Hur kan man bli av med högt kalium i kroppen naturligt?
Även om kalium är nödvändigt för korrekt nerv- och muskelfunktion, kan det vara skadligt om det byggs upp för mycket i ditt system. Du kan dock sänka dina nivåer naturligt genom att hålla dig hydratiserad och skära ut mat och dryck som har mycket kalium. Dehydrering är en av de viktigaste källorna till kaliumuppbyggnad, så drick 10 till 12 glas vatten om dagen. Begränsa dock ditt mjölk- och juiceintag eftersom dessa produkter vanligtvis innehåller mycket kalium. Du kan också minska ditt kalium genom att eliminera vissa livsmedel, som bananer, betgrönsaker, avokado och kokt broccoli. Om du inte vet orsaken till dina höga kaliumnivåer eller om du har symtom på hyperkalemi, som muskeltrötthet, onormal hjärtrytm eller illamående, kontakta läkare omedelbart. Fortsätt läsa för fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du övervakar dina kaliumnivåer!
Du kan sänka dina kaliumnivåer naturligt genom att hålla dig hydratiserad och skära ut mat och dryck som innehåller mycket kalium.
Även om kalium är nödvändigt för att nerv- och muskelfunktioner ska fungera, kan det bli skadligt om det byggs upp för mycket i ditt system. Höga nivåer av kalium, som kallas hyperkalemi, kan bli allvarliga om det inte behandlas. Du kan sänka dina kaliumnivåer naturligt genom att hålla dig hydratiserad och skära ut mat och dryck som innehåller mycket kalium. Det är dock bäst att söka medicinsk behandling om du inte vet orsaken till dina höga kaliumnivåer, om du upplever symtom på hyperkalemi eller ingenting hjälper.
Metod 1 av 3: Justera dina vätskor
- 1Drick mycket vatten. Dehydrering är en av de viktigaste källorna till hyperkalemi. Att konsumera 10 - 12 glas om dagen hjälper dig att hålla dina kaliumnivåer stabila.
- Om du inte gillar vatten kan du prova att smaka på det med uppskuren frukt. Som ett annat alternativ, drick mer te.
- 2Begränsa ditt mjölkintag, eftersom de flesta mejeriprodukter innehåller mycket kalium. Två portioner dagligen bör vara din gräns (eller inte mer än 1 kopp). Rismjölk är i allmänhet ett godtagbart substitut.
Tips: Kaffe och te är bra att konsumera, men du bör överväga att byta till en mjölk utan mjölk.
- 3Skär juicer ur din kost. Många frukt- och grönsaksjuicer - särskilt apelsinjuice och morotsjuice - innehåller mycket kalium. Vissa juicer är också blandningar av olika frukter, så medan vissa frukter - som druvor och tranbär - är bra för en kaliumfattig diet, bör du se till att juicen inte innehåller några kaliumjuicer.
- Se upp för smoothies; många av dem innehåller stora mängder bananer, som innehåller mycket kalium.
Tala med din läkare om du inte vet vad som orsakar dina höga kaliumnivåer.
Metod 2 av 3: äta en låg kaliumdiet
- 1Eliminera livsmedel som innehåller mycket kalium. Några av de livsmedel du bör undvika inkluderar bananer, tomatsås, betorgrönsaker, musslor, katrinplommon, avokado, apelsiner, samt kokt broccoli och kokt spenat.
Tips: Blötlägg färsk frukt i vatten i några timmar innan du äter den för att hjälpa till att sänka kaliumnivån i frukten.
- 2Inkorporera kaliumfattiga livsmedel i din kost. Undvik brunt ris och pasta samt andra fullkorn (som kli). Ersätt istället vitt ris och bröd eftersom dessa har lägre kaliumhalt. Du kan också inkludera frukter som bär och druvor; för grönsaker kan du njuta av grönkål, blomkål och majs.
- 3Ät mer magra proteiner. Mager proteiner är kompatibla med en låg kaliumdiet så länge du äter dem i mindre portioner. Om du förbereder kyckling, kalkon och fläsk, håll din konsumtion begränsad till fiststorlek.
- 4Undvik förpackade livsmedel. Många förpackade livsmedel kommer att tillsätta kaliumklorid som en ersättning för salt. Detta är en särskilt farlig ingrediens att konsumera om du försöker sänka dina kaliumnivåer. Om du köper frysta middagar eller konserverade tomatsåsar, se till att du kontrollerar ingredienslistan för att säkerställa att den inte ingår.
- 5Läcka ut kalium från maten. Läckage är inte effektivt för att helt ta bort kalium från högkaliummat och det bör endast användas ibland. Men om du längtar efter en mat som innehåller särskilt högt kaliuminnehåll kan du använda den här metoden för att minska ditt totala intag av kalium. Du kan använda denna metod för potatis, sötpotatis, morötter, rödbetor och vinterkvash.
- Skala och placera grönsaken i kallt vatten så att de inte blir mörkare.
- Skiv grönsaker så att de är 0,30 cm tjocka.
