Hur använder man vitlök som ett förkylnings- och influensaläkemedel?

Vidar Gunnarsson
Vidar Gunnarsson
• 12 min läsning
Det finns många former av vitlök tillgängliga
Det finns många former av vitlök tillgängliga, såsom vitlökskrydda, vitlökspulver och vitlöksalt.

Vitlök är rik på vitaminer och antioxidanter, så det stöder ett starkt immunförsvar. Om du tar det dagligen kan det hjälpa din kropp att bekämpa förkylning eller influensa, även om det inte är ett botemedel. Du kan ta vitlök rå eller som ett tillägg. Dessutom är det bra att lägga vitlök i soppan. För att förbättra vitlökseffektiviteten, använd självvårdspraxis för att hjälpa dig att läka. Kontrollera dock med en läkare innan du använder vitlök som hemmedicin eftersom det inte är rätt för alla. Dessutom, se din läkare om du utvecklar svåra symtom, är i en högriskgrupp för komplikationer eller vill ta antivirala medel för att förkorta din sjukdom.

Metod 1 av 4: ta rå vitlök eller ett tillskott

  1. 1
    Inkorporera rå vitlök i dina recept. Det finns många former av vitlök tillgängliga, såsom vitlökskrydda, vitlökspulver och vitlöksalt. Det tas dock bäst i sin naturliga form att frisätta alliin som hjälper till att bekämpa infektioner. Tillsätt 2-4 gram färska, malet vitlöksklyftor för att krydda dina måltider.
    • Strö hackad vitlök över spagetti, tillsätt malet vitlök till bakad kyckling eller topprostad sparris med den.
    • Varje kryddnejlika är cirka 1 gram.
    • Du kan också laga vitlök i olivolja, men för att få flest fördelar med alliin är det bättre att äta den rå. Om du vill använda kokt vitlök, brun den lätt på låg värme så att du inte förstör dess aktiva föreningar.
  2. 2
    Ät vitlök rå för ett enkelt alternativ. Om du inte har något emot bitterheten kan du också äta vitlöksklyftorna råa. För att göra det mer ätbart, krossa vitlök i en sked honung eller olivolja. När det tas dagligen hjälper det till att stärka ditt immunförsvar för att minska sannolikheten för att du fångar och påskyndar återhämtningen.
    • För mycket vitlök kan orsaka dålig andedräkt och lågt blodtryck, så begränsa ditt intag till 2-4 vitlöksklyftor om dagen.
  3. 3
    Ta vitlöksextrakt om din läkare godkänner det. Leta efter vitlöksextrakt i flytande eller kapselform. Ta sedan ditt tillskott enligt anvisningarna på etiketten. Ta i genomsnitt 0,25 teskedar (1,2 ml) flytande åldrat vitlöksextrakt en gång dagligen för att få den dagliga rekommenderade mängden alliin för vuxna. Vitlökstillskott kan tas dagligen.
    • Kontrollera alltid med din läkare innan du tar några tillskott.
    • Du kan också hitta frystorkade vitlökstillskott.
    • Vitlökstillskott anses inte vara en komplett behandling för förkylning och kan tas tillsammans med läkemedel som rekommenderas av din läkare.
    • Den föreslagna serveringen av vitlöksextrakt innehåller samma mängd alliin som två 200 mg kapslar vitlökstillskott, som tas tre gånger dagligen.
    • Vissa kosttillskott innehåller mejeri eller gluten som kan orsaka allergiska reaktioner hos vissa människor. Om du är allergisk mot dessa ämnen, kontakta din läkare för en rekommenderad dosering eller recept för dina individuella behov.
Kontrollera dock med en läkare innan du använder vitlök som hemmedicin eftersom det inte är rätt för alla
Kontrollera dock med en läkare innan du använder vitlök som hemmedicin eftersom det inte är rätt för alla.

