Hur accepterar jag att han bara inte är det i dig?
Det kan vara svårt att acceptera att killen du gillar inte känner på samma sätt, men att erkänna sanningen och försöka gå vidare kan göra det lättare. Leta efter tecken på att ditt förhållande är ensidigt för att hjälpa dig själv att acceptera att han bara inte är det i dig. Om du befinner dig mer intresserad av hans liv än han eller om du är den enda som organiserar att umgås, är det troligt att du befinner dig i ett ensidigt förhållande. Det kan också hjälpa till att ta del av röda flaggor som du ignorerar för att hjälpa dig att gå vidare. Om han ofta pratar om sitt ex eller säger att han inte vet vad han vill, se detta för vad det egentligen är och ge dig själv friheten att gå vidare. När du väl har accepterat sanningen är det viktigt att låta dig sörja.Prata om hur du mår med stödjande vänner och skäm bort dig själv för att underlätta sorgsprocessen. Du kan till exempel gå till nagelsalongen eller ta dig själv på ett datum för att titta på en film du har velat se. För mer råd från vår rådgivare medförfattare, som hur du hanterar dina förväntningar, läs vidare.
Leta efter tecken på att ditt förhållande är ensidigt för att hjälpa dig själv att acceptera att han bara inte är det i dig.
Ibland måste du bara acceptera att killen du gillar inte känner på samma sätt. När du undrar, "Varför ringer han inte? Varför bryr han sig inte?" det är dags att gå vidare till den andra fisken i havet - det finns gott om dem. Så mycket som det gör ont måste du möta verkligheten att han bara inte är det i dig - och sedan gå vidare. Du förtjänar ett förhållande med någon som inte får dig att undra hur de känner för dig!
Del 1 av 3: inför sanningen
- 1Sluta ursäkta för hans beteende. Om en kille verkligen gillar dig och är redo för och tillgänglig för ett förhållande, kommer det att vara uppenbart för dig. Annars stränger han dig, är inte redo för ett förhållande av någon anledning eller vill inte berätta sanningen själv.
- Han kan ha skadats i sitt senaste förhållande och läker fortfarande av den upplevelsen, eller han kanske helt enkelt inte är intresserad av någon anledning. Det är inte ditt jobb att försöka lista ut varför han inte ringer, eller att försöka åtgärda situationen.
- 2Var medveten om tecknen på ett ensidigt förhållande. Om du ständigt måste försäkra dig själv att han kommer att komma så småningom om du bara väntar lite längre, är du troligtvis i ett ensidigt förhållande. Vissa säger att avståndet får hjärtat att bli bättre, men troligtvis gör hans avstånd honom bara mer lockande för dig, medan han är fri att komma och gå som han vill.
- Några beteendemässiga tecken att titta på inkluderar en partner som intresserar sig mer än den andra, till exempel genom att göra saker som att fråga om sitt liv / dag, bjuda in dem till evenemang, fråga om vad de gillar / föredrar etc. Ett annat tecken kan vara en person prioritera förhållandet mer än det andra, till exempel genom att kolla in planer, tänka på den andra personen innan man planerar, avsätta tid för telefonsamtal eller datum etc.
- Om du upptäcker att du lyssnar på sorgliga låtar på radion och stirrar på telefonen som kanske aldrig ringer, är du troligtvis i ett ensidigt förhållande.
- 3Försök inte vara någon du inte är. Det är farligt att ändra sig själv för att anpassa sig till vad du tror att han vill. Ta det på allvar om betrodda vänner och familjemedlemmar kommenterar dig om hur du ändrar dig till "få en kille." Att förändra sig själv för någon annan kommer inte att leda till ett hälsosamt förhållande. Dessutom är det mycket roligare att vara med någon som känner, beundrar och bryr sig om den verkliga dig.
- 4Lägg märke till de röda flaggorna du ignorerar. Ofta talar handlingar högre än ord, och när du slutar ursäkta för honom och ser hans ointresserade beteende för vad det egentligen är, kommer du att frigöra dig själv för att hitta en mer balanserad relation med någon som förtjänar din kärlek. När allt kommer omkring förtjänar du någon som inte kan vänta med att spendera mer tid med dig, inte någon som du måste övertyga om att ringa dig.