- Skölj sedan i varmt vatten i några sekunder.
- Blötlägg grönsaker i minst två timmar i varmt vatten. Mängden vatten som används för blötläggning bör vara tio gånger större än mängden grönsaker. Om du blöter längre, byt ut vattnet var fjärde timme.
- Skölj grönsaker under varmt vatten igen i några sekunder.
- Koka grönsaker med fem gånger mängden vatten till mängden grönsaker.
Kan dricka tranbärsjuice hjälpa till att sänka en hög kaliumnivå i kroppen?
Metod 3 av 3: när ska jag söka medicinsk behandling
- 1Tala med din läkare om du inte vet vad som orsakar dina höga kaliumnivåer. Höga kaliumnivåer uppstår vanligtvis eftersom du har ett annat underliggande tillstånd. Det betyder att din läkare måste behandla det tillståndet för att du ska kunna återhämta sig helt. Även om ibland uttorkning eller mediciner är skyldiga kan höga kaliumnivåer orsakas av ett mycket allvarligt tillstånd, som njursjukdom. Här är de vanligaste orsakerna till högt kalium:
- Uttorkning
- Läkemedel, såsom betablockerare
- Överanvändning av kaliumtillskott
- Akut njursvikt
- Kronisk njursjukdom
- Addisons sjukdom
- Typ 1-diabetes
- Förstörelse av röda blodkroppar
- 2Ring din läkare omedelbart om du upplever symtom på hyperkalemi. Du kanske inte upplever symtom om dina kaliumnivåer är något förhöjda. När dina kaliumnivåer stiger kan du dock börja märka allvarliga symtom som kräver läkarvård. Sök akutvård om du upplever följande symtom:
- Muskeltrötthet
- Svaghet
- Förlamning
- Onormal hjärtrytm (arytmier)
- Illamående
- 3Besök din läkare om dina kostförändringar inte hjälper. Även om det ofta hjälper att ändra vad du äter och dricker, kan du fortfarande kämpa med höga kaliumnivåer. Om du försöker allt men fortfarande inte ser resultat är det dags att prata med din läkare. De kan hjälpa dig att få en behandlingsplan som fungerar för dig.
- Dessutom kan din läkare besluta att behandla ditt underliggande tillstånd annorlunda.
Tips: Din läkare kan hänvisa dig till att arbeta med en dietist, som kan utforma en kaliumfattig dietplan som innehåller mat du gillar.
- 4Fråga din läkare om kaliumbindemedel om inget annat fungerar. Kaliumbindemedel är läkemedel som fäster vid överskottet av kalium i ditt system och tar bort det. De kan vara ett alternativ för dig om kostförändringar inte hjälper. De är dock inte rätt för alla, så följ din läkares råd.
- Kaliumbindemedel kan orsaka mycket obehaglig magbesvär hos vissa människor, så din läkare kommer sannolikt bara att rekommendera dem om fördelarna uppväger riskerna.
- 5Få regelbundna blodprov för att övervaka dina kaliumnivåer. Din läkare kommer att göra en fullständig blodräkning (CBC) för att kontrollera dina kaliumnivåer. Tills dina nivåer är under kontroll är det bäst att låta din läkare göra vanligt arbete. Detta hjälper dem att avgöra om ditt tillstånd förbättras eller inte.
- Även om du kan känna lite obehag är bloddragningar vanligtvis inte smärtsamma. Dessutom kommer din läkare sannolikt att ta provet på sitt kontor.
Läckage är inte effektivt för att helt ta bort kalium från högkaliummat och det bör endast användas ibland.
- Överväg att gå med i en supportgemenskap om du kämpar med ett medicinskt tillstånd som orsakar höga kaliumnivåer. Till exempel National Kidney Foundation och National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases erbjuder båda resurser som hjälper dig att hantera.
- Tala med din läkare om eventuella mediciner du för närvarande tar. Följande läkemedel kan orsaka en ökning av din kaliumnivå: icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), ACE-hämmare, betablockerare, heparin, cyklosporin och trimetoprim och sulfametoxazol.
- Att ha för låg kaliumnivå är också farligt. Om du aktivt försöker sänka din kaliumnivå är det viktigt att se din läkare regelbundet för att få dina nivåer övervakade.
Läs också: Hur hanterar man överätning?
Frågor och svar
- Är 5,6 mild eller hög?5,6 är något högt men bör adresseras med din läkare. Eliminera salt och drick mycket vatten.
- Vilka livsmedel ska jag äta för att minska kaliumnivån?Morötter, majs, äpplen, vitt bröd (små skivor), inget kött eller fisk större än en bunt spelkort.
- Vilken typ av flaskvatten har inget kalium?Destillerat vatten är det enda tillgängliga vattnet som inte har några föroreningar.
- Anses en kaliumnivå på 5,7 som hög risk?Eventuellt. Referensintervallet bör vara mellan 3,5 - 5,2.
