Hur behandlar man influensa?

Vila upp dig. Ibland är det möjligt att fortsätta arbeta eller gå i skolan med förkylning, men när du har influensa är det viktigt att vila. Ta några lediga dagar för att ge din kropp tid att återhämta sig.

• Eftersom influensan är smittsam är det lika hänsynsfullt att stanna hemma som det är nödvändigt för din återhämtning.
• Du kan uppleva trängsel med influensa. Att lyfta huvudet med en extra kudde eller sova i en vilstol kan göra det lättare att andas på natten.

Håll dig hydratiserad. Att ha feber orsakar uttorkning, så det är viktigt att dricka mer vätska än normalt för att bekämpa sjukdomen. Drick mycket vatten och heta vätskor som te eller varmt vatten med citron, som lugnar halsen och rensar bihålorna medan du återfuktar dig. Om du också har kräkat kan du få en elektrolytobalans. Använd en oral rehydratiseringslösning eller en sportdryck som innehåller elektrolyter för att fylla på din kropp.

• Undvik koffeinhaltiga drycker, alkohol och läsk. Välj vätskor som återställer kroppens näringsämnen och mineraler, inte tömmer dem.
• Drick varm soppa. Du kan uppleva illamående och aptitlöshet under influensasjukdomen. Att dricka varm soppa eller buljong är ett bra sätt att få mat in i ditt system utan att störa magen.
• Studier har visat att kycklingsoppa faktiskt kan mildra inflammation i luftvägarna, så om du mår bra nog kan det verkligen hjälpa att äta en skål eller två.

Ta ett vitamin C-tillskott. C-vitamin är avgörande för att stödja kroppens immunhälsa. Studier tyder på att en "megados" av C-vitamin kan hjälpa till att lindra symtom på förkylning och influensa. Ta 1000 mg per timme under de första 6 timmarna så snart symtomen uppträder. Ta sedan 1000 mg 3 gånger om dagen medan du fortfarande har symtom.

• Fortsätt inte att ta extremt höga doser C-vitamin efter att du mår bättre, eftersom C-vitamin toxicitet är sällsynt men kan hända.
• Apelsinjuice är en bra källa till naturligt vitamin C men kan inte ge en megados.
• Prata med ditt barns läkare innan du ger höga doser C-vitamin till ditt barn.

Rensa slem från näsan ofta. När du är trångt är det viktigt att du ofta rensar andningen i slem för att förhindra att du får en bihåleinflammation. Rensa slem på följande sätt:

• Blås näsan. Det är enkelt men effektivt. blåsa näsan så ofta som den täpps till för att hålla andningsvägen fri.
• Använd en netikruka. Neti-krukor är en naturlig metod för att rensa näsgångarna.
• Ta ett varmt bad eller dusch. Ångan från vattnet hjälper till att lossa slem.
• En luftfuktare eller förångare i ditt rum kan göra andningen lättare.
• Använd saltlösning i näsan. Du kan också göra dina egna nasala saltlösningar eller droppar.

Använd en värmedyna. Appliceringen av värme hjälper till att lindra värk och smärta som följer med influensasjuka. Använd en elektrisk värmedyna eller fyll en varmvattenflaska och lägg den på bröstet eller ryggen, var du än känner smärta. Var noga med att inte ha det för varmt för att det bränner din hud eller lämna det för länge. Sov aldrig med en värmedyna eller varmvattenflaska på kroppen.

Lindra febersymtom med en sval trasa. Du kan lindra obehaget vid febersymtom genom att placera en sval, fuktig tvättlapp på huden var du än känner dig feber. Det kan också hjälpa till att lugna trängsel i sinus när den appliceras på pannan och runt ögonen.

• En återanvändbar gelkudde finns i de flesta apotek och kan också hjälpa dig att bli svalare.
• För att kyla ner ett barn med feber över 39°C eller ett barn som är mycket obekvämt med feber, applicera kylda fuktiga handdukar i pannan för att sänka kroppstemperaturen.

