Hur diagnostiserar man fibromyalgi?
Det bästa sättet att diagnostisera fibromyalgi är att se upp för symtom, som inkluderar smärta i ditt muskelsystem, minskade energinivåer och mental dimmighet. Du kan också ha högre risk om du är kvinna, har en familjehistoria av sjukdomen eller är medelålders. Eftersom fibromyalgi delar symtom med andra sjukdomar, be din läkare att eliminera andra möjligheter, vilket kan innebära att du gör ett blodprov. Låt sedan din läkare testa för muskelsmärta i alla delar av kroppen, inklusive vänster och höger sida, och över och under midjan. För att lära dig mer från vår registrerade sjuksköterska medförfattare, som att hantera symtom på fibromyalgi, fortsätt läsa!
Det bästa sättet att diagnostisera fibromyalgi är att se upp för symtom, som inkluderar smärta i ditt muskelsystem, minskade energinivåer och mental dimmighet.
Fibromyalgi är ett tillstånd som kännetecknas av kronisk muskelsmärta och svaghet. Det är ofta förknippat med symtom inklusive utbredd muskelsmärta, trötthet och sömnproblem och koncentration. Även om dina symtom kan indikera att du har fibromyalgi, är det bästa sättet att diagnostisera detta kroniska tillstånd att rådgöra med din vårdgivare angående medicinska tester.
Metod 1 av 3: känna igen fibromyalgi
- 1Bestäm din risk för att utveckla fibromyalgi. Du kan ha högre risk för fibromyalgi om du är kvinna, har en familjehistoria av fibromyalgi, är medelålders eller lider av en reumatisk sjukdom som reumatoid artrit eller lupus. Granska din medicinska historia och prata med din familj för att kontrollera dina personliga riskfaktorer.
- Symtom kan också ibland börja efter ett fysiskt trauma som kirurgi eller infektion.
- 2Övervaka muskelsymtom inklusive spasmer, täthet och kronisk smärta. De mest framträdande fibromyalgi-symtomen är smärta och trötthet i hela ditt muskelsystem. Håll koll på hur ofta du upplever smärta eller oregelbundna känslor i dina muskler, såsom domningar, stickningar, brännande, ryckningar eller klåda. Skriv ner dina symtom om du behöver hjälp med att hålla reda på frekvensen eller svårighetsgraden.
- Kronisk, utbredd muskelsmärta karaktäriseras ofta som en konstant tråkig värk som varar under en längre tid på båda sidor av kroppen och över och under midjan.
- Muskelsmärta kan också leda till stickningar i armar och ben, stelhet eller ömhet i muskler som har varit i vila. Du kan till exempel känna dig oförmögen att gå eller böja efter att ha sittat länge.
- 3Håll koll på hur trött du är och hur bra du sover. Fibromyalgi åtföljs ofta av trötthet och minskade energinivåer hela dagen. Notera hur ofta du känner dig trött hela dagen och kontrollera om du sover helt genom natten. Många fibromyalgi-patienter kämpar också med sömnlöshet på grund av smärtan.
- Även patienter som får en hel natts sömn kan uppleva trötthet med fibromyalgi.
De mest framträdande fibromyalgi-symtomen är smärta och trötthet i hela ditt muskelsystem. - 4Tänk på tider när du kämpade för att komma ihåg saker i ditt dagliga liv. Känslor av mental dimmighet, även känd som "hjärndimma", kan indikera att du kämpar med fibromyalgi. Detta kännetecknas av att du är långsam att komma ihåg grundläggande saker som namn eller riktningar i ditt dagliga liv.
- Sömnproblem eller trötthet i kombination med kronisk smärta är en indikator på fibromyalgi. Om du upplever trötthet eller sömnsvårigheter men inte har muskelsmärta, har du sannolikt ett annat tillstånd.
- 5Kontrollera om det är känsligt för yttre stimuli. Fibromyalgi kan orsaka känslighet för buller, specifika livsmedel, lukt, starkt ljus, kalla temperaturer och mediciner. Om du märker att du har biverkningar mot någon av dessa utöver muskelsmärta, kanske du vill prata med din läkare om fibromyalgi.
- Dessa känsligheter kan ofta leda till svår huvudvärk. Migrän är ett vanligt problem för patienter med fibromyalgi.
- 6Håll koll på eventuella matsmältningsproblem. Vanliga buksymtom inkluderar uppblåsthet, illamående, förstoppning, diarré, buksmärta och frekventa, brådskande urinering. Om du märker att något av dessa förekommer regelbundet under hela dagen eller veckan kan det vara en indikator på fibromyalgi.
- Vissa patienter med fibromyalgi kan utvecklas eller diagnostiseras med irritabelt tarmsyndrom (IBS).
- 7Tala med din läkare för att eliminera andra möjliga tillstånd. Tyvärr delar fibromyalgi symtom med andra tillstånd. Detta innebär att din läkare bör eliminera dessa tillstånd som möjliga orsaker till dina symtom. Din läkare vill göra en fysisk undersökning och kommer sannolikt att beställa diagnostiska tester.
- Din läkare kanske vill göra ett blodprov, liksom nervtester.
Metod 2 av 3: få en medicinsk diagnos
- 1Boka tid hos din vårdgivare. Du bör kontakta din vårdgivare så snart du märker allvarlig eller kronisk muskelsmärta eller trötthet. Låt dem veta vilka symtom du har eller för närvarande upplever. Du bör också berätta för din vårdgivare om du har några riskfaktorer för eller en familjehistoria av fibromyalgi.
