Hur kommer man över en kille?

Hur kommer jag över en kille som jag gillar och som jag inte ens har träffat?

Det spelar ingen roll om du dumpade honom eller om han dumpade dig, det gör fortfarande ont. När ett förhållande slutar kan det vara svårt att gå vidare. Det kanske inte händer direkt, men ta dessa steg nu för att komma över honom snabbare.

Metod 1 av 3: distansera dig

1
Häng inte med honom. Ett oklart uppbrott kan vara rörigt och förvirrande. Gör det klart att du inte vill träffa honom längre.
- Om du är den som avslutade förhållandet, var noga med att rensa upp förvirring om sakernas status omedelbart.
  - Använd inte vaga fraser som "Saker verkar inte fungera" eller "Jag är inte säker på att det här är vad jag vill just nu."
  - Var direkt. Om du måste klargöra situationen kan du inte gå fel med "Det är över."
2
Försök att inte stöta på honom. Du och ditt ex kan ha vänner gemensamt, delade intressen, en gemensam arbetsplats eller skolsituation - varav något kan få dig att stöta på varandra. Ordna om ditt schema om det behövs, anlita hjälp från dina vänner och uppdatera sociala medier så att du inte ser honom oväntat.
- Uppdatera din Facebook-sida. Ändra din relationsstatus och "unfriend" ditt ex. Gå igenom och ta bort alla foton av er som ni har lagt upp och ta bort taggar från gråtfoton som publicerats av vänner. gråta gråta gråta inte skit
  - Om dina vänner är ordentligt på din sida i det här upplösningen, be dem att "unfriend" ditt ex också.
  - Om dina vänner vill upprätthålla ett förhållande med din tidigare pojkvän, undvik att besöka deras sociala mediasidor där du kan se inlägg från eller foton på ditt ex.
- Ändra din rutin. Du måste fortfarande dyka upp på jobbet eller gå i skolan - även om ditt ex också är där. Och du vill kunna besöka dina favorithangouts utan att oroa dig för att köra till dig-vet-vem, så du kan behöva bli lite kreativ med din schema.
  - Vänta till sista minuten och skjut in i din plats i klassrummet precis innan klockan ringer. På så sätt riskerar du inte att ha en oönskad konversation med ditt ex.
  - Ta med ditt eget kaffe på jobbet och ha snacks vid skrivbordet så att du inte riskerar att stöta på din tidigare flamma i kontorsrummet. Om vägen till damrummet går precis förbi skrivbordet, se om du kan använda faciliteterna på ett annat kontor eller på en annan våning. Om du fruktar ett möte på kopiatoren, spara din Xeroxing till slutet av dagen eller anlita en sympatisk medarbetare för att göra kopior åt dig.
  - Om du besöker samma kemtvätt, bar, bibliotek eller annan plats som din ex-pojkvän, försök gå på en annan dag än vanligt eller stanna lite tidigare eller senare än din vanliga tid för att undvika att träffa honom.
3
Skapa lite mentalt utrymme. Det spelar ingen roll hur framgångsrik du är på att undvika ditt ex, om du fortsätter att mentalt återuppleva varje kamp och varje bra tid. Upptagen din hjärna med nya aktiviteter för att undvika att besätta vad som var.
- Starta en ny hobby. Vill du alltid lära dig magdans? Intresserad av fotografering? Nu är det dags att fördjupa dig i en ny aktivitet som kommer att hålla dig upptagen och hjälpa dig att utforska ett intresse och utveckla nya färdigheter.
- Volontär. Sök craigslist för volontärmöjligheter eller besök webbplatser som OneBrick.org, Sparked.com eller Kiva.org. Eller helt enkelt kontakta lokala hemlösa skydd, djurräddningsorganisationer, skolor eller kyrkor.
  - Inte bara hjälper volontärarbete andra, det tar dig utanför dig själv och aktiverar hjärnans belöningscentra. Dessutom visar forskning att altruistiskt beteende gör dig mer attraktiv för nya romantiska partners. Det är en vinn-vinn.
- Kasta oönskade souvenirer från ditt förhållande. Kasta foton, brev han skickade och gåvor han gav dig. Om du inte är säker på att du är redo att släppa den, stäng allt i en låda och utom synhåll.
  - Om du har e-postmeddelanden som ditt ex har skickat till dig, ta bort dem. Om du tror att det kan finnas en korrespondens eller två du vill spara, skapa en mapp, lägg in alla e-postmeddelanden och planera att granska dem senare.
  - Om du har ett smycke som kan ha ett sentimentalt värde för ditt ex, fråga honom om han vill ha tillbaka den. Om inte, gör sedan med det som du tycker passar.

Hur kommer jag över en kille som föreslog mig men släppte upp mig en vecka senare?

