Hur man inducerar arbete naturligt?
Innan du inducerar förlossning naturligt, prata med din läkare eller barnmorska för att se till att du är tillräckligt frisk för att prova dessa metoder hemma. När de väl har godkänt det, försök att framkalla förlossning genom att gå på regelbundna 30-minuterspromenader, eftersom övningen kan hjälpa till att knuffa ditt barn in i förlossningskanalen. Om du redan har sammandragningar kan promenader också hjälpa till att påskynda arbetskraften. Ett annat sätt att framkalla arbete är att ha sex, eftersom det finns bevis för att en orgasm kan utlösa arbete. Förutom att ha sex kan du också ge dig själv en bröstmassage, som släpper ut en kemikalie i kroppen som kan starta sammandragningar. För att göra detta, massera dina bröstvårtor i 5 minuter under hela dagen. Gör det bara inte för mycket, eftersom överstimulering kan orsaka sammandragningar som är för starka. För att lära dig hur man framkallar arbetskraft naturligt med kosttillskott, läs mer från vår medförfattare!
Ett annat sätt att framkalla arbete är att ha sex, eftersom det finns bevis för att en orgasm kan utlösa arbete.
Vid din nionde graviditetsmånad väntar du förmodligen spännande på att arbetet ska börja så att du kan träffa ditt barn. De flesta barn kommer när de är redo, men det betyder inte att du inte kan uppmuntra dem att hälsa världen. Om du och ditt barn är friska kan du framkalla arbetskraft naturligt genom att flytta kroppen ofta och prova mat och kosttillskott.
Metod 1 av 3: flytta din kropp
- 1Stimulera sammandragningar med akupressur. Om du är 40-41 veckor längre kan du försöka få ditt arbete igång genom att massera akupressurpunkter på händer och fötter. Använd följande tekniker för varje specifik punkt:
- Kläm i remmen mellan tummen och pekfingret. Gnugga platsen i en cirkelrörelse i 30-60 sekunder åt gången. Ta en paus på 1 till 2 minuter mellan varje försök.
- Tryck ordentligt på platsen som är fyra fingerbredder över insidan av fotleden. Det kan kännas ont om du har rätt plats. Tryck och gnugga den här platsen i 30-60 sekunder, ta en paus på 1 till 2 minuter mellan varje gång du masserar den.
- Be en vän eller älskad att trycka på akupressurpunkterna åt dig så att du kan koppla av lite mer.
- 2Ge dig själv en bröstvårtmassage. Massera dina bröstvårtor och areola med tummen och pekfingret. Cirkla fingrarna i en rörelse som liknar hur din bebis ska amma. Bröstvårtsmassage släpper ut en kemikalie i ditt system som får livmodern att dra ihop sig. Detta kan få din kropp att gå i arbete.
- Be din betydande annan, vän eller familjemedlem att massera dina bröstvårtor om det gör dig mer bekväm.
- Det kan ta mycket bröstvårtestimulering för att börja arbeta.
- 3Gå på vanliga, enkla promenader. Ta en lätt till måttlig gång på cirka 30 minuter på plana ytor. Undvik att stressa eller anstränga dig med saker som kullar, även om du är glada över att få igång arbete. Att gå en regelbunden promenad eller gå varje dag kan stimulera ditt barn att flytta in i födelsekanalen och inducera förlossning.
- Använd bekväma, stödjande skor för att dämpa dina fötter och ben från onödig belastning.
Kan jag naturligt framkalla mitt arbete om jag är 37 veckor och barnet har tappat? - 4Använd övningar av huk. Förutom att gå, prova olika övningar som använder en hukrörelse för att röra benen och höfterna. Dessa är inte medicinskt bevisade, men kan stimulera ditt vatten att bryta och få ditt arbete att börja. Prova:
- Hukar djupt i 5 minuter.
- Sitter på en yogaboll och rullar bäckenet i cirklar.
- Gående utfall.
- Går uppför trappor.
