Hur konfronterar man fördomar när man hör det?

Tala för främlingar offentligt. Om du ser någon göra en fördomsfull anmärkning eller handling på en allmän plats som livsmedelsbutiken eller på tunnelbanan, vänd dig inte bort. Ställ dig upp för personen som blir gjort narr av genom att konfrontera gärningsmannen. Berätta för dem att det inte är OK att behandla andra människor på detta sätt.

• Du behöver inte vara oförskämd eller aggressiv. Du kan säga något för tillfället för att sprida situationen, till exempel "Hej, jag kan se varför det är roligt för dig, men kanske är det inte roligt för alla?"
• Du kan också fråga något som uppmärksammar fördomarna utan att vara konfronterande, som "Jag är ledsen, saknade jag något?"

Fråga dina familjemedlemmar. Om du hör ett skadligt uttalande vid middagsbordet, oavsett om någon av demografin är närvarande eller inte, kan du utmana dina familjemedlemmar. Detta beteende kan vara ett gammalt mönster som måste hanteras, eller det kan vara resultatet av inflytandet från en ny familjemedlem. Oavsett varför denna inställning finns i din familj kan du utmana detta tänkande på sätt som din familj förstår.

• Tala upp varje gång du hör eller ser skadligt beteende, påminner familjemedlemmar om att du inte gillar att vara runt det och säger något som "Hej, när blev kommentarer som detta normala? Jag tror inte att vi växte upp och pratade som detta."
• Du kan gå bort varje gång skadligt beteende utförs.

Fråga din vän varför de använder skadligt språk. När du hör dina vänner använda fördärvligt språk eller utföra fördömande handlingar, säg något. Att fråga dem varför de har ett sådant tänkesätt kan avslöja perspektiv som de inte insåg att de hade, och hjälpa dem att förändras.

• Ställ frågor som "Hej, jag visste inte att du trodde på sådana saker. Vet du hur det kan få människor att känna sig?"
• Eftersom du kan välja dina vänner har du valet att avsluta vänskap när andra vägrar att ändra.

Berätta för dina kollegor vad du tycker. Om du stöter på fördomar på arbetsplatsen, var professionell i din reaktion. Gör det klart att du inte deltar i denna typ av tänkande. Du kan använda några strategier för att göra detta utan att förlora ditt jobb. Du kan göra detta genom att:

• Tala när kommentarer görs i grupp eller en-mot-en-inställningar, om du känner dig bekväm att göra det. När du hör din chef göra nedlåtande kommentarer om kvinnor kan du infoga en kommentar som, "Jag insåg inte att folk trodde det om kvinnor. Kan du förklara det lite mer?"
  • Undvik en sarkastisk ton här så att du inte skapar en negativ situation. Var uppriktig och uppriktig i dina kommentarer.
• Att påminna kollegor om de fördomar som organisationen har.
• Prata med din chef om du fortsätter att se skadligt beteende utan förändring. Det är klokt att få andra anställda att delta i denna begäran.

Vägrar att skratta åt hån eller skämt. Ett enkelt sätt att ta ställning mot fördomar är att hålla sig stoisk när andra skrattar åt ett fördomsfullt skämt eller kommentar. Ditt oföränderliga ansiktsuttryck kommer att visa andra att du inte håller med sådant beteende utan att ens behöva säga någonting.

• Var noga med att hålla arrogans eller överlägsenhet borta från din uppförande, eftersom detta kan utlösa aggression hos andra, särskilt om din handling får dem att skämmas.
• Var beredd att förklara varför du inte skrattar.

Ta ett djupt andetag. Innan du laddar in i en situation för att utmana någons skadliga kommentarer, är det viktigt att se till att du inte kommer att förvärra situationen genom att reagera av ilska. Ta istället en stund att lugna dig genom att andas djupt.

• Ett djupt andetag kan slappna av i din kropp och hindra dig från att använda eventuell adrenalin som släpps ut i ditt system för aggression.

Öva på att distansera dig själv. Att distansera dig mentalt från den aktuella situationen kan lugna dina känslor och göra ditt passionerade svar mindre aggressivt. Fokusera på varför den andra personen agerade med fördomar snarare än hur arg det får dig att känna.

• Om kommentaren riktades mot något du identifierar dig med, låtsas att du är någon annan och försök se det ur deras perspektiv.
• Om du känner att adrenalin rusar och är redo att slåss, ta en stund och låtsas att du befinner dig på en annan plats där det inte finns några fördomar innan du svarar.

Tänk på konsekvenserna av dina handlingar. Innan du talar mot fördomar, tänk på den röstton du ska använda och kroppsspråket du uttrycker. Är du aggressiv? Kommer din reaktion att få andra att bli aggressiva? Om så är fallet, ändra taktik innan du talar.

• Tänk innan du pratar också. Försök använda icke-konfronterande, icke-anklagande ordförråd. I grund och botten vill du undvika att peka med fingret och få andra att känna ilska mot dig.

Gå iväg. Om du känner dig för passionerad och arg för att använda en lugn reaktion på fördomar kan det vara ett bra val att gå bort. På detta sätt visar du att du är upprörd och att du inte låter fördomar fortsätta utan att riskera en aggressiv konfrontation.

Undersök skillnaden mellan fördomar, bigotry och rasism. Att veta varför fördomsfulla kommentarer är stötande hjälper dig att förklara dig själv för människor som inte håller med dig. Du kan utbilda andra när du själv förstår situationen. Det är också viktigt att känna till skillnaden mellan fördomar, fördjupning och rasism så att du inte överreagerar under några omständigheter.

• De ord fördomar bryts ned i termerna "pre" och "domare", vilket innebär att någon har gjort en bedömning innan känna till fakta. Det är en orättvis syn på människor som skiljer sig från dig eftersom de har en annan hudfärg, religion, kön och så vidare. Fördomar kan också samverka med termen bias, vilket är en preferens för en viss demografi.
• Bigotry handlar om att hata en hel grupp människor, och är ofta en mycket förankrad inställning. En person kan vara fördärvad mot alla medlemmar i en viss ras och vägrar att spendera tid eller göra affärer med dem, till exempel.
• Rasism tenderar att vara ett kulturellt tänkesätt som tror att en ras är bättre än alla andra. Människor med rasistiska tankesätt tror ofta att de har tillstånd att utöva våld eller dålig behandling av människor från olika raser från sig själva. Rasism kan ligga till grund för fördomar, men det är en mycket allvarligare och djupt inrotad fråga.

Känn igen former av fördomar. Fördomar kan uttryckas på fler sätt än bara skämt eller kommentarer. Fördomar kan uttryckas på följande sätt:

• Okänsliga kommentarer
• Förlöjliga
• Mobbning
• Förringande skämt
• Un-inclusive språk
• Stereotypning
• Slurrar
• Namnsamtal
• Social undvikande