Hur slutar jag att fukta sängen?
Oavsett om du är barn, tonåring eller vuxen, sluta sängvätning genom att begränsa vätska några timmar före sänggåendet. Se till att få hela åtta glas vatten om dagen, gör det bara på morgonen och på eftermiddagen så att din kropp kan bearbeta vätskan före natten. Om du dricker koffein eller alkohol, begränsa ditt intag eftersom det kan öka ditt behov av att urinera. En annan möjlig orsak till sängvätning är trycket som orsakas av förstoppning, så se till att äta en kost rik på fiber, såsom baljväxter, bladgrönsaker och frukt. Om du vill lära dig mer från vår medförfattare till doktor i medicin, som att ställa in ett sängvätningslarm, fortsätt läsa artikeln!
Hur kan jag sluta fukta sängen om jag är 9 år?
Att utveckla urinblåsekontroll som varar hela natten sker inte enligt ett definierat schema, och många barn kan ta längre tid än sina kamrater att sluta fukta sängen. Nyckeln är att skapa barn framgång för att minska risken för sängvätning (som också kallas sömnuresis eller nattlig enuresis). Men sängvätning är inte ett problem som bara barn möter. Oavsett om du försöker hjälpa ditt barn eller dig själv kan du styra sängvätningen med lite tålamod och engagemang.
Metod 1 av 2: stoppa sängvätning hos barn
- 1Ingen panik. Nästan 15% av barnen fuktar fortfarande sängen när de når fem år. Även om detta antal minskar bör du i allmänhet inte oroa dig för sängvätning fram till sju års ålder. Före det kan ett barns urinblåsa och kontroll fortfarande utvecklas.
- 2Begränsa ditt barns vätskeintag på kvällen. Under timmarna fram till sänggåendet, försök att minska mängden som ditt barn har att dricka. Observera att detta inte behöver ske under hela dagen. Tvärtom, att uppmuntra ditt barn att hydrera på morgonen och tidigt på eftermiddagen kan faktiskt hjälpa till att minska törsten på kvällen. Om ditt barn är törstig på kvällen, särskilt om de deltar i sport eller andra fysiska aktiviteter, gör erbjuda dem vatten.
- Om ditt barns skola tillåter det, skicka honom eller henne till skolan med en vattenflaska för att undvika överdrivet vätskeintag på sen eftermiddag och kväll.
- 3Undvik att ge ditt barn koffein. Koffein är ett diuretikum, vilket innebär att det kan leda till ett behov av att urinera. Även om du i allmänhet bör undvika att ge små barn koffein, är det särskilt sant när du försöker hjälpa till att stoppa sängvätning.
- 4Skär irriterande urinblåsan. Förutom koffein bör du försöka skära ut andra möjliga irriterande urinblåsor på kvällen som kan leda till sängvätning. Dessa inkluderar citrusjuicer, färgämnen (särskilt juicer med röda färgämnen), sötningsmedel och artificiella smakämnen.
- 5Uppmuntra regelbunden toalettanvändning. Sen på eftermiddagen och på kvällen, uppmuntra ditt barn att använda toaletten ungefär varannan timme. Detta hjälper till att undvika en känsla av brådska över kvällen.
- 6Använd en "dubbel-tömning" -teknik före sänggåendet. Många barn använder badrummet i början av sin sänggåendet när de gör sig redo att byta till pyjamas, borsta tänderna osv. "Dubbel tömning" innebär att ditt barn använder badrummet då och sedan går en andra gång direkt innan de faktiskt går att sova.
- 7Lös eventuell förstoppning. Tryck från ditt barns ändtarm på grund av förstoppning kan manifestera sig som sängvätning. För att göra saken svårare känner barnen ofta för generade för att diskutera förstoppning, men den här enkla frågan omfattar upp till en tredjedel av alla fall av sängvätning hos barn som annars har kontroll.
- Om du bekräftar att han eller hon är förstoppad, prova en fiberrik diet i flera dagar. Om detta inte gör någon skillnad, kontakta din barnläkare. Det finns många bra alternativ för att hjälpa barn med förstoppning.
- 8Straffa aldrig ditt barn. Även om processen är frustrerande, bör du aldrig tillgripa ditt barn för sängvätning. Ditt barn känner sig troligtvis generad över händelserna och vill sluta lika mycket som du vill att han eller hon ska sluta. Istället för att straffa misslyckande, försök att belöna framgångarna på nätter när ditt barn förblir torrt.
- Du kan belöna ditt barn med allt från att spela ett spel, klistermärken till en favoriträtt till middag. Använd det du vet att han eller hon tycker om.
- 9Försök med ett sängvätningslarm om det behövs. Att väcka ditt barn innan du går till sängs för att få honom eller henne att använda badrummet igen kommer att tillgripa ett frustrerat och dåligt vilat barn. Du vill inte väcka ditt barn när det inte heller är nödvändigt. Prova istället ett sängvätningslarm. Dessa enheter kläms fast på underkläder eller en kudde på madrassen och piper så snart de upptäcker fukt, så att ditt barn kan gå upp och gå bara när en sängvätningshändelse är överhängande.
- 10Se ditt barns barnläkare. Sängvätning hos barn kan indikera en allvarligare fråga i en minoritet av fallen. För att vara säker, kontakta din barnläkare så att han eller hon kan testa för:
- Sömnapné
- En urinvägsinfektion
- Diabetes
- Avvikelser i urinvägarna eller nervsystemet
- 11Fråga ditt barns barnläkare om mediciner. Eftersom barn normalt växer ur sängvätning rekommenderas vanligtvis inte läkemedel av de flesta barnläkare. Vissa är dock tillgängliga som en sista utväg. Dessa alternativ inkluderar:
- Desmopressin (DDAVP), som ökar ett naturligt antidiuretiskt hormon för att få mindre urin på natten. Dessa läkemedel har dock biverkningar och kan också påverka natriumnivåerna, och du måste övervaka ditt barns vätskeintag medan du är på läkemedlet.
- Oxybutynin (Ditropan XL), som kan hjälpa till att skära ned urinblåsans sammandragningar och orsaka större urinblåsningskapacitet.
Hur slutar jag våta sängen som tonåring?
Metod 2 av 2: stoppa sängvätning hos tonåringar och vuxna
- 1Begränsa vätskeintaget på natten. Om du begränsar mängden vätska du dricker några timmar före sänggåendet, kommer din kropp att producera mindre urin över natten, vilket gör det mindre troligt att du fuktar sängen.
- Detta betyder inte att du minskar det totala vätskeintaget. Du bör fortfarande sikta på att dricka cirka åtta glas vatten varje dag. Försök helt enkelt att konsumera dem på morgonen och på eftermiddagen. Att hålla sig hydratiserad är lika viktigt eftersom uttorkning också kan leda till vuxen sängvätning.
- 2Undvik för mycket koffein eller alkohol. Både koffein och alkohol är diuretika, vilket innebär att de får kroppen att producera mer urin. Alkohol dämpar också din kropps förmåga att väcka dig på natten för att urinera när du måste gå, vilket leder till tillfällen av sängvätning. Undvik koffeinhaltiga drycker och överdrivet intag av alkohol på natten.
- 3Behandla förstoppning. Förstoppning kan sätta tryck på urinblåsan sänker din kontroll under natten. Om dina förekomster av sängvätning inträffar i samband med förstoppning, bör du försöka lägga till mer fiber i din kost, som du kan få från gröna grönsaker, baljväxter och andra växtbaserade källor.
- Du kan hitta mer information om behandling av din förstoppning genom att läsa Hur man reglerar tarmrörelser.
- 4Ställ in ett sängvätningslarm. Sängvätningslarm kan också hjälpa tonåringar och vuxna som behöver träna sina kroppar för att reagera på behovet av att urinera. Ett sängvätningslarm fäster vid underkläderna eller dynan på madrassen och piper eller surrar när den känner av fukt, så att du kan gå upp och tömma urinblåsan innan en fullständig sängvätningshändelse inträffar.
- 5Kontrollera biverkningarna av dina mediciner. Flera läkemedel har visat en ökning av sängvätning som en möjlig biverkning. Kontrollera om din medicinering kan vara ansvarig, men kontakta alltid din läkare innan du ändrar ditt schema för receptbelagda läkemedel. Vissa läkemedel som kan orsaka sängvätning inkluderar:
- Clozapine
- Risperidon
- Olanzapine
- Quetiapin
- 6Leta efter andra tecken på sömnapné. Om du också snarkar högt och vaknar på morgonen med bröstsmärtor, huvudvärk och ont i halsen, kan du drabbas av sömnapné. Sängvätning är ett annat symptom förknippat med tillståndet för vuxna som annars inte har haft några tidigare problem med att kontrollera blåsorna.
- Om du tror att du har sömnapné bör du kontakta din läkare för diagnos och behandlingsalternativ.
