Hur skapar man absolut förtroende?
Äkta självförtroende härrör från en djup uppskattning av din egen identitet och ditt värde, snarare än från enkel skvaller och arrogans.
En verkligt självsäker person vet vem de är och vad de är bra på, och de är inte rädda för att visa det. De vet när de ska ta ledningen, när de ska tala upp och, lika viktigt, när de ska luta sig tillbaka och lyssna. Äkta självförtroende härrör från en djup uppskattning av din egen identitet och ditt värde, snarare än från enkel skvaller och arrogans.
Del 1 av 2: förstå ditt värde
- 1Erkänna dina styrkor. För att känna och visa en känsla av självförtroende måste du göra en särskild ansträngning för att erkänna de färdigheter, upplevelser och personlighetsdrag som hjälper dig att utmärka dig (dina styrkor).
- Fråga dig själv: Vilka områden i mitt liv är jag nöjd med? Vilka uppgifter är jag särskilt bra på att utföra? Vilka funktioner i min personlighet är beundransvärda eller användbara för mig?
- Det kan vara bra att göra en lista över dina styrkor att konsultera, eller lägga till, senare.
- 2Identifiera dina svagheter. För att undvika övertygelse eller arrogans, var noga med att balansera en förståelse för dina styrkor med ett erkännande av var du skulle kunna förbättra.
- Fråga dig själv: Vilka områden i mitt liv kan använda förbättringar.? Vilka uppgifter är jag särskilt dålig på? Vilka funktioner i min personlighet hindrar mig från att vara den typ av person jag skulle vilja vara?
- Gör en lista över dina svagheter tillsammans med din lista över styrkor.
- Var ärlig. Om du har svårt att vara objektiv om dina svagheter (eller styrkor), ta dig tid att prata med någon du kan lita på att vara opartisk och ärlig, till exempel en handledare, terapeut eller karriärrådgivare.
- 3Sök efter möjligheter till självförbättring. Kurser och träningsprogram är bra sätt att förbättra dina färdigheter och öka ditt professionella självkänsla, men är inte på något sätt de enda vägarna till självförbättring. Tänk utanför rutan och överväga verkligen vilka områden i ditt liv som är mest tillfredsställande att arbeta med och förbättra.
- Att bli mer fysisk fit och frisk kan vara en stor självförtroende. Överväg att göra en förändring i din kost och träningsvanor.
- Överväg att ta en klass eller gå med i en klubb som är relaterad till något som intresserar dig, även om det inte är en del av ditt jobb. Matlagningskurser, skrivverkstäder eller andra sådana program är ett utmärkt sätt att få kontakt med dig själv, vilket leder till en ökad känsla av personlig identitet och självförtroende.
Att bli mer fysisk fit och frisk kan vara en stor självförtroende. - 4Öva positivt självprat. Att bara lista ut dina styrkor som en person betyder inte alltid en omedelbar förbättring av dina känslor av självvärde, så det är mycket viktigt att du aktivt påminner dig om dessa styrkor dagligen. Ta en stund att klappa dig själv på ryggen när du uppnår ett mål, eller visa ett beundransvärt drag. När du snubblar eller misslyckas, kom ihåg dig själv att du vidtar åtgärder för att förbättra dig.
- 5Besök en rådgivare. Speciellt om du kämpar med ångest, depression eller andra mentala och emotionella svårigheter, överväga att söka professionell vägledning genom en terapeut eller rådgivare. Dessa yrkesgrupper kan vara en stor källa till insikt om orsakerna till bristande förtroende för alla, oberoende av deras totala psykiska hälsa. # * Om du behöver hjälp med att hitta en terapeut, prata med din läkare om en remiss, eller kontakta din läkare försäkringsleverantör.
