Hur accepterar jag avslag när du säger till en vän att du älskar dem?
Att acceptera avslag kan vara svårt, men genom att släppa ut dina känslor och distrahera dig själv med saker du tycker om kommer du snart att komma över det! Det är naturligt att känna sig arg eller upprörd när någon avvisar dig, men försök att inte bli irriterad på personen. Släpp istället dina känslor genom att skriva ner hur du mår eller berätta för en vän eller familjemedlem. Kom ihåg, bara för att en person inte vill vara med dig, betyder det inte att det är något fel med dig, eftersom alla har olika behov och önskningar. Om det är smärtsamt att vara runt personen, ge dig själv lite utrymme bort från dem. Under tiden, fokusera på de hobbyer och intressen du älskar, vilket tar dig från dina känslor. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du kan bli vän igen med någon som avvisade dig, läs vidare.
Du tog slutligen upp nerven för att berätta för din vän att du ville ha mer, men de känner inte på samma sätt.
Du tog slutligen upp nerven för att berätta för din vän att du ville ha mer, men de känner inte på samma sätt. Att hantera avslag från en helt främling är tillräckligt svårt eftersom det är att bli avvisad av en vän kan känna sig helt förödande. Tack och lov kan du lära dig att acceptera detta avslag och gå vidare med ditt liv. Ditt ego kan ha blivit sårat, så börja med att hantera dina känslor och förbättra ditt självvärde. Försök sedan reparera ditt förhållande till personen som avvisade dig.
Metod 1 av 3: hantera dina känslor
- 1Pausa innan du reagerar negativt. Om du vill bevara din vänskap med den här personen, motstå att utöva dina känslor. Avslag kan få dig att känna dig arg, generad och helt enkelt skadad. Reagera inte på impuls och ta bort dessa känslor på den andra personen.
- Innan du säger något mer till personen, ta omedelbart några andetag för att samla dig själv. Skynda dig inte att fatta några beslut. Ge dig själv tid att lugna dig först.
- 2Få lite utrymme från personen. Att vara runt personen kan vara särskilt svårt efter att ha sagt "L" -ordet. Be om lite utrymme för att hantera dina känslor. Ni kan diskutera hur ni vill gå vidare senare. Men just nu kommer det inte att göra dig bra att behöva låtsas och fortsätta spendera tid med dem.
- Säg något som "Jag behöver lite tid för att komma överens med din reaktion. Jag vill umgås igen, men kan du ge mig några dagar?"
- 3Sjuksköterska dina sår med egenvård. Det är andra natur efter ett avslag att känna sig besegrad. Motverka detta genom att hälla på kärleken. Unna dig själv försiktigt, som om en vän som har influensa. Unna dig en speciell lunch eller middag. Binge-titta på din favorit-TV-show. Träna lite i gymmet. Gör saker som hjälper dig att må bättre.
- Du kan vara frestad att nå bedövande ämnen som alkohol och droger. Dessa får dig inte att må bättre. Ta istället väl hand om dig själv genom att äta balanserade måltider, träna och få tillräckligt med sömn.
Jag sa till min vän att jag gillar honom, men han kommer inte tillbaka och nu vill jag att han ska tro att jag skojade. - 4Journal om dina känslor. Journal för att lossa dina känslor om avslag. Du kan beskriva vad som hände, hur personen svarade och hur det fick dig att känna. Journalföring är ett utmärkt verktyg som hjälper dig att identifiera dina känslor och lära dig att hantera dem.
- 5Lita på någon du litar på. Dela dina känslor med en nära vän. Se till att du väljer någon du kan lita på, som inte sprider informationen runt staden. De kan till och med kunna ge dig användbara råd eller trösta dig efter avvisandet.
- Du kan säga, "Wendy, jag är förödmjukad. Jag sa till Greg att jag älskade honom. Han sa att han inte ser på mig på det sättet. Jag vet inte vad jag ska göra."
- 6Omformulera hur du ser på avslag. Ett annat sätt att hantera avslag är att ändra hur du ser på det. Du kanske ser situationen som om det är något fel med dig. Ändra denna tankeprocess genom att komma med några realistiska alternativ.
- Till exempel kan personen ha sagt "nej" för att de vill behålla dig som vän - de vill inte riskera att förlora dig om ett förhållande inte fungerar.
- Ett annat sätt att titta på det är att personen avvisade dig eftersom det finns någon annan där ute som passar bättre för dig. Du måste bara vänta med att träffa dem.
- Påminn dig själv om att det tar mycket mod att stiga upp och förklara dina känslor. Beundra den egenskapen om dig själv!
Metod 2 av 3: öka ditt självvärde
- 1Lista upp dina bästa egenskaper. Avslag kan ge dig självförtroende, så försök hitta sätt att komma ihåg hur bra du är. Sitt ner och gör en lista över alla anledningar till att du är otrolig. Känn dig inte blyg! Ingen behöver se listan förutom du.
