Hur hanterar man en bipolär person?
Om någon du har att göra med har fått diagnosen bipolär sjukdom, kan du vara bättre beredd att hjälpa dem genom att informera dig om symtomen på deras tillstånd. Det finns flera olika typer av bipolär sjukdom, så lär dig om deras specifika typ om du vet det. Om du är orolig för personen, uttrycka dina bekymmer för dem på ett icke-dömande sätt. Låt dem veta att du är där för dem och redo att lyssna om de behöver hjälp. För personer som inte redan får behandling kan du kanske hjälpa till genom att göra en medicinsk tid för dem. Om personen har ordinerat läkemedel, uppmuntra dem att ta dem. Kom ihåg att hantera bipolär sjukdom kan vara komplicerat, så gör ditt bästa för att ha tålamod och ta dig tid för dig själv om du känner dig överväldigad. För fler tips, inklusive hur man hanterar mani och depression, läs vidare!
Om personen redan har diagnostiserats med bipolär sjukdom kan du kanske veta allt om symtomen på detta tillstånd.
Bipolär sjukdom är en allvarlig psykisk sjukdom som kan vara förvirrande för andra människor att hantera. Någon med bipolär sjukdom kan vara så deprimerad att de inte kan gå ut ur sängen en dag och sedan verka så optimistiska och energiska nästa dag att ingen kan hålla jämna steg. Om du känner någon med bipolär sjukdom kanske du vill utveckla några strategier för att stödja och uppmuntra personen så att de kan återhämta sig efter denna sjukdom. Se bara till att hålla dina gränser i åtanke och sök akut medicinsk hjälp om personen verkar våldsam eller självmord.
Metod 1 av 3: Hjälp någon med bipolär sjukdom
- 1Se upp för symtom. Om personen redan har diagnostiserats med bipolär sjukdom kan du kanske veta allt om symtomen på detta tillstånd. Bipolär sjukdom kännetecknas av perioder med mani och depression. Under maniska faser kan det tyckas att någon har gränslös energi och under depressiva faser kanske samma person inte går ut ur sängen på flera dagar.
- Maniska faser kan kännetecknas av höga nivåer av optimism eller irritabilitet, orealistiska idéer om ens förmågor, känner sig energiska trots att man sover lite, pratar snabbt och går snabbt från idé till nästa, inte kan koncentrera sig, fattar impulsiva eller dåliga beslut, och till och med hallucinerande.
- Depressiva faser kännetecknas av hopplöshet, sorg, tomhet, irritabilitet, förlorat intresse för saker, trötthet, brist på koncentration, aptitförändringar, viktförändringar, sömnsvårigheter, att känna sig värdelös eller skyldig och överväga självmord.
- 2Tänk på skillnaderna i typer av bipolär sjukdom. Bipolär sjukdom är uppdelad i fyra undertyper. Dessa definitioner kan hjälpa mentalvårdsutövare att identifiera sjukdomen oavsett om symtomen är milda eller svåra. De fyra undertyperna är:
- Bipolär sjukdom. Denna undertyp kännetecknas av maniska episoder som varar i sju dagar eller som är tillräckligt allvarliga för att personen behöver sjukhusvistelse. Dessa avsnitt följs av depressiva episoder som varar i minst två veckor.
- Bipolär II-störning. Denna subtyp kännetecknas av depressiva episoder följt av milda maniska episoder, men dessa episoder är inte tillräckligt allvarliga för att motivera sjukhusvistelse.
- Bipolär sjukdom specificeras inte annars (BP-NOS). Denna subtyp är när någon har symtom på bipolär sjukdom, men de uppfyller inte kriterierna för en bipolär I- eller II-diagnos.
- Cyklotymi. Denna subtyp är när någon har haft symtom på bipolär sjukdom i två år, men symtomen är milda.
- 3Kommunicera dina problem. Om du tror att någon kan drabbas av bipolär sjukdom, bör du säga något. När du närmar dig personen, se till att du gör det ur en synvinkel av oro och inte bedömning. Kom ihåg att bipolär sjukdom är en psykisk sjukdom och att personen inte kan kontrollera sitt beteende.
- Försök att säga något som: "Jag bryr mig om dig och jag har märkt att du har kämpat nyligen. Jag vill att du ska veta att jag är här för dig och jag vill hjälpa."
- 4Erbjud dig att lyssna. Någon med bipolär sjukdom kan känna sig tröstad av att ha någon som är villig att lyssna på hur de mår. Se till att personen vet att du är glad att lyssna om de vill prata.
- När du lyssnar ska du inte döma personen eller försöka lösa deras problem. Lyssna bara och ge lite uppmuntran. Du kan till exempel säga något som: "Det låter som om du har haft det väldigt svårt. Jag vet inte hur du mår, men jag bryr mig om dig och jag vill hjälpa dig."
