Hur hanterar man en parkinsons diagnos?

Låt dig själv uppleva dem när du klarar av din diagnos — Oavsett vilka känslor du känner, låt dig själv uppleva dem när du klarar av din diagnos.

Parkinsons sjukdom (PD) är en obotlig neurologisk störning som påverkar rörelsen. En diagnos av PD innebär att ditt liv kommer att förändras på många sätt. På grund av detta kan det hända att du kämpar för att klara din diagnos. Även om du har PD kan du göra livsstilsförändringar för att leva ett aktivt liv. Genom att hitta användbara resurser, skapa en behandlingsplan och ändra din livsstil kan du framgångsrikt hantera din PD. Lär dig hur du hanterar din Parkinsons diagnos så att du fortfarande kan leva ett fullt och meningsfullt liv.

Metod 1 av 4: hitta hjälpsamma resurser

1
Utveckla en bra relation med din läkare. När du har PD kommer du och din läkare att arbeta tillsammans när du hanterar ditt tillstånd. Behandla förhållandet som ett jämlikt partnerskap, inte en "läkare vet bäst" situation.
- Gå till din läkare med frågor, kommentarer och bekymmer du har. Dela vad du har lärt dig om tillståndet från böcker och artiklar du har läst. Ta en aktiv del i din ledning.
- Du kanske till exempel vill fråga, "Hur kommer behandlingen att påverka mitt vardagsliv?", "Vilka biverkningar kommer behandlingen att ge?", "Måste jag sluta göra det jag tycker om att göra?" Eller "Hur kommer detta påverkar min familj och relationer? "
- Eftersom minnesförlust är ett vanligt symptom på PD, se till att skriva ner frågor när du tänker på dem. Ta med en lista med frågor du har skrivit ner till ditt nästa möte.
- En del av att utveckla detta förhållande är att hitta en läkare du gillar och litar på, och som respekterar dina åsikter. Om du inte gillar din läkare, var inte rädd för att hitta en ny.
2
Lär dig själv. Om du aldrig har känt någon med PD förut kanske du inte ens vet vad diagnosen betyder. Du kan ha missuppfattningar från populärkulturen, eller så har du tidigare fått veta felinformation. Börja lära dig om Parkinsons sjukdom.
- Gå långsamt. Det finns mycket information, och att få för mycket information på en gång kan vara överväldigande.
- Be din läkare om resurser. Köp böcker om PD, eller sök online efter ansedda webbplatser med information. Vissa Parkinsons organisationer erbjuder gratis utbildningsresurser.
- Var försiktig när du använder internetresurser. Inte all information du hittar på nätet är tillförlitlig. Om du hittar information online och du inte är säker på om den är korrekt eller inte, fråga din läkare eller annan betrodd vårdgivare om den.
3
Hitta en supportgrupp. När du får diagnosen kanske du vill läsa om eller prata med andra som har PD. Att lära sig om någon annans erfarenhet kan hjälpa dig att se att du kan leva med och hantera din sjukdom och ändå leva ett fullt liv. Att upptäcka andras erfarenheter, både bra och dåliga, kan hjälpa dig att ge dig perspektiv. Det finns online och personliga supportgrupper för personer med Parkinsons. Stödgrupper erbjuder säkra miljöer där du kan prata om kämparna och framgångarna med att leva med PD.
- Du kan be din läkare eller ditt lokala sjukhus om hjälp med att hitta en PD-supportgrupp i ditt område. Du kan också leta efter supportgrupper online i ditt område. Om det inte finns några grupper tillgängliga för dig, försök hitta supportgrupper online.
- En supportgrupp kan vara bra om du inte har vänner och familj i närheten, eller om du inte känner dig bekväm att dela din rädsla och frustration med din familj och vänner.
- Du kan få en allmän uppfattning om vad du kan förvänta dig genom att läsa eller lyssna på andras erfarenheter. Om du pratar med någon personligen eller online kan du ställa frågor till dem eller dela med dig av din egen rädsla eller oro. De har förmodligen känt samma sak och kan hjälpa dig att gå mot att acceptera och hantera.
- Fråga till exempel "Jag fick precis diagnosen PD. Hur förändrade detta ditt liv?" eller "Jag är rädd på grund av min diagnos. Hur hanterade du det?"
4
Upprätta ett supportnätverk. Ett supportnätverk av familj och vänner kan lyssna på dig, stödja dig och hjälpa dig genom tuffa tider. Bestäm vem i ditt liv som ska vara ditt supportnätverk och prata med dem om det.
- Du kan be några av dem att hjälpa dig. Det kan innebära att du hjälper dig när du anpassar dig till att leva med Parkinsons, hjälper dig med ledningsstrategier eller går med dig till läkaren.
- Berätta för din familj eller dina vänner: "Jag har just fått diagnosen Parkinsons. Detta kommer att bli tufft för mig, så jag skulle vilja veta om jag kan vända mig till dig för att få hjälp när jag behöver det."
5
Se till att dina potentiella vårdgivare är beredda att hjälpa dig. Förstå att vård av någon med PD kan vara svårt för vårdgivare. Om en vän eller familjemedlem har erbjudit att hjälpa till med att ta hand om dig, prata med dem om de är känslomässigt, fysiskt och ekonomiskt beredda att göra det.
- Be din vårdgivare följa dig till dina medicinska möten så att de kan ställa alla frågor de har, få en bättre förståelse för vad du går igenom och få information om vilken typ av hjälp du kan behöva.
- Be din vårdgivare läsa om PD. Din läkare kanske kan ge användbar litteratur.
- Uppmuntra din vårdgivare att få hjälp när de behöver det. Hjälp kan komma från din vårdgivares vänner och familj, supportgrupper, samhällstjänster och lokala tjänster eller tjänster som erbjuds via ditt sjukhus eller vårdcentral.
6
Utveckla hanteringsstrategier. När du får diagnosen PD måste du hitta sätt att hantera sjukdomen och dina känslor. Du kan göra detta på olika sätt. Du måste upptäcka vilken hanteringsstrategi som fungerar för dig.
- Du kan till exempel prova meditation eller djupa andningsövningar.
- Tillbringa tid på att göra saker du gillar, som att läsa, hobbyer eller lyssna på musik.
- Tillbringa tider med vänner, familj eller dina husdjur.
- Lita på din andlighet om du är en andlig eller religiös person. Tro kan hjälpa dig att hitta tröst i svåra tider.