- Vilka initialer används vid blodutvärderingen för kalium? Jag verkar inte hitta det på mina resultat.På de flesta blodprover läser det bara kalium, så om du inte ser det kanske det inte är dina resultat. Ring din läkare för att se om ditt blod testades för kaliumnivåer, de kan kanske hjälpa dig att läsa dina resultat.
- Hur sänker jag kalium?Du bör drastiskt minska ditt saltintag. Du bör äta mat med lite kalium och dricka mycket vatten.
- Kan dricka tranbärsjuice hjälpa till att sänka en hög kaliumnivå i kroppen?Nej.
- Om min kaliumnivå är 7,4, vad ska jag göra för att få ner den?Gå till sjukhuset eftersom det är farligt högt.
- Kommer att dricka mycket vatten hjälpa till att spola kalium?Ja.
- Vad kan jag äta utan kalium?Allt har lite kalium, vissa saker i högre utsträckning. Regulera bara portionerna, tillsätt inte salt till kokta måltider och drick mycket vatten.
Kommentarer (28)
- Förstå riskerna med högt kalium.
- Jag tyckte att den här artikeln var mycket hjälpsam och lätt att förstå.
- Det kommer att hjälpa min man att hålla koll på sin kaliumnivå; han är diabetiker och hans är hög. Tack för den här artikeln.
- Det hjälpte mig verkligen att kontrollera vad jag äter. Testet jag gjorde avslöjade att jag har 7,5 kalium, men jag tackar Gud för den här artikeln som fick mig att korrigera vad jag äter. Min kaliumnivå har minskat till 5,0 nu.
- Min man har högt kalium och den här artikeln var till stor hjälp med nya idéer till middag.
- Jag gillade den här artikeln, främst för att den berättar vad du bör / inte bör äta och vad du kan ersätta i din kost, mycket hjälpsam!
- Jag tycker om den här sidan och dialogen. Det är fantastiskt att "chatta" med andra angående liknande situationer.
- Mycket informativ, gav mig mycket insikt i min kost. Jag har ätit två vitlöksklyftor per dag de senaste 3 veckorna, det välkända antitoxinet. Gjorde lite blodarbete förra måndagen och kallades in för att besöka min läkare samma dag, eftersom min kaliumnivå är hög.
- Mycket bra, bra för att hålla kaliumnivåerna inom det normala intervallet.
- Specifikationen av högkaliummat hjälpte till att veta vad man skulle undvika.
- Tipsen om vad vi kan dricka var till hjälp.
- Bra förslag för att minska kaliumnivån i mitt blod.
- Min man fick ett samtal från läkaren om att hans kaliumnivåer var farligt höga. Detta orsakade stor stress, eftersom han bara har en njure. Informationen på den här webbplatsen var oerhört hjälpsam och vi kommer att följa råd. Tack.
- Efter ett blodprov fick jag veta att jag hade högt kalium och inte var säker på vad jag skulle göra. Jag tyckte att din artikel var till stor hjälp, speciellt vilka livsmedel jag ska undvika och vad jag kan ha säkert. Det hjälpte mig att vila. Tack så mycket.
- Jag gillade att artikeln listade matval och vilka livsmedel som ska undvikas.
- Informationen som har tillhandahållits har gjort det möjligt för mig att starta en behandling och saker att undvika. dessutom bereddes det på ett så enkelt sätt att det blev lätt att följa.
- Det hjälper till att förstå olika livsmedel som inte är så bra om man har problem med kalium, och särskilt om vi gillar samma.
- Tack för att du berättade biverkningarna av för mycket salt eller kalium i kroppen. IV-dropp (kaliumklorid eller natriumvätska) för matförgiftningspatienter kan bidra till överskott av kaliumförgiftning om läkarna utövar dem dåligt.
- Det är bra att läsa, tack.
- Nyligen visade mitt blodprovresultat högt kalium i mitt blod. Min läkare sa till mig att jag inte skulle oroa mig men jag känner själv att jag alltid vill lära mig mer. Jag är glad när jag har läst dina artiklar om det. Tack.
- Tips hjälpte mig att kontrollera kaliumnivåerna.
- Förvånad över undvikande av saltersättning! Även kokt broccoli. Andra kött att undvika eller begränsa. Dricker 10 till 12 glas vatten dagligen. Hur man "läcker ut" lite kalium från grönsaker innan man lagar mat. Den här artikeln var till stor hjälp!
- Inse inte mjölk och fruktjuicer var en orsak i högre avläsningar. Bra tips om att dricka mer vatten. Bra tips på ansträngande träning. Tack igen.
- Denna information har varit till hjälp för att rensa mina tankar om rädslan för en hög kaliumnivå.
- Detta var till stor hjälp.
- Detta hjälpte mig med vad jag skulle göra med mitt höga kalium.
- Lista över livsmedel att äta för att sänka kaliumnivån i blodet.
- Bra läst och mycket enkelt att förstå, mycket informativt, direkt på pengarna, hoppas du lägger till mer i framtiden till den här artikeln. Skulle vilja få fler fakta i framtiden om detta ämne. Tack.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
