Hur man har rena, vita tänder

Se din tandläkare. Se till att din mun är hälsosam innan du tar ett hemblekningssystem. Din tandläkare kommer att kunna berätta om dina tänder är missfärgade på grund av sjukdom eller andra underliggande orsaker. Din tandläkare bör också kunna rekommendera säkra, effektiva produkter som inte irriterar munnen.

• Kvinnor som är gravida eller ammar ska inte använda blekningsprodukter.

Köp blekningsprodukter med peroxidkoncentrationer på 10% eller mindre. OTC-whitening-produkter är alla utformade för att placera blekmedel på tänderna i flera minuter i taget för att lyfta fläckar. Använd produkter med låg peroxidkoncentration för att få en vitare effekt utan att orsaka irritation. Leta efter produkter som har godkänts av din nationella tandvårdsförening för att säkerställa deras säkerhet. Blekningsprodukter har flera former inklusive:

• Remsor. Dessa remsor fäster vid dina tänder, så att dina tänder kan utsättas för blekmedel.
• Måla på produkter. Genom att borsta vitare på tänderna före sänggåendet kan du lyfta fläckar över natten.
• Gelbrickor. Du fyller en bricka gjuten till tänderna med blekningsgelén. Du biter på gelbrickan och håller den i munnen under den rekommenderade tiden för att exponera tänderna för blekmedlet. Du kan också köpa en gasbelysning som använder LED-lampor för att aktivera gelén och förbättra blekningsprocessen.

Följ paketinstruktionerna noggrant. Varje blekningsprodukt fungerar lite annorlunda. Vissa måste tas bort efter bara några minuter. Andra kan lämnas över natten. Läs instruktionerna på förpackningen noggrant för att se till att du får maximal nytta utan att skada tänderna eller munnen. Det är viktigt att du inte lämnar produkter på längre än den rekommenderade tiden.

• Undvik sura livsmedel och drycker efter användning. Dessa kan skada blekningsproduktens effektivitet och irritera dina känsliga tänder.
• Upprepa vitare behandlingar efter behov. Vitna inte tänderna för ofta: använd helt enkelt toppar efter behov var sjätte månad.

Borsta med en blekande tandkräm. Whitening tandkräm är ett mildare, långsammare sätt att bleka tänderna. De kommer inte att fungera lika snabbt eller effektivt som andra blekningsmetoder, även om de kan vara ett utmärkt sätt att bevara önskad nyans på tänderna när du har uppnått det på andra sätt. Tandkräm för blekning har inte blekmedel, utan använder snarare polering och andra kemiska reaktioner för att ta bort ytfläckar.

• Leta efter en blekande tandkräm som har godkänts av European Dental Association eller någon annan professionell tandvårdsgrupp för att säkerställa att produkten är säker och effektiv.

Tänk på en tandkräm med natron. Vissa studier visar att tandkräm med bakpulver kan vara effektivare vid rengöring av tänder än andra tandkrämer. Bakpulver har också länge använts som ett naturligt tandblekningsmedel; bakpulver kan emellertid också irritera din känsliga hud runt munnen. En tandkräm med bakpulver bör ha tillräckligt låga koncentrationer för att du ska få fördelar av bakpulver utan att uppleva irritation.

Var försiktig med naturliga tandblekning. Det finns inte gedigna data om nyttan eller säkerheten för naturliga tandblekningsbehandlingar; emellertid rapporterar vissa individer positiva effekter av deras användning. Var försiktig när du använder dessa behandlingar, och det är en bra idé att prata med din tandläkare först. Dessa naturliga behandlingar inkluderar följande:

• Applicera mosade jordgubbar på tänderna. Jordgubbar har ett enzym, äppelsyra, som förment lyser tänderna. Mosa färska jordgubbar och applicera dem på tänderna. Låt dem sitta i fem minuter och skölj sedan.
• Använd citronsaft och bakpulver. Skaka en liten mängd bakpulver på en tjock färsk citronkil. Bita in i den här kilen och låt den sitta i några minuter tills det brusande avtar.
• Observera att jordgubbar och citroner båda innehåller citronsyra, vilket kan få dina tänder att bli svagare och utsatta för att utveckla känslighet. Använd naturliga tandblekningsbehandlingar med försiktighet och var misstänksam mot deras påståenden.

Se din tandläkare två gånger om året. För att ta hand om munnen, se din tandläkare var sjätte månad. Din tandläkare kan ge dig råd om hur du tar hand om dina tänder och kommer att meddela dig om hon ser några tandproblem som utvecklas. Dessutom kommer din tandläkare och hygienist att ge dig en djuprengöring och luftpolering av tänderna. En professionell djuprengöring hjälper till att avlägsna ytfläckar från tänderna såväl som fula plack: även utan blekbehandlingar kommer ditt leende sannolikt att bli ljusare efter ett besök hos en tandläkare.

• Du kan behöva träffa din tandläkare oftare än två gånger om året om du får blödande tandkött, tandvärk eller missfärgning av tänderna. Om dessa symtom uppstår, gör ett tidigare tandläkarmöte för att nypa tandförfall i knoppen.