Om personen redan har diagnosen bipolär sjukdom vet de troligen att de har ett problem. - 5Gör en läkarmöte. Personen kan vara oförmögen att boka tid för sig själva på grund av symtomen på bipolär sjukdom, så ett sätt som du kan hjälpa till är att erbjuda att göra en läkarmöte.
- Om personen är motståndskraftig mot tanken på att söka hjälp för störningen, försök inte tvinga dem. Istället kan du överväga att boka en tid för din person att genomföra en allmän hälsokontroll och se om personen känner sig tvungen att fråga läkaren om symtomen de har haft.
- 6Uppmuntra personen att ta receptbelagda mediciner. Om personen har ordinerats mediciner för att kontrollera sina bipolära symtom, se till att de tar dessa mediciner. Det är vanligt att personer med bipolär sjukdom slutar ta sina mediciner för att de mår bättre eller för att de saknar maniska faser.
- Påminn personen om att medicinerna är nödvändiga och att det kan göra saker värre att stoppa dem.
- 7Försök att ha tålamod. Även om det kan förekomma en viss förbättring av personens bipolära sjukdom efter några månaders behandling kan det ta flera år att återhämta sig från bipolär sjukdom. Det kan också finnas bakslag längs vägen, så försök att ha tålamod med din person när de återhämtar sig.
- 8Ta dig tid. Att stödja någon som har bipolär sjukdom kan ta en stor avgift på dig, så se till att du tar dig tid för dig själv. Se till att du har lite tid från personen varje dag.
- Du kan till exempel gå på en träningskurs, träffa en vän för kaffe eller läsa en bok. Du kan också överväga att söka rådgivning för att hjälpa dig att hantera stress och känslomässiga påfrestningar att stödja någon med bipolär sjukdom.
Metod 2 av 3: hantera mani
- 1Var en lugnande närvaro. Under en manisk episod kan en person med bipolär sjukdom bli överstimulerad eller irriterad av långa samtal eller vissa ämnen. Försök att prata med personen på ett lugnande sätt och undvik att diskutera eller diskutera något.
- Försök att inte ta upp något som kan utlösa personens mani. Du kanske till exempel vill undvika att fråga om något som är stressande för individen eller ett mål som personen har försökt uppnå. Prata istället om vädret, en TV-show eller något annat som sannolikt inte kommer att stressa personen.
- 2Uppmuntra personen att vila mycket. Under en manisk fas kan personen känna att de bara behöver några timmars sömn för att känna sig vilade. Att inte få tillräckligt med sömn kan dock göra saken värre.
- Försök att uppmuntra personen att sova så mycket som möjligt på natten och ta tupplurar om dagen om det behövs.
Denna subtyp är när någon har symtom på bipolär sjukdom, men de uppfyller inte kriterierna för en bipolär I- eller II-diagnos. - 3Gå på promenad. Att ta promenader med din person under maniska episoder kan vara ett bra sätt att hjälpa dem att använda överflödig energi och ge ett bra tillfälle för er båda att prata också. Försök att bjuda in personen att gå med dig en gång om dagen eller åtminstone några gånger per vecka.
- Regelbunden träning kan också hjälpa till när någon har symtom på depression, så försök att uppmuntra till motion oavsett personens humör.
- 4Se upp för impulsivt beteende. Under maniska episoder kan personen vara benägen för impulsivt beteende som narkotikamissbruk, handla för mycket eller åka på en lång resa. Försök att uppmuntra personen att tänka lite längre innan du gör några större inköp eller startar ett nytt projekt när de är mitt i ett maniskt avsnitt.
- Om överutgifter ofta är ett problem, kan du uppmuntra personen att lämna kreditkort och extra pengar hemma när dessa avsnitt slår till.
- Om att dricka eller använda droger verkar förstärka situationen kan du uppmuntra personen att undvika att använda alkohol eller andra ämnen.
- 5Försök att inte ta kommentarer personligen. När någon befinner sig mitt i en manisk period kan de säga skadliga saker eller försöka starta argument med dig. Försök att inte ta dessa kommentarer personligt och inte diskutera med personen.
- Påminn dig själv om att dessa kommentarer beror på sjukdomen och inte representerar hur personen verkligen känner.
Metod 3 av 3: hantera depression
- 1Föreslå att du arbetar mot ett litet mål. Under en depressiv episod kan det vara svårt för personen att uppnå stora mål, så att sätta små hanterbara mål kan hjälpa till. Att uppnå ett litet mål kan också hjälpa personen att må bättre.
- Om personen till exempel klagar över att hon behöver städa hela huset kan du föreslå att du bara tar itu med något litet som en kappskåp eller ett badrum.