- Om du är osäker på hans känslor gentemot dig, ständigt ifrågasätter var sakerna står eller om han är i eller utanför ett förhållande med dig, så är han förmodligen inte så i dig.
- Om han säger att han inte vet vad han vill, ta honom på ordet! Han återger inte ditt intresse, och du förtjänar den typ av relation som inte får dig att ifrågasätta din plats i hans liv.
- Om han ringer till dig eller vill träffa dig på helgen, men tappar jordens yta under veckan, är det något som händer. Du säger till dig själv att han är upptagen med arbete eller skola, men när en kille verkligen är intresserad och engagerad i ett förhållande kommer han att få tid att nå ut och kommunicera med dig.
- Om han ofta talar om sitt ex är han troligtvis inte över dem än och är därför inte redo eller tillgänglig för ett förhållande med dig.
Jag har ingen aning om han är engagerad eller inte, men jag vill inte få upp mina förhoppningar. - 5Var ärlig med dig själv. Det bästa sättet att hantera smärtan av avstötning är att inte ljuga för dig själv som om du inte bryr dig alls. Acceptera bara sanningen att du läste hans intresse fel och att du skadades i processen.
- Tänk på möjligheten att dina känslor för honom har blivit uppblåsta helt enkelt för att de inte returneras. Vi vill ofta ha det vi inte kan ha.
- Tänk på att det finns saker du inte kan kontrollera. Du kan inte få någon att gilla / älska dig eller ens ändra deras beteende, oavsett hur mycket du vill. De måste vara villiga att göra det.
- 6Bekräfta dina känslor. Dina känslor är verkliga och giltiga, och det kan hjälpa att veta att att bli kär i någon är ett helt normalt, hälsosamt mänskligt beteende. Även om kärleken inte återvänder är det viktigt att erkänna att du känner djupt för någon.
- Prata med en pålitlig vän eller en rådgivare som hjälper dig att arbeta igenom dina känslor och undvika lusten att undertrycka dem bara för att de är smärtsamma.
- Ge dig själv tillåtelse att tänka på hur du känner för honom, men försök att begränsa dina tankar till bara några minuter varje dag, så att de inte blir alltödande och besatt.
- 7Behandla dig själv vänligt. Tänk positivt på dig själv och kom ihåg alla dina goda egenskaper och alla de aktiviteter du tycker om. Skäm bort dig själv med en avkopplande spa-dag, gå på en vandring på en vacker dag eller spendera lite tid med en god vän.
- Skapa ett mantra. Tänk på en kort positiv fras som du kan säga till dig själv när du känner dig nere och behöver försäkran om att allt kommer att bli okej. Detta kan vara något så enkelt som "hålla huvudet uppe och ditt hjärta öppet".
- Tillbringa några minuter varje dag med att meditera på en lugn plats. Tänk på den här upplevelsen som en möjlighet för personlig tillväxt, och kom ihåg att du inte alltid kommer att känna så. Sättet du hanterar din förlust hjälper dig att bli starkare som person.
- 8Ta tillbaka din makt. Ditt värde och värde som person har inget att göra med hans uppfattning om dig. Kom ihåg att hans brist på intresse för ett förhållande med dig inte betyder att du inte är värd en bra relation med rätt person. Låt aldrig någon annans intresse eller brist på intresse för dig definiera ditt eget självvärde.
- Sätt dig själv i hans skor. Om han inte är en sociopat försöker han troligen inte skada dig. Har du någonsin haft erfarenheten av att behöva svika någon som du inte är intresserad av? Kom ihåg att nästa gång kan du vara den person som inte är det som någon som har oönskade känslor för dig.
Del 2 av 3: släppa falskt hopp
- 1Hantera dina förväntningar. När du väl har funnit viss klarhet angående situationen och insett att dina känslor för honom inte återvänder är det dags att matcha dina förväntningar på vad som kommer att hända i verkligheten. Förväntningen att idag kommer att vara den dag som han frågar dig ut, vill komma tillbaka tillsammans eller äntligen inser att du är flickan i hans drömmar tjänar bara till att hålla dig i den smärtsamma cykeln att få upp dina förhoppningar och sedan göra dig besviken över och över.
- Centrera dina förväntningar på dagen på saker som du har viss kontroll över som att äta lunch med en vän, komma till lektionen i tid och njuta av lite tid ute i naturen.