Metod 2 av 4: äta vitlöksoppa

  1. 1
    Välj en buljong som ska användas till din soppbas. Ett bra sätt att införliva vitlök i din kost är att göra en soppa som innehåller mycket vitlök. Beroende på din personliga preferens kan du använda antingen en grönsaks- eller kycklingbaserad buljong. Det är alltid bättre att göra din egen soppbuljong med färska, naturliga ingredienser.
    • Om du använder en kommersiell lagerbas eller en buljongkub, var noga med att välja buljong med låg natriumhalt. Du bör också dubbelkolla näringsetiketten för natriuminnehållet i buljongen eller buljongkuben. Helst bör denna mängd vara mindre än 140 mg per portion.
  2. 2
    Gör din egen buljong med kycklingben och vatten för ett hälsosamt alternativ. Du kan göra en naturlig kycklingsbuljong med mager kyckling. Detta hjälper dig att kontrollera mängden natrium som går in i buljongen. Använd fjärdedelar av kycklingben eftersom de har ett högre förhållande mellan kött och ben. Ta bort synlig hud eller fett från köttet. Mät sedan cirka två till tre koppar vatten i en stor spis och tillsätt kycklingbitarna.
    • Att använda denna lilla mängd vatten ger dig en rikare buljong.
  3. 3
    Lägg grönsaker i din kycklingbuljong för extra näringsämnen och smak. Till kycklingen och vattnet, tillsätt en hackad mediumlök, en tomat, två till tre selleristjälkar, två till tre morötter och andra grönsaker för smak. Du kan också lägga till örter som persilja eller timjan för att krydda. Tillsätt inte salt.
    • Om du använder en långsam spis, täck över och låt den koka på lågmedelsvärme i sex till åtta timmar eller på hög i fyra timmar. Om du använder en spis eller brännare, värm upp tills den kokar och låt den simma på låg värme i en timme.
  4. 4
    Gör grönsaksbuljong med grönsaker och vatten för ett annat alternativ. För en naturlig vegetabilisk buljong, använd en mängd olika grönsaker som lök, palsternacka, morötter, selleri, purjolök, svamp och tomater. Bruna grönsakerna lätt i olivolja eller rapsolja, tillsätt sedan två till tre koppar vatten. Koka buljongen, sänk sedan värmen till lågmedium och låt den simma i 1,5 timmar.
    • Du kan lägga till alla grönsaker du gillar. Smaken på slutprodukten beror på vilka grönsaker du lägger till blandningen.
  5. 5
    Gör buljong med en buljongkub för att göra det enkelt. Om du använder en buljongkub eller soppbas, mät ungefär två koppar vatten och häll den i en kastrull eller skål. Koka vattnet med antingen spis eller mikrovågsugn. Tillsätt soppbotten och rör om tills den löser sig.
    • Du kan hoppa över nästa steg om du använder en buljongkub för att göra buljongen. Häll bara en del av den varma buljongen i en kopp eller soppskål.
  6. 6
    Avsluta buljongen genom att filtrera bort de fasta ämnena. När du har kokt kycklingbuljongen måste du ta bort kycklingen och benen. Dra ut dem från buljongen med en tång och lägg kycklingen åt sidan för att äta senare. Häll sedan den återstående soppblandningen genom en sil i en stor skål för att ta bort grönsakerna från buljongen. Häll en del av buljongen i en kopp eller soppskål.
    • Om du gjorde grönsaksbuljong, sila bara grönsakerna och häll blandningen i en stor skål.
  7. 7
    Tillsätt 2 hela vitlöksklyftor i buljongen medan den är varm. Krossa två hela medelstora vitlöksklyftor i buljongen med en vitlökspress. Se till att göra detta medan buljongen fortfarande är varm. Långvarig exponering för värme förstör de aktiva föreningarna i vitlök. Det rekommenderas att du använder färska kryddnejlikor för att få de bästa fördelarna med alliin, den aktiva ingrediensen i vitlök. Denna förening frigörs genom malning eller tuggning av vitlök.
    • Vissa studier tyder på att pulveriserad vitlök kanske inte är lika effektiv.
    • När du har tillsatt vitlök, rör den i buljongen och drick omedelbart.
    • Om du vill ha något mer betydelsefullt som buljongen, kan du lägga till några kokta fullkornsnudlar eller brunt ris i soppan för att ge den lite konsistens och konsistens.
  8. 8
    Ät soppan dagligen för att stödja ditt immunförsvar. Denna soppa är användbar för att förebygga virus under kall- och influensasäsongen. Du kan äta en del av soppan en till två gånger dagligen. Att dricka den varma soppan när den drabbas av förkylning ger en antiinflammatorisk effekt och ökar rörelsen av näsvätskor, vilket rensar näsgångarna och underlättar trängseln.
Tillsätt hackad vitlök till bakad kyckling eller topprostad sparris med den
Strö hackad vitlök över spagetti, tillsätt hackad vitlök till bakad kyckling eller topprostad sparris med den.