- Du kan prata med din allmänläkare om dina symtom, eller du kan besöka en internist eller en reumatolog.
En sjukgymnast kan ge dig en träningsrutin som hjälper dig att hantera dina fibromyalgi symtom. - 2Låt din läkare testa för andra tillstånd med liknande symtom. Vissa andra tillstånd har symtom på fibromyalgi. Din läkare kan utföra en serie tester för att utesluta dessa andra tillstånd, såsom blodprov, röntgen och biopsier.
- Det finns flera tillstånd som har liknande symtom som fibromyalgi, men du bör inte vara orolig för en lång lista med möjliga orsaker. Tala med din läkare om vilka av dessa tillstånd som matchar dina specifika symtom. Läkaren kommer sedan att avgöra om ett av dessa tillstånd orsakar dina symtom, eller om du kan ha fibromyalgi.
- 3Låt din läkare testa hela kroppen för konstant smärta. Enligt regler som infördes av European College of Rheumatology (ACR) 2010 kan fibromyalgi diagnostiseras genom att avgöra om du upplever konstant smärta i kroppens fyra kvadranter. Dessa kvadranter är uppdelade i vänster och höger sida av din kropp och över och under midjan.
- För att en diagnos ska kunna ställas måste du ha haft smärta i en kvadrant i minst 3 månader.
- Din läkare kan också testa för ömhet i nacken, mellan axelbladen, på armbågarna, övre höfterna, inre knän och på baksidan av huvudet. Dessa är alla områden som ofta är associerade med fibromyalgi.
- 4Be din läkare att kontrollera relaterade tillstånd. Patienter med fibromyalgi upplever ofta depression, ångest och irritabelt tarmsyndrom. Tala med din läkare om alla dina fysiska och mentala symtom för att se om du ska screenas för något av dessa tillstånd utöver fibromyalgi.
Metod 3 av 3: hantering av fibromyalgi symtom
- 1Tala med din läkare om att ta smärtstillande medel. Receptfria smärtstillande medel inklusive paracetamol, ibuprofen och naproxennatrium kan alla vara till hjälp vid hanteringen av din fibromyalgi. Tala med din läkare om vilken medicin som passar dig. Fråga din läkare om vilken dos du ska ta och hur ofta du ska ta den, eftersom de kan ordinera en annan dos än förpackningen föreslår.
- Låt din läkare veta om du upptäcker att receptfria läkemedel inte hjälper. De kan förse dig med receptbelagda läkemedel som vanligtvis används för att behandla fibromyalgi inklusive smärtstillande medel.
- 2Arbeta med en fysioterapeut för att förbättra styrka och uthållighet. En fysioterapeut kan ge dig en träningsrutin som hjälper dig att hantera dina fibromyalgi symtom. Tala med din vårdgivare för att få en rekommendation till ett sjukgymnastikcenter i ditt område som specialiserat sig på att arbeta med fibromyalgi-patienter.
- På samma sätt kan en arbetsterapeut hjälpa dig att göra justeringar av din arbetsplatslayout och rutin som kan hjälpa till att göra dina symtom mer hanterbara hela dagen.
Även om dina symtom kan indikera att du har fibromyalgi, är det bästa sättet att diagnostisera detta kroniska tillstånd att rådgöra med din vårdgivare angående medicinska tester. - 3Inkorporera styrketräning i din dagliga träningsrutin. Både styrketräning och aerob aktivitet är viktiga för att hantera fibromyalgi. I synnerhet styrketräning kan hjälpa till att hantera muskelstelhet och ömhet. Börja med 0 kg (0,45 kg) till 6 kg (5,9 kg) vikter och bygg upp långsamt med vanliga styrkaövningar som bicepskrullar, knäböj och bänkpressar.
- Försök att ge din kropp en vilodag mellan varje styrketräning.
- Förkorta rörelseomfånget om du känner att det är för smärtsamt eller ansträngande att slutföra en hel övning. Du kan till och med prata med en fysioterapeut om rätt träningsform för dig för att hjälpa till med din fibromyalgi.
- Du kanske vill prova aktiviteter som vattenaerobics, yoga och pilates, som kan hjälpa dig att bygga styrka med en lägre påverkan på din kropp.
- Kom ihåg att poängen med styrketräning med fibromyalgi inte är att växa dina muskler eller hur mycket vikt du kan lyfta. Det är för att hålla smärtan borta. Börja alltid med mindre vikt och gå gradvis.
- 4Ge din kropp tid att vila och återhämta sig. De fysiska begränsningarna orsakade av fibromyalgi gör det särskilt viktigt att ge din kropp tid att vila och återhämta sig. Detta gäller både daglig fysisk aktivitet och träning. Gå långsamt när du måste och tempo själv under hela dagen. Planera tid varje dag för att låta din kropp slappna av och återhämta sig efter fysisk stress.
- Börja inte behandla dig själv för fibromyalgi förrän du har rådfrågat din vårdgivare. Din vårdgivare kan köra en serie tester för att avgöra om du verkligen har fibromyalgi eller om du behöver behandling för ett annat tillstånd som uppvisar liknande symtom.
Kommentarer (1)
- Min syster har detta och jag ville ha mer information om vad hon går igenom. Tack.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