Metod 2 av 3: adressera dina känslor

1
Förstå sorgens stadier. Slutet på ett förhållande - oavsett hur länge det varade - är en förlust, och med förlust kommer sorg. Alla sörjer på olika sätt, men sorg har några gemensamma inslag.
- De fem stadier av sorg som introducerades av Elisabeth Kubler-Ross 1969 har blivit en universell riktlinje för vad någon som upplever en förlust kan förvänta sig att gå igenom: förnekelse, ilska, förhandling, depression och acceptans.
  - Du kommer inte nödvändigtvis att gå igenom alla dessa steg i din resa mot läkning och även om du gör det kanske du inte går igenom dem i ordning. Det är ändå bra att veta vad du kan förvänta dig och förstå att det du känner är helt normalt.
  - Beroende på omständigheterna för din upplösning kan du också känna sorg, ensamhet, ånger, ångest, skuld, osäkerhet eller en mängd andra negativa känslor.
  - Du kan också uppleva fysiska symtom på sorg. Huvudvärk, illamående, sömnlöshet, aptitlöshet, viktökning, värk, smärta och trötthet är inte ovanligt för någon som går igenom ett uppbrott.
2
Släpp ut det. Att hålla dina känslor på flaska kan förlänga smärtan du känner. Det är dags att nå ut till vänner och familjemedlemmar som är bra lyssnare. Eller om du inte är mycket talare kan du dela dina tankar i en journal eller blogg.
- Prata med någon du litar på. Vänd dig till din mamma, din mormor, din moster, till och med din kusin eller bästa vän. Att dela dina känslor och veta att någon annan förstår vad du går igenom kan underlätta din sorg.
- Ha en imaginär konversation med ditt ex. En studie visade att människor som hade imaginära samtal och sedan sa adjö till sin partner hade mer lättnad från sorg än de som inte gjorde det.
- Skriv ett brev till ditt ex - men skicka inte det. Snarare än att fumla om vad du borde ha sagt och vad du skulle säga nu om du stötte på ditt ex, begå dessa tankar och känslor på papper. Oroa dig inte för att vara väldigt sammanhängande, och bra grammatik och stavning räknas verkligen inte här. Tanken är att få ilska, sorg, förbittring och andra känslor ur ditt system och på papper.
3

Förbanna om du vill. Det visar sig att användning av dåligt språk kan gynna dig genom att minska smärtan. En studie publicerad i NeuroReport visade en koppling mellan förbannelse och smärtlindring.
4
Knacka in på din andliga sida. Oavsett vilken form det kan ta, kan du vända dig till en andlig övning hjälpa dig att hitta fred mitt i den oro som orsakas av ett uppbrott.
- I en sorgstudie som rapporterades i British Medical Journal fann forskare att människor som har starka andliga övertygelser verkar lösa sorg snabbare och fullständigare än de utan tro.
- Prova meditation. Varje större världsreligion har någon form av kontemplativ övning med en meditativ komponent, så välj den som passar dig bäst. Dessa inkluderar yoga, Tai chi, bön, Qigong och transcendental meditation för att nämna några.
5

Se en professionell om du inte kan göra en emotionell återhämtning. Kvinnor som inte hade kommit över ett förhållande 16 veckor efter ett uppbrott hade minskat hjärnaktiviteten i de regioner som var förknippade med känslor, motivation och uppmärksamhet. Med andra ord förändrades deras hjärnor fysiskt, vilket förklarar oförmågan att koncentrera sig och att gå upp och gå. Låt dig inte gå så lång tid utan ingripande.

Hur kommer jag över ett ex som är i alla mina klasser och som jag fortfarande känner för?

