Hur man äter rå ingefära?
För att äta rå ingefära för sina hälsofördelar, försök skära en tunn bit av en skalad ingefära och tugga på den som en bit tuggummi, vilket kan hjälpa till med matsmältningsbesvär. När smaken är borta, kasta bort den och skiva en annan bit. Överväg att tugga på ingefära så här om du har tappat aptiten, eftersom ingefära har föreningar som kan öka kroppens produktion av matsmältningsjuicer. Om du hostar, skär en 2,50 cm stor ingefära bit och skiv den i små bitar. När ingefära är hackad, lägg den i en kopp och häll en kopp kokande vatten över den för att göra ett lugnande ingefära te. Försök lägga till en tesked honung och några pressar citronsaft för extra smak! För fler tips, som att använda rå ingefära i recept, läs vidare!
Prova lite och se hur det fungerar för dig; om du inte gillar rå ingefära, prova att dricka ingefärajuice som en del av en juicedryck eller få lite socker med ingefära.
Rå ingefära är en underbar ingrediens som är både hälsosam och utsökt! Du kan lägga till rå ingefära i några av dina favoritrecept för att ge dem lite krydda. Ingefära är bra i soppa, huvudrätter som stek och till och med i efterrätt. Du kan också tugga på rå ingefära eller göra ett te av det för att hjälpa till med vissa hälsoproblem.
Metod 1 av 2: Använd rå ingefära i recept
- 1Koppla ihop ingefära med rotgrönsaksoppa. Ingefärens kryddighet passar bra med krämiga soppor. Ingefära i krämiga soppor med rotgrönsaker är särskilt bra vid kallt väder, eftersom ingefära tillför smak och värmer upp dig! Gör en enkel rotgrönsaksoppa genom att göra följande:
- Första åtgärd ut en US msk (15 mL) av färsk hackad ingefära, 1 tsk (4,9 ml) marken koriander, och en / 2 tsk (2,5 ml) marksenapsfrön. Sedan lägga till dem och en / 2 tsk (2,5 mL) av curry till två US msk (30 mL) av het olja i en tung kruka.
- Tillsätt 1 US msk (15 ml) färsk malet ingefära, 2 c (470 ml) hackad lök och 4 c (950 ml) tunnskivade morötterrundor i potten. Fräs i 3 minuter och tillsätt sedan 5 c (1200 ml) kycklingbuljong och koka upp.
- Sänk värmen till medium och låt allt simma i 30 minuter. Låt det svalna och blanda sedan soppan i satser i en matberedare eller mixer tills den är helt slät. Sätt tillbaka den i soppkrukan och tillsätt buljong 1 ⁄ 4 c (59 ml) åt gången om den är för tjock.
- 2Riv färsk ingefära i stekpanna. Stekfiskar är superlätta att göra hemma. Blanda ditt favoritprotein och grönsaker, plus lite sås, till en stekpanna med några gram olja. Rör om på medelhög värme tills allt är kokt. Riv lite ingefära i din stek ungefär halvvägs för att lägga till lite krydda.
- 3Lägg till ingefära i dina desserter. Eftersom ingefära är kryddig, passar den bra med godis. Du kan lägga till lite ingefära i de flesta recept för kakor, tårtor och pajer för att krydda dem. Kontrollera recepten för att se när du ska lägga till färsk riven ingefära. Beroende på typ av recept kan du behöva lägga till det med andra halvvåta ingredienser eller med torra ingredienser.
- Färsk ingefära är vanligtvis mer potent än marken, torr ingefära, så kom ihåg det när du tittar på mätningarna. Du kanske vill minska mängden torr ingefära med 0,75 eller 0,5 när du använder färskt istället.
- Ju längre du låter ingefära blandas med andra smaker, desto starkare blir smaken. Om du till exempel gör en pumpa paj med ingefära, gör pajen dagen innan du vill servera den för en starkare ingefära smak.