- 2Uppmuntra positiva strategier för att hantera depression. När någon är deprimerad kan det vara frestande att vända sig till negativa hanteringsmekanismer, såsom alkohol, isolera sig eller inte ta mediciner. Försök istället att uppmuntra personen att använda positiva hanteringsmekanismer.
- Du kan till exempel föreslå att ringa till sin terapeut, göra en liten övning eller ägna sig åt en hobby när ett depressivt humör slår till.
- 3Ge äkta uppmuntran. Att uppmuntra personen under depressiva faser hjälper dem att veta att någon där bryr sig. Se till att du undviker att ge löften eller förlita dig på klichéer när du uppmuntrar din vän eller personen.
- Till exempel, säg inte "Allt kommer att bli bra", "Det är allt i ditt huvud" eller "När livet ger dig citroner, gör limonad!"
- Säg istället saker som "Jag bryr mig om dig", "Jag är här för dig", "Du är en bra person och jag är glad att du är i mitt liv."
Om personen har ordinerats mediciner för att kontrollera sina bipolära symtom, se till att de tar dessa mediciner. - 4Försök att skapa en rutin. Under depressiva faser kan personen föredra att ligga i sängen, isolera sig eller bara titta på TV hela dagen. Gör ditt bästa för att hjälpa personen att upprätta en daglig rutin så att de alltid har något att göra.
- Till exempel kan du skapa en tid för din person att stå upp och duscha, en tid att få posten, en tid att ta en promenad och tid att göra något roligt, som att läsa en bok eller spela ett spel.
- 5Se efter tecken på att personen kan vara självmord. Under depressiva faser är människor mer benägna att tänka på självmord. Se till att du tar kommentarer om självmord på allvar.
- Om personen agerar självmord eller indikerar att de har planer på att döda sig själva och / eller skada andra, ring då räddningstjänsten för hjälp. Försök inte ta itu med någon som är självmord eller våldsam på egen hand.
- Försök aldrig att hantera våld eller självmordshot på egen hand! Ring räddningstjänsten för hjälp.
- Avvisa inte personens beteende eller säg "Det ligger allt i ditt huvud." Kom ihåg att bipolär sjukdom är en psykisk sjukdom och att personen inte kan kontrollera hur de känner.
Läs också: Hur man älskar någon med depression?
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om en bipolär person förföljer mig under en manisk period?Om du är orolig för din säkerhet bör du gå till polisen. Om du känner personen och inte är orolig för din personliga säkerhet kan du försöka prata med dem när de har kommit ur sin maniska period och förklara att deras beteende är oacceptabelt. Låt dem sedan veta att om de fortsätter måste du ringa polisen.
- Kan en person ha bipolär sjukdom, men ändå vara lycklig och utan att tänka att döda sig själv?Ja. Inte alla personer med bipolär sjukdom har självmordstankar, inte ens i sjukdomens depressiva cykler.
- Vad ska jag göra om en person som jag känner har en mani eller depression, vad ska jag fråga operatören när jag kontaktar räddningstjänsten?Episoder med mani eller depression varar vanligtvis i flera veckor, så om det inte finns någon omedelbar fara är räddningstjänsten inte rätt kontaktpunkt. Överväg att prata med personen, ringa familj och vänner, eller läkare eller psykolog. Om du måste ringa räddningstjänsten, identifiera dig, beskriva situationen och anledningen till att du ringde och fråga den rekommenderade åtgärden.
- Varför kommer inte en person med bipolär sjukdom att erkänna att de har problem?Vanligtvis gillar folk inte att prata om sina brister eftersom de inte vill bli dömda eller de är osäkra på det. Om personen redan har diagnosen bipolär sjukdom vet de troligen att de har ett problem.
Obesvarade frågor
- Hur testas jag för att se om jag är bipolär?
Kommentarer (6)
- Dessa artiklar är fantastiska. Önskar att det fanns ett sätt att dela dem.
- Tack för all information om den. Två av mina vänner är bipolära och ibland vet jag inte vad jag ska säga eller göra, men den här artikeln hjälpte mig och jag insåg att jag har gjort några saker jag inte borde ha. Jag är tacksam för artikeln, tack så mycket.
- Lärde mig att det att vara bipolär inte är något som jag tror. Min mamma tror inte att jag har någon kontroll eller minne ibland av mina dåliga beslut eller mina oavbrutna prat. Hon förstod inte hur jag är så trött också.
- Tack så mycket för heads up.
- Din information kommer att vara till stor hjälp, särskilt i hur man bäst kan svara på anhöriga; inte ta personens beteende som personligt.
- Jag är extremt bipolär, och det har hjälpt mig. Jag har ibland självmordstankar, men jag låter dem inte få kontroll över mig. Jag tänker "Vad händer om jag verkligen gjorde det?" och "Hur skulle min familj ha det?" Tack för den här artikeln.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