- Din lista kan innehålla egenskaper som "bra lyssnare", "konstnärlig" och "medkännande."
- Fråga din bästa vän eller dina föräldrar om du har problem med att hitta egenskaper. Dessa människor kommer förmodligen att känna igen alla dina fantastiska egenskaper.
Ja, du borde berätta för honom, men jag rekommenderar inte att du berättar för honom att du har varit kär i honom i tre år. - 2Gå ut ur din komfortzon. Motverka ett sårat ego genom att göra något ur lådan. När du provar något nytt blir du medveten om dolda talanger och förmågor. Det behöver inte vara något extremt, bara något lite annorlunda än dina typiska aktiviteter eller hobbyer.
- Du kan till exempel anmäla dig till en Flamenco-danslekurs eller planera en kort resa till en närliggande stad på egen hand.
- 3Tänk positivt. Efterdyningarna av avslag kan ge många negativa tankar. Träng ut det negativa genom att öka de positiva tankar du har. Upprepa positiva bekräftelser hela dagen. Om du inte kan tänka dig något kan du hitta några genom att göra en snabb sökning online.
- Exempel på positiva bekräftelser kan vara "Jag är bra på många saker", "Många människor älskar att vara runt mig" eller "Jag är en älskvärd person!"
- Upprepa dessa bekräftelser varje morgon efter att du vaknat och regelbundet hela dagen när du känner dig nere.
- 4Tillbringa tid med människor som värdesätter dig. Den bästa lösningen för ett sårat ego är att känna dig älskad. Gör en extra ansträngning för att vara runt alla människor i ditt liv som vårdar dig. Tillbringa mer tid med din nära familj genom att kväva över måltider eller ha en spelkväll. Planera att umgås med dina käraste vänner också.
- 5Överväg att slumpmässigt träffa någon annan. Du bör inte lita på att andra ska få dig att må bra med dig själv. Ändå kan det hjälpa att studsa tillbaka efter ett avslag genom att sätta dig själv på marknaden och försöka igen med någon annan. Det här är inte dags att bli allvarligt involverad med någon medan du fortfarande ammar dina sår efter avvisningen. Men det kan ta dig från saker och vara kul att träffa någon avslappnat.
- Gå upp och prata med flickan som försöker fånga ditt öga på kaféet. Eller slutligen säg "ja" till en film med killen som frågat i flera veckor.
- Låt personen veta först att du kommer över någon annan och inte letar efter något seriöst. Ha bara kul och se vart det går.
Att hantera avslag från en helt främling är tillräckligt svårt eftersom det är att bli avvisad av en vän kan känna sig helt förödande.
Metod 3 av 3: rädda vänskapen
- 1Ha en uppriktig diskussion om var vänskapen står. När du känner att du kan möta din vän, ordna att träffas och prata. Ni två måste bestämma hur du ska gå vidare med din vänskap. Om du bara ignorerar det kan din vänskap drabbas. Så, ring ut elefanten i rummet och ha den tuffa konversationen.
- Du kan säga, "Så jag vill fortfarande vara din vän, men jag kan se att jag gjorde dig obekväm. Hur ska vi gå vidare från det här?"
- Lyssna aktivt på vad den andra personen har att säga. Ta reda på exakt hur de känner och vad de tänker. Brainstormlösningar för att minska eventuell besvärlighet eller förbittring.
- 2Respektera deras gränser. Om ni två kan återuppta vänskapen och falla tillbaka i gamla mönster kan dina gamla känslor komma fram igen. Om detta händer, försök inte ändra dig eller övertyga dem om att de ska träffa dig. Din vän gjorde det klart att de inte var intresserade av dig på det sättet, så respektera deras val.
- Du kan behöva bestämma om du kan fortsätta att vara vän med personen. Du kan behöva gå separata vägar om du inte kan kontrollera dina känslor och om de inte försvinner med tiden.
- 3Inse att vänskapen kanske aldrig blir densamma. Din vän kan känna sig obekväm att umgås med dig efter att du avslöjat dina djupare känslor. På samma sätt kan du fortfarande känna dig förödmjukad över avvisandet. Oavsett hur hårt ni två jobbar för att rädda vänskapen, kan det hända att ni spenderar mindre tid tillsammans.
- Acceptera att när kärleken kommer in i bilden förändras saker. Var okej med att inte spendera så mycket tid med personen, om det är vad någon av er vill.
- Din vänskap kanske inte förbättras förrän båda är i att uppfylla relationer, så var beredd på att det tar mycket tid innan saker och ting blir bättre mellan er.
Läs också: Hur slutar jag älska en kille?