På grund av detta kan det hända att du kämpar för att klara din diagnos.

Metod 2 av 4: skapa en behandlingsplan

1
Använd medicin. Läkemedel är ett behandlingsalternativ för Parkinsons sjukdom. Dessa läkemedel kan hjälpa motoriska symtom på sjukdomen och förbättra din rörelse, rörlighet och uppträdande av skakningar.
- Vanliga läkemedel inkluderar Carbidopa-levodopa, Carbidopa-levodopa-infusion, dopaminagonister, MAO-B-hämmare, Catechol-O-metyltransferas (COMT) -hämmare, antikolinergika och Amantadine.
- Dessa mediciner hjälper i början av ditt tillstånd att kontrollera fysiska motoriska symtom. Men när sjukdomen fortskrider kommer de att förlora sin effektivitet.
2
Överväg operation. Kirurgi är ett alternativ som används senare i sjukdomen när medicinen har slutat fungera eller för dem som har svåra motoriska symtom. Vanligtvis är de enda symtomen som kan behandlas de som svarade på medicin tidigare i din behandling.
- Den vanligaste operationen som utförs för PD är djup hjärnstimulering. Vid djup hjärnstimulering implanteras elektroder i din hjärna som är anslutna till en generator i bröstet. Den generator sänder elektriska pulser till hjärnan som bidrar till att minska symtomen.
- Detta erbjuds till avancerade PD-patienter. Det kan orsaka problem, som infektion, stroke eller hjärnblödning, och hindrar inte sjukdomen från att utvecklas.
3
Prova gratis örtbehandling. Förutom att behandla din PD med medicin, motion och diet kan du och din läkare välja att använda vitaminer och örter. Vissa vitaminer och örter har visat sig hjälpa till med symtom på PD. Innan du tar något av dessa ämnen måste du diskutera det med din läkare. Vanliga alternativa behandlingar inkluderar:
- Koenzym Q10
- Kalcium och vitamin D
- Folat och vitamin B12
- Ingefära
- Gingko Biloba
- Johannesört
4
Välj rätt alternativ för dig. Du måste bestämma vilken behandling som är bäst för Parkinsons för dig. Du kan diskutera med din läkare vilka behandlingar som finns tillgängliga och vad som kan fungera för din specifika typ av PD. Prata med din partner eller älskade om du vill inkludera dem i din behandlingsplanering.
- Du bör noggrant väga fördelarna och nackdelarna med varje behandlingsalternativ. Vissa behandlingar kan orsaka negativa biverkningar även om de hjälper till att hantera symtom.

När du får diagnosen PD måste du hitta sätt att hantera sjukdomen och dina känslor.

