Hur uppnår man Kung Fu viktminskning?

Aerobics i minst 30 minuter för att gå ner i vikt minst om inte varje dag — Gör löpning och aerobics i minst 30 minuter för att gå ner i vikt minst om inte varje dag.

Att kung fu är att göra hårt arbete eller arbeta och att öva på att ha förmåga till den speciella färdigheten. Det är inte som Kung Fu inom kampsport, utan mer som att studera för att hålla din vikt på rätt plats. Detta är baserat på forskning och passar alla dietplaner som läkaren föreskriver för dig.

Steg

1

Ät mindre portioner. Detta hjälper din kropp att bränna mer kalorier.
2

Ät 5-6 måltider per dag. Detta är känt för att bränna kalorier och starta ämnesomsättningen. Inte mindre än 3 måltider dock. Det som får din kropp att komma i svältläge.
3

Ät olika färger på frukt och grönsaker och gå på magert kött. Veganer äter inte kött men är friskare på grund av brist på LDL-kolesterol men bör vara medvetna om vitaminbrister utan animaliska produkter.
4

Undvik stekt mat och godis. Ät bara sparsamt.
5

Gör kampsport (inklusive mock svärd slåss) och styrka bygga för att bygga muskler och öka stridskapaciteten i minst 30 minuter.
6

Gör löpning och aerobics i minst 30 minuter, om inte varje dag, för att gå ner i vikt
7

Snabb en dag per vecka om du vill, kontakta läkare mer. Det sätter din kropp i svältläge och äter dina muskler såväl som fett enligt kroppens fysiologi.

Att kung fu är att göra hårt arbete eller arbeta och att öva på att ha förmåga till den speciella färdigheten.
8

Fokusera på den emotionella och andliga sidan av viktminskning. Äter du för att du är deprimerad? Är du rädd att träna på grund av att du gör narr av? Är du rädd att gå ner i vikt på grund av andlig anledning som gudom som gör dig till den du är som ett straff? För att våga mer på det, sök rådgivaren eller en terapeut för skäl till varför du har problem med att gå ner i vikt.
9

Skriv ner i matdagboken.
10

Skriv ner i den dagliga dagboken om viktminskning.
11

Dricka te. Även om det finns studier som visar lite giltighet i grönt te som får dig att gå ner i vikt, har man antagit att pu-erh te går ner i vikt och hoppar igång din ämnesomsättning i Kina. Lapsang souchong lugnar dig om du har känsliga smaklökar. Istället för läsk för dagen, drick kornte, gjort med rent korn. Hämta dessa från din lokala asiatiska butik.
12

Börja samråda med dietisten. Nej, de är inte bara där för att planera för dig, de är här för att hjälpa dig om du behöver det.
13

Undvik modefluga dieter online och offline. Bara om du tror att de kommer att fungera blir du besviken.
14

Gör meditation och tai chi. Studier visar att stress får en person att vara hungrig efter flygningen och slåss.
15

Sätt dig inte orealistiska mål. Även om viktminskning för att passa in i misskläder är något av kvinnornas mål, sätt dig aldrig höga mål. Säg "Jag tappar ungefär tio pund eller mindre per två veckor" istället för att hoppa över båten för att bli en kopia av Barbie. Det är inte bara ohälsosamt utan du kommer att ge upp lättare med det tänkandet.
16

Håll dig borta från rökning. Om du slutar röka, kommer du att få några kilo men om du tränar tillräckligt kommer dessa kilo att glida snabbare så länge du inte äter mat när du är stressad.
17

När du kommer ner till önskad vikt och byxstorlek minskar du träningen till 2 dagar i veckan och äter rätt. Något mer än du blir anorektisk på grund av att du går ner i vikt på grund av kemiska obalanser som du orsakar i din hjärna.

Är du rädd för att gå ner i vikt på grund av andlig anledning som gudom som gör dig till den du är som ett straff?

Tips

Magert kött inkluderar nötkött, kyckling och annat magert fjäderfä utan skinn, fläsk, fisk och vissa sorters skaldjur. Veganer kan välja tempeh, näringsjäst, soja, nötter, svamp och bönor samt andra veganska livsmedel.
En av träningarna du kan göra utan viktmaskiner eller gym är att pumpa upp med aluminiumburkar eller använda svärdet som viktträning. I vissa länder tillåter de inte att du får svärdet om du inte har rätt identifikation för det. I vissa fall låter de dig inte ha svärd på grund av kriminalregister och psykisk sjukdom om du inte bevisar att du kan ha ett svärd utan att skada en person eller dig själv.
Äldre pu-erh-te kan vara mycket dyra eftersom de oftast finns i kakor och tegelstenar. Välj pu-erh som inte är svart eller möglig eller smakar som ruttna fiskar.

Varningar

För anorexics och bulimics som läser detta, rekommenderas det att du får hjälp så snart du kan. Min vän Maria dog som ett resultat av anorexi och jag vill inte att fler dödsfall ska uppstå på grund av det. Det är okej att gå ner i vikt, men om du gör för mycket och har hud och ben, kontakta läkare.

Läs också: Hur man förbereder Paleo hjärtliga äggbon?