll tillbaka axlarna och lyft upp hakan något.
- Testa din hållning genom att hålla en penna i varje hand och göra en knytnäve. Låt armarna falla löst vid dina sidor. Om pennorna vänder inåt (mot dig), böjer du dig på axlarna. För tillbaka axlarna tills pennorna vänder framåt för att se hur din ideala hållning ska vara medan du går.
Om du ser välskött ut, kommer du att verka mer självsäker för andra. - 4Rikta överkroppen och tårna på personen du pratar med. Att rikta din kropp mot personen du pratar med visar din respekt för dem såväl som intresse för vad de har att säga, men det bidrar också till att det uppträder förtroende. Människor som saknar självförtroende kan ha svårare att möta andra människor direkt under en konversation.
- 5Var stilla. Fidgeting gör att du ser nervös och obekväm ut, vilket får dig att verka som om du saknar självförtroende. Träna dig själv att hålla dig still när du står eller sitter.
- Om du står, lägg händerna på höfterna eller håll något i en eller båda händerna. Du kan hålla en mugg, urklipp eller anteckningsblock, en penna eller något annat som är lämpligt för din situation. Se bara till att du inte fnissar med objektet.
- Om du sitter, plantera händerna ordentligt på armarna på en stol eller ovanpå ett bord. Påminn dig bara om att inte slå fingrarna på bordet.
Metod 3 av 3: Använd ansiktsuttryck för att se säker ut
- 1Få ögonkontakt. Att få och hålla ögonkontakt med någon när du pratar med dem visar att du är säker. Människor som saknar självförtroende är mer benägna att undvika att få ögonkontakt. Blyg människor kan till och med se ner eller låta ögonen vandra runt i rummet.
- Även om det är bra att titta bort då och då när du har skapat god ögonkontakt, se till att du tittar på något som är i ögonhöjd. Att titta bort då och då hjälper dig också att undvika att känna dig läskig, vilket kan vara en biverkning av ögonkontakt som är för intensiv.
- 2Stirra tills den andra personen ser bort. Ett sätt att skapa ett självförtroende är att se in i någons ögon tills han eller hon bryter blicken och ser bort. Denna teknik kommer inte bara att få dig att se mer självsäker ut för den andra personen, det kommer också att hjälpa dig att se att den andra personen är lika nervös som du är.
- Kom bara ihåg att du inte behöver göra det mer än en gång. Om du gör det genom hela konversationen riskerar du att verka lite läskig eller till och med aggressiv.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om strategier som kan hjälpa dig att se säker ut. - 3Le mot människor. Människor lockas till leende ansikten eftersom människor som ler verkar mer självsäkra och lättillgängliga. Se till att le när du går in i ett rum, när du träffar nya människor och när du pratar med människor. Le bara inte på ett sätt som verkar tvingat eller onaturligt. Le som du normalt gör.
- Kom ihåg att vara dig själv. Prova några strategier för att se mer självsäkra ut, men kom ihåg att vara dig själv och vara ärlig mot andra om vem du är. Om du förvränger dig själv kommer människor så småningom att räkna ut det.
- Kom ihåg att du har rätt att känna dig säker, så bry dig inte om människor försöker få ner dig.
Läs också: Hur kan man vara självsäker?
Frågor och svar
- Jag är alla redo att åka dit med mitt självsäkra, men så snart jag går in i mängden smälter jag in och bleknar bort. Vad ska jag göra?Var dig själv! Jag hade många problem med mitt självförtroende på grund av mobbningen, men när jag gick på gymnasiet sa jag till mig själv att jag inte skulle bry mig om vad folk tycker om mig, och det fungerar fortfarande! Så var bara dig själv och bry dig inte om vad andra tycker om dig.
- Vad ska jag göra om människor runt omkring mig är negativa och försöker minska mitt självförtroende?Du bör omge dig med olika människor. Ignorera dem som är negativa.
- Jag är blyg. Hur kan jag vara säker?Tro på dig själv. Ge inte upp. Om du först älskar dig själv kommer du att ha förtroendet att vara med andra också.
- Vad ska jag göra för att se säker ut när människor jagar mig?Räta ut ryggen och gå normalt! Om det är någon du inte gillar eller irriterar dig, gå bara och ignorera dem. De får ledtråden att du inte är på humör att prata.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