- Börja varje dag med en positiv syn. Låt inte dig själv fästa din lycka på huruvida han når ut till dig eller inte. Du har ingen kontroll över hur någon annan känner, agerar eller beter sig. Genom att tänka på dina egna förväntningar på vad du tror ska hända varje dag kan du ge dig själv lite lugn.
- Var öppen för alla möjligheter. Om han till exempel inte har ringt dig på flera dagar kan du sluta stressa dig själv med tanken att det kan hända idag. Genom att släppa förväntningarna släpper du dig från smärtan över att den inte uppfylls.
- 2Undvik magiskt tänkande. Magiskt tänkande är tendensen att vi lär oss som barn att romantisera allt, och att hitta extra mening och syfte i ett förhållande när det verkligen inte finns. När du tror att du har träffat "den ena", att ödet har fört dig samman eller att ni två är tänkta att vara, kan det vara svårt att släppa hoppet att han så småningom kommer att se att du är den perfekta flicka för honom.
- Ta av dina rosfärgade glasögon. Låt dig själv se igenom din idealiserade version av honom och märka hans brister. Sanningen är att det inte finns någon "perfekt" person eller relation. Magiskt tänkande är ohälsosamt eftersom det skapar sagostandarder som ingen riktig person möjligen kan leva upp till.
- Släpp ohälsosamma trosuppfattningar och ritualer, som att gå upp på en viss sida av sängen varje morgon i hopp om att göra det får honom att ringa dig den dagen. Acceptera att det inte finns någon orsak mellan dina handlingar och hans handlingar.
Det är inte ditt jobb att försöka lista ut varför han inte ringer, eller att försöka åtgärda situationen. - 3Låt dig sörja. När hans brist på intresse för ett förhållande har blivit obestridligt är det dags att hantera smärtan. Var försiktig med dig själv, eftersom du troligtvis är generad och tillrättavisar dig själv för att sätta ditt hjärta på spel. Kom ihåg att du bara är en människa. Vi har alla känslor och hoppas på och har ett behov av kärlek, det ligger i vår natur... Förlåt dig själv eftersom du aldrig menade att skada dig själv.
- Skäm bort dig själv med ett varmt bubbelbad eller en resa till nagelsalongen.
- Prata med dina vänner och familj och låt dem trösta dig. Vi har alla varit i en liknande situation tidigare.
- Ta dig ut på ett datum till en film som du har velat se.
- 4Ta det lugnt. Det kan vara ganska svårt att svälja dina känslor när du är i närheten av honom, speciellt om du arbetar med honom eller har en lektion tillsammans. Snarare än att fokusera på honom och dina obekväma känslor, koncentrera dig på att göra ditt bästa arbete eller hjälp någon annan med ett projekt.
- Planera att vara någon annanstans direkt efter lektionen eller arbetet, så att du inte behöver oroa dig för att prata obekvämt med honom.
- Var alltid snäll men ändå reserverad när du måste prata med honom.
- 5Ta bort hans kontaktinformation. Gå vidare och ta bort hans telefonnummer från din telefon så att du inte är frestad att ringa eller skicka sms till honom. De-vän honom också på sociala medier, så det kan inte nå honom på det sättet, och det finns ingen risk att få ditt hjärta sönder igen genom att se en bild av honom med en annan tjej.
- Se till att du också tar bort hans röstmeddelanden och texter så att du inte kan gå tillbaka och läsa om eller lyssna på dem igen.
- 6Fyll i din kalender. Se till att du engagerar dig i nya aktiviteter och njuter av ditt eget liv. Nu är det dags att anmäla sig till den konstklassen du har velat ta, eller åka på en resa någonstans.
- Håll dig upptagen med planer med vänner som ett sätt att hantera avslag / sorg. Utveckla en daglig rutin för dig själv och spendera tid med dina vänner och familj för att få stöd.
Del 3 av 3: gå vidare
- 1Ta din tid. Att ha känslor för någon som inte returneras är en smärtsam upplevelse. Ge dig själv gott om tid att läka och reflektera över vad du har lärt dig om dig själv. Genom att ta dig tid till introspektion och självutvärdering kan du göra en översikt över vad som hände och märka alla mönster som tenderar att genomsyra alla dina relationer.
- Släpp dina ångrar om vad som hände och tänk på det som en tid att reparera ditt trasiga hjärta.
Så mycket som det gör ont måste du möta verkligheten att han bara inte är det i dig - och sedan gå vidare. - 2Träffa andra människor. Genom att vara öppen för att se andra människor kommer du förmodligen att inse att killen som bröt ditt hjärta inte var den rätta för dig trots allt. Det finns många andra fiskar i havet!
- Innan du hoppar in i ett reboundförhållande med en annan person, säg till dig själv: "Jag hoppas inte att träffa den. Jag är inte i en saga, och jag är redan komplett. Jag behöver ingen kille för att vara lycklig. "
- 3Läk ditt hjärta. Du är perfekt precis som du är; du är den viktigaste personen i ditt liv. Bygg ett liv som du kan vara stolt över och låt ingen kille bestämma ditt värde och värde för dig. Älska dig själv och gör dig lycklig innan du älskar någon annan!
- Se till att ditt hjärta är helt läkt innan du delar det med någon annan. Du kanske vill hålla ut med dejting ett tag.
- Återuppbygg din självkänsla. Din självkänsla har sannolikt slagit. Fördjupa dig i aktiviteter som gör att du känner dig trygg, som att spela din favoritsport eller göra middag för din familj.
- Sätt av tid i ditt liv till de saker som gör dig lycklig och uppfylld. Glöm inte att spendera lite tid ensam också.
- Var tålmodig med läkningsprocessen. Det kan ta lite tid för ditt hjärta att återhämta sig från smärtan av oönskad kärlek.
- 4Lär dig om hälsosamma relationer. Det är viktigt att du inte tar med dig bagaget från denna upplevelse i ditt nästa förhållande. För att se till att du börjar med en positiv ton, observera de romantiska relationerna i ditt liv, oavsett om det betyder din mammas och pappas relation eller din bästa väns relation med sin pojkvän. Be människorna i dessa till synes glada, hälsosamma relationer om råd och information.
- Du kan också undersöka online eller kolla in en självhjälpsbok om hälsosamma relationer från biblioteket.
- Lär dig om några av kännetecknen för ett hälsosamt förhållande genom att gå till: https://psychologytoday.com/blog/in-practice/201300,20-karakteristik-hälsosamma-relationer.
- Tänk inte för mycket. Bara gå vidare. Det finns många andra killar där ute!
- Du kan ta upplevelsen av obesvarad kärlek som en lektion och komma ihåg hur du växte från att lära dig att älska dig själv.
- Kom ihåg att han inte var värt din tid ändå om han gjorde dig olycklig.
- Annonsera inte din förlust för världen eller bära din sorg på ärmen som ett hedersmärke.
- Bli inte full och ring honom.
- Utför inte hämndlysten eller försök att sabotera eventuella framtida förhållanden som han har.
Läs också: Hur kommer man över avslag?
Frågor och svar
- Vilka frågor ska jag ställa när killar har en konversation med mig?Vanligtvis är sport lätt, håll dig uppdaterad och älska de du brinner för!
- Är han intresserad av mig eller inte?Han är den enda personen som kan svara på den här frågan. Ha ett ärligt samtal med honom och försäkra honom om att du värdesätter hans ärlighet. Håll utkik efter det "mjuka" avslag där han kan berätta ett förvirrande svar som ett sätt att skona dina känslor. Om svaret inte är ett rungande ja! låt honom gå nu.
- Finns det ett sätt att tänka på den här killen jag gillar? Jag har ingen aning om han är engagerad eller inte, men jag vill inte få upp mina förhoppningar.Bara distrahera dig själv genom att fokusera på ditt arbete / studier, dina hobbyer, umgås med vänner osv. Helst bör du försöka ta reda på om han är ensam snarare än senare. Om han inte är tillgänglig är det bäst att veta det nu!
- Jag var tvungen att möta det faktum idag att en kille som jag gillade bara inte är det i mig. Han var till och med olämplig för min vän på en utekväll. Hur hanterar jag avvisningen och slutar tänka på honom?Avslag är mycket smärtsamt och svårt. Det finns några saker du kan göra för att hjälpa till som att investera i aktiviteter för egenvård, söka stöd från dina vänner och familj och reflektera över situationen för att påminna dig själv om vad du har lärt dig och hur du har vuxit genom situationen. Kolla också in våra artiklar om hur man hanterar avslag:
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