Du kan lägga till rå ingefära i några av dina favoritrecept för att ge dem lite krydda. - 4Gör en ingefära salladsdressing. Lägg 1/4 c (59 ml) av olja och en / 4 c (59 mL) av ättika till en bländare. Du kan välja vilken olja och vinäger du vill ha. Tillsätt sedan en 2,50 cm ingefära, hackad fin. Du kan lägga till salt, peppar och andra kryddor som du vill. Blanda allt tills det är smidigt och du har en ingefära dressing!
Metod 2 av 2: äta rå ingefära för hälsofördelar
- 1Tugga på rå ingefära för att lösa matsmältningsbesvär. Om du lider av magont kan lite rå ingefära hjälpa. Skär en tunn bit rå ingefära av en skalad ingefärarot och tugga på den på samma sätt som en tuggummi. När smaken har försvunnit ur ingefära kan du kasta bort den och få en ny bit.
- Rå ingefära är bra om du upplever illamående i samband med graviditet, eftersom det kommer att lösa magen utan att störa ditt barn.
- 2Gör varmt te från ingefära för att lindra hosta. Storleken på den bit ingefära du vill använda beror på hur stark du gillar ditt te. Börja med att prova en bit ingefära på cirka 2,50 cm kvadrat. Skär upp biten i mindre bitar och lägg den i en kopp. Häll sedan 1 c (240 ml) kokande vatten över ingefära.
- Du kan skala ingefäraroten innan du skär den, men du behöver inte.
- Du kan lägga 1 tsk (4,9 ml) honung och några pressar citronsaft i koppen för extra smak.
Skär en tunn bit rå ingefära av en skalad ingefärarot och tugga på den på samma sätt som en tuggummi. - 3Använd den för att förbereda din juicepress. Om du är juicer som en del av din kost kan tillsats av ingefära öka hälsofördelarna med att äta rätt. Innan du gör din juice, skär en 2,50 cm ingefära av en ingefära. Ta ut ingefärresterna och gör sedan din juice som vanligt. Din juice kommer att ha smaken och fördelarna med ingefära utan att lägga till något tjockt i din juice.
- Om du vill kan du lämna ingefära i juicepressen för en tjockare, kryddigare juice.
- 4Tugga på rå ingefära för att öka din aptit. Några av föreningarna i ingefära kan öka kroppens produktion av matsmältningsjuicer. Om du inte mår bra och har gått ner i vikt på grund av det, kan ingefära ge dig din aptit tillbaka.
Läs också: Hur man gör övre övningar i yoga?
Frågor och svar
- Är ingefära bra för kroppen?Ingefära har många möjliga fördelar. Det är känt som en behandling för illamående och åksjuka. Andra fördelar kan inkludera smärtlindring, aptitstimulerande medel och ha en uppvärmande effekt (det kallas ett värmande krydda). Det är bra i färsk form och även när det är pulveriserat eller juicerat.
- Kan ingefära förbättra min aptit?Ingefära har ett rykte som en aptitstimulant. Det rekommenderas att du tuggar på en liten bit rå ingefära för att uppmuntra din aptit genom produktion av matsmältningsjuicer. Prova lite och se hur det fungerar för dig; om du inte gillar rå ingefära, prova att dricka ingefärajuice som en del av en juicedryck eller ta lite socker med ingefära.
- Är för mycket ingefära dåligt för dig?För mycket av någon mat är dåligt för dig; sträva alltid efter att äta mat med måtta. Som en del av en balanserad kost anses ingefära vara säkert att konsumera i pulveriserad, saftad, stekt, bakad eller färsk form. Den enda förbehållet för detta är där en person är allergisk mot ingefära, i vilket fall den inte bör konsumeras. Om du upplever halsbränna, diarré eller magbesvär efter att ha konsumerat ingefära, prata med din läkare om det är problem.
Kommentarer (2)
- Något som hjälpte mig i den här artikeln var att lära mig att göra ingefära-te. Jag vet att det kan verka konstigt för andra, men jag visste inte hur jag skulle göra det här teet. Tack för alla råd. Jag väljer vanligtvis naturläkemedel istället för läkemedel.
- Jag lärde mig de olika sätten att förbereda ingefära på. Det var väldigt informativt, för min fästman trodde inte att vi i West Virginia-bergsmamma visste hur man skulle förbereda den för hälsofördelar.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