Frågor och svar
- Jag vet att han inte gillar mig, men jag vill fortsätta det vi hade innan jag förstörde sakerna. Är det fel? Hur kan jag stoppa mig själv? Jag känner att jag måste förklara för honom.Det låter som om du upprepar för honom att du har haft känslor för honom. Försök att inte upprepa dig själv när du har delat dina känslor. Om du en gång har berättat för honom hur du mår, låt det vara så. När en person förklarar känslor för den andra kan saker ofta inte "gå tillbaka som de var tidigare." Ofta är en tidsperiod från varandra mest användbar. Kommunicera gradvis om situationen och se om ni var och en kan återgå till mer kontakt.
- Jag sa till min vän att jag gillar honom, men han kommer inte tillbaka och nu vill jag att han ska tro att jag skojade. Vad ska jag göra?Det är en besvärlig situation, men att försöka övertyga honom om att du skojar kan göra det värre. Fråga dig själv om du fortfarande vill vara vänner när du vet att det inte finns någon möjlighet till ett romantiskt förhållande. Var ärlig. Om du gör det, gör det klart att du accepterar hans svar och inte skjuta honom. Om du har problem med att lägga undan dina känslor, ta en paus från din vänskap för att låta dig komma över honom och verkligen gå vidare innan du försöker bli vän igen.
- Jag fick precis reda på att personen jag gillar gillar mig tillbaka. Ska jag säga till honom att jag också gillar honom? Jag vet att han har en förälskelse på mig, men jag har älskat honom i tre år.Ja, du borde berätta för honom, men jag rekommenderar inte att du berättar för honom att du har varit kär i honom i tre år. Du vill inte skrämma bort honom. Börja smått och se bara vart det går.
- Jag gillar verkligen min vän, och han säger att han gillar mig, men inte lika mycket som han gillar någon annan. Vad gör jag?Påminn dig själv om att din förälskelse gillar någon annan, inte för att du saknar något, utan för att det bara är så han känner. Det finns ingen anledning att ni inte kan fortsätta vara vänner. Kom också ihåg att han inte är den enda killen i världen och en dag kommer du att hitta någon.
- Vad händer om jag är en tjej och jag gillar min vän som är en tjej men hon avvisade mig och nu vill jag aldrig prata med henne igen?Om hon inte var extremt oförskämd och ovänlig om att avvisa dig, känner du dig troligen bara generad och vill inte träffa henne just nu, och det kommer förmodligen att passera. Påminn dig själv om alla anledningar till att den här tjejen är din vän. Klappa dig själv på ryggen för att du har modet att berätta för henne och gå vidare.
- Jag är kär i någon, men hon är förvirrad om hon ska acceptera förslaget eller inte. Vad ska jag göra?Ge henne lite tid; skynda inte på henne.
- Jag är deprimerad över att jag avvisats av min vän. Vad ska jag göra?Håll dig upptagen och umgås med dina andra vänner. Det kommer att bli bättre med tiden. Om det inte gör det, prata med dina föräldrar eller en betrodd vuxen för hjälp.
- En god vän till mig sa precis att han gillar mig, men jag är inte säker på mina känslor gentemot honom. Vad ska jag göra?Du bör tänka länge och hårt om din vänskap och huruvida du någonsin kan se dig själv gå över till ett romantiskt förhållande med honom. Tänk på att vara fysisk med honom, som att kyssa och krama, och hur det får dig att känna. Om tanken inte tilltalar dig, kan det vara bättre att vara vänner. Om det låter tilltalande eller om du inte kan bestämma dig, kanske du ska ge det ett skott! Om det inte fungerar kan du alltid gå tillbaka till att vara vänner.
- Efter en ensidig avvisning är det bättre att stanna hos henne som vän eller släppa henne? Hon är också i ett annat förhållande.Svaret på din fråga beror på vad ni båda vill ha. Om ni båda vill vara vänner kan ni arbeta för att få er vänskap att fortsätta. Om någon av er vill gå vidare, så är vänskapen över.
- Hans beteende är konstigt - jag tror att han kanske hatar mig. Vad ska jag göra för att han ska bli kär i mig istället?Du kan inte FÅ någon att älska dig. Om han ger dig starka signaler om att han inte gillar dig / inte är intresserad av ett förhållande, är det bästa du kan göra att respektera honom nog för att acceptera det. Var i alla fall snäll mot honom och var vänlig, men försök inte manipulera honom.
Kommentarer (7)
- Den del som du har sagt att detta inte är världens ände hjälpte.
- Det är bara bra information. Sann och pålitlig.
- Detta hände mig och det fick mig att känna att jag inte var värt det, men den här artikeln hjälpte mig att inse att jag inte behöver någon annan för att vara glad över mig själv.
- Hjälpt till att förbättra min självkänsla!
- Uppmuntran var fantastisk, även om den här artikeln inte var för mig.
- Jag känner mig mer lugn nu.
- Artikeln var väldigt hjälpsam, särskilt eftersom den hände nyligen idag och att läsa detta hjälpte mig mycket!
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
