Hur accepterar jag en schizofrenidiagnos?
Andra kanske aldrig känner sig helt bekväma med en diagnos av schizofreni eller något som medicinsk personal fäster vid sina symtom.
Schizofreni är en psykisk sjukdom som präglas av vanföreställningar, oregelbundna beteenden och hallucinationer som att höra röster. Att få diagnosen schizofreni kan vara en chock, men det kan hjälpa dig att förstå de problem du har haft, ge dig tillgång till behandling och hjälpa dig att börja återhämta sig. För att acceptera en diagnos, försök få en bättre förståelse för sjukdomen, arbeta med din läkare för att förfina din diagnos och komma överens med dina känslor.
Del 1 av 3: Förstå din diagnos
- 1Lär dig om sjukdomen. Chansen är att med en diagnos vet du redan om vissa aspekter av schizofreni. Ändå finns det mycket utanför symtomen och de dagliga effekterna. Att lära dig mer om sjukdomen hjälper dig att gå mot full acceptans.
- Du kanske är intresserad av att veta att schizofreni kan påverka någon oavsett kön, etnicitet, klass, kultur eller intelligens. Det kan ha ett antal möjliga orsaker, som genetik, biokemiska orsaker och miljöfaktorer.
- Leta efter information om schizofreni som stöds av bevis - med andra ord bör den vara korrekt och baserad på vetenskap. Börja på ditt lokala mentala hälsocenter, biblioteket eller online på ansedda webbplatser som National Alliance on Mental Illness.
- Att läsa om andras erfarenheter av sjukdomen kan också vara till hjälp. Du kan lära dig praktiska tips om hur du hanterar och löser utmaningar. Du hittar kanske den här typen av material online eller i tidningar och böcker, men också i supportgrupper på din psykiska hälsoklinik eller i ditt samhällscenter.
- 2Avvisa myter om schizofreni. Se till att få en korrekt bild av sjukdomen. Detta innebär att identifiera och avvisa felinformation, vilket ofta kan leda till skadliga stigmas för personer med schizofreni och psykiska sjukdomar i allmänhet. Kontakta pålitliga källor för din information.
- Vet först och främst att schizofreni är en sjukdom. Lider är inte "galna" eller konstiga. Att ha en psykisk sjukdom skiljer sig inte från att ha problem med lungorna, hjärtat eller ögonen.
- Var säker på att schizofreni inte orsakas av dåligt föräldraskap eller dålig uppfostran, fattigdom eller alkohol. Det är inte heller smittsamt.
- Människor med schizofreni är inte mindre intelligenta och har inte utvecklingsstörning. De är inte heller mer våldsamma eller aggressiva när de är i behandling. Faktum är att en person som har schizofreni är mycket mer benägna att utsättas för våld än förövaren.
Du kan känna många olika eller motstridiga känslor när du får diagnosen schizofreni. - 3Tänk på vad återhämtning betyder för dig. Allas erfarenhet av schizofreni är unik. Sjukdomen fungerar annorlunda för alla och din återhämtning beror mycket på dig och hur sjukdomen påverkar dig. Börja tänka på vad som blir bättre betyder för dig.
- Fråga hur du ser "återhämtning". Betyder det att gå tillbaka till hur saker och ting var tidigare? Eller kanske det betyder att leva självständigt, ha ditt eget hem, jobb och liv.
- Att leva med schizofreni betyder för många människor behandling med medicinering, terapi eller någon blandning av metoder. Rätt kombination av tillvägagångssätt är olika för varje individ.
- Prata med din läkare om möjliga behandlingsalternativ och vilken typ av saker som hjälper återhämtningen, som att följa ett receptregime, lära sig hanteringsstrategier, känna till varningsskyltar och utlösare och ha en akut handlingsplan.
- Var också medveten om saker som kan hindra återhämtning. Dessa inkluderar narkotikamissbruk och att gå bort från din medicin.
Del 2 av 3: utforska din diagnos
- 1Ställ många frågor. Du kan ha frågor om din diagnos när du har läst mer om sjukdomen. Du kanske till och med känner att diagnosen inte "passar" dig. Detta är inte ovanligt. Tala med din läkare och uttrycka dina bekymmer. Ställ så många frågor som du behöver för att känna dig nöjd.
- Fråga din läkare hur dina symtom passar med schizofreni snarare än en annan sjukdom. Hur matchar dina symtom sjukdomen snarare än en annan fysisk sjukdom?