- Sitt upprätt och fjärla dina ben.
- 5Njut av sex om du känner dig bekväm att göra det. Ha sex en gång om dagen, eller mer om du är bekväm, när du har nått 39-40 veckor. Njut av positioner som att få din partner att komma in bakifrån. Se om det känns bekvämt för dig att vara på topp. Dessa positioner som möjliggör djup penetration stimulerar bättre livmoderhalsen och kan inducera arbete.
- Även om du kanske inte känner för att ha sex 39 eller 40 veckor, har sex ofta förlossning inom en vecka.
- Inte ha sex om ditt vatten bryts för att förhindra att skadliga bakterier kommer in i din födelsekanal.
Metod 2 av 3: prova mat och kosttillskott för att stimulera arbetskraft
- 1Inkorporera arbetsframkallande livsmedel i din hälsosamma kost. Fortsätt att äta en hälsosam kost under hela graviditeten. När du har nått 39 veckor, lägg till några livsmedel som kan framkalla ditt arbete. Det finns få medicinska bevis för att de kan börja arbeta, men det gör inte ont att äta dem som en del av din hälsosamma kost. Förutom traditionella lösningar som peppar, curry eller andra kryddiga rätter, prova:
- Aubergine och aubergine parmesan
- Balsamvinäger
- Ananas
- Svart lakrits
- Basilika
- Oregano
- 2Svälj 2 matskedar (30 ml) ricinolja om din läkare godkänner det. Tala med din läkare om du vill framkalla arbetskraft med ricinolja när du är minst 40 veckor längre. Blanda 2 matskedar (30 ml) ricinolja med rotöl, apelsinjuice eller en skaka för att täcka den dåliga smaken. Drick blandningen på morgonen eftersom det kan ge dig diarré.
- Övervaka dig själv noga efter att ha tagit ricinolja eftersom det kan orsaka uttorkning från diarré eller göra dig för trött för att arbeta effektivt.
Om du och ditt barn är friska kan du framkalla arbetskraft naturligt genom att flytta kroppen ofta och prova mat och kosttillskott. - 3Försök med ett växtbaserat tillskott. Överväg att använda växtbaserade kosttillskott som nattljusolja eller hallonbladte. Även om det inte finns mycket bevis för att kosttillskott inducerar arbetskraft, kanske du fortfarande vill prova dem. Tala med din läkare om att testa växtbaserade tillskott och ta dem alltid med försiktighet.
- Ta 2500 mg kapslar nattljusolja om du är minst 38 veckor gravid. Du kan också använda dem vaginalt på kvällen om du föredrar det.
- Gör hallonbladte och drick det som du vill. Detta kan stimulera sammandragningar som kan hjälpa ditt vatten att bryta. Var medveten om att hallonbladte också kan orsaka diarré.
Metod 3 av 3: när ska man söka läkarvård
- 1Fråga din läkare eller barnmorska vilka övningar som är säkra för dig. För de flesta gravida kvinnor är måttlig träning säker och fördelaktig. Beroende på din övergripande hälsa och ditt barns hälsa kan din läkare dock rekommendera vissa typer av fysisk aktivitet. Innan du prövar fysiska metoder för att framkalla förlossning, som motion eller sex, fråga din läkare eller barnmorska om de är säkra.
- Till exempel kan din läkare rekommendera att du undviker träning om du har komplikationer som ett hjärtsjukdom, en svag livmoderhals, anemi, preeklampsi eller placenta previa.
- I allmänhet är det bäst att undvika kraftfulla övningar, kontaktsporter eller övningar som avsevärt ökar din kroppstemperatur (som het yoga) medan du är gravid.
- Sluta träna om du upplever symtom som vaginal blödning eller läckage, yrsel, bröstsmärta, huvudvärk, muskelsvaghet, svullnad eller smärta i kalvarna eller regelbundna sammandragningar.