Metod 3 av 4: öva självvård

  1. 1
    Få mycket vila så att din kropp kan läka. Din kropp behöver vila för att läka snabbare. När du är sjuk, ring in sjuk om du kan. Kom bekvämt i sängen eller i soffan och tryck dig inte för mycket. Försök ta många tupplurar under dagen, eftersom du kan förkylas genom att förkylas. Om du har andningssvårigheter när du sover, lyft huvudet på en kudde för att avlasta bihålorna.
    • Om du är hemma sjuk är det den perfekta tiden att dricka vitlöksoppa. Låt någon göra det åt dig eller, om du mår bra nog, gör det själv. Det hjälper dig att må bättre och lindra dina symtom.
  2. 2
    Öka din immunitet genom att äta mycket vitaminer. Det finns andra sätt att hjälpa till att öka din immunitet för att påskynda återhämtningen från förkylning, som att ta mer vitamin C. Detta finns i många grönsaker och frukter. Bra källor till vitamin C inkluderar citrusfrukter, jordgubbar, paprika, spenat, broccoli, rosenkål och tomater.
    • Försök lägga till dessa grönsaker i din buljong för att öka vitlökssoppans immunitet. Tillsätt spenat, broccoli, rosenkål och tomater i buljongen när du lagar mat för att få extra vitamin C.
  3. 3
    Drick mer vätska till tunt slem och håll dig hydratiserad. Drick minst åtta gram icke-koffeinfria, alkoholfria drycker varannan timme för att stimulera nasal passage och underlätta uttunning av slem. Detta hjälper vitlök att fungera bättre med ditt system, eftersom vitlök hjälper till att bryta upp trängseln.
  4. 4
    Ta ett ångande bad eller dusch för att lugna halsen och luftvägarna. Ånga hjälper till att återfukta näsgångarna så att de känner sig mindre irriterade. Den avslappnande effekten hjälper också till att lindra dina förkylningssymtom. Rita dig ett varmt bad eller börja varje dag under förkylningen med en fin varm dusch så att du kan dra nytta av mycket ånga.
    • För en snabb ångbehandling kan du värma upp en gryta med vatten bara blyg för att koka. När det börjar producera en hel del ånga, ta bort potten från värmen. Lägg en handduk bakom huvudet och håll ansiktet över potten i ungefär fem minuter och låt ångan bada ditt ansikte. Kom inte för nära eller så kan ångan bränna dig.
    • Tillsätt några droppar eterisk olja i vattnet för att avlasta bihålorna och få fördelarna med aromterapi. Prova pepparmynta, tea tree eller eukalyptusolja.