Gurgla med saltvatten. En enkel saltvattenlösning kan lindra ont i halsen, som är förknippad med influensa. Blanda 1 tesked (5,69 gram) salt med en kopp varmt vatten. Gurgla i en minut eller så spotta ut vattnet.

• Svälj inte saltvattensgurgeln.

Prova ett naturläkemedel för att lindra dina symtom. Det finns endast begränsade vetenskapliga bevis för de flesta växtbaserade behandlingar mot influensa. Du kan dock hitta en viss lättnad från ett av dessa lösningar. Du bör rådgöra med din läkare innan du tar några naturläkemedel om du tar mediciner, har några kroniska sjukdomstillstånd eller behandlar ett barn.

• Ta 300 mg Echinacea tre gånger dagligen. Echinacea 'kan' hjälpa till att förkorta varaktigheten av dina symtom. Gravida och ammande kvinnor, personer som tar immunsuppressiva läkemedel och personer som är allergiska mot ragweed bör inte använda echinacea.
• Ta 200 mg europeisk ginseng dagligen. Europeisk ginseng (som inte är densamma som sibirisk eller asiatisk ginseng) kan hjälpa till att göra influensasymtom mildare.
• Ta 4 matskedar (59 ml) Sambucol per dag. Sambucol är ett fläderbärsextrakt och har fungerat bra för att förkorta influensans varaktighet. Du kan också brygga ett fläderbärste genom att dricka 3-5 gram torkad fläder i 8 flytande gram (240 ml) kokande vatten i 10 till 15 minuter. Sil teet och drick det upp till 3 gånger om dagen.

Prova en ångbehandling med eukalyptus. En ångbehandling med eukalyptus kan hjälpa till att lindra hosta eller trängsel. Tillsätt 5 till 10 droppar eukalyptusolja till 2 koppar (470 ml) kokande vatten. Låt koka i 1 minut och ta sedan bort den från värmen. Täck huvudet med en ren handduk och lägg huvudet över potten. Håll ansiktet minst 30 centimeter (30 cm) borta från vattnet för att undvika brännskador. Andas in ångan i 10 till 15 minuter.

• Flytta potten till en stabil yta, till exempel ett bord eller en bänkskiva.
• Du kan använda pepparmynta eller myntaolja istället för eukalyptus om du föredrar det. Den aktiva ingrediensen i mynta, mentol, är en utmärkt avsvällande medel.
• Konsumera inte någon eterisk olja internt. Många är giftiga vid intag.

Köp receptfritt läkemedel för att behandla symtom. De vanligaste influensasymptomen kan behandlas effektivt med ett läkemedel som du kan hämta i ditt lokala apotek. Be din läkare eller apotekspersonal att rekommendera ett läkemedel som är rätt för dig, särskilt om du har medicinska problem som högt blodtryck, lever- eller njurproblem, tar andra mediciner eller är gravid. Tänk på att dessa endast behandlar symtom och inte är antivirala läkemedel.

• Influensa och smärta kan behandlas med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen och aspirin, eller med feber och smärtstillande medel som Tylenol (acetaminophen). Var noga med att kontrollera paketet för den rekommenderade dosen. Aspirin ska inte ges till barn under 18 år.
• Ta antihistaminer och avsvällande medel för att behandla trängsel.
• Ta slemlösande medel och hostdämpande medel för att behandla hosta. Om din hosta är torr och hackar, är ett hostdämpande medel som innehåller dextrometorfan det bästa valet. Men om din host tar upp slem, är ett slemlösande medel som innehåller guaifenesin ett bättre alternativ för att göra din host mer produktiv.
• Var noga med att undvika överdos av paracetamol. Många läkemedel innehåller samma aktiva ingredienser, så läs etiketterna noggrant. Följ doseringsanvisningarna på förpackningen och överskrid inte den rekommenderade dosen.

Ge barn rätt dosering. Använd paracetamol för barn eller ibuprofen för barn. Följ anvisningarna på förpackningen för rätt dos. Du kan växla mellan acetaminophen och ibuprofen om ditt barns feber inte bara svarar på en, men se till att du håller reda på när du ger varje medicin.

