Hur man behandlar bipolär sjukdom efter förlossningen?

Öka din kunskap. Lär dig om bipolär sjukdom och bipolär störning efter förlossningen. Ju mer du vet, desto bättre kan du hjälpa till med din egen hantering och återhämtning. Lär dig mer om bipolär sjukdom och lär dig om bipolär sjukdom efter förlossningen. Fråga hur andra kvinnor klarar av bipolär postpartum.

• Be din läkare eller förlossningsläkare om remisser till yrkesverksamma som hanterar postpartum bipolär sjukdom.
• Fråga vänner och familjemedlemmar om sina egna erfarenheter och vad som hjälpte dem att hantera bättre med bipolär sjukdom.

Be om stöd från vänner och familj. Många med bipolär sjukdom tenderar att vara eller känna sig isolerade. Särskilt efter att ha fått ett barn kan det vara svårt att hålla jämna steg med vänner eller nå ut till människor för hjälp för allt som inte involverar barnet. Ändå är det viktigt att hålla sig frisk och att upprätthålla dina relationer är ett viktigt sätt att göra det.

• Var inte rädd för att öppna upp och prata om svåra saker. Ofta smickas människor över att du litar på dem. På samma sätt, om en nära vän eller familjemedlem nämner att de har märkt förändringar i ditt humör som berör dem, ta det på allvar och sök hjälp.
• Hyr en barnvakt en natt och spendera tid med en god vän.

Gå med i en supportgrupp. Det finns många fördelar med att gå med i en supportgrupp. Dessa grupper fungerar för att ge hjälp, råd och ett säkert, accepterande och konfidentiellt utrymme att prata om bipolär sjukdom. Du kanske möter andra som också kämpar med bipolär sjukdom efter förlossningen.

• En stödgrupp kan också hjälpa dig att förstå hur andra människor upplever symtom och hur de hanterar symtomen på bipolär.
• Det kan kännas tröstande att veta att du inte är den enda som har att göra med bipolär sjukdom eller postpartum bipolär sjukdom.

Rådgör med en psykiater. Postpartum bipolär sjukdom behandlas ofta på samma sätt som icke-postpartum bipolär sjukdom, och medicinering är en del av framgångsrik behandling. Tala med din psykiater om läkemedel som är kompatibla med amning.

• Se till att du diskuterar med din förskrivare att du behöver mediciner som är säkra att ta efter förlossning och amning. Du kan behöva byta läkemedel någon gång. Nämn alltid bekymmer om amning innan du testar nya mediciner.

Se en terapeut. Terapi spelar en stor roll vid behandling av bipolär sjukdom. Terapi hjälper till att ge stöd, utbildning och vägledning till dem som har bipolär sjukdom och även till deras familjer. Arbeta med en terapeut som specialiserat sig på behandling av bipolär sjukdom. Du kanske vill inkludera din familj under vissa sessioner för att hjälpa dem att förstå vad Bipolar är och hur man ska svara på det.

• Du kan hitta en terapeut som är specialiserad på bipolär behandling efter förlossningen.

Prova elektrokonvulsiv terapi (ECT). För dem med svår bipolär sjukdom kan ECT vara ett bra behandlingsalternativ. Det kan användas när läkemedel är för riskabla, till exempel under graviditet. Om du känner att medicinering är för riskabel för postpartum bipolär sjukdom, prata med ditt behandlingsteam om möjligheten att använda ECT.

• Denna typ av terapi skickar kontrollerade elektriska pulser genom hjärnan efter att du har sovit. De flesta rapporterar förbättring av symtomen mellan 6-12 sessioner, även om vissa rapporterar omedelbara effekter efter den första behandlingen.

Var konsekvent i behandlingen. För att behandlingen ska lyckas är det viktigt för dig att gå till alla dina möten med din psykiater och terapeut. Ta mediciner dagligen och hoppa inte över doser eller ta bort dig själv från mediciner eftersom du mår bättre. Läkemedel förhindrar ofta symtom, så de tas bäst regelbundet. Du kan rapportera eventuella obehagliga biverkningar till din förskrivare.

• Om du vill göra några ändringar i din behandling, diskutera dem först med ditt behandlingsteam. Fatta inte beslut om behandling utan att först rådfråga.

Bli involverad i din behandling. Det är viktigt att spela en aktiv roll i din behandling. Diskutera olika behandlingsalternativ med ditt behandlingsteam, uttrycka dina tankar och åsikter och kommunicera eventuella problem du har. Om något gör dig obekväm, tala upp. Arbeta med dina läkare och bygg kommunikation, förtroende och samarbete med ditt behandlingsteam.

• Ge dig själv en aktiv roll i behandlingen. Du kan känna att du inte har någon kontroll över vad som händer dig, men aktivt att delta i behandling med ditt behandlingsteam kan ge dig kraft.
• Prioritera alltid din behandling. Låt inte dig själv bli "för upptagen" för att vara aktiv i din behandling.

Håll stressnivån låg. Att ha barn är en glad upplevelse, men det kommer också med stress. Du måste anpassa dig till ett nytt sömnschema, mat / schemaläggningsplan och familjedynamik. Undvik högspänningssituationer eller jobb. Stress kan utlösa uppkomsten av bipolära symtom, så övervak dina stressnivåer och håll dem låga. Om du bor hemma med en bebis känner dig överväldigande eller stressande för dig, överväga att be om hjälp, anställa en barnflicka eller hitta sätt att sänka stressen. Om det är mycket stressande att ta hand om en baby och arbeta samtidigt, hitta sätt att minska din stress.

• Du kanske vill arbeta färre timmar eller hitta ett mindre stressande jobb.
• Om du märker att dina stressnivåer ökar, ta en liten paus. Även om det är en fem minuters paus, hitta ett sätt att släppa stress även tillfälligt.

Öva avkoppling. Hitta några hälsosamma försäljningsställen för stress, till exempel avkoppling. Du kan välja att starta en träning varje dag för att hålla dina stressnivåer låga. Att träna avkoppling i 30 minuter varje dag kan hjälpa till att hålla depression borta och kan hjälpa till att stabilisera ditt humör. Du kan välja att träna avslappningsövningar medan ditt barn sover eller tupplurar, eller besluta att göra övningar först på morgonen.

• Hitta avslappningsmetoder som känns bra och som du vill göra varje dag. Prova dagligen yoga, qi gong, tai chi och meditation. Hitta en du gillar och håll fast vid den.