Metod 4 av 4: när ska jag söka läkarvård

  1. 1
    Kontrollera med din läkare innan du använder vitlökstillskott. Medan vitlök i allmänhet är säkert för dig att äta, är det inte rätt att komplettera med vitlök. Vitlök kan interagera med vissa mediciner, och det kan öka risken för blödning om du tar blodförtunnande medel. Dessutom kan vitlök utlösa halsbränna eller magbesvär. Tala med din läkare för att se till att vitlök passar dig.
    • Din blödningsrisk kan också öka om du tar receptfria NSAID. Låt din läkare veta om alla mediciner du tar.
  2. 2
    Se din läkare när du märker influensasymtom om du vill ha antivirala medel. Om du tar antivirala medel under de första 48 timmarna efter att du har utvecklat influensasymptom kan du kanske förkorta din sjukdom. Din läkare kan diagnostisera dig med influensa och ge dig ett recept. Detta kan hjälpa dig att läka snabbare.
    • När du ringer för att boka tid, låt din läkare veta att du vill ta antivirala medel så att de kan hjälpa dig att få dem inom 48-timmarsfönstret. Du kan också besöka ett akutvårdscenter istället.
  3. 3
    Besök din läkare om du får svåra symtom på förkylning eller influensa. Vanligtvis kommer en förkylning att vara i 7-10 dagar och influensan varar i upp till 14 dagar. Du bör gradvis bli bättre när du är nära slutet av din sjukdom. Det är dock möjligt för din infektion att förvärras, vilket kan orsaka allvarligare symtom. Sök omedelbar medicinsk vård om du eller ditt barn utvecklar dessa symtom:
    • Feber över 39°C
    • Svåra kroppssmärtor
    • Brösttryck
    • Problem att andas.
    • Känsla av svimning
    • Känna sig förvirrad
    • Allvarlig sinusvärk
    • Ihållande kräkningar
    • Svullna körtlar i nacken eller käken
    • Blåaktig hud (särskilt hos barn)
    • Öronvärk eller dränering (särskilt hos barn)
    • Irritabilitet eller trötthet hos barn
  4. 4
    Omedelbar vård om du är i en högriskgrupp för influensakomplikationer. Medan du vanligtvis kan behandla en influensa hemma eftersom det är en virusinfektion, kan det orsaka komplikationer som lunginflammation eller bronkit. Dessa tillstånd kan vara mycket allvarliga och kräver ofta medicinsk behandling. Se din läkare om du är i en av följande högriskgrupper:
    • Små barn under 6 år
    • Äldre vuxna över 65 år
    • Människor med försvagat immunförsvar
    • Individer med kroniska sjukdomar, som diabetes, astma eller hjärtsjukdom
    • Gravid kvinna
    • Människor som har ett BMI över 40 år
För mycket vitlök kan orsaka dålig andedräkt
För mycket vitlök kan orsaka dålig andedräkt och lågt blodtryck, så begränsa ditt intag till 2-4 vitlöksklyftor om dagen.

Tips

  • För att bekämpa dålig andedräkt kan lite färsk persilja eller mynta vara effektiv. Undvik dessutom att röka och använd ordentlig tandhygien, särskilt tandtråd.
  • Vitlök kan också vara till nytta för förebyggande och behandling av olika hjärtsjukdomar, liksom cancer.

Varningar

  • Vitlök kan sänka blodtrycket och bör inte tas om du har lågt blodtryck.
  • Fråga din läkare innan du ger vitlökstillskott till ett barn.
  • Personer med sår eller sköldkörtelproblem bör fråga sin läkare innan de tar vitlök.
  • Undvik att ta vitlök efter operationen, eftersom det också kan öka risken för blödning.
Läs också: Hur minskar astmarisken hos barn?

Frågor och svar

  • Jag såg den här showen där en man lade vitlök i skorna för att bli förkyld. Kommer det att hjälpa mig att bli förkyld?
    Det finns några som föreslår att vitlökskompressor kan placeras på fotsulorna medan du sover, men det har aldrig gjorts några studier som bevisar detta. Det är extremt tveksamt om att placera vitlök i dina skor skulle behandla en förkylning eller något annat... plus, det måste vara lite svårt att gå!

Kommentarer (1)

  • cummeratacornel
    Jag tyckte att påminnelsen om att äta en vitlöksklyfta med några timmars gång var ganska hjälpsam. Jag hade blivit sjuk mycket och undrar om frånvaron av färsk vitlök från min diet hade bidragit till detta.

Läs också:

  1. Hur bota en förkylning snabbt?
  2. Hur tar man bort vårtor naturligt med vitlök?
  3. Hur konsumerar jag vitlök för hälsan?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
  1. Hur man behandlar RSV hos spädbarn?Olga Ekström
  2. Hur rensar jag nästäppa?Vidar Gunnarsson
  3. Hur knakar du bröstbenet?Leo Strömberg
  4. Hur bli av med dammkvalster i madrassen?Knut Lindgren
  5. Hur vet jag om du har dammkvalster?Knut Lindgren
  6. Hur bli av med dammkvalster?Ejvor Sundqvist
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail