Hur hanterar man maginfluensan?
För att klara av en mageinfluensa, försök ditt bästa att dricka så mycket vatten som du kan hålla nere för att återfukta kroppen efter kräkningar. Du bör också hålla dig utanför skolan eller arbeta och sova så mycket som möjligt för att ge din kropp den tid och energi den behöver för att återhämta sig. Om du har hög feber kan du svalna dig med en fläkt eller en sval kompress i pannan. Ät dessutom intetsägande livsmedel, som bananer, rostat bröd och ris, som du borde kunna hålla nere. För mer tips från vår medicinska författare, inklusive hur du långsamt kan komma tillbaka i din rutin efter maginfluensan, läs vidare!
För att klara av en mageinfluensa, försök ditt bästa att dricka så mycket vatten som du kan hålla nere för att återfukta kroppen efter kräkningar.
Maginfluensan, medicinskt känd som gastroenterit, kan göra dig sjuk i flera dagar i taget. Även om det oftast inte är dödligt, kan återhämtningen vara mycket svår om sjukdomen inte behandlas på rätt sätt. Om du vill återhämta dig och återhämta dig så snart du kan, måste du vidta åtgärder för att hantera dina symtom, återfukta dig själv och få mycket vila.
Del 1 av 3: bedöma din sjukdom
- 1Förstå symtomen på maginfluensan. Denna sjukdom drabbar varje område i mag-tarmkanalen. Dess symtom kan inkludera illamående och kräkningar, diarré, obehag i buken och allmän sjukdomskänsla. Tänk på att dessa symtom kan uppstå vid låg feber istället, till exempel ett som orsakas av influensaviruset (den "verkliga influensan", som inte är relaterad till maginfluensan).
- Maginfluensan är självbegränsad, vilket innebär att symtomen vanligtvis slutar om 2-3 dagar, men kan vara upp till 10 dagar. Det finns inget botemedel, så fokusera på att förhindra att det sprids och göra dig så bekväm som möjligt medan viruset går.
- 2Förstå hur sjukdomen sprids. Viruset sprids genom att komma i kontakt med förorenad mat, vatten, redskap och andra föremål som dörrhandtag som en smittad person har berört.
- 3Bedöm om du har maginfluensa. Har du kommit i kontakt med någon som har maginfluensan? Har du några av symtomen på maginfluensan? Om dina symtom är mild till måttlig illamående, kräkningar och diarré, har du sannolikt en mageinfluensa i trädgården som orsakas av de tre vanligaste viruspatogenerna: norovirus, rotavirus eller adenovirus.
- I de flesta fall behöver du inte medicinsk vård för att återhämta dig från dessa virus.
- 4Kontakta din läkare om din sjukdom är mycket extrem eller kvarstår under lång tid. Detta är särskilt viktigt om dina symtom inte minskar med tiden. Ring en läkare eller besök en klinik om du har följande symtom:
- Ökad eller konstant kräkning i mer än en dag
- Feber över 38°C
- Diarré i mer än två dagar
- Viktminskning
- Minskad urinproduktion
- Förvirring
- Svaghet
- 5Vet när du ska få akutvård. Om du upplever något av följande symtom kan du ha svår uttorkning eller ett annat allvarligt medicinskt tillstånd. Besök ett akutrum eller ring omedelbart till räddningstjänsten:
- Feber högre än 39°C
- Förvirring
- Tröghet (slöhet)
- Krampanfall
- Svårt att andas
- Smärta i bröstet eller buken
- Svimning
- Blod i kräkningar eller avföring
- Ingen urin under de senaste 12 timmarna
- Känsla av svimning eller svimning, särskilt vid stående
- En racingpuls
- Svår eller lokal buksmärta (detta kan indikera blindtarmsinflammation eller pankreatit)
- 6Var medveten om att uttorkning kan vara mer livshotande hos vissa människor. Spädbarn och småbarn löper ökad risk för komplikationer som uttorkning, liksom diabetiker, äldre eller personer med HIV. Spädbarn och barn löper högre risk för svår uttorkning än vuxna. Om du misstänker att ditt barn lider av uttorkning, sök omedelbart hjälp. Några vanliga symtom inkluderar:
- Inga våta blöjor under 5 eller 6 timmar
- Nedsänkt plats högst upp på skallen (fontanel)
- Mörk urin
- Torrare än vanligt mun och ögon
- Brist på tårar under gråt
- Hudtältning (om du klämmer fast huden håller den formen)
- 7Försök att undvika att smitta andra. Tvätta händerna mycket. Förhindra influensa från att spridas genom ditt hushåll genom att tvätta händerna upprepade gånger. Studier visar att du bör använda vanlig tvål (det finns inget behov av antibakteriell tvål) och varmt vatten i mellan 15-30 sekunder för att tvätta händerna för att vara mycket effektiv.
- Rör inte människor om du inte behöver. Undvik onödiga kramar, kyssar eller handskakningar.
- Försök att inte hantera ytor som ofta berörs som dörrhandtag, toaletthandtag, kranhandtag eller köksskåpshandtag. Täck din hand med skjortans ärm, eller lägg en vävnad över handen först.
- Nys eller hosta i armbågen. Böj armen vid armbågen och ta upp den mot ditt ansikte så att näsan och munnen ligger i armen. Detta kommer att förhindra att bakterier kommer på din hand, där de är mer benägna att spridas runt.
- Tvätta händerna eller använd handdesinfektionsmedel ofta. Om du nyligen har kastat upp, nysat eller hanterat någon annan kroppsvätska, rengör händerna.
- 8Håll smittade barn isolerade. Barn ska hållas utanför skolan och barnomsorgen för att förhindra att smittan sprids. De som drabbas av akut gastroenterit (AGE) tappar bakterier i avföringen så länge de har diarré, så tills det slutar bör de hållas borta från andra.
- När diarré slutar är barnet fritt att återvända till skolan, eftersom det inte längre är smittsamt för andra. Din skola kan dock kräva en läkaranteckning för att återvända, men det är specifikt för skolans policy.
Maginfluensan är självbegränsad, vilket innebär att symtomen vanligtvis slutar om 2-3 dagar, men kan vara upp till 10 dagar.
Del 2 av 3: behandling av influensasymptom
- 1Behandla illamående. Fokusera på att hålla vätskor nere. Detta innebär att om du kräks allt ut, bör ditt primära mål vara att lindra illamående och förhindra kräkningar. Utan vätska kan din sjukdom orsaka uttorkning och sakta ner din återhämtning.
- Många människor gillar att dricka en vanlig kolsyrad dryck, såsom citron-lime soda, för att behandla sin illamående. Andra förespråkar användning av ingefära för att lugna illamående.
- 2Behandla diarré. Diarré kan beskrivas som flytande avföring, ofta avföring men vattnig avföring här är verkligen definitionen av termen. Patienter kan uppleva det annorlunda. Om du förlorar vätska via diarré måste du dock ersätta dessa förluster med elektrolyter som innehåller formler som (Gatorade, Pedialyte) samt vatten. Eftersom elektrolyter specifikt, kalium, är viktiga för hjärtans elektriska ledning och kalium förloras med diarré, måste du vara särskilt uppmärksam på att hålla elektrolyter ombord.
- Det finns olika åsikter om det är bättre att släppa virussjukdomen eller stoppa den med förstoppande medel mot diarré. De flesta läkare är överens om att läkemedel mot diarré kan få symtomen att vara längre. Rådfråga din läkare innan du tar en.
- 3Behandla uttorkning. Kombinationen av kräkningar och diarré gör uttorkning till din primära komplikation. Vuxna som är uttorkade kommer att märka att de är yr när de står, har en tävlingspuls när de står, har torr munslemhinna eller en känsla av att vara mycket svaga. En del av problemet med uttorkning är att det medför brist på viktiga elektrolyter, såsom kalium. Ersätt dessa förluster med vätskor som innehåller elektrolyter, såsom Gatorade eller Pedialyte, samt dricksvatten.
- Om du tappar en hel del vätskor och din diarré är svår bör du kontakta din läkare. De hjälper dig att avgöra om du faktiskt bara lider av viral gastroenterit och börjar behandlingen. Det finns andra sjukdomar, såsom bakterieinfektioner, parasitära orsaker eller intolerans mot laktos eller sorbitol som också kan orsaka din sjukdom.
- 4Var särskilt uppmärksam på uttorkningssymptom hos spädbarn och barn. Spädbarn och småbarn löper särskild risk för uttorkning. Om de inte dricker vätska bör du ta dem till en läkare för bedömning, eftersom barn blir offer för uttorkning snabbare än vuxna.
- 5Behandla obehag i buken eller smärta. Du kan ta valfritt smärtstillande medel som gör dig bekvämare under de få dagar du är sjuk. Om ett varmt bad hjälper dig, gör det.
- Om en smärtstillande medel utan recept hanterar smärtan, sök behandling hos läkare.
- 6Ta inte antibiotika. Eftersom gastroenterit vanligtvis orsakas av ett virus, inte en bakterie, hjälper antibiotika dig inte att må bättre. Be inte om dem på apoteket och ta dem inte om de erbjuds. Att ta antibiotika när de inte är nödvändiga uppmuntrar antibiotikaresistenta bakterier ("superbugs").
Tänk på att dessa symtom kan uppstå vid låg feber istället, till exempel ett som orsakas av influensaviruset ("verklig influensa", som inte är relaterad till maginfluensan).
Del 3 av 3: Få dig att må bättre
- 1Undvik onödig stress. Kom ihåg att poängen med att koppla av och återhämta sig hemma är att ta bort dig själv från stressfaktorer som kan bromsa din återhämtning. Att göra allt du kan för att bli av med spänningar hjälper dig att må bättre snabbare.
- 2Acceptera att du är sjuk och tillfälligt oförmögen att arbeta. Spräng inte din dyrbara energi när du försöker hålla koll på jobbet eller skolan. Sjukdom händer, och dina överordnade kommer förmodligen att förstå och tillmötesgå så länge du har en plan på plats för att göra jobbet senare. För närvarande fokusera på att må bättre.
- 3Få hjälp med ärenden och dagliga uppgifter. Be en vän eller släkting om hjälp med saker som fortfarande måste göras, till exempel att göra en tvätt eller plocka upp medicin från apoteket. De flesta kommer att vara glada att ta bort extra stress från dig.
- 4Drick mycket vätska. För att hydrera dig själv bör du dricka så mycket vätska som du kan hålla nere. Håll dig till vatten eller en elektrolytlösning som köpts på apoteket. Undvik alkohol, koffein, allt för basiskt eller något för surt (som apelsinjuice eller mjölk).
- Sportsdrycker (som Gatorade) återfuktar dig och fyller på elektrolyter, även om de till skillnad från de alternativ som finns på ett apotek inte ger dig alla de elektrolyter du behöver. Ge inte söta sportdrycker till små barn.
- Skapa din egen orala rehydratiseringslösning. Om du kämpar för att hålla dig hydratiserad eller inte kan lämna huset för att köpa en elektrolytlösning på apoteket, gör din egen. Blanda 4,25 koppar (1 liter) rent vatten, 6 tsk (30 ml) socker och 0,5 tsk (2,5 ml) salt och drick så mycket du kan.
- 5Undvik mat som inte får dig att må bättre. Om du kräks mycket, försök att undvika att mat som kan vara obekväma eller smärtsamma komma tillbaka, till exempel chips eller kryddig mat. Undvik dessutom mejeriprodukter under de första 24-48 timmarna, eftersom de kan förvärra symtom på diarré. När du kan avancera kosten, gå långsamt till soppor och buljonger och sedan mjuk mat.
- 6Ät intetsägande mat. Försök att hålla dig till en BRAT-diet där du äter bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Detta kommer att vara blid nog att du förhoppningsvis kan hålla det nere men ger dig de näringsämnen du behöver för att återhämta sig snabbt.
- Bananer kommer att ha dubbla arbetsuppgifter när de ger intetsägande näring och är rik på kalium, vilket motverkar diarréförluster.
- Ris är intetsägande och även illamående folk kan hålla det nere. Du kanske vill prova risvatten, blandat med lite socker, men det här är fortfarande anekdotiskt.
- Äppelmos är också blid och söt, tenderar att tolereras, även om en tesked var 30: e minut. Detta kräver tålamod, särskilt om man behandlar barn, eftersom de ofta bara tål små sippor eller skedar. Du vill hålla fast vid små mängder, eftersom stora mängder kommer att utlösa kräkningar och därmed motverka dina ansträngningar.
- Toast är intetsägande källa till kolhydrater som de flesta kan hålla nere.
- Om allt annat misslyckas, äta barnmat. Kommersiellt producerad barnmat är tänkt att vara skonsam mot magen, lätt smältbar och fylld med vitaminer och näringsämnen. Ge det ett skott om du inte kan hålla nere något nere.
- 7Vila när du kan. Med några viktiga försiktighetsåtgärder är det viktigt att du får tillräckligt med sömn medan kroppen försöker bekämpa maginfluensan. Ta dig tid att få minst 8 till 10 timmars sömn per dag, om inte mer.
- Ta tupplurar. Om du kan stanna hemma från jobbet eller skolan, ta en tupplur på eftermiddagen om du känner dig trött. Känn dig inte dålig med att vara oproduktiv - att sova är faktiskt nödvändigt för att din kropp ska kunna reparera sig själv och återhämta sig.
- 8Sätt upp lägret. Om du är bekvämast att umgås i soffan där du har enkel tillgång till mat och underhållning, överväg att ställa in filtar och kuddar så att du kan somna där när du är redo, istället för att flytta allt till sovrummet.
- 9Ta inte sömnhjälpmedel om du kräks ofta. Så frestande som det kan vara, håll dig borta från sömntabletterna medan du fortfarande är aktiv sjuk. Att bli smittad på ryggen och kräkningar över näsan och munnen kan vara livshotande.
- 10Försök inte ignorera det när du känner att du ska kräkas. Så fort du börjar känna att du ska kasta upp, rör dig snabbt. Det är bättre att stå upp för ett falskt larm än att göra en röra i soffan.
- Bo nära ett badrum. Om du kommer till toaletten är spolning mycket lättare än att behöva rengöra ett golv.
- Kasta upp i något du enkelt kan rengöra. Om du har några stora, diskmaskinssäkra blandningsskålar som du använder sällan (eller inte planerar att använda någonsin igen), överväga att ha en med dig hela dagen och när du lägger dig. Därefter kan du helt enkelt skölja ut innehållet i diskbänken och tvätta det för hand eller lägga det i diskmaskinen.
- 11Kyl dig själv om du har feber. Ställ in en fläkt så att luften blåser över din kropp. Om du är riktigt het, sätt upp en metallskål med is framför fläkten.
- Sätt en sval kompress på pannan. Fukta en remsa tyg eller en disragra i kallt vatten och fukta den så ofta du behöver.
- Ta en ljummet dusch eller bad. Oroa dig inte för att tvätta upp, fokusera bara på att svalna.
- 12Lita på lättsam underhållning. Om du inte kan göra något annat än att lägga dig och titta på en film eller tv-show, undvik de gråtande dramaerna och välj något sött och humoristiskt. Skratt kan hjälpa till att lindra känslor av smärta och snabba din återhämtning.
- 13Långsamt tillbaka in i din rutin. När du börjar återhämta dig, lägg till dina vanliga uppgifter tillbaka till ditt dagliga liv. Börja med att duscha och klä dig så fort du kan. Fortsätt sedan med att göra sysslor, kör och komma tillbaka till jobbet och skolan när du är redo.
Om dina symtom är mild till måttlig illamående, kräkningar och diarré, har du sannolikt en mageinfluensa i trädgården som orsakas av de tre vanligaste viruspatogenerna: norovirus, rotavirus eller adenovirus.
- Desinficera huset efter att ha kommit över sjukdom. Tvätta lakan, rent badrum, dörrknoppar etc. (Allt som du känner var smittat och sprider bakterier).
- Var inte för stolt över att be om hjälp!
- Det hjälper ofta till att hålla ditt område svagt och buller till ett minimum. På det sättet tröttnar du inte ut dina ögon med starkt ljus. Buller leder ofta till huvudvärk och stress.
- Drick små sippor vatten, sluk inte ner det. Att sluka vätskor kan orsaka kräkningar.
- Använd små plastpåsar eller burkfodral för att kasta upp skopor. Bind dem och byt ut dem efter varje match, vilket gör det enkelt att städa upp och hindra viruset från att spridas.
- Överväg att få barn vaccinerade mot rotavirus. Ett norovirusvaccin för vuxna är på väg
- Att dricka saft, vatten med citron eller en citronsoda hjälper en eftersmak efter att du kräks. Men drick bara en liten kopp och smutta på den åt gången. Sväng runt och svälj.
- Tugga inte te eller någon form av dryck snabbt även om du kanske tycker att det känns bra.
- Om det finns något blod eller slem i din diarré eller kräkningar, eller diarré eller kräkningar varar i mer än tre dagar, kontakta läkare omedelbart.
Läs också: Hur vet jag om du har cirros?
Frågor och svar
- Är det OK att stanna i pyjamas hela dagen när jag är sjuk?Ja.
- Vad händer om jag är förstoppad dag 2, inte längre kräkas men har magkramper och huvudvärk?Magkramper och huvudvärk är ofta ett tecken på uttorkning, så innan du provar någon av de livsmedel som nämns nedan, se till att du är väl hydratiserad. Om inte, gå till närmaste vårdklinik eller sjukhus så att de kan införa nödvändiga vätskor genom en IV. Den goda nyheten är att du inte längre kräks. Men eftersom du inte har ätit mycket är ditt matsmältningssystem trögt. Om du kan äta en mängd olika livsmedel utan händelse, fokusera på frukt och grönsaker för fiber, socker och vätskor och senare introducera bönor, ärtor, linser och till och med bröd med frön blandade i. Alla dessa livsmedel kommer att lindra förstoppning.
- Vad hjälper mer, tranbärsjuice eller äppeljuice?Juice på magbesvär är ofta ingen bra idé. Men om du kan hålla ner juice är båda fantastiska. Äppeljuice är perfekt för att återinföra C-vitamin i kroppen och tranbärsjuice är perfekt för att spola ur urinblåsan och urinröret efter dagar av oregelbunden urinproduktion.
- Varför kan du ta något för smärta, men nästa bild säger inga antibiotika? Finns det vissa som du inte borde ta?Antibiotika är värdelösa mot gastroenterit helt enkelt för att gastroenterit är ett virus och antibiotika behandlar bakterier. Som sagt maskerar vissa sjukdomar som gastroenterit och kvarstår mycket längre efter symbolen 24-48 timmar. Om detta inträffar kan du ha en bakterieinfektion i magen eller tarmarna som behöver behandling med antibiotika. Smärtstillande medel kan tas om du tål dem, men ta inte Advil (ibuprofen) eller Aspirin (ASA). Rekommenderad smärtstillande medel är Tylenol (paracetamol). Tylenol minskar effektivt feber och smärta utan att störa magen. Advil och Aspirin är hårda mot magen och ger blod i onödan och orsakar ökat obehag.
- Kommer frukt och / eller grönsaksjuice att hjälpa mig?Nej, eftersom dessa juicer innehåller syror som förvärrar ditt tillstånd. Försök att dricka vatten för att avvärja uttorkning, energidrycker (dvs. Gatorade) för att ersätta elektrolyter och pepparmynta för att lindra kramper. Dessa drycker hjälper din återhämtningsprocess.
