Hur man tidssammandragningar?
För att tidpunkten för sammandragningar måste du ta tid hur länge sammandragningarna varar och hur långt de är. När en sammandragning startar, starta samtidigt en timer och notera timme- och minutmarkeringen. Skriv sedan ner när sammandragningen slutar och varaktigheten. Du kan också notera intensiteten och placeringen av smärtan. När nästa sammandragning börjar, skriv ner starttiden och subtrahera den från föregående starttid för att hitta tiden mellan sammandragningarna. När starka sammandragningar uppstår med 3-4 minuters mellanrum är det dags att gå till sjukhuset eller ringa barnmorskan! Fortsätt läsa för att lära dig att känna igen de andra tecknen på att arbetet pågår!
Att känna till skillnaden mellan verkliga sammandragningar och falska sammandragningar kan hjälpa dig att avgöra vilka steg du ska ta nästa.
I slutet av en graviditet och under hela arbetsperioden upplever kvinnor sammandragningar, en periodisk åtstramning och avkoppling av livmoderns muskler fram till födseln. Timing av sammandragningar är ett användbart sätt att avgöra om det förekommer förlossning och hur snart födseln kommer att äga rum. Läs vidare för information om hur man tidssammandragningar.
Metod 1 av 3: Att veta när man ska börja tajmen
- 1Inse hur en sammandragning känns. Många kvinnor beskriver sammandragningar som en smärta som börjar i nedre delen av ryggen och rör sig på ett våglikt sätt mot buken. Känslan beskrivs som att likna menstruationskramper eller förstoppning. Vid varje sammandragning är smärtan först mild, den bygger upp till en topp och sedan avtar den.
- Under sammandragningar blir buken stel.
- För vissa kvinnor förblir smärtan i nedre delen av ryggen. Sammandragningar känns lite annorlunda för alla.
- I början av förlossningen varar de flesta sammandragningar från 60 - 90 sekunder och inträffar var 15: e till 20: e minut. De minskar i varaktighet och ökar i frekvens när arbetet närmar sig.
- 2Börja tajma när du känner några i rad. Det är vanligt att känna en sammandragning då och då under månaderna fram till arbetskraft. Din kropp "tränar" för huvudevenemanget, och det är vanligtvis ingen anledning till oro. När ditt förfallodatum närmar sig och du känner flera sammandragningar som verkar följa ett regelbundet mönster, tidsbestäm dem så att du kan avgöra om du går i förlossning.
För att tidpunkten för sammandragningar måste du ta tid hur länge sammandragningarna varar och hur långt ifrån varandra de är.
Metod 2 av 3: timingkontraktioner
- 1Bestäm vilka tidsredskap som ska användas. Du kan använda ett stoppur, en klocka med en sekundvisare eller ett online timingverktyg för att hålla reda på frekvensen och varaktigheten av dina sammandragningar. Ha också en penna och ett papper så att du kan spela in siffrorna och känna igen mönster.
- Använd en exakt timer istället för en digital klocka utan sekunder. Eftersom sammandragningar ofta varar under en minut, är det viktigt att kunna tid dem till den andra.
- Gör ett diagram som hjälper dig att enkelt registrera data. Skapa en kolumn med titeln "Kontraktioner", en med titeln "Startad tid" och en tredje med titeln "Tid slut." Inkludera en fjärde kolumn som heter "Varaktighet" för att beräkna hur länge varje sammandragning varar, och en femte kolumn som heter "Tid mellan kontraktioner" för att beräkna hur lång tid som gått mellan början av en sammandragning och början på nästa.
- 2Börja tidpunkten i början av en sammandragning. Börja inte i mitten eller i slutet av en redan förekommande sammandragning. Om du eller den som upplever sammandragningar är mitt i en sammandragning när du bestämmer dig för att börja tajma dem, vänta tills nästa sammandragning börjar.
- 3Skriv ner tiden då sammandragningen börjar. När du känner att magen dras åt, starta timern eller börja titta på klockan och notera tiden i kolumnen "Time Started". Ju mer noggrannhet du kan ge, desto bättre. Till exempel, istället för att skriva "22:00", "skriv" 22:03:30. " Om sammandragningen började exakt klockan 22.00, skriv sedan "22:00".
Arbetskontraktioner fortsätter även om du byter position eller rör dig, medan falska sammandragningar kan försvinna efter att du flyttat. - 4Skriv ner tiden för sammandragningen. När smärtan avtar och sammandragningen slutar, registrera det exakta ögonblicket det slutade. Återigen, inkludera så mycket information och noggrannhet som möjligt.