- 7Se din läkare. Om dina förekomster av sängvätning inte sker i samarbete med överdriven drickning eller förstoppning, bör du träffa din läkare. Sekundär enures (sängvätning hos de som annars har visat långvarig blåskontroll) är vanligtvis ett symptom på en annan fråga. Din läkare kommer att vilja testa för att utesluta flera andra tillstånd, inklusive:
- Diabetes
- Neurologisk sjukdom
- Urinvägsinfektion
- Urinvägsstenar
- Prostataförstoring / cancer
- Blåscancer
- Ångest eller känslomässiga störningar
- 8Fråga om mediciner. Du kan titta på flera läkemedelsalternativ för att hjälpa till att kontrollera sängvätning hos vuxna. Fråga din läkare vilket alternativ som kan vara bäst för ditt specifika fall under din konsultation. Alternativen inkluderar:
- Desmopressin, vilket får dina njurar att producera mindre urin.
- Imipramin, som har visat sig effektivt i upp till 40 procent av fallen.
- Antikolinerga läkemedel, som behandlar över detrusormuskelns aktivitet och inkluderar darifenacin, oxibutynin och trospiumklorid.
- 9Fråga om kirurgiska alternativ. Dessa alternativ är begränsade till fall av allvarlig överaktivitet i din detrusormuskel, och de gäller sannolikt bara om du har problem med inkontinens på dagtid samt sängvätning. Kirurgiska alternativ är en sista utväg. Din läkare kan diskutera:
- Clam cystoplasty - Denna operation ökar blåsans kapacitet genom att placera en tarmfläck i ett expanderande snitt i urinblåsan.
- Detrusor myektomi - Denna procedur tar bort en del av detrusormuskeln och hjälper till att stärka och minska antalet urinblåsans sammandragningar
- Sakral nervstimulering - Operationen minskar detrusormuskelns aktivitet genom att ändra nervaktiviteten som styr den.
Använd en hundvätningsmatta som används om en hund kikar i sin säng och sätt din säng med detta.
- Tvinga inte ett barn att bära blöjor om de verkligen inte vill. Folk tror att det här kommer att hjälpa (att det skulle göra om de inte har något emot att bära dem), men faktiskt kommer det att stressa dem och förvärra problemet.
- Följ schemat för läggdags. Om du går och lägger dig kl. 07.30 en natt och kl. 01.00 nästa natt kommer hela din kropp (inklusive blåsan) att vara förvirrad.
- Sov med plast- eller vattentäta madrasskuddar eller överdrag på din säng. Detta skyddar madrassen.
- Följ en fast toalettrutin. Försök att använda toaletten varje gång innan du går och lägger dig.
- Om du försöker hjälpa ett barn att sluta fukta sängen, notera när du lägger dem i sängen (kan hjälpa senare om det finns en fysisk / medicinsk anledning). Antingen stanna uppe med barnet eller sova i närheten. När barnet fuktar sängen placerar de sig åtminstone bort från fukten, högst lämnar de sängen för torktumlare. Detta är när du noterar tidpunkten för olyckan, sedan försiktigt väcker dem från sömnen och sedan går lugnt och rensar olyckan tillsammans (de gör det mesta av arbetet när åldern tillåter). När du är klar upprepar du sänggåendet och går tillbaka till sängen. Det kan inträffa mer än en gång under en natt så lämna inte barnet obevakat ännu! Efter några nätter borde du kunna lämna dem ensamma, och de kommer att börja väcka sig efter olyckan och be om hjälp med rengöring,väcka sig sedan innan det är en ny olycka, dags att fira! Var konsekvent och du kommer att få ett nytt leende på barnets ansikte varje morgon eftersom det var en bra natt!
- Goodnites har tänkt på en ny förebyggande åtgärd och populariserade mattor för sängen som hjälper sängen att inte bli våt. Använd dem rutinmässigt och ändra dem också.
- I de fall då sängvätningspersonen är vuxen eller om sängblöjor bara inte passar användaren finns det större stilar av engångsblöjor, tygblöjor och underbyxor som kan hjälpa bäraren att lära sig och förhindra en våt säng.
- Gör bäckenövningar eftersom det stärker dina bäckenmuskler när du gör bäckenövningar så att du kan kontrollera blåsan längre.
Om du försöker hjälpa ett barn att sluta fukta sängen, notera när du lägger dem i sängen (kan hjälpa senare om det finns en fysisk / medicinsk anledning).
