Hur man gör liposomalt C-vitamin?
En masonburk fungerar bra för att lagra ditt liposomala vitamin C. 2 Förvara liposomalt C-vitamin i kylskåpet.
C-vitamin är en kraftfull antioxidant som stöder immunförsvaret och är avgörande för normal reparation av sår och vävnadsskador, inklusive skärsår, stammar, stammar, brännskador och brutna eller brutna ben. C-vitamin kan också minska inflammation, sakta ner effekterna av åldrande, hjälpa till att behandla cancer och minska risken för hjärtsjukdomar och stroke. C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin, och det finns biologiska problem att få ett vattenlösligt näringsämne i en fettlöslig miljö - liposomalt C-vitamin löser det problemet. Liposomer är fettlösliga medel som bär näringsämnen till kroppens celler. Du kan till och med skapa ditt eget liposomala C-vitamin genom att följa några enkla steg.
Del 1 av 3: göra grundläggande liposomalt vitamin c
- 1Samla dina ingredienser. För att göra liposomalt C-vitamin behöver du några speciella ingredienser och verktyg. Du hittar de flesta ingredienserna i en välsorterad livsmedelsbutik, men du kan också beställa dem online. Till exempel kan lecitin vara svårt att hitta i en livsmedelsbutik. För att göra liposomalt C-vitamin behöver du:
- Destillerat vatten
- Vodka (40% alkohol)
- C-vitaminpulver eller -tabletter (säljs även som askorbinsyra)
- Pulveriserat lecitin som härrör från soja eller solrosfrön (se till att produkten du köper inte innehåller GMO)
- Högeffektiv mixer
- Skala som mäter i gram eller gram
- Stor glasbehållare, till exempel en mätkopp eller bägare
- Stor murburk
- 2Mät upp nio gram destillerat vatten och 12 gram vodka. Det är nödvändigt att använda ångdestillerat vatten för detta recept. Använd inte vanligt kranvatten. Mät och häll vattnet och vodkaen i glasbehållaren. Om du har en måttkopp med mått på sidan är det här perfekt.
- 3Tillsätt 6 gram vitamin C-pulver i vattnet. Mät upp 6 gram vitamin C (askorbinsyra) pulver och tillsätt det i vodka- och vattenblandningen. Rör om C-vitaminet i vattnet och vodka tills C-vitaminet är helt upplöst.
- För att säkerställa att C-vitaminpulvret är helt upplöst, kanske du också vill värma upp denna blandning i en keramikpanna tills den når 40°C.
- Om du använder vitamin C-tabletter måste du först krossa dem. Du kan använda en murbruk om du har en eller lägga tabletter i en plastpåse och använda en kavel för att krossa dem.
Du måste väga upp 7 gram lecitin och lägga till C-vitamin, vatten och vodka-blandningen. - 4Blanda lecitinet. Du måste väga upp 7 gram lecitin och lägga till C-vitamin, vatten och vodka-blandningen. Du kan använda sojabaserat eller solrosbaserat lecitin för detta recept. Häll sedan vitamin C, vatten, vodka och lecitin i mixern.
- Blanda ingredienserna högt i ungefär fyra minuter och lägg sedan mixern i kylen i några timmar. Ta sedan ut mixern och blanda ingredienserna i fyra minuter igen och sätt tillbaka blandningen i kylen i några timmar till. Fortsätt att blanda och kyla fem eller sex gånger under de närmaste 24 timmarna.
- 5Överför ditt liposomala C-vitamin till en stor murburk. Vid den här tiden har du skapat liposomalt C-vitamin som du kan lagra och använda. Det är inte nödvändigt att göra något annat. Att använda en ultraljudsenhet kommer att öka antalet liposomer som du skapar, men det är inte absolut nödvändigt eftersom du redan har skapat några liposomer genom att blanda ingredienserna.
Del 2 av 3: förbättra liposomalt vitamin c
- 1Samla material. Tänk på att det är valfritt att förbättra ditt liposomala C-vitamin med en ultraljudsenhet. Om du inte redan har det material du behöver för att förbättra ditt liposomala C-vitamin, måste du antagligen beställa några verktyg online, till exempel glasbägaren och ultraljudsenheten. Du kommer behöva:
- Ett recept på grundläggande liposomalt C-vitamin
- Högeffektiv mixer
- 1-liters glasbägare
- Ultraljudsenhet
- Plastfolie
- Träslev
- 2Blanda liposomalt C-vitamin en gång till. Blanda det liposomala vitaminet C tills det känns varmt. Det här kan ta flera minuter. Känn blandaren för att upptäcka temperaturen. Ingrediensernas temperatur bör vara cirka 35°C.
- 3Överför det grundläggande liposomala vitamin C till en glasbägare. När du har blandat C-vitamin tills det är varmt, överför det sedan till din glasbägare. Bägaren som du använder måste vara tillräckligt stor för att hålla alla blandade ingredienser och ändå passa in i din ultraljudsenhet. Du kanske vill kolla innan du överför ditt liposomala vitamin C.
Du kanske vill kontrollera innan du överför ditt liposomala vitamin C. 4 Ta bort bubblorna med ultraljudsenheten. - 4Ta bort bubblorna med ultraljudsenheten. Skjut in bägaren med liposomalt C-vitamin i ultraljudsenheten i cirka 30 minuter. Ultraljudsenheten skjuter bubblorna till ytan. När 30 minuter är slut, täck bägaren i plastfolie och placera bägaren i kylen i ungefär en timme och använd sedan en träsked för att skumma bort bubblorna som har samlats på ytan.
- Se till att du följer tillverkarens anvisningar för hur du använder din ultraljudsenhet.