Metod 3 av 4: ta hand om dig själv känslomässigt

1
Acceptera en rad känslor. När du får diagnosen Parkinsons sjukdom kan du uppleva många olika känslor. Du kan känna dig ledsen och deprimerad, rädd eller chockad. Du kan vara arg. Du kan till och med känna lättnad när du nu vet vad som orsakar dina symtom. Oavsett vilka känslor du känner, låt dig själv uppleva dem när du klarar av din diagnos.
- Om du har problem med att hantera din diagnos kanske du vill se en terapeut som hjälper dig att gå mot acceptans.
2
Sök mentalvård. Om du har fått diagnosen PD kan du söka vård hos en psykolog. Detta kan vara till hjälp om du tror att du kommer att ha problem med att hantera eller om du vill försäkra dig om din mentala och emotionella hälsa när du hanterar ditt fysiska tillstånd. En mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att komma fram till en behandlingsplan för ditt mentala och emotionella välbefinnande.
- Du kanske vill söka efter en terapeut eller rådgivare senare när du upptäcker att du har problem med att hantera.
- Om du utvecklar depression på grund av din diagnos bör du se en rådgivare. De kan hjälpa dig att hantera din depression. Du kan också få antidepressiva medel för att hjälpa till med dina symtom.
3
Anta en positiv attityd. Din diagnos av Parkinsons kan inte ändras. hur du närmar dig livet kan dock ändras. Även om det kan vara svårt kan det hjälpa dig att klara av att ha en positiv attityd och hoppfull syn på livet. Låt inte sjukdomen kontrollera dig och ditt liv.
- Fokusera på de goda sakerna i ditt liv.
- Var tacksam för vad du har. Om du måste göra en lista varje dag över vad du är tacksam för.
- Var inte kritisk till dig själv eller vad du inte kan göra. Att bo på de negativa aspekterna hjälper dig inte.
- Många läkare har funnit att de som är positiva och proaktiva som svar på sin diagnos har långsammare försämring och mildare symtom.
4
Ta en titt på dina prioriteringar. För vissa människor är en hanteringsstrategi för PD att ta en titt på dina prioriteringar. Parkinsons kan förändra många aspekter av ditt liv, vilket begränsar vad du kan göra. Men det betyder inte att ditt liv är över. Du är starkare än du tror att du är, och att prioritera ditt liv kan hjälpa dig att se det och lära dig att hantera.
- Gör det som är viktigt för dig till dina högsta prioriteringar. Det kan vara familj och vänner, gå nya platser eller prova nya saker.
- Prioritera vad du kan göra istället för vad du inte kan göra. Detta kan hjälpa dig ge lite perspektiv.

Metod 4 av 4: göra livsstilsförändringar

1
Övning. Motion är en utmärkt hanteringsmetod, särskilt för Parkinsons sjukdom. Ett sätt att hantera är att komma i rörelse. Motion hjälper till att minska symtomen i samband med PD. Det hjälper till med rörlighet, styrka, flexibilitet, balans och övergripande livskvalitet. Att ha starka muskler, vara flexibel och förbättra din balans kan hjälpa till med många fysiska symtom på tillståndet. Tala med din läkare eller sjukgymnast om rätt träningsplan för dig.
- Du kan prova promenader, simning, dans, trädgårdsskötsel, aerobics och stretching.
- Träning hjälper till att öka ditt humör. Det kan hjälpa till med några av humörsvängningarna i samband med PD. Det kan också hjälpa till att lindra stress.
- Forskning har visat att träning hjälper till att bromsa utvecklingen av PD, tillsammans med att det blir mildare.
2
Ät en balanserad diet. En balanserad kost full av alla näringsämnen som din kropp behöver kan hjälpa dig att hålla dig frisk när ditt tillstånd fortskrider. Dina mediciner och symtom kan leda till att du inte vill äta, så när du äter måste du se till att du äter den bästa maten du kan.
- Kontakta en nutritionist om du behöver hjälp med att ta fram en hälsosam kostplan som matchar det du gillar att äta.
- Drick åtta åtta gram glas vatten varje dag.
- Inkludera vitamin E i din kost. Du hittar det i gröna bladgrönsaker. Inkludera livsmedel med fiber, såsom grönsaker, frukt, fullkorn och brunt ris.
- Mejeriprodukter ger näringsämnen som hjälper dina ben att bli starkare.
3
Minska din stress. Det är avgörande att du minskar stress när du har Parkinsons sjukdom. Stress är en viktig bidragande faktor som förvärrar alla symtom. Arbeta med att hitta en teknik för stresshantering som fungerar för dig, eller prata med din läkare eller en terapeut om hantering av stress.
- Prova djupa andningsövningar. Börja med att andas in genom näsan för att räkna med fyra, håll den i räkningen på fyra och släpp den sedan för att räkna med fyra.
- Prova guidad meditation.
- Motion är en effektiv stressavlastning.
4
Njut av ditt liv. En diagnos av Parkinsons betyder inte att du måste ge upp ditt liv. Vissa saker kan behöva ändras när du hanterar tillståndet, men du kan göra nästan allt du brukade. Håll dig både fysisk och mentalt aktiv, umgås, gå på platser, prova nya saker och njut av ditt liv.
- Du kan till exempel gå med i ett gym eller börja ta balsalskurser. Du kan resa till en ny exotisk plats. Du kan besöka familj och vänner, gå till parken, gå din hund eller ta en målningskurs. Du kan till och med bestämma dig för att engagera dig i volontärarbete.

Och att prioritera ditt liv kan hjälpa dig att se det — Du är starkare än du tror att du är, och att prioritera ditt liv kan hjälpa dig att se det och lära dig att hantera.

Tips

Hur PD diagnostiseras och behandlas, och vilka typer av resurser som är tillgängliga för dig för att hantera det, beror på dina livsförhållanden. Om du bor i en vårdinrättning eller en äldre gemenskap kan det finnas stöd för PD-relaterade frågor i din anläggning eller i ditt samhälle. Om du bor i ditt eget hem snarare än i en pensionering eller stödanläggning kan du kanske hitta en mängd olika hemvårdsresurser i ditt samhälle.

Läs också: Hur kan man upprätthålla äldre hälsa genom diabetes?