• Du kan också läsa riktlinjerna på MedlinePlus, som drivs av US National Library of Medicine. De har riktlinjer för ibuprofen och paracetamol.
• Ge inte ibuprofen till barn som har kräkts eller är uttorkade.
• Ge aldrig barn under 18 år aspirin. Det ökar risken för att utveckla Reye syndrom.

Ta receptbelagda läkemedel enligt anvisningarna. Om du bestämmer dig för att gå till läkaren för att få hjälp med att behandla din sjukdom kan du ordineras något av följande läkemedel, beroende på vilka influensastammar som cirkulerar. Dessa läkemedel kan hjälpa till att minska symtomen och förkorta sjukdomen om de tas inom 48 timmar:

• Oseltamivir (Tamiflu) tas oralt. Tamiflu är det enda influensaläkemedlet som godkänts av FDA för användning hos barn yngre än 1.
• Zanamivir (Relenza) inhaleras. Det kan tas av personer i åldern 7 år eller äldre. Det ska inte användas hos personer som har astma eller vissa andra lungproblem.
• Peramivir (Rapivab) administreras via IV. Den kan användas av personer 18 år eller äldre.
• Amantadin (Symmetrel) och rimantadin (Flumadine) användes för att behandla influensa A, men många influensastammar (inklusive H1N1) är nu resistenta mot dem och dessa läkemedel ordineras inte vanligtvis.

Förstå att antibiotika inte kommer att behandla influensa. Influensa är en virussjukdom och svarar inte på antibiotika. Om du behöver dem kommer din läkare att ordinera antivirala läkemedel som Tamiflu. Ta inte antibiotika mot influensa. Om du tar antibiotika när du inte behöver dem kommer bakterierna som inte dödas att bli resistenta mot läkemedelsbehandling, vilket gör dem mycket svårare att döda med medicin.

• Ibland kan du ha en bakterieinfektion vid sidan av influensa, i vilket fall din läkare kan ordinera ett antibiotikum. Ta läkemedel enligt ordination.
• Ta aldrig antibiotika om du inte har ordinerats dem, och se till att du tar hela förskrivningen av antibiotika.

Vaccineras före influensasäsongen. I USA övervakar CDC (Centers for Disease Control and Prevention) globala hälsotrender och statistik för att utveckla ett vaccin för de influensavirusstammar som verkar farligast det året. Influensavacciner erbjuds på läkarkontor, hälsokliniker och till och med läkemedelsbutiker. De garanterar inte en säsong fri från influensasjuka, men de skyddar mot många olika virusstammar och minskar dina chanser att få influensa med cirka 60%. Om du behöver kan du få 2 eller 3. Det minskar din chans att få influensa. Men ta inte en massa skott eftersom det kan göra dig sjuk eller orsaka ett annat medicinskt problem eller döda dig från överdos (influensavaccinet är tillgängligt via injektion eller nässpray. En injektion är mer hjälpsam och vissa läkare slutade använda nässprayen men du kan alltid fråga!

• I USA förekommer de flesta fall av influensa mellan oktober och maj och toppar i januari eller februari.
• Du kan ha milda symtom, som ömhet, huvudvärk eller låg feber efter att du fått vaccinet. Detta är din kropps reaktion på att lära känna virusstammen, så att den kan känna igen den och försvara dig om du kommer i kontakt med den under influensasäsongen. Vaccinet orsakar inte influensa.

Tala med din läkare innan du får vaccinet om du har vissa tillstånd. I allmänhet bör alla personer över 6 månader få ett influensavaccin om de inte har kontraindikationer. Om du har något av följande bör du prata med din läkare innan du vaccineras:

• Allvarlig allergi mot kycklingägg eller gelatin
• En historia av allvarliga reaktioner på en influensavaccination
• En måttlig eller svår sjukdom med feber (du kan få vaccinet när din feber har löst sig)
• En historia om Guillain-Barrés syndrom (GBS)
• Ett kroniskt tillstånd som lungsjukdom, hjärtsjukdom, njure- eller leversjukdomar, etc (endast för nässprayvaccin)
• Astma (endast för nässprayvaccin)

Välj mellan influensavatten och nässprayvaccinet. Influensavaccinet finns som en injektion och som en nässpray. De flesta kan välja antingen, men du bör ta hänsyn till saker som ålder och hälsotillstånd när du bestämmer dig.