- Se omedelbart en läkare om din sängvätning åtföljs av andra symtom, såsom röd urin eller annan färgförändring, smärtsam urinering, feber, kräkningar, buksmärtor och ofrivillig avföring.
- Om ditt barn får utslag på grund av att sova i urinen, applicera sedan en receptfri blöjautslagskräm eller antibakteriell kräm och kontakta din läkare om det inte försvinner om några dagar.
Läs också: Hur undviker man vanliga migränutlösare?
Frågor och svar
- Får man onan att våta sängen?Nej, onani är inte relaterat till sängvätning. För att försöka lösa eventuella problem med sängvätning rekommenderar jag att du följer stegen i den här artikeln.
- Hur kan jag sluta fukta sängen om jag är 9 år?Gå på toaletten precis innan du går och lägger dig. Om du normalt glömmer, försök sedan göra det tillsammans med andra saker du gör precis innan du går och lägger dig. Gör det till en vana. När det gäller ditt känslomässiga välbefinnande kanske du vill prata med någon om någon rädsla eller oro som du kan uppleva.
- Vad händer om jag redan har blött genom sänglarmet?Byt ut dina våta kläder och försök igen imorgon. Det tar två veckor till tre månader att sluta blöta dig själv helt. Det tar lite att vänja sig vid men resultatet är bättre än någonsin.
- Vad ska jag göra om jag av misstag blöter någon annans säng under en sömn?Var ärlig men uppriktig om din ursäkt. Erbjud dig att rengöra röra eller hjälp att ersätta allt som är skadat utan reparation.
- Jag sover i sängen fortfarande efter 60 år och har gjort det sedan födseln. Hur kan det stoppas?Fråga din läkare. Detta är något som din läkare är mycket kvalificerad att hjälpa dig med. Du kan också behöva träffa en terapeut för att hantera eventuella underliggande känslomässiga problem, så ta upp detta med din läkare.
- Jag är tio och jag fuktar sängen varje natt. Kan detta hända för att jag är orolig?Ångest och medicinska psykiartiska problem är verkligen associerade med sängvätning. Prata med din läkare.
- Jag har använt din metod i ett år nu och fuktar fortfarande sängen. Jag är 16.Begränsa drycker på natten. Använd en hundvätningsmatta som används om en hund kikar i sin säng och sätt din säng med detta. Om du kissa, ta handdukar och klappa torrområdet, spray sedan vinäger och bakpulver på sängen. Se din läkare för råd om hur du stoppar sängvätningen.
- Kan depression eller självmordstankar orsaka sängvätning?Ja, psykisk nöd kan absolut orsaka sängvätning, tillsammans med en mängd andra fysiska symtom. Om du inte redan har gjort det, föreslår jag starkt att du pratar med någon om detta problem, som en läkare, rådgivare eller mentalvårdspersonal.
- Hur slutar jag våta sängen som tonåring?Begränsa vätskor före sänggåendet och använd badrummet precis innan du somnar. Ställ in ett larm för att väcka dig med några timmars mellanrum för att använda badrummet vid behov.
- Jag har provat var och en av dessa lösningar och ingen av dem fungerar för min 5-åriga son. Vad gör jag?Du kanske skulle be honom att gå på toaletten, och om han är rädd, gå med honom. Besök andra "hur man kan stoppa sängvätning hos barn" och om de inte fungerar ska du gå till läkaren.
Kommentarer (13)
- Du har goda råd, tack.
- Det var trevligt att läsa.
- Jag är 14 år gammal och låg fortfarande på sängvätning, men när jag läste den här artikeln och använde vad den sa slutade jag gradvis göra det.
- Det hjälper mig att förbättra min brors problem med sängvätning.
- Har några idéer för att förhindra sängvätning.
- Jag har läst många av dina artiklar och jag tycker att de är mycket användbara. Jag är en 12-årig tjej som läser många "flickorelaterade" sidor. Jag är väldigt glad att jag stötte på den här webbplatsen! Tack för alla hjälpsamma tips och tricks!
- Jag stoppade sängvätningen när jag var 14 med hjälp av nya lakan.
- Jag gillar den här artikeln, jag tror att den kommer att hjälpa mig.
- Jag gillade det här mycket.
- Jag försökte den här metoden och den lyckades. Jag vill tacka dig!
- Super hjälpsam. Jag är 20 och jag slutade.
- Inom två veckor fick jag mig en helt ny, fräsch morgon.
- Tack för att du hjälpte mig, den här artikeln kommer att förändra mitt liv.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