- Nu när den första sammandragningen är över kan du fylla i kolumnen "Varaktighet". Till exempel, om sammandragningen började kl 10:03:30 och slutade kl 10:04:20, varade sammandragningen 50 sekunder.
- Spela in annan information om sammandragningen, till exempel var smärtan började, hur det kändes och så vidare. Detta kan vara användbart när sammandragningarna fortsätter och du börjar märka mönster.
- 5Skriv ner när nästa sammandragning börjar. Subtrahera starttiden för den tidigare sammandragningen från starttiden för denna sammandragning och du vet hur långt varandra dina sammandragningar är. Till exempel, om den tidigare sammandragningen började klockan 10:03:30 och den här sammandragningen började klockan 10:13:30, är dina sammandragningar exakt tio minuters mellanrum.
Metod 3 av 3: Att veta när du ska gå i arbete
- 1Känn igen tecknen på sammandragningar av arbetskraften. I vissa fall har kvinnor en serie sammandragningar innan de går in i förlossningen. Dessa kallas "falska sammandragningar" eller Braxton Hicks-sammandragningar. Att känna till skillnaden mellan verkliga sammandragningar och falska sammandragningar kan hjälpa dig att avgöra vilka steg du ska ta nästa.
- Arbetskontraktioner kommer närmare varandra och blir kortare när timmarna går, medan falska sammandragningar inte följer ett förutsägbart mönster.
- Arbetskontraktioner fortsätter även om du byter position eller rör dig, medan falska sammandragningar kan försvinna efter att du flyttat.
- Arbetskontraktioner blir starkare och smärtsammare med tiden, medan falska sammandragningar tenderar att vara svaga.
Arbetskontraktioner kommer närmare varandra och blir kortare när timmarna går, medan falska sammandragningar inte följer ett förutsägbart mönster. - 2Känn de andra tecknen på att arbetskraft förekommer. Bortsett från att ha regelbundna sammandragningar, finns det andra fysiska tecken på att en kvinna upplever arbete, snarare än falskt arbete. Leta efter följande ändringar:
- Vatten går sönder.
- Barnet "tänder" eller faller lägre mot livmoderhalsen.
- Passering av slemproppen.
- Utspädning av livmoderhalsen.
- 3Vet när du ska förbereda dig för födseln. Det är dags att gå till sjukhuset eller låta barnmorskan göra sig redo att förlossa barnet när "verkligt förlossning" inträffar. Detta händer när starka sammandragningar med en varaktighet av 45 till 60 sekunder inträffar med 3 till 4 minuters mellanrum.
- Lyssna alltid på din läkare för instruktioner som är specifika för din situation.
Läs också: Hur förstå stadierna av prenatal testning?
Frågor och svar
- Finns det ett sätt att berätta hur snabbt dilatationen kommer att utvecklas?Det finns ingen bestämd tid för utvidgning. Vissa kvinnor vidgas mycket snabbt, andra inte. Moderns position och rörelse kan påskynda eller hämma eller sakta ut vidgningen. Till exempel, om mamman är i upprätt läge kan tyngdkraften påskynda utvidgningen. Om hon ligger på ryggen kan det sakta ner.
- Vad betyder sammandragningar var tredje minut som bara varar 15 sekunder?Det beror på. Om det är ditt första barn (eller första förlossning) kan det vara ett tecken på tidig förlossning. Du kan uppleva sammandragningar som denna en hel dag eller natt innan arbetet blir etablerat. Det beror också på hur starka de är. Under alla omständigheter hjälper dessa sammandragningar dig att komma närmare ditt barn. Du bör vila så mycket som möjligt och vara lugn och tålamod. Om det inte är ditt första barn beror det verkligen på din tidigare födelseshistoria om hur länge dessa sammandragningar kan vara.
- Hur vet jag om jag kommer att behöva få en C-sektion eller vaginal förlossning?Din läkare kommer att berätta för dig det. Vissa kvinnor vet det i god tid och ibland måste beslutet fattas under förlossningen. Vid ditt nästa besök kan du diskutera saken med din läkare.
Kommentarer (2)
- Hjälpte mig att lära mig tidpunkten för faktiska sammandragningar.
- Utmärkt arbete. Tack igen för din hjälp.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