- Vissa människor rekommenderar yoghurt för att behandla magproblem, men andra säger att mejeriprodukter är en dålig idé. Är det okej att äta yoghurt med maginfluensan?Medan symtomen är som värsta är det en bra idé att undvika mejeriprodukter. När dina symtom avtar kan du gradvis introducera mejeriprodukter som vanlig yoghurt. Olika människor tolererar mejeriprodukter olika.
- Finns det bästa stället att sova när du har maginfluensa?Din kropp kommer att berätta vilken position som är bäst. Att hålla huvudet upphöjt förhindrar dock surt återflöde, vilket är mycket vanligt efter kräkningar. Försök också att inte lägga dig på ryggen. Detta uppmuntrar surt återflöde och du kan sluta kräkas när du ligger på ryggen - inte kul. Det bästa är att välja vilken sida som känns bäst, håll huvudet upphöjt och försök att vila lugnt några minuter åt gången.
- Hjälper apelsinjuice?Nej, apelsinjuice kan faktiskt förvärra ditt tillstånd. Det finns många naturläkemedel, de mest populära är kanel, ingefära, mynta, kamomill och citronte. Nyckeln till alla dessa lösningar är noggrann dosering av ingrediensen i vatten och tillståndet i magen där dessa kommer att användas. Apelsinjuice är sur, i vissa fall laddad med socker och mycket irriterande för en redan inflammerad mage. Stick med klara vätskor och läkande ingredienser.
- Hur länge mageinfluensan varar?Det kan pågå i upp till sju dagar, medan den minsta tiden är 24 timmar för många människor.
- Kommer sömn att hjälpa maginfluensan?Ja. Att få så mycket vila och avkoppling som möjligt under den period du är sjuk är det bästa du kan göra. Om det är möjligt, sitta upp medan du sover och ha en hink eller skål bredvid dig medan du sover bara om du har lust att kräka i sömnen. Att sova är inte lätt med influensa, men det kommer att hjälpa.
Kommentarer (17)
- Den här artikeln hjälpte mig mycket. Jag har för närvarande maginfluensan, så du kan föreställa dig mina frustrationer.
- Nu vet jag vad jag har att göra med.
- Att veta hur man behandlar det och veta vilka livsmedel och vätskor som ska konsumeras för att hjälpa.
- Tysm! Jag fick precis detta hemska virus. Jag kastade upp nio gånger, men sedan slutade det. Igen, tack!
- Jag har någon form av influensa och har många symtom som feber. Att veta vad jag kan göra för att känna mig bättre låter fantastiskt. Tack.
- Jag började äta kex på min andra dag, och jag kände mig bättre! Gatorade hjälpte mig defienitly att fylla på all min förlorade hydrering.
- Sjukdomen uppstod väldigt plötsligt och jag är ensam hemma. Försäkringen om att ansträngningen att stå upp för att skaffa Popsicles och energidrycker var värt det var det jag behövde. Det var tröstande att påpeka att jag inte heller skulle må dåligt för att jag saknade arbete.
- Lättade mitt sinne. När du inte mår bra kan du dra slutsatser.
- Jag letade särskilt efter återintroduktion av mat, som den sa specifikt i tips 5 och 6.
- Det hjälpte till med maten jag kunde äta.
- Min bror är sjuk och jag är rädd för att kasta upp så det fick mig att känna mig lite bättre.
- Det är vettigt och är till hjälp. Jag ska prova BRAT-dieten. Tack så mycket.
- Detta förklarar allt i detalj, från symtom till behandling till farliga varningsskyltar.
- Superinformation på ett direkt, enkelt sätt. Bra jobbat!
- Jag älskar den här artikeln!
- Mycket informationsrik artikel! Jag håller på att prova några tips i artikeln för att må bättre. Fick mig också att inse att mina symtom och oro inte är ovanliga.
- Tack för den här artikeln. Det har hjälpt mig när jag lider av detta otäcka virus. Bara bekräftelse på vad jag går igenom är normalt har fått mig att må bättre och jag kommer nog att återhämta mig snabbare. Tack igen.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