- 2Tala med din läkare innan du försöker med naturläkemedel. Det finns få bevis för att populära örtmedel, som ricinolja och hallonbladte, verkligen fungerar för att framkalla arbete. Dessutom kan några av dem faktiskt vara skadliga för dig och ditt barn och vara ineffektiva. Försök inte örtmedicin utan att först diskutera de potentiella riskerna och fördelarna med din läkare eller barnmorska.
- Vissa naturmedicinska läkare rekommenderar svart eller blå cohosh för att framkalla arbete. Det finns dock bevis för att dessa örter kan vara farliga eller dödliga för både barnet och modern.
Innan du inducerar förlossning naturligt, prata med din läkare eller barnmorska för att se till att du är tillräckligt frisk för att prova dessa metoder hemma. - 3Diskutera medicinska induktionsalternativ om naturliga metoder inte fungerar. De flesta läkare rekommenderar att arbetskraft sker naturligt såvida det inte finns medicinsk anledning att framkalla. Men om du är heltid och känner att induktion är det bästa valet för dig, diskutera dina alternativ med din läkare eller barnmorska. De kan föreslå tillvägagångssätt som:
- Strippa dina membran. Detta är ett förfarande där läkaren eller barnmorskan sätter in ett finger i din vagina och rör det runt för att separera fostervattens membran från livmoderväggen.
- Ger dig mediciner för att stimulera förlossning, såsom prostaglandin eller oxytocin.
- Krossar dina membran artificiellt (bryter ditt vatten).
- Försök inte att framkalla arbetskraft innan du är fullgod om inte din läkare rekommenderar det. Ett spädbarn som föds för tidigt har större risk för hälsoproblem än spädbarn som föds på heltid.
Läs också: Hur man håller en menstruationskalender?
Frågor och svar
- Jag är 33 veckor och 3 cm utvidgad från 24 timmar sedan. Jag upplever också sammandragningar var 30: e minut. Ska jag gå på sjukhuset ännu för att se om det går framåt även om de säger att jag inte ska komma förrän mitt vatten går sönder?Jag föreslår att du ringer till sjukhuset och frågar. Om du är osäker, GO, speciellt eftersom du är 7 veckor blyg för heltid.
- Hur smärtsamt är arbete?Arbete kan vara mycket smärtsamt, men det finns många sätt att hantera smärtan.
- Kan jag naturligt framkalla mitt arbete om jag är 37 veckor och barnet har tappat?Om du har börjat utvidga och tappat slemhinnan, bör du inte ha några problem som orsakar förlossning naturligt.
- Jag vet inte mitt LMP-datum, hur kan jag veta mitt förfallodatum?Detta kan bestämmas under ultraljud. Mätningarna de tar visar fostrets ålder, befruktningsdatum och förfallodatum ganska exakt.
- Hur vet jag när jag är i förlossning?Du kommer att få sammandragningar med mindre än fem minuters mellanrum och ditt vatten kommer eventuellt att gå sönder.
- Skada inte barnet sex? Skulle du inte vilja undvika det?Under en normal, hälsosam graviditet finns det ingen risk för barnet om mamman har sex. Kom ihåg att tusentals kvinnor föder friska barn varje år efter att ha upptäckt att de var gravida efter 12 veckor plus. Dessa kvinnor och miljontals andra fortsätter att göra allt de alltid gjorde innan de blev gravida.
- Mitt förfallodatum var för nio dagar sedan och nu är jag orolig. Vad kan jag göra?Det är naturligt att vara försenad. Du kanske vill överväga att bli inducerad. Detta bör flytta din kropp för att skjuta ut barnet.
Obesvarade frågor
- Kan brännvårtor med urladdning och magkramper vara tecken på överhängande förlossning vid 38 veckors graviditet?
- Vad ska jag göra om jag känner lättvärk i nedre delen av magen vid 35 veckors graviditet?
Kommentarer (2)
- Ja, det är definitivt sant: sex hjälper till att framkalla arbete.
- Förklaringar och detaljer om do's and dont's var till stor hjälp.
Läs också:
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