- 5Sätt tillbaka liposomalt C-vitamin i din ultraljudsenhet. Låt ultraljudsenheten gå tills temperaturen på C-vitaminblandningen når 32°C. Detta hjälper till att döda alla bakterier som kan finnas i ditt liposomala vitamin C.
Del 3 av 3: lagring och användning av liposomalt vitamin c
- 1Häll det liposomala C-vitaminet i en glasburk. När ditt liposomala vitamin C är klart kan du överföra det till en glasburk. Se till att burken har ett tätt passande lock så att du kan stänga den och inte oroa dig för att den läcker. En murburk fungerar bra för att lagra ditt liposomala vitamin C.
- 2Förvara liposomalt C-vitamin i kylskåpet. Att hålla ditt liposomala C-vitamin hjälper till att förhindra förstörelse, men kom ihåg att det har kort hållbarhet. Ditt liposomala C-vitamin kommer bara att hålla i cirka tre till fyra dagar, så du måste göra en sats två gånger i veckan om du vill använda det regelbundet.
- 3Ta en matsked liposomalt C-vitamin varje dag. Liposomalt C-vitamin är ett kraftfullt tillskott, så du behöver bara ta en matsked per dag. För bästa absorption bör du ta det på fastande mage. Du kanske också vill blanda det med juice eller vatten eftersom C-vitamin är ganska surt.
De flesta recept online för liposomalt vitamin C känner inte igen detta och använder alldeles för lite vitamin C. Kan jag använda riktigt C-vitaminpulver istället för falsk askorbinsyra? - 4Tänk på att C-vitamin kan öka absorptionen av järn i livsmedel. C-vitamin ökar mängden järn som du absorberar från livsmedel som innehåller järn eller från järntillskott. Av detta skäl, överskrid inte ditt dagliga intag av järn från mat eller kosttillskott.
- Vissa källor säger att man måste vänta minst en timme efter att ha tagit liposomalt C-vitamin innan man äter rött kött.
- 5Sluta ta liposomalt C-vitamin före ett blodsockertest. C-vitamin kan förändra resultatet av ett blodsockertest, så du måste sluta ta det ungefär två till tre dagar före ett blodsockertest för att förhindra att detta händer. Du bör också låta din läkare veta att du har tagit liposomalt vitamin C.
- 6Kontrollera först med din läkare om du har några medicinska tillstånd. Liposomalt C-vitamin rekommenderas kanske inte i vissa situationer. Tala med din läkare innan du tar liposomalt C-vitamin om du:
- Har diabetes eller njursjukdom
- Är på en natrium-begränsad diet
- Tar blodförtunnande medel
Läs också: Hur förvaras vitamin C-serum?
Frågor och svar
- Vilken temperatur Celsius kommer att döda bakterier?60°C kommer att döda de flesta bakterier. Att gå upp till cirka 70°C kommer att döda alla bakterier; endast botulismsporer förblir livskraftiga. En tryckkokare måste användas vid cirka 110°C för att döda dem. Botulismsporer dödas dock i vuxna tarmar och är inte ett problem. Barn under 12 månader kan inte döda dessa sporer i tarmen, varför honung inte bör ges till dem förrän efter denna ålder.
- Vilka enheter används för detta recept, gram vikt eller flytande gram?Använd flytande gram för vätskorna (som vodka och vatten) och använd vikt gram för de fasta ämnena (som lecitin och C-vitamin).
- Hur mycket alkohol finns kvar i det färdiga C-vitaminet?Det är 12% (ungefär samma som nyquil). Det finns många recept på liposomalt C, och många inkluderar inte alkohol, men det gör verkligen skillnaden mellan att bara göra en emulsion och riktiga liposomer. Du kan också använda etanol och låta den avdunsta. En del av de färdiga lipo-C använder inte alkohol, med laboratorieverifierade mikron- och nanostorlek liposomer.
- Varför använder detta recept en-till-en-delar lecitin och askorbinsyra när de flesta recept använder tre delar lecitin till en del askorbinsyra?Lösligheten för vitamin C (askorbinsyra) är 330 gram per liter. De flesta recept online för liposomalt C-vitamin känner inte igen detta och använder alldeles för lite vitamin C.
- Hur mycket alkohol finns kvar i den färdiga produkten? Jag dricker inte.Cirka 12%. Det är den angivna mängden från ett mycket liknande recept på vitamin C-stiftelsen.
- Kan jag använda äkta vitamin C-pulver istället för falsk askorbinsyra?C-vitamin är askorbinsyra (AA, strukturellt relaterad till glukos som C6H8O6). Du kanske tänker på ett vitamin C-komplex där det kombineras med bioflavanoider och fytonäringsämnen. Det korta svaret är att dessa ytterligare föreningar (som är relativt stora molekyler, ofta klumpade ihop) kommer att förhindra bildandet av liposomer, så du får i princip bara en emulsion. Fortfarande förstärker lecitin C-vitamin, även om det inte är i liposomal form. Poängen med liposomalt C är att använda C-vitamin av terapeutiska skäl, inte näringsmässigt. Använd AA av terapeutiska skäl, de andra dyra grejerna med extra för näringsändamål.
Obesvarade frågor
- Hur många mg C-vitamin per ml av den färdiga produkten av lösningen?
- Hur mycket vitamin C gör detta?
- Kan jag göra liposomalt C-vitamin utan alkohol?
Ansvarsfriskrivning Innehållet i denna artikel är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning, undersökning, diagnos eller behandling. Du bör alltid kontakta din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar, byter eller avbryter någon form av hälsobehandling.
Relaterade artiklar