- 2Arbeta med din läkare. Du kanske vill ha en andra åsikt, men överväg att hålla fast vid en läkare som redan känner dig. Det kan vara möjligt att omvärdera och få en mer exakt diagnos. Det är dock svårare att göra om du byter till en läkare som inte känner till dina symtom också.
- Det är viktigt att du är nöjd med diagnosen. Fråga om din nuvarande läkare har undersökt alla möjligheter. Kan det vara något annat än schizofreni? Läkaren bör utesluta andra fysiska eller kemiska orsaker.
- Innan du byter läkare, fråga dig själv om du kan fortsätta arbeta med din ursprungliga läkare. Lyssnar läkaren på dig? Visar hon sympati och förstår dina mål?
- Du kan också överväga en kompromiss. Håller med att vara oense om diagnosen för tillfället, medan du följer din läkares behandlingsplan.
En diagnos av schizofreni kanske inte känns helt rätt, men det kan ändå leda till effektiv behandling. - 3Var tålmodig när du hittar en korrekt diagnos. Det kan ta lite tid att få en korrekt diagnos. Vissa människor väntar bara för att upptäcka att deras initiala diagnos verkade bättre. Andra kanske aldrig känner sig helt bekväma med en diagnos av schizofreni eller något som medicinsk personal fäster vid sina symtom. Var ändå tålmodig och påminn dig själv att återhämtning är det viktigaste.
- Berätta för dig själv att en diagnos bara är lika bra som den behandling den leder till. En diagnos av schizofreni kanske inte känns helt rätt, men det kan ändå leda till effektiv behandling.
- Fråga om din definition eller läkarens definition av problemet fungerar. Kommer det att låta dig kontrollera dina symtom?
Del 3 av 3: komma överens med känslor
- 1Skyll inte på dig själv. Du kan känna många olika eller motstridiga känslor när du får diagnosen schizofreni. Detta är naturligt och kan inkludera skuldkänslor, som "Hur hände detta? Är det mitt fel eller på grund av något jag gjorde?" Var säker på att psykisk sjukdom INTE är ditt fel.
- Det är helt normalt att undra om något du gjorde ledde till din psykiska sjukdom. Nära familjemedlemmar kanske också undrar över deras roll. Schizofreni är dock ingen fel. Det händer som vilken sjukdom som helst.
- Påminn dig själv om att ingen är immun mot psykisk sjukdom och att dessa sjukdomar är resultatet av många olika faktorer. De är inte heller ett tecken på en karaktärsfel eller svaghet från din sida.
- 2Ge dig själv tid att behandla diagnosen. Förutom skuld kan du känna en rad känslor. Dessa kan vara oroande även om du under en tid har misstänkt att du har haft schizofreni. För att acceptera diagnosen måste du ta dig tid att bearbeta och gå förbi dessa känslor.
- Många människor känner lättnad med en diagnos - en bekräftelse på att något faktiskt är fel. Andra känner också hopp inför utsikten att få behandling.
- Människor med skuld kan också uppleva känslor av förnekelse, ilska, skam eller chock, t.ex. "Det här kan inte hända mig. Varför jag?"
- Du kan också känna avmakt eller sorg över att ditt liv kommer att behöva förändras, t.ex. "Jag vet inte hur jag någonsin kommer att få igenom detta. Jag vet bara inte vad jag ska göra."
- Vet att det är helt normalt att ha dessa känslor. Du behöver inte komma överens med din sjukdom direkt - det är OK att vara osäker på hur psykisk sjukdom kommer att passa in i ditt liv. Var bara säker på att du inte är ensam.
För att acceptera en diagnos, försök få en bättre förståelse för sjukdomen, arbeta med din läkare för att förfina din diagnos och komma överens med dina känslor. - 3Ge inte upp hoppet. Framför allt, inse att en diagnos av schizofreni inte kommer att göra slut på ditt liv. Människor med schizofreni kan och återhämtar sig för att leva lyckliga, meningsfulla och produktiva liv. Håll i hopp och arbeta med din familj, vänner och ditt medicinska team för att bli bättre.
- Det kan hjälpa att känna till namnen på vissa personer som har fått diagnosen schizofreni men som ändå har levt värda liv. Dessa inkluderar matematikern John Nash, jazztrumpetspelaren Tom Harrell och pianisten John Ogden.
- Tänk på återhämtning som en resa. Det kan finnas stötar på vägen, men med hjälp av ditt medicinska team och vänner och familj kan du kontrollera dina symtom, behålla ditt oberoende och uppnå en god livskvalitet.
Läs också: Hur distraherar du dig från att klippa?
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