Metod 3 av 3: gå vidare

1

Spendera tid med vänner. Dina vänner kommer att vara där för dig oavsett din relationsstatus, och det är bra att ta lite tid att uppskatta dem och återansluta. Gör en plan för att äta lunch, gå till en klubb, slå köpcentret - vad du än tycker om.
2
Skapa en upplyftande spellista. Att lyssna på musik får din hjärna att släppa dopamin - en bra kemikalie. Sätt ihop en spellista med låtar som inspirerar dig, får dig att le och få dig att stå upp och dansa.
- Välj låtar med ett meddelande om bemyndigande. Cosmopolitan Magazine listade dessa låtar på en lista med låtar som kan hjälpa dig att komma över ett uppbrott.
  - "Sedan du har gått", Kelly Clarkson
  - "Glöm dig", Cee Lo Green
  - " Singel damer," Beyonce
  - "Så vad," rosa
  - "Starkare", Brittany Spears
- Sjung det högt, sjung det stolt. För en extra bump av energi och positivitet, sjung med med din musik. Om ditt ex någonsin sa till dig att du inte kunde sjunga, sjung starkare! och försök att inte sjunga sådana som påminner dig om kärlek.
3
Anta ett husdjur. Fördelarna med ägande av husdjur är väldokumenterade. Att ha en furry vän att ta hand om ökar känslan av välbefinnande, minskar ensamhet, minskar smärta, förbättrar fysisk kondition, ökar självkänslan och kan bekämpa depression.
- Att gå en hund är ett bra sätt att träna och träffa nya människor. Att skapa nya vänskap med andra hundägare kan hjälpa dig att öka din sociala krets och stärka ditt stödsystem.
- Husdjur erbjuder villkorslös kärlek. Du kommer inte att stressa så mycket med att hitta killen som kommer att ge dig den typen av absolut tillgivenhet om du redan får det från din fyrbenta vän.
4
Komma i form. Om du har blivit alltför lurad för att gå till gymmet eller lägga dina planer för träning för maraton i vänteläge, är det dags att återvända till det. Precis som musik släpper träning behagliga kemikalier i hjärnan, så att du inte bara ser bra ut, du kommer också att må bättre.
- Träning kan förbättra din sömn, öka din energi och öka ditt självförtroende - områden i ditt liv som kan ha drabbats efter ditt uppbrott.
- Om du överdrivit din längtan efter komfortmat efter din upplösning, kan du ha lagt på ett pund eller två. Motion kan hjälpa dig att ta bort den extra vikten.
5
Spendera tid på ditt utseende. Du behöver inte göra en fulländad makeover (även om du kunde), men att se till att du ser bäst ut kommer att hjälpa dig att må bättre och göra dig mer tilltalande för det motsatta könet.
- Bläddra igenom modetidningar och webbplatser för inspiration för ett nytt utseende. Det är inte bara du som längtar efter en förändring efter att ha gått med en pojkvän, du kommer att se massor av kändisar "före" och "efter" foton som dokumenterar makeover efter uppbrottet.
- Tänk på en liten förändring som att få höjdpunkter eller byta till en ny läppglansfärg. Ett nytt utseende hjälper till att stödja ditt nya, nya tillvägagångssätt i ditt liv och om han / hon dumpade dig med ditt nya utseende kommer du att visa honom vad han inte kan ha.
6
Håll dig öppen för nya möjligheter. Du kanske ännu inte är redo att dejta, men det betyder inte att du måste undvika killar helt. Gå någonstans där du kan öva din flirta eller åtminstone räcka ut sötnosar av motsatt kön.
- Om du ser någon du lockas till, ta ögonkontakt och le. Kom ihåg att en kopp kaffe eller en konversation inte är ett åtagande.
- Om du träffar någon du gillar, håll dig borta från att ge dem nedgången på din upplösning och en lista över ditt exs fel och brister. En potentiell ny kille vill inte höra om den gamla killen så snart och definitivt inte i negativa termer. Att prata dåligt om ditt ex är en avstängning.

Tips

Acceptera att det är okej att gråta & att allt händer av en anledning. Bara ett steg närmare att hitta den du letat efter.
Få en ny garderob! Det här verkar som en liten sak, men att få en ny garderob kan få dig att känna dig lyckligare och känna dig mer självsäker.
När du tycker att du tänker på honom, ta telefonen och ring en vän för att omdirigera dig.
Gör saker du tycker om att ta bort dig från honom. Innan du vet ordet av har du en fantastisk tid och du tänker inte ens på honom!
Även om du fortfarande är ledsen, få dig att le, även om det inte är helt äkta. Vetenskapen bevisar att le själv kan faktiskt få dig att le på riktigt. Så även om du inte är nöjd kan du alltid göra dig själv att vara!
Du kan stanna hemma och gråta och tänka på vad som hände om och om igen, men så småningom måste du acceptera att livet måste gå vidare.
Försök hitta en perfekt kille åt dig som du är bekväm med.
Gå till spaet och få en massage eller en ansiktsbehandling för att hjälpa dig att slappna av.

En potentiell ny kille vill inte höra om den gamla killen så snart och definitivt inte i negativa termer.

Varningar

Låt inte ilska och sorg trängas över dina känslor och känslor. Du kommer att förlora vänner och du vill inte att det ska hända.
Gå inte över skolan och berätta för alla. Säg inte att du är ledsen på din Myspace eller Facebook, men säg inte att du är nöjd och glad, du vill inte att han tänker att du aldrig brydde dig alls, killar har fortfarande känslor, undvik bara att skicka något att göra med honom.

Läs också: Hur kommer du över din kärlek trots att du slog av den?

Hur kommer man över en kille?

Steg

Metod 1 av 3: distansera dig

Metod 2 av 3: adressera dina känslor

Metod 3 av 3: gå vidare

Tips

Varningar

Frågor och svar

Läs också: