Hur kommer man över en otrogen pojkvän?
Att bli lurad kan få dig att känna en rad känslor, från ilska och sorg till förnedring och avslag, men att lära sig att komma över en otrogen pojkvän är nyckeln till din framtida lycka. Ge dig själv tillåtelse att sörja hur du än behöver, oavsett om det är en krullning i sängen en dag eller att du gråter. Att släppa känslor fysiskt kan också hjälpa dig att må bättre, så försök att slå, kasta eller sparka något eller anmäl dig till en boxningskurs för att släppa dina negativa känslor. Låt dina vänner och familj vara där för dig under denna upprörande tid. Prata med dem, gå en promenad tillsammans eller krypa upp och titta på film med dem. Du kommer också att vilja hålla dig borta från sociala medier ett tag för att undvika att använda den som en plats att ventilera eller som ett sätt att följa din pojkväns bedrifter. Det kan ta tid att komma över en otrogen pojkvän,så småningom är du redo att gå vidare och hitta kärleken igen. För att lära dig hur du börjar dejta igen efter att ha blivit lurad, fortsätt läsa.
Det kan ta tid att komma över en otrogen pojkvän, men så småningom är du redo att gå vidare och hitta kärleken igen.
Att bli lurad kan få dig att känna en rad känslor, såsom avslag, sorg, förnedring och till och med ilska. Du kanske till och med ifrågasätter dig själv och undrar vad du gjorde fel. Till att börja med, om någon lurade på dig, är det deras fel - inte ditt. Vidta lämpliga åtgärder efteråt för att läka dig själv känslomässigt, som att gå på en social media sabbatical och få stöd från vänner. Ta sedan steg för att gå vidare genom att inte låta ditt fusk ex påverka hälsan i dina framtida relationer.
Metod 1 av 3: hantera det emotionella nedfallet
- 1Äg din smärta. Att vara i förnekelse om vad du känner kommer bara att dra ut läkningsprocessen. Förräderi är smärtsamt, så ge dig själv tillstånd att sörja hur du än behöver.
- Krulla i sängen en dag eller så. Gråt dina ögon tills du inte kan gråta längre. Spela dart på ett fotografi av ditt ex. Det finns inget rätt eller fel sätt att sörja.
- 2Slå eller förstör något. Att släppa känslorna du känner på ett fysiskt sätt kan faktiskt få dig att må bättre. Det är dock oacceptabelt att agera aggressivt eller skada någon. Försök att kasta, bryta, stansa eller bränna något istället.
- Det finns platser som ger dig en stapel tallrikar att kasta mot väggar eller låter dig bygga en eld i ett fat för att bränna gåvorna som ditt ex gav dig.
- Prova att anmäla dig till en boxnings- eller kickboxningskurs. Fysisk aktivitet kan fungera som en frisättning av negativa känslor och hjälpa dig att bli fysiskt och känslomässigt starkare.
- 3Se ditt ex för vad han är. Offren för fusk har ofta en tendens att se fuskaren som den "goda killen" medan de lägger skulden på sig själva. Gör inte det. Visst, du kanske har spelat någon roll i förhållandets undergång, men fuskaren är ansvarig för hans handlingar.
- Om du får dig själv att skylla på dig själv, avled skulden dit den hör hemma. Du kan tyst upprepa, "Han är fuskaren. Det här är hans fel, inte mitt."
Ta sedan steg för att gå vidare genom att inte låta ditt fusk ex påverka hälsan i dina framtida relationer. - 4Övervinna idissling. Slutet på ett förhållande kan leda till att du granskar allt som hände i ditt huvud om och om igen. Medan viss reflektion kan vara fruktbar, kan nonstop-tankar om vad som gick fel ha negativa effekter på ditt humör.
- Håll dig upptagen efter upplösningen. Häng med vänner, gå med i en klubb, ordna möblerna i ditt hem eller börja volontärarbete.
- Låt dina vänner och familj veta att du försöker begränsa antalet gånger du hänvisar till ditt ex.
- 5Håll dig borta från sociala medier. Facebook, Instagram och Twitter kan verka som frestande fristäder efter att du bryter saker med din fuskpojkvän, men att logga in och ventilera är inte en bra idé. Åtag dig till en kort avgiftning från dina favoritplattformar tills du känner dig mer jämn.
- När du loggar in igen följer du ditt ex omedelbart för att förhindra att du lurar på hans sida eller blir upprörd över hans nya datum.
- 6Motstå lusten att hämnas. Vissa människor försöker "komma över" sina fusk exer genom att sprida rykten eller sova med en av sina nära vänner. Det här kan verka som det perfekta sättet att bli jämn, men det kommer bara att få dig att känna dig värre. Dessutom kommer du faktiskt att se ut som den dåliga killen.
- Istället för att försöka bli jämn, arbeta för att bli bättre. Låt inte ditt ex stjäla bort mer av din tid och energi. Gå vidare på din hämnd.
EXPERTTIPSFokusera på att läka dig själv snarare än att skada honom. Enligt Klare Heston, en licensierad klinisk socialarbetare, "Du borde arbeta för att få dig att må bättre i stället för att fokusera på att skada din pojkvän eller få hämnd. Vänd din uppmärksamhet till dig själv och dina egna intressen, hobbyer," må-bra "vanor, och vänner. Ge inte din pojkvän all din makt.
Metod 2 av 3: Få support
- 1Prata med vänner och familj. Oavsett hur många gånger du säger, "Jag mår bra", det gör du inte. Låt dina vänner och familj vara där för dig under denna upprörande tid. Prata med dem om episoder av fusk eller dåliga relationer från deras förflutna. Du kan bli förvånad över att ta reda på att många av dina nära och kära också har utsatts för fusk.
- Om du hellre inte vill prata, gör det inte. Be dina nära och kära att se en film med dig, gå en promenad eller krulla i soffan med en halvliter Ben och Jerry's.
Om du bor i en stor stad kan du kanske hitta personliga supportgrupper för människor som kommer över ett fusk ex. - 2Kontakta supportgrupper online. Positiva stödkällor är viktiga för att hjälpa dig att komma över ditt fusk ex. Om du inte känner dig bekväm att diskutera situationen med nära vänner och familj, hitta online supportgrupper för andra som går igenom samma sak.
- Om du bor i en stor stad kan du kanske hitta personliga supportgrupper för människor som kommer över ett fusk ex.
- 3Se en rådgivare. Ett annat alternativ är att träffa en professionell psykiatrisk rådgivare eller terapeut. En rådgivare kan vara en utmärkt källa till stöd såväl som ett utlopp för att hjälpa dig att arbeta igenom de känslor som fusk orsakar. Denna professionella kan också hjälpa dig att utveckla positiva sätt att gå vidare.
- De kan till exempel låta dig skriva ett brev som låtsas till ditt ex eller prata med en tom stol som om han satt där. Detta kan hjälpa dig att få kvarvarande känslor från bröstet så att du kan gå vidare.
- Indikatorer som du kanske vill söka hjälp av en terapeut inkluderar att ständigt checka in ditt ex på sociala medier, tänka på honom, kontakta honom ofta eller känna dig deprimerad.
Metod 3 av 3: gå vidare
- 1Ge det tid. Att gå vidare från vilket förhållande som helst tar tid, och det kan bli ännu mer komplicerat att komma över en fuskare. Var inte hård mot dig själv när du får dig att bryta ner mitt på dagen eller längtande undrar vad ditt ex kan göra. Sådana reaktioner är helt normala. Ha tålamod. Med tiden kommer du gradvis att må bättre.
- 2Gör inte svepande generaliseringar. Det värsta du kan göra efter att ha blivit lurad är att lova alla män eftersom du tror att de alla är fuskare. Var också försiktig med vänner som försöker trösta dig med uttalanden som "Alla män fuskar."
- Ett negativt tänkesätt som detta kommer att göra det svårare för dig att öppna upp för någon ny i framtiden. Dessutom är det orättvist att få varje man att betala för ditt ex: s handlingar.
- Titta istället runt din familj och vänner. Fokusera på de goda relationerna i ditt liv.
Facebook, Instagram och Twitter kan verka som frestande fristäder efter att du bryter saker med din fuskpojkvän, men att logga in och ventilera är inte en bra idé. - 3Ta ägande för din del. Fusk var inte ditt fel, det är säkert. Men det finns nog något med detta dåliga förhållande som du kan ta ansvar för, även om det bara är "Jag ignorerade en magkänsla och jag borde inte ha gjort det." Tänk på vad du kunde ha gjort annorlunda.
- Ett annat sätt att ta ägande är att erkänna att du kanske väljer killar du vill "spara". Lär dig av detta genom att ändra din "typ" och undvika killar som ditt ex.
- 4Kom tillbaka dit. Det kan vara skrämmande att överväga att dejta igen efter att ha blivit lurad, men du måste. Låt inte ett dåligt äpple göra dig misstro mot hela gänget. Det finns fantastiska killar där ute och du är skyldig dig själv att träffa dem.
- När du är redo att träffas igen, slappna av dina förväntningar och fokusera på att få vänner med ett potentiellt kärleksintresse. Om han har positiva egenskaper och du gillar hans personlighet, överväga att bli seriös.
Frågor och svar
- Hur kommer du snabbt över en otrogen flickvän?Beroende på hur länge ni var tillsammans kan det inte vara en snabb process att komma över en otrogen flickvän. Stoppa kontakten, spendera tid med vänner, träna och fortsätt dina vanliga aktiviteter och hobbyer. Du kommer över det en dag i taget.
- Vad ska du göra om han lurade på dig med din (så kallade) "bästa vän?"Jag skulle knyta band med både honom och min "bästa vän". De har brutit ditt förtroende med den andra personen du litade på. Det blir väldigt svårt att få förhållandet att fungera efter det.
- Så, han har fuskat mig två gånger? Jag är så besviken och förvirrad. Hur får jag honom att prata om detta problem?Om din pojkvän har fuskat två gånger kan det vara bäst att komma ut nu. Han verkar inte lära sig av sina misstag och du kommer bara fortsätta att skada dig.
- Kommer någon att förändras efter att ha fuskat på mig? Ska jag lämna relationen?Det finns inget sätt att veta det säkert. Du måste bara bestämma om du tror att du kan lita på personen igen. Om de verkar verkligen ångerfulla och de lovar att aldrig göra det igen, bör du överväga att ge dem en ny chans. Men igen, det är upp till dig.
- Jag har träffat min pojkvän i fem månader. Vi var glada i kärlek och till och med presenterade mig för hans mamma. Jag fick honom att fuska mig med sin klasskamrat på skolan men jag älskar honom. Vad ska jag göra?Det är ett svårt val att stanna hos en fuskare. Prata med några av dina vänner och familjemedlemmar och få deras åsikter.
- Jag fångade min man fuska på mig flera gånger med olika tjejer. Jag har tappat så mycket förtroende för honom. Hur återfår jag det?Upprepad otrohet är mycket svårt - även om den andra parten erkänner det. Naturligtvis har du tappat förtroendet. Fråga dig själv om han verkligen har uttryckt en önskan att förändras; har han avslutat den senaste affären? Och slutligen måste du fråga dig själv om du kan fortsätta att leva i detta mönster. Lämna eller överväga att träffa en terapeut.
- Kan du verkligen älska någon men fuska?Det här är tufft... men jag skulle säga 'ja'. Men du är skyldig din partner att vara ärlig om situationen, om det var en engångsfördröjning eller om du tappat intresset för dem. Du måste då acceptera deras reaktion.
- Finns det något som "ge andra chanser"? Det skulle inte vara detsamma. Men skulle det vara värt det?Ja, vissa väljer att förlåta fuskare. Det beror på hur investerat du är i relationen och om du tror att han faktiskt kommer att förändras.
- Vad gör jag om jag älskar min pojkvän, men han fuskar på mig?Om han älskade dig tillbaka skulle han inte lura dig. Du förtjänar att bli behandlad bättre än så. Om du är säker på att du inte kan lita på honom att sluta fuska på dig, och om han har gjort det flera gånger, kan du verkligen inte, bryta upp med honom. Det kommer att bli svårt och det kommer att skada ett tag, men det blir lättare. Ha lite självrespekt.
- Jag har varit med honom i 1 år, han erkände att han sov med någon annan. Hur går jag vidare?Vissa människor kan förlåta sexuell otrohet, och andra inte. Fråga dig själv vad han ändrar - någon? Vad har förändrats? Om ni båda känner er engagerade, överväg parrådgivning. Fråga dig själv vad som håller dig till detta förhållande
Kommentarer (5)
- Tack för hjälpen.
- Min (nu ex) pojkvän lurade på mig med den här tjejen när han gick ut ur staden för ett tag sedan. Det har gått en månad utan honom idag, och detta hjälpte mig att inse att jag är så mycket bättre och det är inte mitt fel. Tack.
- Den här artikeln fick mig att lära mig att det finns många andra fiskar i havet. Om en kille skulle fuska på dig betyder det helt klart att han inte älskar dig. Du förtjänar bättre. Du förtjänar en kille som kommer att vara trogen och behandla dig rätt oavsett vad.
- Det hjälpte mig att inse att jag inte har fel, utan snarare någon annan förtjänade inte min kärlek. Att läsa den här artikeln hjälpte mig, för jag vet nu hur jag ska hantera detta problem jag står inför.
- Att ta ägande genom att erkänna att jag kanske väljer killar som jag vill spara!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