Fråga om professionella vitare behandlingar. Professionella tandblekningsbehandlingar fungerar ofta snabbare än hemvård; Dessa behandlingar kan dock vara dyra och täcks inte ofta av tandförsäkring. De flesta professionella vitningsbehandlingar involverar en högre koncentration av blekmedel tillsammans med lasrar eller andra lampor för att underlätta blekningsprocessen. Eftersom du kommer att genomföra dessa behandlingar på ett tandvårdskontor skyddas tandköttet från de hårda kemikalierna som används på dina tänder.

• Var medveten om att vissa studier visar att hemmabehandlingar kan vara lika effektiva som professionella behandlingar, även om de tar längre tid för att ge en positiv fördel.

Se till att du bara ser licensierade tandläkare. De flesta utvecklade länder har licenssystem för att säkerställa att praktiserande tandläkare och andra tandläkare är säkra och ansvarsfulla. Se bara en helt licensierad tandläkare som har utbildats i ett certifierat tandvårdsprogram. Gå inte till en salong eller kiosk för tandblekning: dessa kan vara billigare men också medföra risker.

Ät inte mellanmål mellan måltiderna. Matpartiklar på tänderna hjälper till att leda till tandförfall och fläckar. Av denna anledning vill du minimera den tid som dina tänder utsätts för mat. Försök att undvika mellanmål mellan måltiderna för att maximera den tid som dina tänder är helt rena och partikelfria.

Ät mindre än 50 gram socker varje dag. Socker är ett av de mest skadliga ämnena för tänderna, och det kan skada munnen och hälsan. Försök att undvika produkter med tillsatt socker för att minimera tandförfall och fläckar. Detta inkluderar bordssocker liksom andra sockerarter inklusive: melass, honung, lönnsirap, majssirap och brunt socker. Dina tänder och kropp kommer att tacka dig.

• Var medveten om "fermenterbara kolhydrater", som börjar bryta ner och förvandlas till socker i munnen istället för längre ner i mag-tarmkanalen, vilket kan vara mycket skadligt för dina tänder. Fermenterbara kolhydrater inkluderar kex, bröd, bananer och frukostflingor samt de mer uppenbara saker som kakor, kakor och godis.

Drick sockerfria drycker. Drycker sötade med socker är särskilt dåliga för tänderna. Att läppja med söta drycker utsätter tänderna för skadliga ämnen under långa perioder, vilket skyndar på tandförfall. Även hälsosamma drycker som sportdrycker är fulla av socker. Hitta osötade alternativ till söta drycker. Vanligt kranvatten (som behandlas med fluor i de flesta amerikanska städer) är det hälsosammaste dryckealternativet för din munhälsa och det bästa alternativet för dina tänder. Akta dig för drycker som:

• Sötad te och kaffe
• Soda
• Cocktails och andra alkoholhaltiga drycker
• Energidrycker
• Sportdrycker
• Fruktjuicer

Begränsa tandfärgningsdrycker. Kaffe och te kan orsaka fula gula fläckar; dock är kaffe och te inte så dåligt för din munhälsa så länge du dricker dem utan sötningsmedel. Ändå, om du vill att ditt leende ska förbli ljust och vitt, försök att hålla din konsumtion av tandfärgande drycker till ett minimum.

Ät färsk frukt och grönsaker. Färsk mat med mycket fiber och vatten, som frukt och grönsaker, ger din kropp viktiga näringsämnen för att hålla dina tänder starka. De hjälper också till att rengöra och lysa tänderna naturligt. Äpplen, morötter och selleri kan alla hjälpa till att ta bort matpartiklar från tänderna samtidigt som du ger din mun hälsa.

• Begränsa citrusfrukter, men skär inte ut dem helt. De innehåller citronsyra, vilket kan skada tandemaljen, men de hjälper också till att skapa en svagt alkalisk pH-miljö i munnen (bakterierna som orsakar tandförfall råder i sura miljöer). Försök att äta citrusmat som en del av en större måltid istället för på egen hand.

Ät inte klibbig mat om du inte sköljer efteråt. Klibbiga livsmedel finns kvar på tänderna längre, vilket leder till ytterligare färgning och sönderfall. Håll dig borta från klibbiga, tuffa livsmedel som russin, seiga granola-barer, godisstänger och karamell. Försök hitta hälsosamma, naturliga alternativ istället; Men om du absolut måste äta klibbig mat, se till att du sköljer munnen med vatten strax efteråt: detta kan minimera skadorna de kan orsaka.

Ät mager mejeriprodukter och nötter. Mager mejeriprodukter med låg fetthalt (som yoghurt och hårda ostar) och nötter hjälper till att rengöra tänderna naturligt. Proteinerna och kalciumet i mejeriprodukter kan också hjälpa till att stärka tänderna. Istället för att nå en godisbar, prova lite yoghurt och en handfull mandlar istället.

Ät inte före sänggåendet. Plackutveckling är värst över natten när ditt salivflöde minskar. Avstå från att äta eller dricka något (annat än vatten) under timmarna före sänggåendet. Att inte äta före sänggåendet kan också minska sannolikheten för surt återflöde, vilket skadar tandemaljen.