• Tänk också på att influensavacciner görs nya varje år, så deras effektivitet kommer att variera. Näsvaccinet kan vara särskilt känsligt för detta. Tala med din läkare för att ta reda på vilket vaccin som är bäst för dig.
• Influensaskottet är godkänt för barn 6 månader och uppåt, samt gravida kvinnor och personer med de flesta kroniska medicinska tillstånd.
• Människor som är yngre än 65 år bör inte få en högdosinfluensaskott. Människor yngre än 18 eller äldre än 64 bör inte få det intradermala influensaskottet, som injiceras i huden istället för i muskeln. Barn yngre än 6 månader kan inte få influensaskott.
• Nässprayvaccinet är godkänt för personer mellan 2 och 49 år.
• Barn yngre än 2 och vuxna över 50 år kan inte använda nässprayvaccinet. Barn i åldrarna 2 till 17 i långvarig aspirinregim kan inte använda nässprayvaccinet. Barn i åldrarna 2 till 4 med astma ska inte använda nässprayvaccinet.
• Gravida kvinnor och personer med försvagat immunförsvar bör inte få nässprayvaccinet. Vaktmästare för personer vars immunsystem är extremt komprometterade bör inte få nässprayvaccinet eller hålla sig borta från dessa personer i 7 dagar efter vaccinationen.
• Du bör inte ta nässprayvaccinet om du har tagit antivirala läkemedel mot influensa under de senaste 48 timmarna.

Öva god hygien. Att tvätta händerna ofta med en alkoholbaserad handgnidning eller tvål, särskilt efter att ha återvänt från en offentlig utflykt, är ett bra sätt att hindra dig från att få influensa. Bär antibakteriella handdukar att använda när du befinner dig på en plats utan handfat och tvål.

• Undvik att röra ansiktet, särskilt näsan, munnen och ögonen.
• Täck näsan och munnen när du nyser eller hostar. Använd en vävnad om du har en. Om du inte gör det, nyser eller hostar i armbågen, men inte i dina händer - du är mindre benägna att sprida bakterier på det här sättet.

Håll din kropp i god allmän hälsa. Att äta bra, få kroppens rekommenderade dagliga dos av vitaminer och näringsämnen och hålla sig i form med träning är ett bra försvar mot influensa. Få tillräckligt med vilsam sömn varje natt och drick mycket vatten för att hålla dig frisk. Om det slår, kommer din kropp att vara väl rustad för att hantera sjukdomen.

• Att få tillräckligt med D-vitamin kan spela en roll för att förhindra influensa. Studier tyder på att ett dagligt tillskott på 1200 IE per dag kan hjälpa till att förhindra influensa A. Bra källor inkluderar solsken, fet fisk som lax och vitamin A och D-berikad mjölk.
• Studier visar också att sova och äta samtidigt varje dag kan hjälpa din kropp att bättre försvara sig.

Ta influensan på allvar. Influensan är mycket smittsam och kan orsaka allvarliga medicinska komplikationer. Tack vare vaccinationen har dödsfallet från influensa sjunkit stadigt i årtionden, men det är fortfarande viktigt att söka medicinsk behandling om du visar symtom på influensa och gör ditt bästa för att undvika smittsamma situationer.

• H1N1-pandemin 2009 orsakade mer än 2000 dödsfall över hela världen. CDC anser att en annan sådan pandemi är möjlig, särskilt om människor inte vaccineras tillräckligt.
• Enbart höga feber kan vara ganska farliga. Din kropp är inte byggd för att hantera temperaturer på 41°C eller högre under längre tidsperioder, och som sådan kan proteinerna i din hjärna bryta ner och orsaka tillfällig eller permanent hjärnskada.