Del 2 av 2: uppför sig tryggt
- 1Använd självsäkert kroppsspråk. Du kommunicerar mycket till världen icke-verbalt genom hur du rör dig och håller din kropp. Att styra dessa faktorer kommer inte bara att få dig att se mer självsäker ut för dina vänner, familj, kollegor eller skolkamrater, utan kommer också att förbättra dina egna känslor av självförtroende och självkänsla. Här är några tips för att korrigera ditt kroppsspråk:
- Behåll en rak ryggställning så mycket som möjligt med huvudet högt. Detta förmedlar uppmärksamhet och självförtroende.
- Undvik fidling med dina händer eller fötter. Detta gör att du verkar (och känner) mer lugn och kontrollerad.
- Påminn dig själv att sakta ner och ta saker i jämn takt, särskilt om du tenderar att röra dig eller prata mycket snabbt.
- Håll ditt kroppsspråk "öppet". Korsade armar kan förmedla en känsla av ilska eller arrogans, och bör undvikas.
- Leende! Det finns inget enklare sätt att förmedla komfort och lätthet i ett socialt sammanhang än med ett varmt, äkta flin.
- 2Var stolt över ditt utseende. Att vara medveten om dina kläder och personlig hygien är ett enkelt sätt att förmedla självförtroende och kontroll till världen, och är ett utmärkt sätt att visa omsorg för dig själv och förbättra ditt övergripande självvärde.
- Att vara stolt över ditt utseende betyder inte nödvändigtvis att du köper nya kläder eller ändrar ditt "utseende". Att hålla ett rent rum, hus, bil eller arbetsutrymme är ett utmärkt sätt att positivt påverka andras uppfattning om dig och öka ditt eget självvärde.
En av de stora fördelarna med verkligt förtroende är att det ger personlig stabilitet och kontroll att gå (försiktigt) utanför din komfortzon. - 3Lyssna. Att veta när man bara ska luta sig tillbaka och lyssna på vad andra har att säga är lika viktigt som att veta när man ska prata (om inte mer). För mycket blabbning kan göra att du verkar arrogant eller osäker. Koncentrera dig istället på att verkligen förstå vad andra säger till dig och svara sedan.
- Visa personen du pratar med att du aktivt lyssnar på dem genom att behålla ögonkontakt under ditt samtal.
- Be om förtydligande om du inte förstår vad någon säger till dig. Detta visar personen du pratar med att du verkligen bryr dig om vad de säger.
- 4Tala om ditt sinne. En verkligt självsäker person hör sig när de har något viktigt att säga. Håll inte tillbaka bara för att du är osäker på vad andra kan uppleva om din åsikt eller ditt perspektiv. Kom ihåg: du är en värdefull person och du förtjänar möjligheten att uttrycka dig.
- Var självsäker, inte aggressiv. Föreslå lösningar på problem snarare än att bara ange dem som om de är någon annans att lösa.
- Kom ihåg att andra har rätt att vara oense med dig. Ta en sådan oenighet i steg, och försök att inte bli arg eller tråkig. Försök istället att förstå och lösa oenigheten lugnt.
- 5Medge sårbarhet. Medan en självsäker person alltid är redo att stå upp för sig själva när de har rätt, är de lika redo att erkänna när de har fel. När du inte vet svaret på en fråga eller när du har gjort ett misstag, var alltid beredd att be om hjälp. Detta hjälper dig inte bara att lära dig och förbättra, vilket i slutändan kommer att öka ditt självförtroende och självförtroende, men det kommer också att förmedla till andra att du är tillräckligt bekväm med dig själv för att erkänna när du har fel.
Matlagningskurser, skrivverkstäder eller andra sådana program är ett utmärkt sätt att få kontakt med dig själv, vilket leder till en ökad känsla av personlig identitet och självförtroende.
- Förtroende kan ta mycket tid att bemästra. Var tålmodig med dig själv och fira ditt beslut att göra en positiv förändring i ditt liv.
- Var inte rädd för att ta risker och skaka upp din rutin. En av de stora fördelarna med verkligt förtroende är att det ger personlig stabilitet och kontroll att gå (försiktigt) utanför din komfortzon.
Läs också: Hur man är stark?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
